Это цитата сообщения Мариэлла_32 Оригинальное сообщение
12 эффективных упражнений для стройных ножек, готовимся к лету
Алекс Сильвер-Фэган, тренер Nike, считает, чтобы заполучить красивую форму ног и ягодиц, нужно делать приседания. Эти упражнения удобно совмещать с другими тренировками или выполнять отдельным комплексом. Они просты, их можно выполнять дома, а занимают они не больше 15 минут. Общая рекомендация, как всегда, одна: делать упражнения каждый день. Приложен план тренировок на неделю. Занимайтесь с удовольствием и следите за приятными изменениями!!!
Вперед за красивыми ножками!
|
Начните с приседаний, знакомых с детства. |
Отведение ноги включит в работу ягодицы. |
|
Это приседание одновременно укрепляет корпус и ягодицы. |
Это приседание добавит элементы кардиотренировки. |
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
ЧЕМ ПОДКОРМИТЬ КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Писатель Михаил Задорнов: Правительство - в отставку! То, что оно творит разрушает Россию более, чем любые санкции
[310x174]Известный писатель Михаил Задорнов в своем "Живом журнале" разместил статью - крик души: "Правительство - в отставку!" То, что творят члены правительства - разрушает Россию более, чем любые иностранные санкции, утверждает писатель.
Публикуем статью писателя Михаила Задорнова: "Правительство в отставку!"
Это цитата сообщения Russian-Handmade Оригинальное сообщение
Бабушкин квадрат в ином исполнении. Схема
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Схемы каймы крючком
[310x398]Схемы каймы крючком
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
плед невероятной красоты
Добрый день, дорогие друзья!
Как то встретила в сетях фото пледа невероятной красоты, сначала не могла понять, как он связан. Но потом разобралась, что в узоре использованы перекрещенные столбики.
Не удивляйтесь, но мне раньше не приходилось так вязать. Не зря говорится, век живи — век учись. Конечно, мне захотелось научиться вязать такой интересный узор.
Нет, вязать непременно плед я вам не предлагаю, подозреваю, что мало кто из вас вообще пледы вяжет, 
[показать]все же это довольно объемная работа.
Это цитата сообщения lorik50 Оригинальное сообщение
Филейный квадрат .
http://club.osinka.ru/picture-8582471?p=13870319
1.
[470x600]
Это цитата сообщения КузяАрбузя Оригинальное сообщение
Безотрывное вязание крючком (круглый цветочный мотив)
1 кадр – цепочку из 6 воздушных петель замыкаем в круг;
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Волшебный сосуд - упражнение для выработки любви к себе
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Квадратные мотивы крючком.Схемы
Разнообразные квадратные мотивы крючком,которые можно использовать как в одежде,так и в других вязаных изделиях
Это цитата сообщения Valentina_iv Оригинальное сообщение
ОБ ЭТОЙ ГИМНАСТИКЕ ХОДИТ ЛЕГЕНДА, ЧТО КАЖДЫЙ, КТО ЕЁ ДЕЛАЕТ УЖЕ ЧЕРЕЗ 5 МИНУТ СПОСОБЕН ТВОРИТЬ ЧУДЕСА, А ЕСЛИ ДЕЛАЕТ ЕЁ РЕГУЛЯРНО, ТО МОЛОДЕЕТ
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет
Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Ленточное кружево. Ананасы крючком
Кружева из лент узором ананас. Ленты соединяются в процессе вязания, у данного кружева есть дуги из воздушных петель по бокам, к которым прикрепляются следующие ленты или же ажурный узор. Из кружева получаются красивейшие платья, юбки, туники.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Жакеты крючком 115
 [показать] |
[показать] |
[показать] |
|---|---|---|
 [показать] |
[показать] |
 |
 |
 |
 |
 |
 [показать] |
 [показать] |
Жакеты крючком 114
Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение
Туника в цветочном стиле
1.
[472x700] 2.
[700x543]
Это цитата сообщения Голубка_-_белоснежная Оригинальное сообщение
Молитва Иоанна Крестьянкина о прощении родовых грехов
|
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Пальто спицами и крючком
Нажми на картинку
|
[показать] |
[показать] |
|---|---|
|
[показать] |
[показать] |
|
[показать] |
[показать] |
 |
|
 [показать] |
[показать] |
Пальто, шазюбли крючком 44
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post379635657/
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post382294857/
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Палантин и жакеты "Розы из Китая" в технике фриформ. Видео-МК и схемы вязания розы
В этой же технике: Жакет и палантин синими розами ("Розы из Китая")
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
Семена сажаем в.... кипяток!
|
Это цитата сообщения VOVKYSE Оригинальное сообщение
ЭТО МОЖЕТ ПОКАЗАТЬСЯ СЛЕГКА СУМАСШЕДШЕЙ ИДЕЕЙ! НО, ПОПРОБУЙТЕ!
Есть один секрет, который заставит вас выглядеть моложе, а также подарит вам ощущение полноты жизни и бесконечной энергии. Все, что вам нужно, — приложить кубики льда на несколько мгновений к задней части шеи, как на фото.