6 рецептов жульена с курицей и грибами в духовке
23-11-2017 07:09
Это цитата сообщения OPero Оригинальное сообщение
6 рецептов жульена с курицей и грибами в духовке
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения OPero Оригинальное сообщение
6 рецептов жульена с курицей и грибами в духовке
Запеканка капустная, 30 рецептов
18-11-2017 05:48
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Запеканка капустная, 30 рецептов
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Запеканка капустная, 30 рецептов
Горячее "Сливочное"
17-11-2017 11:31
Это цитата сообщения я_Лилёша Оригинальное сообщение
Горячее "Сливочное"
[показать]
Ничего лишнего, только естественный вкус каждого из ингредиентов. Сочно, вкусно и, как всегда, быстро.
[показать]
Это цитата сообщения я_Лилёша Оригинальное сообщение
Горячее "Сливочное"
[показать]Ничего лишнего, только естественный вкус каждого из ингредиентов. Сочно, вкусно и, как всегда, быстро.
[показать]
Метаболическая диета!
15-11-2017 03:58
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Метаболическая диета!
Метаболическая диета!
Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой
Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.
Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)
Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки
Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)
Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки
Продукты ценностью в четыре балла: любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)
Помимо расчета баллов необходимо выполнять следующие условия:
Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду – кофе, чай, соки и любая другая жидкость – не в счет!
На первой фазе «Максимальное жиросжигание» вес уходит максимально быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. После этого этапа надо перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.
2 фаза метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание». Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к первой фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. Придерживайтесь ее до достижения запланированного результата + несколько дней после дня Х, когда весы показали удовлетворяющий Вас результат.
На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:
Завтрак до 10:00 - 4 балла
Перекус до 12:00 - 2 балла
Обед до 15:00 2 - балла
Перекус до 18:00 - 1 балл
Ужин до 20:00 - 0 баллов
3 фаза – «Поддержание веса». Это заключительная фаза метаболической диеты. Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:
Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.
[500x500]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Метаболическая диета!
Метаболическая диета!
Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой
Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.
Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)
Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки
Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)
Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки
Продукты ценностью в четыре балла: любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)
Помимо расчета баллов необходимо выполнять следующие условия:
Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду – кофе, чай, соки и любая другая жидкость – не в счет!
На первой фазе «Максимальное жиросжигание» вес уходит максимально быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. После этого этапа надо перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.
2 фаза метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание». Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к первой фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. Придерживайтесь ее до достижения запланированного результата + несколько дней после дня Х, когда весы показали удовлетворяющий Вас результат.
На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:
Завтрак до 10:00 - 4 балла
Перекус до 12:00 - 2 балла
Обед до 15:00 2 - балла
Перекус до 18:00 - 1 балл
Ужин до 20:00 - 0 баллов
3 фаза – «Поддержание веса». Это заключительная фаза метаболической диеты. Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:
Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.
[500x500]
Качаем пресс и делаем талию тонкой
15-11-2017 03:58
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Качаем пресс и делаем талию тонкой
Качаем пресс и делаем талию тонкой
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Качаем пресс и делаем талию тонкой
Качаем пресс и делаем талию тонкой
Толокно: 12 свойств для здоровья и красоты.
15-11-2017 03:56
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Толокно: 12 свойств для здоровья и красоты.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Толокно: 12 свойств для здоровья и красоты.
Толокно - старинный русский народный продукт, а именно мука из зерен овса или ячменя, которые предварительно пропариваются, высушиваются, обжариваются, очищаются и толкутся (отсюда и название).
Употреблять толокно в пищу можно без предварительной тепловой обработки. Его можно развести в теплом молоке, в кефире, йогурте, сметане; можно варить из толокна кашу, добавлять его в тесто для выпекания.
Так чем же полезен этот диковинный для многих продукт?
1. Толокно - замечательное общеукрепляющее средство.
2. В обычной муке самые питательные обдирные фракции зерна отсутствуют, а в толокне имеются, благодаря чему оно необычайно полезное. Усваивается весь спектр ценных веществ цельного зерна: белок (около 20% толокна), лигнаны - вещества молодости, арабоксиланы и бета-глюканы - растворимые пищевые волокна и др. Всего лишь 5 ч. ложек этого продукта перекрывают суточную норму потребности в белке для взрослого.
3. Употребляя толокно, вы улучшаете состояние своей кожи, своих ногтей и волос.
4. Толокно очень благотворно воздействует на центры головного мозга, отвечающие за память.
5. Этот уникальный продукт - мощный антиоксидант и антидепрессант, способствующий восстановлению поврежденных клеток организма.
6. Блюда из толокна подавляют аппетит и, выводя жировые отложения из организма, способствуют похудению.
7. Толокно прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт, кровь и лимфу от токсических веществ.
8. Употребление толокна способствует снижению уровня холестерина, инсулина и сахара в крови, оптимизации обмена веществ, выводит из организма вредные желчные кислоты. Так, всего 2 ст. ложки толокна уменьшают содержание холестерина в крови на 8-10%.
9. Толокно должно стать частью вашего рациона, если вы хотите снизить риск развития у вас опухолей, в том числе рака.
10. Этим целебным продуктом успешно лечат заболевания желудочно-кишечного тракта (в частности, запор и геморрой), анемию, туберкулез, болезни почек, печени и др. Кстати, в медицинских целях толокно применяется как в виде киселей, каш и отваров, так и для компрессов и ванн.
11. Употребление толокна предотвращает закупорку кровеносных сосудов.
12. Толокно успешно используется в индустрии красоты.
И, наконец, «бонус»: еще несколько рецептов масок на основе толокна.
- Для удаления веснушек и пигментных пятен – маска с кислым молоком, нанесенная на 25-30 минут.
- Для сухой кожи: смешанные в равных количествах овсяное толокно, яичный желток и жирная сметана наносятся на очищенное лицо на 15 минут.
- Питательная маска: кашицу из толокна и рассола квашеной капусты наносим на лицо на 15-20 минут.
Употреблять толокно в пищу можно без предварительной тепловой обработки. Его можно развести в теплом молоке, в кефире, йогурте, сметане; можно варить из толокна кашу, добавлять его в тесто для выпекания.
Так чем же полезен этот диковинный для многих продукт?
1. Толокно - замечательное общеукрепляющее средство.
2. В обычной муке самые питательные обдирные фракции зерна отсутствуют, а в толокне имеются, благодаря чему оно необычайно полезное. Усваивается весь спектр ценных веществ цельного зерна: белок (около 20% толокна), лигнаны - вещества молодости, арабоксиланы и бета-глюканы - растворимые пищевые волокна и др. Всего лишь 5 ч. ложек этого продукта перекрывают суточную норму потребности в белке для взрослого.
3. Употребляя толокно, вы улучшаете состояние своей кожи, своих ногтей и волос.
4. Толокно очень благотворно воздействует на центры головного мозга, отвечающие за память.
5. Этот уникальный продукт - мощный антиоксидант и антидепрессант, способствующий восстановлению поврежденных клеток организма.
6. Блюда из толокна подавляют аппетит и, выводя жировые отложения из организма, способствуют похудению.
7. Толокно прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт, кровь и лимфу от токсических веществ.
8. Употребление толокна способствует снижению уровня холестерина, инсулина и сахара в крови, оптимизации обмена веществ, выводит из организма вредные желчные кислоты. Так, всего 2 ст. ложки толокна уменьшают содержание холестерина в крови на 8-10%.
9. Толокно должно стать частью вашего рациона, если вы хотите снизить риск развития у вас опухолей, в том числе рака.
10. Этим целебным продуктом успешно лечат заболевания желудочно-кишечного тракта (в частности, запор и геморрой), анемию, туберкулез, болезни почек, печени и др. Кстати, в медицинских целях толокно применяется как в виде киселей, каш и отваров, так и для компрессов и ванн.
11. Употребление толокна предотвращает закупорку кровеносных сосудов.
12. Толокно успешно используется в индустрии красоты.
И, наконец, «бонус»: еще несколько рецептов масок на основе толокна.
- Для удаления веснушек и пигментных пятен – маска с кислым молоком, нанесенная на 25-30 минут.
- Для сухой кожи: смешанные в равных количествах овсяное толокно, яичный желток и жирная сметана наносятся на очищенное лицо на 15 минут.
- Питательная маска: кашицу из толокна и рассола квашеной капусты наносим на лицо на 15-20 минут.
5 привычек для стройной фигуры
09-11-2017 12:45
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
5 привычек для стройной фигуры
5 привычек для стройной фигуры
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
5 привычек для стройной фигуры
5 привычек для стройной фигуры
Как похудеть зимой и какую диету подобрать?
07-11-2017 12:15
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Как похудеть зимой и какую диету подобрать?
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Как похудеть зимой и какую диету подобрать?
Самым напряженным для организма временем является зимнее время. Природа засыпает, а человек в свою очередь становится менее активным, у него возникает тяга к "ленивому" времяпрепровождению. Кроме того, многие пытаются согреться употребляя более калорийные продукты в надежде снизить свой вес когда-нибудь весной. Зима также богата на праздники, которые изобилуют высококалорийными вкусностями. Поэтому большинство людей утверждают, что зима не очень подходящее время для поддержания себя в форме и тем более она не подходит для понижения веса. Однако диетологи уже несколько лет назад доказали обратное. Согласно исследованием Института питания в Бостоне, холодное время года наоборот помогает при соблюдении нескольких простых условий изменить в лучшую сторону цифру на весах. В итоге специалисты разработали несколько диет направленных на помощь в снижении веса зимой.
Наиболее эффективной из существующих зимних диет является тридцати пяти дневная диета.
В чем же состоит ее преимущество?
Палантин спицами
05-11-2017 04:09
Это цитата сообщения мони Оригинальное сообщение
Палантин спицами.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения мони Оригинальное сообщение
Палантин спицами.
[700x525]
[700x524]
[670x572]
[670x580]
[654x698]
[647x699]
[670x578]
[670x587]
Ажурная шаль-палантин "Лист сирени"
05-11-2017 04:08
Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
Ажурная шаль-палантин "Лист сирени"(Lilac Leaf Shawl)!
[267x400]
[300x400]
Ажурная шаль-палантин "Лист сирени"(Lilac Leaf Shawl)!
Дизайнер - Нэнси Буш (Nancy Bush), модель была опубликована в книге
"Knitted Lace of Estonia".
Прямоугольная шаль-палантин со старинным узором из ажурных листьев,
бордюр в виде ажурных ромбов!
Описание на русском и схемы!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
Ажурная шаль-палантин "Лист сирени"(Lilac Leaf Shawl)!
[267x400] [300x400]Ажурная шаль-палантин "Лист сирени"(Lilac Leaf Shawl)!
Дизайнер - Нэнси Буш (Nancy Bush), модель была опубликована в книге
"Knitted Lace of Estonia".
Прямоугольная шаль-палантин со старинным узором из ажурных листьев,
бордюр в виде ажурных ромбов!
Палантин "Медная Королева"!
05-11-2017 04:08
Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
Палантин "Медная Королева"!
[299x400]
Палантин "Медная Королева"!
Палантин с бусинами - дизайнер Renee Leverington.
Был опубликован в книге Donna Druchunas "Successful Lace Knitting".
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
Палантин "Медная Королева"!
[299x400]Палантин "Медная Королева"!
Палантин с бусинами - дизайнер Renee Leverington.
Был опубликован в книге Donna Druchunas "Successful Lace Knitting".
Шаль Морской бриз
05-11-2017 04:05
Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
Шаль Морской бриз (Seascape)!
[338x450]
Шаль Морской бриз (Seascape)!
Дизайнер - Kieran Foley,была опубликована Knitty.com.
Неимоверно популярная прямоугольная шаль,масса воплощений!
Описание на русском!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
Шаль Морской бриз (Seascape)!
[338x450]Шаль Морской бриз (Seascape)!
Дизайнер - Kieran Foley,была опубликована Knitty.com.
Неимоверно популярная прямоугольная шаль,масса воплощений!
Символ 2018 года - СОБАКА. Клипарт
01-11-2017 13:51
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Символ 2018 года - СОБАКА. Клипарт
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Символ 2018 года - СОБАКА. Клипарт
Очаровательный новогодний клипарт
01-11-2017 02:38
Это цитата сообщения Lady-of-rain Оригинальное сообщение
Очаровательный новогодний клипарт
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lady-of-rain Оригинальное сообщение
Очаровательный новогодний клипарт
ВНИМАНИЕ!!! Пароль: mirgrafiki
Сборка детского клипарта "Три богатыря и Шамаханская царица"
01-11-2017 02:38
Это цитата сообщения Lady-of-rain Оригинальное сообщение
Сборка детского клипарта "Три богатыря и Шамаханская царица"
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lady-of-rain Оригинальное сообщение
Сборка детского клипарта "Три богатыря и Шамаханская царица"
ВНИМАНИЕ!!! Пароль: mirgrafiki
Сборка клипарта "Цветы"
01-11-2017 02:37
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Сборка клипарта ""Вот и осень пришла!"
01-11-2017 02:36
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Сборка клипарта ""Вот и осень пришла!"
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Сборка клипарта ""Вот и осень пришла!"
Пароль: mirgrafiki.
Очень красивое платье для девочки
01-11-2017 02:33
Это цитата сообщения Ирушок Оригинальное сообщение
Очень красивое платье для девочки.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирушок Оригинальное сообщение
Очень красивое платье для девочки.
Супы заправочные, 30 рецептов
01-11-2017 02:32
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Супы заправочные, 30 рецептов
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Супы заправочные, 30 рецептов
"Ах, осень, эта рыжая девица!" -осенний клипарт.
01-11-2017 02:31
Это цитата сообщения rosinka7304 Оригинальное сообщение
"Ах, осень, эта рыжая девица!" -осенний клипарт.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения rosinka7304 Оригинальное сообщение
"Ах, осень, эта рыжая девица!" -осенний клипарт.
[показать] [показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Серия сообщений "Осень.":
Часть 1 - Осенние рамочки для Ваших фотографий)
Часть 2 - Клипарт "Мечтательный Медвежёнок." ))
...
Часть 48 - "Закатаю лето в банки." ) Схема вышивки
Часть 49 - *Леса щедрые дары.* ) Схема вышивки
Часть 50 - "Ах, осень, эта рыжая девица!" -осенний клипарт.
Серия сообщений "Осенний клипарт)":
Часть 1 - "Краски Осени." )Осенний клипарт.
Часть 2 - "В дождик выйдешь — повезёт, Если есть подарок: зонт!") клипарт
...
Часть 7 - "Сыплется с неба листва, кувыркаясь... " ) клипарт PNG
Часть 8 - Осень,школа.)детский клипарт.
Часть 9 - "Ах, осень, эта рыжая девица!" -осенний клипарт.