koko_shik

[417x262]

Эта диета поможет вывести лишнюю жидкость из организма и моментально похудеть! Я уже сбросила 5 кг! Еще 5 и влезу в любимое платье на Новогоднюю ночь!:) Как? Очень просто! Записывайте рецептик!

[600x364]

А какая получается вкуснятина… Больше никогда не покупаю магазинную соленую селедку!
Скажу вам более… этот рецепт великолепно подходит для засолки скумбрии и любой красной рыбы.

Ингредиенты

- сельдь – 1 кг;
- поваренная соль – 6 стол. ложки без горки;
- перец душистый горошком – 10 шт.;
- сахарный песок – 3 стол. ложки;
- лавровый лист – 3-4 шт.;
- вода – 1 литр.

Запеканка с фаршем

[показать]

[показать]Многие даже не знают, что тяжелые тренировки в спортзалах подходят не всем. А порой на это совершенно не хватает времени.  Само-собой это не повод, чтобы отказаться от спортивных нагрузок.

Можно их заменить занятиями фитнес.  Всего 4-5 минут упражнений в домашних условиях заменят 1 час изнурительных занятий в спортзале.

Итак, 5 упражнений!
 

1. Процесс приседания.

Необходимо всего 60 секунд времени   

Красивый край изделия спицами или набор петель с помощью полого шнура.

Мастер-класс ЗДЕСЬ

[640x414]

[467x651]

Вязаное платье спицами- схемы:

[показать]Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

Может быть вам тоже понравиться и вы возьмете на заметку

[450x463]


[397x548]


[450x395]


[450x337]

[273x109]

Сбросить лишний вес, избавиться от жира на животе  и одновременно поднять общий мышечный тонус поможет всего одно упражнение – планка. Это упражнение стало популярным во всем мире благодаря своей эффективности. При его выполнении работают не только мышцы живота и плечевого пояса, но мышцы всего тела.

Суть упражнения планка заключается в том, что необходимо в течение нескольких минут зависать над полом. Однако не смотря на всю простоту выполнить его не так то просто, но в результате уже через пару недель заметно укрепятся мышцы всего тела.

[570x380]

[730x642]