О суставной гимнастике сейчас говорят много хорошего.

И приравнивают ее чуть ли не к самым современным техникам фитнеса и даже профилактики заболеваний суставов.
Читать далее

Лучшие упражнения для вашей попы,

которые в 100 раз лучше, чем приседания

Если и ты мечтаешь именно о такой форме, то наверняка слышала о способе её достижения – многократных приседаниях. Конечно, нельзя умалять пользу этого универсального упражнения, но согласись: просто приседать на одном месте, тем более когда предусмотрено большое число повторений, крайне скучно. Ниже ты можешь прочитать о девяти упражнениях с собственным весом, ничуть не хуже приседаний развивающих ягодичные и сопутствующие мышцы.

Рекомендуемое количество повторений для каждой ноги или, когда разделения не предусмотрено, для обеих сразу – не менее 20.

Впрочем, тут важно следить за самочувствием: если до этого ты мало занималась, можешь ограничиться меньшим числом.

Итак, приступаем!

Упражнение 1. Мостик на ягодицах с вытянутой ногой
Ляг на спину и поставь стопы на пол. Теперь распрями левую ногу и, не отрывая от пола плечи и правую ступню, поднимай поясницу до образования прямой линии, проходящей через правые колено, бедро и плечо. Совершив нужное число подниманий таза, выполни ту же последовательность для другой ноги.

[показать]

Гимнастика Бутримова: нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи

У моей подруги заболел муж. Увидев, как его скрутило, мне стало его так жалко! Сидел он в кресле и на его лице виднелась боль. Пыталась придумать, чем же ему помочь, когда подружка сказала мне хорошую новость.

[показать]

Читать далее

Вязание – это увлекательное и полезное хобби, способное превратить простой клубок пряжи в красивую и модную модель одежды. Чтобы добиться такого результата, следует научиться делать это аккуратно и красиво. В вязаной вещи важно не только, как смотрится узор и фасон полученного изделия, но и такая малая деталь, как выполняются края деталей. В статье будут рассмотрены способы, как вязать кромочные петли спицами.

Мне нужна была наиболее эффективная и простая диета, которая поможет мне расстаться с лишними кило за короткий срок.

Меня ждало очень важное мероприятие, а я выглядела, мягко говоря, не очень.

Я, итак, всю жизнь веду борьбу за стройность и красоту, а годы идут и худеть удается все медленнее, да еще и срывы.

На просторах всемирной паутины интернет, я вычитала, что есть монодиеты.

Когда: ешь одно блюдо и теряешь лишний вес.

Так и я только ела одно блюдо и худела, благодаря белковому салату для похудения: мой результат -4кг в день.