• Авторизация


7 советов от гениального врача Николая Амосова 24-08-2015 10:41

Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение

7 советов от гениального врача Николая Амосова

[показать]
7 советов от гениального врача Николая Амосова

[показать]
Правила о том, как сосуществовать с медициной и при этом жить подольше.

Имя Николая Амосова не стало известным, когда он сделал свои первые операции на сердце. Слава пришла к хирургу, когда его книгами о здоровом образе жизни стали зачитываться десятки тысяч людей.

И вот основные правила из системы здоровья гениального врача Николая Амосова:

1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.

Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не преуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — физкультура с гантелями и бег.

2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.

Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».

Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.

3. Что такое болезни, чувствует каждый:

досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.

Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.

4. Тренировка резервов должна быть разумной.

Это значит постепенная, но упорная. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал.

Три главных пункта:

Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.

Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — нереально. Но — полезно.

Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое бы хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Emma Shapplin » Spenle Le Stelle 24-08-2015 09:46
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Spente le stelle ( Верю , надеюсь ...) 24-08-2015 00:38




комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Emma Shapplin Spenle Le Stelle 23-08-2015 23:45

Это цитата сообщения РОССИЙСКАЯ_СЕМЬЯ Оригинальное сообщение

Emma Shapplin » Spenle Le Stelle
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что такое Win To Flash 23-08-2015 11:01

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Что такое WinToFlash.

[297x170]

Скоро придет день, когда оптические диски будут также редки, как сейчас дискеты.


WinToFlash содержит мастер, который поможет перенести программу установки Windows на флэшку и сделать ее загрузочной. Тоже самое можно сделать и с LiveCD.


Вам не нужно волноваться о царапинах на диске, перенеся его содержимое на флэшку. Оптические диски быстро становятся частью прошлого, особенно в мире офисов и бизнеса.


Теперь WinToFlash содержит модуль АнтиСМС (АнтиВинлокер), который поможет бороться с блокираторами компьютера (отправьте СМС на номер, пополните счет абонента и другое), другими мошенниками и вирусами.


[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
" Холодильник " Земли 23-08-2015 10:49

Это цитата сообщения repman Оригинальное сообщение

«Холодильник» Земли. Невероятные факты о загадочной и суровой Антарктиде

На самом юге нашей планеты расположен континент под названием Антарктида, окутанный вечным холодом. Его площадь составляет 14 107 000 км². Интересно, что материк не принадлежит ни одному государству; на нем в основном пребывают группы учёных, проводящие исследовательские работы, которые координируются Научным комитетом антарктических исследований.
 
1. Антарктида — самая большая пустыня в мире
[1230x1230]

Dave Pape

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Arctic Motion 23-08-2015 10:47

Это цитата сообщения repman Оригинальное сообщение

Arctic Motion



Arctic Motion from Tor Even Mathisen on Vimeo.



Серия сообщений "Арктика и Антарктика":

Часть 1 - Арктика (The archipelago Lofoten in Norway)
Часть 2 - Антарктика
Часть 3 - Arctic Motion
Часть 4 - «Холодильник» Земли. Невероятные факты о загадочной и суровой Антарктиде


комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Антарктика 23-08-2015 10:46

Это цитата сообщения repman Оригинальное сообщение

Антарктика

Пурпурные цветы и водоросли колышутся, огромные стены льда..Хорошо подобранная музыка.. Мне очень понравилось. Особенно, улыбка..в камеру...зубастая...!!!





Серия сообщений "Арктика и Антарктика":

Часть 1 - Арктика (The archipelago Lofoten in Norway)
Часть 2 - Антарктика
Часть 3 - Arctic Motion
Часть 4 - «Холодильник» Земли. Невероятные факты о загадочной и суровой Антарктиде


комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Арктика 23-08-2015 10:45

Это цитата сообщения repman Оригинальное сообщение

Арктика (The archipelago Lofoten in Norway)



The Arctic Light from TSO Photography on Vimeo.



Серия сообщений "Арктика и Антарктика":

Часть 1 - Арктика (The archipelago Lofoten in Norway)
Часть 2 - Антарктика
Часть 3 - Arctic Motion
Часть 4 - «Холодильник» Земли. Невероятные факты о загадочной и суровой Антарктиде


комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
10 способов очистить трудные поверхности 18-08-2015 00:09

Это цитата сообщения katyblog Оригинальное сообщение

10 способов легко очистить «трудные» поверхности

Кастрюли и противни

[показать]

Очистить пригоревшую посуду поможет смесь соды и перекиси водорода. Минимум усилий — хороший результат. 

Оконные рамы

[показать]

Посыпьте загрязненные участки пищевой содой и залейте их уксусом. Подождите, пока реакция пройдет. С помощью щетки удалите грязь. Затем протрите влажной тряпкой. 

Стиральная машина

[показать]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Делаем плеер 17-08-2015 20:39

Это цитата сообщения Veta-z Оригинальное сообщение

делаем плеер-Урок от VETA



Добрый день.!
Сегодня учимся снова делать плеер.По просьбе наших учеников ПОШАГОВО

нам потребуется картинка




[показать]



Серия сообщений "МОИ УРОКИ":

Часть 1 - Еще раз о рамочках в 4 слоя-урок от VETA
Часть 2 - Урок от VETA-рамочка сложная
...
Часть 4 - Делаем рамочку в Онлайн фото редактор - Free Online-Image-Editor
Часть 5 - Бродилочка
Часть 6 - делаем плеер-Урок от VETA


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пословицы и их полузабытые окончания 17-08-2015 09:33

Это цитата сообщения Sapfir_t Оригинальное сообщение

Пословицы и их полузабытые окончания

Вспомним, как правильно?

Чудеса в решете – дыр много, а выскочить некуда;
Шито-крыто, а узелок-то тут;
Старый конь борозды не испортит, да и глубоко не вспашет;
Тише едешь – дальше будешь от того места, куда едешь;
У страха глаза велики, да ничего не видят;
Рыбак рыбака видит издалека, потому стороной и обходит;
Пьяному море по колено, а лужа – по уши;
Работа – не волк, в лес не убежит, потому ее, окаянную, делать и надо;
Один в поле не воин, а путник;
Век живи, век учись – дураком помрешь;
R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Молитва человека пожилого возраста 16-08-2015 20:07

Это цитата сообщения Jo-Ann Оригинальное сообщение

«Молитва человека пожилого возраста»

[показать]



[287x372]

Господи, ты знаешь лучше меня, что я скоро состарюсь.
Удержи меня от рокового обыкновения думать,
что я обязан по любому поводу что-то сказать...
Спаси меня от стремления вмешиваться в дела каждого,
чтобы что-то улучшить.
Пусть я буду размышляющим, но не занудой.
Полезным, но не деспотом.
Охрани меня от соблазна детально излагать бесконечные подробности.
Дай мне крылья, чтобы я в немощи достигал цели.
Опечатай мои уста, если я хочу повести речь о болезнях.
Не щади меня, когда у тебя будет случай преподать мне блистательный урок, доказав, что и я могу ошибаться...
Если я умел бывать радушным, сбереги во мне эту способность.
Право, я не собираюсь превращаться в святого:
иные у них невыносимы в близком общении.
Однако и люди кислого нрава – вершинные творения самого дьявола.
Научи меня открывать хорошее там,
где его не ждут, и распознавать неожиданные таланты в других людях. Аминь.



ikonka (135x185, 16Kb)
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
David Garret - AIR ( J.S.Bach ) 16-08-2015 17:51

Это цитата сообщения repman Оригинальное сообщение

David Garrett - AIR (Johann Sebastian Bach)



комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Andre Rieu - The Second Waltz Shostakovich 16-08-2015 17:47

Это цитата сообщения repman Оригинальное сообщение

André Rieu - The Second Waltz (Shostakovich)



комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Берегите зрение 15-08-2015 17:53

Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение

Берегите зрение

Дорогие друзья и читатели!

[показать]

Мы повально переходим на жизнь, работу и общение в интернете через всевозможные прибамбасы, гаджеты. Всё чаще прибегаем к видео и аудио конференциям, электронным СМИ, документации, переговорам и разговорам на сайтах и в соцсетях.

Это уже не зависимость от интернета, а реальная необходимость в его использовании - это ритм скоростного века.

XXI век со стремительным техническим прогрессом нас не оставит в покое и с этим придётся смириться. Бесполезно уповать на то, что люди стали реже быть в реале и не читают "бумажные" книги, такова жизнь.

Уверен, что у будущих поколений "глаз пристроится" , эволюционирует к такому стилю и ритму жизни, а нам, людям из XX века, нужно как-то избегать всевозможных негативных проявлений и последствий этого прогресса на здоровье.

Для начала, и это очень важно, нам нужно следить за состоянием здоровья своего важнейшего органа - органа зрения. 

Доказано учёными, а пользователи согласились, что самым безопасным для зрения человека компьютерным шрифтом является Verdana размером 10-14 кегль. [показать]Не доказано, что зрение сильно портится от чтения с монитора или экрана планшета, но...

Появился новый диагноз – синдром компьютерного зрения.

Его симптомами являются усталость, боль и чувство жжения в глазах, частые головные боли, покраснение белков глаз, повышенная слезоточивость, чувство дискомфорта при ношении контактных линз.

По данным ученых, почти половина пользователей страдают в большей или меньшей степени от этого синдрома. Чтобы минимизировать вред от компьютера, ученые советуют использовать определенный компьютерный шрифт – Verdanа.

При этом самым удобным для чтения размером является 10-12-14 кегль.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Поразительная Карелия на фотографиях repman ( post 369319648 ) 15-08-2015 16:38




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Русский философ Николай Фёдоров 14-08-2015 13:00

Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение

Русский философ Николай Фёдоров

[показать]

«Фёдоров — единственное, необъяснимое и ни с чем не сравнимое явление в умственной жизни человечества… Рождением и жизнью Фёдорова оправдано тысячелетнее существование России. Теперь ни у кого на земном шаре не повернется язык упрекнуть нас, что мы не бросили векам ни мысли плодовитой, ни гением начатого труда…»

А. Л. Волынский

Николай Фёдорович
Фёдоров

Русский религиозный мыслитель и философ - футуролог, деятель библиотековедения, педагог-новатор. Один из родоначальников русского космизма.

[показать]

[показать]Николай Фёдорович Фёдоров родился 26 мая (7 июня) 1829 года в Ключах, Тамбовской губернии Российской Империи. Умер философ в Москве 15 (28) декабря 1903 года.

Николай Федоров как внебрачный сын князя Павла Ивановича Гагарина получил фамилию крестного отца. В 1849 г. по окончании гимназии в Тамбове поступил на юридический факультет Ришельевского лицея в Одессе, проучился там три года, затем был вынужден оставить лицей ввиду смерти дяди Константина Ивановича Гагарина, платившего за обучение.

Работал преподавателем истории и географии в уездных городах среднерусской полосы. В середине 60-х годов познакомился с Н. П. Петерсоном, одним из преподавателей в яснополянской школе Л. Н. Толстого. Из-за знакомства с Петерсоном был арестован по делу Дмитрия Каракозова но через три недели освобожден.

Летом 1867 г. Федоров оставил Боровское уездное училище, где он преподавал, и пешком отправился в Москву. В 1869 г. устроился помощником библиотекаря в Чертковской библиотеке, а с 1874 г. в течение 25 лет работал библиотекарем Румянцевского музея, в последние годы жизни - в читальном зале Московского архива Министерства иностранных дел.

Далее…

Николай Фёдорович Фёдоров: „В Троице нет причин смерти и заключаются все условия бессмертия“

[показать]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Звуки_природы - Мелодия_жизни 14-08-2015 12:57

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Звуки_природы-Мелодия_Жизни
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Герменевтика 14-08-2015 12:52

Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение

Герменевтика

Кто-то скажет: "А зачем нам (нафига) всё это "заумное"... Наверно, будет прав, действительно - зачем!?

Этот пост я пишу в первую очередь  для себя.

ГЕРМЕНЕВТИКА 

Было и прошло время безоговорочного, слепого доверия к интернету и ресурсам-источникам на его просторах.

Увидев на каком-нибудь ресурсы цитаты от Лао-Цзы, рубаи Омара Хайяма, других философов, я копировал и вставлял в пост.

Просветление приходило потом... Среди цитат попадались и те, которые никаким боком не относились к названному в записи автору. Просмотрев, прочитав оригинал, находил, что перевод до крайности искажён, цитата копирована и распространена в свободной интерпретации, а некоторые мудрые афоризмы явно устарели для современного мира и могут только изучаться, но не применяться.

Читать книгу Ганса Гадамера совсем не обязательно, но научиться цитировать афоризмы, высказывания с пониманием смысла должен каждый, кто этим занимается, иногда  так нелепо выглядят цитаты в записях... Да и не всё "мудрое из древности" можно применить к реалиям сегодняшнего дня...

Овладевать герменевтикой как наукой тоже не нужно всем, а научиться толковать, по-моему, должен каждый образованный человек. (Surge Blavat)

Герменевтика (от греч. hermeneutike —  искусство толкования) - первоначально учение об истолковании текстов, преимущественно древних, понимание смысла которых затруднено вследствие недостаточной сохранности источников и дополняющих их сведений. 

Апофансис (др.-греч. ἀπόφανσις — заявление, утверждение) — суждение, в котором посредством утверждения или отрицания полагается что-либо как существующее или несуществующее. Понятие ἀπόφανσις — высказывание (суждение) — встречается уже у Аристотеля, который занимает исключительно «апофантический» логос, то есть такие виды речи, в которых дело идёт лишь об истинном или ложном бытии, и оставляет в

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии