• Авторизация


Боли в теле уйдут. Комплекс упражнений от доктора Божьева. 06-10-2026 12:24

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

Боли в теле уйдут. Комплекс Упражнений От Доктора Божьева

https://www.liveinternet.ru/users/4651240/post516703586/




Если вы сталкиваетесь с повседневными болями в теле, то знаете, как они могут ухудшить качество жизни. Доктор Божьев предложит простые, но эффективные техники растяжки, укрепления мышц и улучшения координации, которые можно выполнять без особых тренажеров прямо у себя дома..
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Московский Кремль. Патриарший дворец и церковь 12-ти Апостолов. 06-10-2026 12:19

Это цитата сообщения телеман Оригинальное сообщение

Московский Кремль. Патриарший дворец и церковь Двенадцати Апостолов

Краснокирпичные стены с зубцами-мерлонами в виде ласточкиного хвоста. Двадцать башен, среди которых нет одинаковых. Белоснежные храмы и золотые купола. Можно не объяснять, о чем идет речь, каждый понимает с первого слова. Это Московский Кремль. Сердце России, символ Родины и много-много других эпитетов.




Здесь можно пройтись кругом, взглянуть на Царь-пушку и Царь-колокол, другие достопримечательности и постройки, а можно сразу пройти…

…На Соборную площадь
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Назначение мазей. 06-10-2026 12:13

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

Назначение мазей

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рецепты Шобутинской Ольги : Морковный кекс. 06-10-2026 12:10

Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение

Рецепты Шобутинской Ольги...морковный кекс







 
⚡Хит сезона! Отварной морковный кекс, лучший рецепт за 15 минут. Нежный, влажный, тает во рту, с красивым солнечным цветом! Пышный и мягкий кекс из самых простых продуктов и на скорую руку! 🍂🥕🥕🥕
 
 
Рецепт:
  • Отварной морковный кекс (форма 22 - 24 см)
  • 350 г моркови
  • 3 яйца
  • 250 г сахара
  • 80 мл растительного масла (или растопленного сливочного)
  • 1 ч.л. ванильного сахара
  • 250 г муки
  • 15 г разрыхлителя
  •  сахарная пудра
Выпекать кекс нужно при 175 °С - 40 минут. Готовность проверяйте зубочисткой или деревянной шпажкой.



BFlash

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Яичные пирожки за 10 минут. 06-10-2026 12:05

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария>Яичные пирожки за 10 минут!

3416556_832894283_1314696963976858_4961742943707186750_n (700x697, 369Kb)

Проблема, их сложно остановиться есть.
Яичные пирожки за 10 минут
Вы точно в них влюбитесь!
 Они готовятся максимально просто и быстро.
<<~>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Баранки заливаем молоком.... 06-10-2026 12:01

Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение

Баранки заливаем молоком.


ГОТОВИМ ВКУСНО

aramat_CD0043 (640x42, 12Kb)

Беря рецепты не забывайте,пожалуйста Процитировать.










Работы в большом формате ВО ВЛОЖЕНИИ ВНИЗУ ПОСТА

Благодарю за цитирование и нажатие кнопочки "Нравится".

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гостям эти блюда понравятся. 06-10-2026 11:59

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

Гостям эти блюда понравятся

1️⃣ Куриные рулетики со шпинатом
Сочные внутри, румяные снаружи.
Ингредиенты: филе — 500 г; шпинат — 120 г; сливочный сыр — 100 г; моцарелла — 120 г; паприка — 1 ч. л.
Приготовление: 1️⃣ Филе разрежьте на 5 пластов и отбейте до 5 мм. 2️⃣ Смешайте шпинат, сыр и моцареллу. 3️⃣ Сверните 5 рулетиков, посыпьте паприкой и запекайте 25 мин при 200°C.

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сочные грани вкуса: 7 рецептов домашнего мармелада из фруктов и ягод. 06-10-2026 11:45

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

СОЧНЫЕ ГРАНИ ВКУСА: 7 РЕЦЕПТОВ ДОМАШНЕГО МАРМЕЛАДА ИЗ ЛЮБИМЫХ ФРУКТОВ И ЯГОД

Домашний мармелад — это кусочек лета в каждом ломтике: натуральный вкус спелых фруктов и ягод, лёгкая кислинка и нежная текстура. Без искусственных добавок — только то, что дарит природа. Идеальное лакомство к чаю, которое хочется готовить снова и снова!
000000 (700x350, 242Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самые большие соборы и храмы России. 06-10-2026 11:39

Это цитата сообщения Лена-Бирюсинка Оригинальное сообщение

Самые большие соборы и храмы России


***
1 (700x344, 320Kb)
Православные церкви, храмы и соборы всегда были центральными достопримечательностями старинных российских городов. Сохранившиеся и восстановленные сегодня, они по‑прежнему — точки притяжения.
Некоторые из них — настоящие шедевры архитектуры, поражающие своими размерами.





***






--------------------------------------------------------------
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Небольшая прогулка по осеннему Кронштадту. 05-10-2026 11:08

Это цитата сообщения Лия_плюс Оригинальное сообщение

Небольшая прогулка по осеннему Кронштадту.

Приветствую вас, друзья! Несколько дней назад приехала, пост о ближнем зарубежье будет, как и обещала, но позже, надо его подготовить. А сейчас несколько фото осеннего Кронштадта.

Обводный канал.


Большой Морской собор.


Далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Стакан кефира в день и кишечник наладится - разбираем МИФ. 05-10-2026 10:58

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Стакан кефира в день и кишечник наладится – разбираем МИФ.

✅Начну с хорошего, потому что диетолог-консультант Надежда Пахирко не из тех, кто ради красного словца объявит кефир бесполезным.

Кефир – действительно достойный продукт. Ферментированный, с живыми культурами, источник белка и кальция. Исследования связывают регулярное употребление ферментированных продуктов с более разнообразной микробиотой. Так что если любите, пейте на здоровье, хоть на ночь, хоть утром: время суток роли не играет.

❗️А теперь честная часть. Один стакан кефира не наладит кишечник, если в остальном рационе ему нечем работать.

Смотрите, в чем подвох: полезные бактерии и те, что живут в вас, и те, что приехали с кефиром, питаются клетчаткой. Нет клетчатки – бактериям нечего есть, и никакой кефир этого не компенсирует. Это как нанять бригаду рабочих и не привезти стройматериалы.

✨Поэтому «кефир от запоров» в одиночку и не срабатывает, а женщина делает вывод: «мне ничего не помогает». Помогает. Просто работает не один продукт, а система из четырех элементов:

1️⃣ Клетчатка. Минимум 25 г в день (норма ВОЗ) – это «еда» для микробиоты и объем для нормальной работы кишечника;

2️⃣ Разнообразие растений. Бактериям нужен шведский стол: разные овощи, фрукты, крупы, семена, а не один огурец по кругу;

3️⃣ Пребиотики – особые виды клетчатки, которые бактерии любят больше всего: лук, чеснок, спаржа, бананы, бобовые;

4️⃣ Ферментированные продукты. Вот здесь и кефир, и его команда: йогурт с живыми культурами, квашеная капуста.

Уберите первые три пункта и четвертый останется просто вкусным напитком.

5 продуктов для кишечника, которые есть в любом магазине:

🥬 Квашеная капуста: ферментированный продукт и клетчатка в одном флаконе (выбирайте без уксуса, настоящей закваски, а лучше квастье сами);
🌾 Семена льна: 2–3 г клетчатки в одной ложке, добавляйте молотыми в кашу или творог;
🫘 Чечевица и фасоль: клетчатка плюс пребиотики плюс белок, тройной удар;
🥣 Овсянка долгой варки: бета-глюканы, которые кишечник обожает;
🧅 Лук и чеснок: главные источники инулина, любимого лакомства полезных бактерий.

Все это стоит копейки и лежит в ближайшем магазине. Вопрос только один: как из этого готовить, чтобы было вкусно, а не «ем капусту, потому что надо».

Источник: https://max.ru/id503504066659_biz



Серия сообщений "*Здоровое питание: гайды, советы (3)":

Часть 1 - Ужин за 10 минут: конструктор, который избавит от вечернего жора.
Часть 2 - Клетчатка: самая недооцененная помощница в снижении веса после 45.
Часть 3 - Стакан кефира в день и кишечник наладится – разбираем МИФ.
Часть 4 - ТОП-6 видов зелени.
Часть 5 - 5 опасных полуфабрикатов.
...
Часть 19 - Укроп, петрушка, кинза или базилик: какая зелень всё-таки полезнее?
Часть 20 - Чем питаться осенью, чтобы не болеть: разбор продуктов для иммунитета.
Часть 21 - Молочные продукты могут нести определенный вред.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Клетчатка: самая недооцененная помощница в снижении веса после 45. 05-10-2026 10:53

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Клетчатка: самая недооцененная помощница в снижении веса после 45.

👆🏻Огурец – это на 95% вода. Клетчатки в нем около 0,5 грамма на 100 граммов. В помидоре чуть больше грамма.

А теперь считаем. ВОЗ рекомендует минимум 25 граммов клетчатки в день. Чтобы набрать эту норму огурцами, нужно съесть... пять килограммов огурцов. Помидорами – около двух килограммов. Каждый день.

🤔Понимаете теперь, да? Можно честно есть «много овощей» – и при этом сидеть на голодном пайке по клетчатке. Большинство женщин съедают примерно половину нормы. А потом удивляемся: откуда запоры, вздутие, тяжесть...

Зачем вообще эта клетчатка?

✅Клетчатка – это еда для вашей микробиоты, тех самых бактерий кишечника, которые влияют на пищеварение, иммунитет и даже настроение. Крупные исследования микробиома показывают: чем разнообразнее растительная пища в рационе, тем здоровее микробиота. Бактериям нужен «шведский стол», а не один огурец по кругу.

И есть еще одна причина, почему после 45 это важно вдвойне: с возрастом моторика кишечника естественно замедляется. То, что в 30 «прощалось», в 50 откликается запорами и тяжестью. Клетчатка плюс достаточно воды – главные помощники, чтобы кишечник работал как часы и вес снижался комфортно.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шпаргалка: что с чем лучше сочетать. 05-10-2026 10:48

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Шпаргалка: что с чем лучше сочетать.



1.
1 (560x700, 307Kb)

2.
2 (563x700, 386Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Молочные продукты могут нести определённый вред. 05-10-2026 10:43

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Молочные продукты могут нести определенный вред.

Мы привыкли к мнению, что молоко и продукты из него -- источники кальция, которые жизненно необходимы человеку на протяжении всей жизни.

Ну кроме случаев непереносимости лактозы.

На самом деле ситуация несколько иная, и молочные продукты могут нести определенный вред:

1️⃣ Молочный белок может провоцировать и поддерживать процессы гниения в ЖКТ, что приводит к воспалениям и нарушения работы

2️⃣ Белок молока поддерживает аутоиммунное воспаление в стенке кишечника

3️⃣ Лактоза в молочных продуктах -- это сахар, который может вызывать воздействие на перистальтику (запоры)

4️⃣ Молочный белок обладает высоким инсулиновым индексом = способствует быстрому выбросу инсулина в ответ на прием (несладкой!) пищи.

Повышение инсулина дает печени сигнал к производству глюкозы из белков и жиров, а новый скачок сахара в крови -- сигнал к новой выработке инсулина.

Так запускается процесс резистентности к инсулину и повышению уровня сахара, который разрушает белок столь необходимый для суставов и связок.

Вместо молочки!

«Что же есть, если молоко нельзя?!» — мой любимый вопрос. Отвечаю⬇️
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Супы на все вкусы. 05-10-2026 10:10

Это цитата сообщения SWEET5 Оригинальное сообщение

Супы



Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 идей к чаю для уютного вечера. 05-10-2026 10:03

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

5 идей к чаю для уютного вечера

1️⃣ Яблочная шарлотка 🍎
Воздушная классика к чаю.
Ингредиенты:
🥚 Яйца — 4 шт.
🍚 Сахар — 160 г
🌾 Мука — 160 г
🍎 Яблоки — 350 г
🤎 Корица — 1 ч. л.
Приготовление:
1️⃣ Яблоки нарезать ломтиками 3 мм.
2️⃣ Взбить яйца с сахаром, вмешать муку.
3️⃣ Добавить яблоки, посыпать корицей, выпечь.

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Советы доктора Власова. Памятка про ночные походы в туалет. 04-10-2026 16:33

Это цитата сообщения Федосеевна Оригинальное сообщение

СОВЕТЫ ДОКТОРА ВЛАСОВА. ПАМЯТКА ПРО НОЧНЫЕ ПОХОДЫ В ТУАЛЕТ


НОЧНЫЕ ПОХОДЫ1 (429x700, 391Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
20 капель настойки прополиса добавляют в полстакана горячего молока... 04-10-2026 16:29

Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение

20 капель настойки прополиса добавляют в полстакана горячего молока (если человек не очень хорошо переносит молоко, можно взять всего четверть стакана

20 капель настойки прополиса добавляют в полстакана горячего молока (если человек не очень хорошо переносит молоко, можно взять всего четверть стакана или даже одну ст. ложку). Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний (для чего, собственно, я и рекомендую прополисную настойку) улучшаются общее самочувствие, сон, успокаивается психика. 
 
10%-ную настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. 
 
Принимать средство следует вечером, перед сном. 
 
При лечении простудных заболеваний у детей положительный эффект очевиден с первого раза. Приводишь ребенка домой из детсада, видишь: он заболевает. Перед сном даешь ему буквально одну-две капли настойки прополиса с молоком – и наутро нос у ребенка дышит, видно, что за ночь он пролечился. 
 
Настойкой прополиса успешно излечиваются острая респираторная вирусная инфекция, бронхит, воспаление легких, туберкулез. Когда я сама использовала это средство для такого класса заболеваний, заметила, что попутно наступило облегчение воспаления желудочно-кишечного тракта. 
 
Когда язвы желудка или двенадцатиперстной кишки еще нет, но диагноз «гастрит» или «дуоденит» уже поставлен, что-то ведь надо предпринимать, чтобы не доводить себя до язвы. Надежных лекарств, к тому же не имеющих вредных побочных действий, как вы знаете, не так уж и много. Одно из них – настойка прополиса. Замечательно, что режим употребления как для простудных, так и для желудочно-кишечных заболеваний один и тот же: несколько капель в горячем молоке на ночь. 
 
Кто не страдал панкреатитом, может и не знать, какие это повседневные мучения. 
 
Опоясывающие боли в спине отравляют существование, а надежных рекомендаций для лечения панкреатита нет. Обычно лечат ферментами. А ферменты, заменяя работу поджелудочной железы, в итоге совсем выводят ее из игры, и она работает все хуже. Так вот настойка прополиса и молоко настоящее спасение, если у Вас панкреатит. 
 
 
⚠️ Информация предоставлена в ознакомительных целях и не заменяет медицинскую помощь. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Целая гора печенья из пачки творога! 04-10-2026 16:23

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

ЦЕЛАЯ ГОРА ПЕЧЕНЬЯ ИЗ ПАЧКИ ТВОРОГА! 🍪Слоёное ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ к чаю за считанные минуты.

 

Если в холодильнике есть пачка творога, а к вечернему чаепитию хочется подать что-то уютное, ароматное и по-настоящему домашнее — этот рецепт вас выручит на все сто! Никаких сложных технологий и дрожжей: тесто замешивается буквально за 5 минут из самых доступных продуктов.

 

ЧТО ПОНАДОБИТСЯ:
Для творожного теста:
Творог (любой жирности) — 300 г
Сливочное масло (мягкое, комнатной температуры) — 120 г
Сахар — 50 г
Мука — ~280 г
Пищевая сода — 1 ч. л. (или 1 пакетик разрыхлителя на 10 г)
Ванильный сахар — 1 пакетик
Соль — щепотка

 

Для слоёв и посыпки:
Сахар — 3–4 ст. л.
Кокосовая стружка — 3 ст. л. (по желанию, можно делать просто с сахаром или щепоткой корицы)

 

КАК ГОТОВИТЬ В 3 ШАГА:
Замешиваем мягкое тесто:
В миску выкладываем творог, мягкое сливочное масло, сахар, щепотку соли и ванильный сахар. Хорошо разминаем всё обычной картофелемялкой или вилкой — так творожные крупинки быстро разойдутся и тесто станет однородным. Затем частями просеиваем муку с содой и быстро замешиваем мягкое, податливое тесто, которое не липнет к рукам. Делим его на 4 равные части и скатываем в колобки.

 

Складываем слои:
Присыпаем стол мукой и раскатываем первый кусочек теста в тонкий прямоугольный пласт (толщиной около 1–2 мм). Посыпаем столовой ложкой сахара и ложкой кокосовой стружки. Раскатываем второй колобок, накрываем первый слой и снова посыпаем. Точно так же выкладываем третий пласт с посыпкой, а сверху накрываем четвёртым пластом теста.

 

Слегка прокатываем скалкой, посыпаем верхушку сахаром и нарезаем ножом (или колёсиком для пиццы) на небольшие аккуратные квадратики.

 

Выпекаем до румяности:
Перекладываем заготовки на противень, застеленный пергаментной бумагой. Отправляем в разогретую до 200 °C духовку на 20–25 минут. Печенье должно красиво подняться и аппетитно подрумяниться.


Даём печенью остыть прямо на противне: когда оно остывает, корочка

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рецепт тушеного хека! 04-10-2026 16:18

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария>Рецепт тушеного хека!

 

3416556_828345647_1443516320993854_153547286124537668_n (700x700, 395Kb)

Рыбу больше не жарю:
 пошаговый рецепт тушеного хека слоями с луком,
сметаной и маслом на сковороде
Универсальный рецепт для белой рыбы
Тушеный хек в сковороде для многих
уже стал одним из самых простых и
любимых вариантов ужина.
Рыба получается мягкой, сочной и
хорошо пропитывается ароматным соусом.
Такой хек нравится даже тем,
кто равнодушен к рыбным блюдам.
<<~>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии