СОбЛЮДЕНИИ диеты.
Продолжить ее вы сможете в любое Время. Но не ешьте вне диеты.
Прибёгать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с дня первого.
Всего лишь семь дней этого процесса, и вы станете легче, как минимум, на 4,5 кг, а возможно - и на 7,5. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Продолжайте следовать предложенному плану столько времени, сколько будете ощущать положительную динамику в своем состоянии на физическом и ментальном уровне.
Рецепт сжигающего жир супа:
б средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите, - суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай, клюквенный сок, неподслащенный кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от су- бобовых, зеленого горошка и кукурузы В этот день можете наградить себя печеной картошкой .-Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи какие хотите, но сегодня без печеной картошки. Если вы действительно в течение трех дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2 до З кг. Пейте воду.
День четвертый. Суп, фрукты и ово щи, включая бананы и молоко. Сегодня разрешены бананы и снятое молоко, можно съесть З банана и выпить так много стаканов сколько вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только З.
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Сегодня можно и помидоры. Можете съесть 250-500 г говядины, банку консервированных, или столько свежих помидоров, сколько хочется. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.
День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или З бифштекса и ешьте листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Обязательно хоть раз в день поешьте супа.Пейте воду.
Седьмой. Коричневый рис. фруктовый сок, овощи и суп. вы можете есть коричневый (необдирной) рис. неслащенньый фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Могут быть добавлены резаные лук или овощи помидоры, цветная капуста. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от4,5до 7,5 кг.
Если вы потеряли более 7,5 кг, сделайте перерыв 2 дня перед тем, как повторить диету. Не ешьте суп в те дни, когда вы не на диете.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.
Общие указания. Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
Взвешивайтесь по утрам.
Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
Будьте осторожны с маслом: прием его допустим только раз в неделю с печеной картошкой.
Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкурку.
Напоследок - для желающих снизить вес; Осенью, когда появляются в продаже маринованные или моченьте арбузы, съедайте по 300-500 г этого специфического лакомства 2-3 раза в день и ваш вес начнет прогрессивно уменьшаться.

Что же следует делать, чтобы контролировать уровень стресса?

1. Интерпретируйте негативный опыт. То есть пересмотрите ситуацию и найдите в ней положительные моменты.
2. Отдайте что-нибудь кому-нибудь или сделайте для кого-то что-то хорошее. Как показали исследования, это очень успокаивает и делает людей счастливее.
3. Задайте себе на неделю вперед вполне достижимые для вас цели и работайте над одной в день. Это отличный способ, который дает вам понимание того, что все идет, как и задумывалось.
4. Соберите вокруг себя людей, которые поддерживают ваши идеи.
5. Обращайте внимание хотя бы на одну хорошую вещь, которая произошла с вами сегодня. А осознать это вам может помочь рассказ об этом кому-то другому. Во время рассказа вы можете понять, что это даже гораздо лучше, чем вам казалось до разговора. Когда мы проговариваем что-то в слух, оно вполне может стать реальным.
6. Медитируйте. Медитация может действительно изменить ваш мозг, увеличив количество серого вещества в областях, связанных с регулировкой эмоций.
7. Не пренебрегайте сном. Недостаточное количество сна — постоянный источник усталости и раздраженности.
8. Регулярно занимайтесь спортом. Как уже говорилось выше, физические упражнения — это тоже хороший, мягкий стресс. И 150 минут тренировок средней интенсивности в неделю делает вас более стрессоустойчивыми и помогают росту новых мозговых клеток. Не забывайте - самый полезный вид спорта это ходьба!
Статью эту вполне уместно закончить пожеланием хорошего настроения и правильного количества положительного стресса :)

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Чего не хватает нашему организму

[показать]

Иногда нам как захочется чего-нибудь эдакого, а почему - непонятно. Так чего не хватает организму и что с этим делать?

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Читать далее...

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Смузи из киви

Очень вкусный, свежий, богатый витамином «С» коктейль, который непременно придется по вкусу всем членам вашей семьи! Благодаря полезным свойствам киви, такой напиток великолепно воздействует на обменные процессы в организме, а также укрепляет иммунитет и работу сердечно-сосудистой системы.

[600x399]

далее

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

"Крымские" чебуреки из слоеного теста-вкуснейшие!

[400x300]

Я в своем блоге несколько раз уже выкладывала рецепты несладкой выпечки, чебуреков, хачапури и т.д. Но недавно я нашла рецепт, который пожалуй, заставит меня остановится не добавляя больше рецептов в данную рубрику, т.к. вкуснейшего рецепта я просто не пробовала.

далее

Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение

Балдежь кролика)))

Посмотрите как может балдеть кролик)))я такого не видела и даже не могла бы предположить

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Универсальное тесто для пирогов, которые не черствеют

[показать]
С этим тестом справится даже начинающая хозяйка. Для таких нечерствеющих пирогов готовится особое заварное дрожжевое тесто.

Читать далее...

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Дружба кота и ящерицы =)

Это цитата сообщения Галина_1107 Оригинальное сообщение

7 высказываний Серафима Саровского

7 высказываний Серафима Саровского

Сегодня мы вспоминаем преподобного Серафима Саровского, одного из самых почитаемых на Руси святых. Внимаем словам отче Серафима – оживляем душу.
1 О Царствии Небесном
Если бы человек знал, что Господь приготовил ему в Царствии Небесном, он готов был бы всю жизнь просидеть в яме с червями.
2 О мере
Только досыта ничего не вкушай, оставь место Святому Духу.
3 О молчании
Молчание приближает человека к Богу и делает его как бы земным ангелом.
4 О спасении
Обрести мир в своей душе, и вокруг тебя спасутся тысячи.
5 О чистоте
Купи метелку, купи веник да почаще мети келью, потому что как будет выметена твоя келья, так будет выметена твоя душа.
6 О сеянии
Сей на благой земле, сей и на песке, сей на камне, сей при пути, сей в тернии: все где-нибудь да прозябнет и возрастет, и плод принесет, хотя и не скоро.
7 О радости
От радости человек может что угодно совершить, от внутренней натуги — ничего.

Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение

Попугай подпевает под музыку

Ему бы в звезды!

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Овчарка и попугай палку не поделили

Овчарка и попугай палку не поделили

Дружба дружбой, а палочку то сгрызли.

Хороший позитив.

Смотрите!

Это цитата сообщения Энзима Оригинальное сообщение

Танец для хорошего настроения!!!

Очаровательная кубинка танцует зажигательный кубинский танец!
Присоединимся?

[525x32]

Серия сообщений "Мир животных":
Часть 1 - Приключения медвежонка!
Часть 2 - Завтрак на двоих!
...
Часть 47 - Наши братья меньшие - победители!
Часть 48 - На зарядку... становись!!!
Часть 49 - Танец для хорошего настроения!!!

Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение

Реактивный кот из коробки

В продолжение вчерашней темы о коробках)) мы свои не выбрасываем, пока содержимое на гарантии, а потом можно вот такое сооружение сообразить. Замечательный кот, игривый, скоростной))

[показать]

Это цитата сообщения klavdievna Оригинальное сообщение

Приколы с животными.

Это всегда смешно и позитивно.

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Кот думает, что он собака

Кот думает, что он собака

ВО ВСЯКОМ СЛУЧАЕ ВСЕ команды апорт выполняет на пятерку!

Ну и мордочка него довольно милая и смешная к тому же еще!!

О!

 А может в прошлой жизни он и был собакой!

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Собаку ругают, а он все понимает

Вот как бывает))

Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна Оригинальное сообщение

Василиса прекрасная

«Василиса Прекрасная» — рисованный советский мультипликационный фильм 1977 года, выпущенный киностудией «Союзмультфильм» по русской народной сказке «Царевна Лягушка»

Режиссёр — Владимир Пекарь
Автор сценария — Виктор Мережко
Роли озвучивали: Евгений Леонов, Михаил Кононов, Анна Каменкова, Анастасия Георгиевская

[показать]
ertata

Это цитата сообщения гельб Оригинальное сообщение

Попугай Микеша поет песню Беловежская пуща.





Sergey Frolikov

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Очищение кишечника свеклой

[300x240]

Свекла невероятно полезный продукт, она содержит большое количество клетчатки, которая благотворно действует на организм и очищает кишечник. Пектин, содержащийся в большом количестве в свекле, препятствует действию в кишечнике гнилостных бактерий и выводит из организма вредные вещества.

Очищение кишечника свеклой - 5 лучших методик

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Каша для очищения организма

[300x240]

Боретесь с лишним весом, усталостью и тяжестью в желудочно-кишечном тракте? Тогда этот рецепт именно для вас! Сочетания простых, доступных, но оттого не менее эффективных компонентов творят поистине чудеса: вы очень быстро начнете терять вес, улучшится ваше самочувствие, очистится пищеварительная система, вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии!