[446x550]

[показать]

1. Сделайте пять шагов на носочках, пять на внешнем крае стоп, пять на пяточках. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Обойдите комнату мелкими шажками в течение 4-5 минут, при этом чередуя хождения на внутренней стороне стоп с хождением на внешней стороне.
3. Положите полотенце на пол и пальцами ног захватите его и приподнимите. Повторите 10 раз каждой ногой.

При наличии полных щиколоток рекомендуются следующие упражнения:

[показать]

Ингредиенты:
- 1 кг свежих огурцов
- лук репчатый
- чеснок
- уксус
- растительное масло любое
- соль
- сахар
- перец и специи по вкусу

Приготовление:
Сначала огурцы на вымыть хорошенько и пробланшировать - подержать совсем недолго (минуту-две) в кипящей или очень горячей воде, как для консервации. Это раскроет поры огурчиков и позволит заправке хорошо впитаться. Потом в холодную, чтоб остановить процесс прогревания.
Потом точно так же поступить с нарезанным репчатым луком.
Приготовленные таким образом огурчики нарезать кольцами, чем тоньше - тем лучше.
Потом с огурцам добавить нарезанный и пробланшированный лук.
Приготовим заправку:
- 1-2 столовых ложки уксуса (9%)
- 2-3 столовых ложки растительного масла
- соль по вкусу
- сахар
- перец по вкусу
Все хорошо перемешать и заправить салат. Все перемешать.
Очень необычно и вкусно.

Приятного аппетита!

[показать]

Ингредиенты: 

Филе курицы — 2 Штуки 
Растительное масло — 2 Ст. ложки 
Чеснок — 2 Зубчика 
Сахар — 1 Ст. ложка 
Кориандр — 1 Ст. ложка (сухой или свежий) 
Соевый соус — 1 Ст. ложка 
Перец чили, соль — - По вкусу 

Приготовление: 

[показать]

Размер 56-57

Нажми на картинку

[показать]	[показать]
[показать]	[показать]
[показать]	[показать]
[показать]	[показать]
[показать]	[показать]

Костюмы, юбки крючком. Подборка 41

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post277402707/

Для женщины нет ничего невозможного, такими нас создала природа. Напористыми, властными, способными на много ради своего счастья. Создавая свой индивидуальный образ идеальной женщины, начните, в самую первую очередь, со своей внешности. Примеры роскошного макияжа, который даже из «серой мышки» сделает яркую королеву. Выполнение необычныых причесок или умение подбирать необходимые стрижки именно вам, основываясь на свой типаж, цвет волос, форму лица. Маски из глины для лица, уроки материнства, масса советов, касающихся здоровья на новом сайте для нас - женщин 

[показать]

Шапочки двойные, связаны на машине Сильвер 840\60. Расход пряжи 100 грамм.

Это вообще-элементарно. Набрать "открытам" способом (т.е.петельки первого ряда,будут как будто "нанизаны" на основную нить) 120 петель. Ставим плотность на 5 (если вяжете из "бобинной пряжи" в 3 нити) вяжем 70 рядов, затем вяжем 40 рядов более плотно,т.е. потность на 4(чтобы в дальнейшем шапочка при надевании меньше растягивалась) Примерно со 110 ряда начинаем вывязывать орнамент, плотность при этом ставим либо на ту же 5 или 6 итак до 180 ряда. Закончили вязать орнамент+ пара рядов без рисунка . Теперь нитку,на которой "висят петли первого ряда подтягиваем влево ,чтобы она была "натянута " и ,начиная справа навешиваем эту нитку следующим образом: навешиваем каждую "протяжку" между двумя петельками на иглы последнего ряда ,получается через одну иглу. Я понятно объясняю? Получилось полотно сложенное пополам. Провязываем 1 ряд влево на плотности большей,чем вязали(если было 6,то на 4 ) и еще пара рядов,Последний ряд -каретка СЛЕВА. Ставип плотность на 10 и провязываем 1 ряд. Затем выдвигаем все иглы ,на кот.вязали -вперед и снимаем их ,начиная слева на нитку с иголкой.Нитку я использую "Нарцисс" в 2 сложения.т.к.она очень прочная.Все сняли.Затянули. Завязали на узелки и оставили ниточки подлиннее,чтобы к ним потом привязать помпон.

www.stranamam.ru/post/5707664/

Читать далее

http://woman7.ru/rukol/kofti-spicami/1103-vasanie-spicami-kofta.html

[509x598]

[700x498]

http://reviko.ru/otdelka-vyazanjh-izdelij/bejka-s-ryushami.html#more-1763.  

http://www.stranamam.ru/post/5408146/  

Ажурные колготки с описанием!!!

[показать]ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ КОЛГОТОК.
Нитка п/ш в 2 нитки 32/2.
Набираем 151 петлю для 52-54 размера(140п...50-48р, 130п...46-44 размер)
Вяжу 20-22 ряда 1*1 на плотности №2 подгиб для вставки резинки.
Далее выставляю иглы 3*1 и на плотности №3 вяжу 50 рядов.
После выставляю все иглы в работу и вяжу на плотности №4 до 60 ряда.
Выдвигаю половину игл в ПНП и вяжу выточку(чтобы задняя часть была немного длиннее-для попы ) выдвигаю 2 раза по 10 игл... потом ставлю в работу 2 раза по 10 игл... частичное вязание.
Сбрасываю счетчик рядов на 0... вяжу на плотности №4 еще 50 рядов и опять сброс рядов...
Теперь приступаю к вывязыванию ноги ажурным рисунком...260 рядов, при этом делаю убавки через 8-10 рядов, смотря на какой размер вяжу... чтобы в конечном осталось 78-80 петель для стопы...
Вяжу еще 10 рядов до пятки(при этом добавляю еще нитку катушечную для прочности)... вяжем пятку частичным вязанием... потом подошву 45 рядов для 35-36р...
55 рядов для 38р...
60 рядов для 39-40 р...
И мысок тоже частичным вязанием... 

Еще вяжу ромбик-вставку для мотни... на плотности №2... с 3 петель начиная... прибавляю до 36-40 петель через 6 рядов... потом убавляю через 6 рядов опять до 3 петель...
Можно конечно и сразу вязать расширение ноги ажуром... но бывает быстро протирается... а так вставку можно поменять на новую...
Фото колготок смотреть здесь...
http://www.stranamam.ru/post/5388529/

Серия сообщений "Носки гольфы колготы":
Часть 1 - Вязание носочков на двухфонтурной машине. МК.
Часть 2 - Ажурные носки.
...
Часть 21 - Носки на 2-х фонтурной машине
Часть 22 - вязаные рейтузы
Часть 23 - колготки

всегда первой вяжите спинку, т.к. если вдруг не хватит пряжи, то в рукава и перед всегда можно что-то добавить.Снимайте с машины ( уже готовую),сметывайте, и по ней проверяйте расчеты.

Низ крючком не будет заворачиваться ,если сделаете как я показывала