vertimas Valentina A.


CO 12 sts.
Knit 1 row.
Row 1. Yo, k1, yo, k2, k2tog, k2tog, k2, yo, k2tog, k1.
Row 2 and all even rows. Sl 1, k1, p10.
Row 3. Yo, k3, yo, k1, k2tog, k2tog, k1, yo, k2otg, k1.
Row 5. Yo, k5, yo, k2tog, k2tog, yo, k2tog, k1.
Row 7. Yo, k3, k2tog, k2, yo, k2tog, yo, k2tog, k1.
Row 8. As row 2.
Repeat rows 1-8.
Набрать 12 петель.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
CO 12 stitches. K 1 row.
Row 1. Sl 1, k5, k2tog, yo, k1, k2tog, k1.
Row 2. K4, yo, k2tog, k2, yo, k2tog, k1.
Row 3. Sl 1, k3, k2tog, yo, k1, k2tog, k2.
Row 4. K7, yo, k2tog, k1.
Row 5. Sl 1, k4, yo, k2tog, k1, yo2, k2.
Row 6. K3, p1 (2nd wrap of yo2), k2, yo, k3, yo, k2tog, k1.
Источник: http://xn----7sbybjibj2a4a8b5b.xn--p1ai/forum/viewtopic.php?f=20&t=772
| 20.12.2014, 10:36 | |
|
| |
[525x700]
[700x683]
[501x700]Нестандартные модели, интересные идеи. Думаю, будет полезно. Единственный минус - описания на английском языке.
Фотографии в альбоме «Vogue Knitting 2014 Crochet», автор Алевра на Яндекс.Фотках
[250x360]ПОДРОБНО | [250x360]ПОДРОБНО | [250x360]ПОДРОБНО | [250x360]ПОДРОБНО |
[250x360]ПОДРОБНО | [250x360]ПОДРОБНО | [250x360]ПОДРОБНО | [250x360]ПОДРОБНО |
[250x360]ПОДРОБНО | [250x360] ПОДРОБНО | [250x360]ПОДРОБНО | [250x360]ПОДРОБНО |
[показать] |
Максвелена (Елена)
24.06.2016 09:08
|
http://hitsovet.ru/sviter-spicami-dlya-zhenshhin-2015-s-opisaniem/
[530x700]
Упражнение "Вакуум в животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
Модные вязаные сумочки крючком. Плюс схемы ЗДЕСЬ
[518x700]