Это цитата сообщения phthisiatr Оригинальное сообщение
Профессор Иван Неумывакин утверждает: каждый может быть здоров, как космонавт!
Posted: 01 Jul 2016 08:00 AM PDT
1. Иван Павлович советует меньше есть.
Уменьшение привычной порции еды — шаг к оздоровлению организма, избавлению от зашлакованности и улучшению пищеварения. Вся лишняя еда становится причиной болезни!
Идеальный баланс продуктов на сутки по Неумывакину: белки (лучше — растительные, нежирные мясо и рыба) — 15–20 %; растительная пища — 50–60 % (как можно больше сырых фруктов и овощей); углеводы (в основном хлеб с грубыми волокнами и крупы) — 30–35 %.
2. Чем лучше пережевываешь пищу, тем лучше она усваивается.
Пережевывай пищу до тех пор, пока не исчезнет ее характерный вкус. Никогда не ешь и не готовь в гневе и спешке, старайся сделать прием пищи особенным ритуалом.
Не стоит смешивать углеводную пищу с белковой — старайся разделить углеводы и белки на два отдельных приема пищи.
3. После еды необходимо отдыхать.
20 минут отдыха достаточно, чтобы организм полностью отдался процессу пищеварения и впитал все ценные вещества в состоянии покоя. Помни, что пищеварение само по себе — энергоемкий процесс.
4. Ужинай не позже 18–19 часов.
Это очень важно! Твой ужин не должен быть поздним — тогда исчезнут любые проблемы с лишним весом, а организм будет отлично самоочищаться.
5. Пей воду за 10–15 минут до приема пищи.
После еды не пей ничего в течение 2 часов — это касается воды, кофе, чая, компота и т. д.
Это оптимальный питьевой режим для лучшего пищеварения. В день обязательно выпивай 2 л воды, следи за ее качеством — это основа здоровья.
6. Не ешь горячей пищи — употребляй только теплую.
То же самое касается и напитков.
7. Один раз в неделю проводи разгрузочный день.
Выбери тот, который наиболее подходит твоему организму: фруктовый, соковый день, кефирный или овощной. Такие разгрузочные дни мобилизируют защитные силы организма.
8. Приседай.
Мы писали ранее о целебных приседаниях, которые профессор Неумывакин рекомендует выполнять
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Очень люблю блюда из баклажанов и казалось, что все рецепты с ними перепробовала, а оказалось нет. Эта закуска привела меня в экстаз своим вкусом и теперь постоянно её готовлю. Секрет этого блюда во вкуснейшем маринаде, а именно его пропорциях.
Ингредиенты:
Это цитата сообщения черемшина_2 Оригинальное сообщение
[604x453]12 ЛУЧШИХ ПАСТ ДЛЯ БУТЕРБРОДОВ: БЫСТРО, ВКУСНО, ПОЛЕЗНО.
1. Из яиц и лука
Натрите на крупной терке вареные яйца, а лук порубите как можно мельче. Размягчите и разотрите масло, смешайте его со сметаной, солью и перцем. Можно также добавить мелконарубленную зелень.
2. Из яиц и сырка «Дружба»
Вареные яйца натрите на крупной терке. Сырок «Дружба» или подобный ему разотрите и тщательно смешайте с творогом в пропорции 2:1. Смешайте яйца, сырно-творожную массу, сметану, соль и мелкопорезанную зелень.
3. Из селедки
Натрите вареные яйца на терке, мелко порубите лук и филе сельди. Разотрите до мягкости сливочное масло и смешайте с яйцами, луком и рыбой.
4. Из копченой скумбрии
Разотрите филе скумбрии, добавьте майонез, сметану, горчицу, мелко рубленные лук и вареное яйцо.
5. Из сардин в масле
Сардину в масле (из консервы) пропустите через мясорубку вместе с творогом или тщательно разотрите. Потом перемешайте с мелконарубленной зеленью.
6. Из копченой ставриды
Филе ставриды и плавленый сырок пропустите через мясорубку, а потом тщательно смешайте с майонезом.
7. Из яиц и ветчины
Вам понадобятся: 3 яйца, 5 ст. л. майонеза, 100 г колбасы, ветчины или вареного мяса, соль. Вареные яйца натрите на терке, мелко порубите ветчину или колбасу, смешайте все с майонезом, можно приправить лимонным соком.
8. Грибная
Вам понадобятся: 3 яйца, 8 ст. л. майонеза, 1 ст. л. сельдерея, 3-4 ст. л. мелконарубленных соленых грибов. Вареные яйца и сырой сельдерей порубите, смешайте с майонезом и рублеными грибами.
9. Из моркови и лука
Мелкопорубленный лук вместе с натертой на средней терке морковью слегка обжарьте до золотистого цвета на растительном масле, посолите. Потом смешайте их какой-либо растертой рыбной консервой или тертыми вареными яйцами и майонезом.
10. Острая из твердого сыра
200 г твердого сыра натрите на мелкой терке, тщательно разотрите со 100 г сливочного масла, 2 ст. л. горчицы, солью и перцем.
11. Острая из брынзы
Вам понадобятся: 250 г брынзы, 100 г соленых огурцов, 1 луковица, соль, 2 ст. л. сметаны. Очистите лук, мелко порубите его и огурцы, а потом тщательно разотрите с брынзой и сметаной.
12. Из печени трески
Вам понадобятся: 1 банка печени трески, 1 ч. л. горчицы, 3 вареных яйца, 1 ст. л. майонеза, 1 ст. л. лимонного сока, мелкопорезанная зелень, соль, перец. Печень разотрите, яйца меленько порубите. Смешайте и то, и другое с остальными продуктами и доведите полученную массу до однородной консистенции.
#бутерброды@cook_good
Это цитата сообщения TaschaU Оригинальное сообщение
Очень интереснейший способ вязания! Суть состоит в вывязывании так называемого, полого шнура.
С помощью такого шнура обработка изделия получается очень аккуратно - и проймы, и края изделия, и горловина.
Кто вяжет-посмотрите! Обязательно пригодится!
Елена Рябец (Гвоздева)
Это цитата сообщения ТАНЮША-НАЙРА Оригинальное сообщение
http://www.stranamam.ru/post/6182097/
Вязание на бурдоне.
Дуплет №104 (стр.14)
Это цитата сообщения Ayfa Оригинальное сообщение
[493x689]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
[показать]
Необычная туника с глубокими боковыми разрезами и фантазийным узором визуально вытягивает фигуру .
36/38 (44/46)
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа 1 (100% полиамида; 90 м/50 г) — 200 (250) г бирюзовой, по 150 (200) г бронзовой и цв. ржавчины;
пряжа 2 (46% шелка, 38% хлопка, 16% стекла; 160 м/25 г) — 50 (75) г темно-коричневой; спицы №4; крючок №4.
УЗОРЫ И СХЕМЫ
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
http://shemyvyazaniya.com/page/rozovyj-top-krjuchkom#cut
1.
[497x700] 2.
[700x652]
Это цитата сообщения Irina_Karpenko Оригинальное сообщение
К юбке, которую я уже показывала в СМ ( пост: "Юбка светлого бежевого цвета. Крючок." - найдете у меня на странице в дневнике.) с другими многими футболками, пуловерами с короткими и длинными рукавами, курткой), был связан верх.
И хотя у меня уже имелся подходящий верх для юбки (модель из 2010 года), который я на протяжении многих лет ношу активно в отпуске с шортами с рубашкой и без,
и на работу только в варианте с легкой рубашкой, решено было связать блузу с коротким рукавом.
Одинаковые рисунки стилистически объединит верх и низ в один ансамбль, и блуза с коротким рукавом вариант подходящий для работы летом, без ношения рубашки сверху.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
[показать]
Модный топ в стиле "пэчворк" связан спицами. Топ связан из меланжевой пряжи - 100% акрил. Для вязания топа вам понадобятся прямые спицы №4,5 и круговые спицы №4. Топ на тонких бретелях - отличная идея для жаркой летней погоды или для отпуска. Описание топа приведено для следующих размеров: XS/S/M/L/XL. Топ состоит из крупных квадратных мотивов. Топ красиво подчеркивает линию декольте. Плотность вязания топа: 17 петель составляют 10 сантиметров. Схема вязания и описание топа спицами смотрите далее в статье.
Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение
Суперподборка волнистых ажуров
Схема узора:
В схеме указаны лицевые и изнаночные ряды.Раппорт узора 16 петель в ширину( вяжем петли перед раппортом, повторяем раппорт нужное колво раз, вяжем петли после раппорта)
Кол-во петель в раппорте меняется, смотрите внимательно схему. В высоту повторяем с 1-го по 10-й ряд.
Условные обозначения к схемам:
ПУСТАЯ ЖЕЛТАЯ КЛЕТОЧКА- НЕТ ПЕТЛИ
-изнаночная ( изнаночная в лицевых рядах, лицевая — в изнаночных)
— лицевая (в лицевых рядах -лицевая, в изнаночных изнаночная)
Две лицевые провязать вместе лицевой с наклоном вправо ( Спицу ввести во 2-ю петлю и 1-ю петлю, начиная со второй и провязать их вместе.)
В изнаночных рядах петлю с таким же обозначением вязать как 2 изнаночные вместе с наклоном влево
Две лицевые провязать вместе с наклоном влево (Первую петлю снять как при лицевом вязании, 2-ю петлю провязать лицевой и протянуть через неё снятую петлю)
В изнаночных рядах петлю с таким же обозначением вязать как 2 изнаночные вместе с наклоном вправо.
накид
3 петли вместе лицевой, 2-я по центру (Снять две петли не провязывая как при лицевом вязании, нить за работой, провязать 3-ю петлю лицевой ,ввести левую спицу в снятые петли, накинуть их на провязанную и вытянуть петлю)
В изнаночных рядах петлю с таким же обозначением вязать как — 3 изнаночные вместе, 2-я по центру
Схема узора:
В схеме указаны лицевые и изнаночные ряды. Кол-во петель в узоре меняет . Для вязания 1-го ряда набираем кол-во петель, кратное 25. В высоту повторяем с 1-го по 8-й ряд.
ПУСТАЯ КЛЕТОЧКА ЖЕЛТОГО ЦВЕТА- НЕТ ПЕТЛИ!!!!!!!!!
-изнаночная ( изнаночная в лицевых рядах, лицевая — в
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
https://new.vk.com/club114087641?z=photo-114087641_423729082%2Fwall-114087641_357
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
https://new.vk.com/club114087641?z=photo-51328454_425677211%2Fwall-114087641_349
