• Авторизация


упражнения для подмышек?звучит странновато,не правда ли? 14-09-2025 06:48

Это цитата сообщения klimur Оригинальное сообщение

упражнения для подмышек?звучит странновато,не правда ли?

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДМЫШЕК? ЗВУЧИТ СТРАННОВАТО, НЕ ПРАВДА ЛИ.

 

Однако некрасивые жировые валики в этой зоне есть у многих девушек и женщин. 

Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени. Ваша цель – немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе. 

Упражнение 1. Сжимание мяча в трех положениях 
Встаньте прямо, возьмите мячик в руки, поднимите его над головой и сильно надавите ладонями на поверхность мяча. Постарайтесь не округлять спину, не подтягивать плечи к ушам, напрягайте только мышцы груди и рук. Продержитесь в этой позе 30 секунд. Затем опустите прямые руки с мячом так, чтобы они были параллельны полу, сожмите мяч, снова задержите позу на 30 секунд. Затем опустите мяч к бедрам и вновь сожмите его на 30 секунд. Повторите весь цикл 4-5 раз, постарайтесь дышать ровно во время упражнения. 

Упражнение 2. Растягивание полотенца 
Возьмите полотенце руками на расстоянии 40-60 см, напрягите мышцы рук и груди, стабилизируйте плечи, задержите напряжение на 30-60 секунд, отдохните 20-30 секунд, повторите упражнение 3-4 раза. 

Упражнение 3. Растягивание полотенца над головой 
Не меняя постановки рук предыдущего положения заведите полотенце за голову, растягивайте его изо всех сил, напрягая верхние пучки мышц груди. Фиксируйте растяжение на 30-60 секунд. После небольшого отдыха повторите упражнение 4-5 раз. 

Упражнение 4. Планка с валиком
Положите валик или подушку на пол, поставьте ладони на ширине плеч, напрягите пресс, примите упор лежа в позе Планки, зафиксируйте позу на 30-60 секунд, повторите 4-5 раз. 

Дополните упражнениями для подмышек ваш обычный силовой комплекс, либо выполняйте его отдельно 3-4 раза, чередуя тренировочные дни с днями отдыха. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Избавляемся от "крыльев летучей мыши" на руках 14-09-2025 06:45

Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение

Избавляемся от "крыльев летучей мыши" на руках.


Готовимся к лету. Летом мы носим сарафаны, платья без рукавов и нужно, чтобы ваши руки были безупречны. Предлагаю гимнастику для рук, которые подтянут мышцы, всего три минуты в день и у вас будут красивые руки.

 

Best-Workouts-to-Get-Rid-Of-Your-Bat-Wings-Arm-Fat-fabartdiy (656x400, 90Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как избавиться от дряблой кожи на руках 14-09-2025 06:43

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Как избавиться от дряблой кожи на руках

Ой, как порой такая мелочь может испортить все впечатление. Конечно, можно одеть длинный рукав и проблема решена, но нам-то нужно избавиться от нее, а не скрыть! Ибавиться от дряблой кожи на руках помогут простые упражнения.

1457627413_Kak_izbavit_sya_ot_dryabloy_kozhi_na_rukah (700x401, 47Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОЧЕНЬ КРЕПКИЕ НОГТИ 14-09-2025 06:38

Это цитата сообщения WWW_555 Оригинальное сообщение

ОЧЕНЬ КРЕПКИЕ НОГТИ

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Супер-паста для ногтей! 14-09-2025 06:36

Это цитата сообщения WWW_555 Оригинальное сообщение

Супер-паста для ногтей!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Зверобой на масле. Никакой крем для рук с ним не сравнится! 14-09-2025 06:34

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

Зверобой на масле. Никакой крем для рук с ним не сравнится!

Отсюда: http://vk.com/health4u?w=wall-47778871_20597

Делается он так:
в бутылочку на одну треть положить сушеные или свежие цветочки зверобоя, залить растительным маслом доверху, закрыть пробкой. Бутылочку поставить в холодильник на нижнюю полку. Через месяц настой готов. Им надо смазывать чистые руки на ночь. Настой зверобоя на масле лечит любые ранки, кожу, а также суставы рук. Утром кожа рук будет мягкой, нежной, ранки быстро заживут, раздражение на коже исчезнет. Вот такой лечебный и косметический эффект имеет этот настой. Никакой крем для рук с ним не сравнится.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ИДЕАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ НАТРУЖЕННЫХ РУК! ТРЕЩИНКИ И МОРЩИНКИ УХОДЯТ ПОСЛЕ ПЕРВОГО ПРИМЕНЕНИЯ! 14-09-2025 06:29

Это цитата сообщения TATIANA_36 Оригинальное сообщение

ИДЕАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ НАТРУЖЕННЫХ РУК! ТРЕЩИНКИ И МОРЩИНКИ УХОДЯТ ПОСЛЕ ПЕРВОГО ПРИМЕНЕНИЯ!

[показать]

На уход за руками у обычной женщины порою просто не хватает сил и времени, именно поэтому так ценятся рецепты, которые при небольшой затрате времени и усилий  способны принести видимый результат уже после первой процедуры.  Предлагаем Вашему вниманию чудесную маску для рук способную вернуть нежность и бархатистость вашей кожи.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шершавые локти: причины появления и лечение 14-09-2025 06:26

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Шершавые локти: причины появления и лечение

[показать]Есть люди, которые не уделяют внимания коже на локтях, хотя в этом месте она часто бывает шершавой и сухой, иногда даже с трещинами.
 
В связи с этим лучше знать про причины появления шершавых локтей и как их лечить.
 
Если за кожей на локтях не ухаживать, то она может стать уплотненной, непривлекательной и темной, что особенно заметно в летнее время. 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Супер-паста для ногтей 14-09-2025 00:03

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Супер-паста для ногтей

4208855_gedo_gx2kc (604x322, 29Kb)

Для крепких и белых ногтей приготовьте пасту из: (все по пол чайной ложки) 
 тертый картофель 
 зубная паста 
 перекись водорода 
 сода 
Нанести на ногти на 10-15 мин.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Маски и ванночки для восстановления красоты рук 13-09-2025 23:56

Это цитата сообщения Edoran Оригинальное сообщение

Маски и ванночки для восстановления красоты рук

9b58db24e18c46c655c5e0154d34d9ab_b (390x336, 38Kb)
С наступлением весны работы у женщин добавляется. В особенности у тех, кто любит землю и имеет приусадебный участок. Не каждая представительница прекрасного пола может работать в перчатках, но если руки не будут защищены, то они требуют особого ухода. Если после работы на огороде вы увидели, что кожа на руках потемнела и появились трещинки, чтобы их удалить, воспользуйтесь следующими советами.

Очищающее средство


100 мл 3% перекиси водорода смешайте с 15 г нашатырного спирта, добавьте средство для мытья посуды и все хорошо смешайте. Подержите руки в это растворе. После такой ванночки руки следует вымыть с мылом и смазать питательным кремом.

Крем можно приготовить самостоятельно


Белок одного яйца взбить в пенку, добавить чайную ложечку 3% перекиси водорода и 0,5 ч. л. растительного масла. Нанести такой самодельный крем на вымытые и насухо вытертые руки. Смыть через 20 мин.

Если кожа на руках обветрилась, покраснела и потрескалась, приготовьте маски:

Подобные маски для рук можно делать не только после огородных работ, но и в холодное время года, после длительного пребывания на улице без перчаток.

- Натрите на терке лист белокочанной капусты, разотрите в пюре 1/3 банана, смешайте с капустой. Добавьте по одной чайной ложечке сливок и меда. Нанесите маску на 20 мин., а потом смойте теплой водой и смажьте увлажняющим кремом.

- Сварить две картофелины в мундире, почистить и растереть с двумя чайными ложечками лимонного сока. Теплое пюре нанести толстым слоем на руки и завернуть в марлю, чтобы все хорошенько прогрелось. Смыть через 20 мин.

- Чтобы загрубевшая кожа на руках размягчилась, нужно протирать ее кусочком очищенного яблока. Потом вымыть руки теплой водой.

- 5 отварных картофелин размять в пюре, смешать с 5 столовыми ложками теплого молока. Нанести теплое пюре на руки и держать 10 мин. Смыть теплой водой.

- При глубоких трещинах на руках опустите их перед сном на 15 мин. в ванночку из смеси теплой воды, в которой варился картофель, растительного масла и отвара воды, в которой варился сельдерей.

Edoran
reclamka111 (299x52, 5Kb)
18 (600x485, 232Kb)

Кстати, о рукавицах, которые защищают наши руки от неблагоприятных факторов во время работы. Без них не может обойтись ни один рабочий, поэтому в комплект любой спецодежды, входят рукавицы, максимально полно удовлетворяющие потребностям специфики выполняемых обязанностей. В Ивановской Компании "СпецПроект" осуществляется производство рукавиц для всех рабочих профессий: брезентовые, антивибрационные, спилковые, суконные и другие, необходимые в работе.



Серия сообщений "Косметология":

Часть 1 - Эфирные масла против выпадения волос
Часть 2 - Витамины для роста волос
...
Часть 20 - Восемь омолаживающих молочных ванн. Личный опыт. Ч.1.
Часть 21 - Восемь омолаживающих молочных ванн. Ч.2.
Часть 22 - Маски и ванночки для восстановления красоты рук
Часть 23 - Маски для восстановления волос
Часть 24 - Лимон для здоровья ногтей
...
Часть 34 - Центр лазерной медицины «Лазмед Клиника»
Часть 35 - Салоны красоты Москвы
Часть 36 - Белорусская косметика: удовольствие для тела и души


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мазь для рук, которая заменит любой крем 13-09-2025 23:53

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Мазь для рук, которая заменит любой крем

Наши руки всегда на виду и всегда страдают от внешней среды – зимой от холода, летом от жары и, возможно, от огородов. Все это негативно сказывается на состоянии кожи рук. Избавиться от трещин, сухости, заусенцев поможет домашняя мазь для рук, которая заменит любой крем. Так же эта мазь обладает омолаживающим эффектом.

133521540_SljYogLwlig (590x393, 120Kb)

vTAMEDnyV20W (60x60, 7Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как не брить подмышки 13-09-2025 23:51

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Как не брить подмышки

Как не брить подмышки

Кому нравятся волосы под мышками, неприятный запах и пятна пота на белых платьях, рубашках и шёлковых блузках? Пожалуй, можно смело сказать: никому!
Женщины тратят много времени и денег на бритьё и эпиляции в области подмышек. В результате у многих возникают раздражения, инфекции и даже рубцы.
Сейчас мы расскажем вам, как избавиться от волос под мышками без бритья и эпиляций! Кроме того, ваша кожа будет здоровой и гладкой, потому что все перечисленные ингредиенты на 100% натуральны и богаты витаминами и антиоксидантами
1. Сахар и лимонный сок
 

 

Смешайте 2 столовые ложки лимонного сока с 1 столовой ложкой сахара, нанесите эту пасту в области подмышек и оставьте на 2–3 минуты.
Затем удалите мягкой тряпкой, смоченной в тёплой воде.

Далее>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Спасение красоты: убираем шершавые локти с помощью домашних процедур 13-09-2025 23:49

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Спасение красоты: убираем шершавые локти с помощью домашних процедур

 

Локти — одна из тех частей тела, на которую вовсе не обращается внимания, пока она не начинает беспокоить и приносить дискомфорт. Шелушение, трещины, боль — все это приходит с возрастом, если не ухаживать за руками в надлежащей мере. Но, к сожалению, только шершавые локти могут обратить на себя внимание своей обладательницы — до того, как они не побеспокоят, даже самые взыскательные дамы мало озабочены их состоянием. А ведь как не эстетично выглядят темные, грубые локти на фоне полной ухоженности! Но не так плохи дела, тех кто запустил уход за локтями: с помощью специальных рецептов восстановить красоту рук можно даже за короткий срок.

pryton-medical-spa-equipment-girl (700x288, 160Kb)

3794940 (150x73, 18Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Некоторые полезные женские домашние хитрости пока не проверены на себе 13-09-2025 23:45

Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение

Некоторые полезные женские домашние хитрости пока не проверены на себе

1. Приобретите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.

2. Лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла, меда и сахара 1:1. Ноги приобретают мягкость и отличный здоровый вид.

3. Смешайте немного соды с обычным шампунем и как обычно помойте голову. Ваши волосы приобретут легкость и сумасшедший объем!


zhe (546x700, 379Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дрожжевая маска для рук 13-09-2025 23:39

Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение

Дрожжевая маска для рук

Если ваши ручки утратили свою нежность, есть средство, которое вернет ее им! Дрожжевая маска для рук домашнего приготовления творит с ручками чудеса!

5463572_Drojjevaya_maska_dlya_ryk (700x396, 64Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Аптечные кремы, которые работают лучше косметических 13-09-2025 23:37

Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение

Аптечные кремы, которые работают лучше косметических.

[показать]

 Всем известные кремы и гели, продающиеся буквально в каждой аптеке, можно использовать не только по прямому назначению. Благодаря своему составу многие из них прекрасно справляются с уходом за кожей, причём на уровне профессиональных средств!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мазь, которая отлично помогает избавиться от трещин на руках (с омолаживающим эффектом) 13-09-2025 23:33

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Мазь, которая отлично помогает избавиться от трещин на руках (с омолаживающим эффектом)

Z6YnG-MN6gg (604x360, 29Kb)
Растворить в 1 л теплой воды 2 столовые ложки соли. В этом растворе подержать руки 10 минут. Затем, не смывая его, промокнуть ладони и смазать их мазью.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пищевая сода для красоты и здоровья 13-09-2025 23:31

Это цитата сообщения МОНЮШКА Оригинальное сообщение

Пищевая сода для красоты и здоровья

38-696x405 (696x405, 95Kb)

Мы все знаем, что такое пищевая сода. Этот чрезвычайно полезный ингредиент имеет длинный список преимуществ и пользы для здоровья. Хорошо, мы можем легко сказать, что пищевая сода является одним из самых полезных ингредиентов в каждом доме. Этот чрезвычайно полезный ингредиент также известен как бикарбонат натрия. Таким образом, пищевая сода — тип соли, который активируется, когда он контактирует с кислотой. В этой статье мы покажем вам некоторые виды использования пищевой соды, о которых вы, вероятно, никогда не слышали.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Яичная маска для молодости рук! 13-09-2025 23:28

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Яичная маска для молодости рук!

alt="Яичная маска для молодости рук!"/2835299_ (700x393, 120Kb)

Кто из нас не мечтал о вечной молодости рук! Бывает, что руки старятся даже если их хозяйка ещё в молодом возрасте. Ведь на кожу рук влияют и химические средства: порошки и средство для мытья посуды, различные щёлочи, средства для уборки, негативные факторы, такие как низкие температуры, резкая смена горячей и холодной воды. Кожа рук становится дряблой, и выдаёт наш возраст. Остановить старение кожи рук в наших силах, надо только начать ухаживать за своими руками. Бережный уход предотвратит скорое старение кожи, дряблость рук, сделает кожу рук молодой и подтянутой, и никто не догадается – сколько Вам лет!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 13-09-2025 23:25

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Домашняя мазь от трещин на руках

Хочу поделиться хорошим рецептом для ваших ручек. Мазь, которая отлично помогает избавиться от трещин на руках с омолаживающим эффектом ниже.

2749438_Domashnyaya_maz_ot_treshin_na_rykah_recept (700x451, 30Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии