Как похудеть за 3 дня на 5 - 10 кг в домашних условиях 
[520x]
Необходимо срочно похудеет к важному для вас мероприятию? Или же просто хотите порадоваться сдвинувшейся стрелке весов? Похудеть за 3 дня на 10 кг можно! Думаете диету с понедельника? А может лучше с пятницы – и в понедельник Вы уже сможете похвастаться новой фигурой!
За столь короткий срок 3 дня можно похудеть на 2 или даже на 5 кг. Лучшим вариантом для организма, кончено является постепенно похудение. Поэтому, для начала рассмотрим варианты диет, как похудеть за 3 дня на 5 кг :
Банановая диета
[520x]
1 день
3 банана и 3 стакана обезжиренного молока разделите на 5 порций.
2 и 3 дни
1,5 кг очищенных бананов разделите на 5 порций и кушайте в течении дня.
Кроме этого можно пить воду и зелёный чай без
Система питания в рамках антицеллюлитной диетытребует отказа от вредных продуктов и соблюдения баланса между витаминами, жирами, микроэлементами, углеводами и белками.
Необходимо кушать больше бобовых, цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей, так как в ней содержится калий и клетчатка. Калий восстанавливает водно-солевой баланс, способствует улучшению метаболизма. Клетчатка эффективно выводит из организма шлаки.
В первую очередь, составляя меню антицеллюлитной диеты, стоит уделить внимание сезонным овощам и фруктам. Благодаря этому можно избежать попадания в организм химикатов. Овощные салаты заправляют растительным маслом, лимонным соком.
Хорошо придерживаться диеты, одновременно выполняя упражнения китайской дыхательной гимнастики для похудения. Эффект возрастет в разы.
На гарнир можно позволить себе макароны, каши, картофель. Также допустимы в рационе молочные продукты с невысокой жирностью. Разрешается употреблять мясо, но не больше пары раз в неделю. Иногда можно побаловать себя сыром, который не слишком нарушит рацион антицеллюлитной диеты.
Меню антицеллюлитной диеты полностью исключает жирную, мучную, соленую, острую, острую и сладкую пищу. Полуфабрикаты также не разрешаются, поэтому нужно перейти на натуральные продукты.
Пить следует 6-8 стаканов воды, это позволит избавить организм от целлюлита и застойных процессов.
Программа антицеллюлитной диеты рассчитана на 10 дней.
Антицеллюлитная диета: меню (примерное)
Первый и все нечетные дни:
Утро: свежие фрукты.
День: немного овощного салата с семенами тыквы, подсолнечника или кунжута
Вечер: свежие фрукты и овощной салат.
Второй и шестой дни:
В течение дня можно есть любые фрукты, исключая бананы. Также можно выпить воды, несладкого чая или кофе.
Четвертый, восьмой и десятый день:
Утро: свежие фрукты, обезжиренный йогурт.
День: рис (гречка, чечевица, овсянка), овощной салат, обезжиренный йогурт.
Вечер: овощной салат, свежие фрукты.
Антицеллюлитную диету очень легко соблюдать, особенно в летнее время. И даже несмотря на ее строгость. Благодаря ей лишние килограммы будут уходить, а от целлюлита не
Это цитата сообщения kIrena_Snake Оригинальное сообщение
| [показать] В глазной болезни и о прозрении слепых очей молятся Божией Матери перед ее иконой "Казанская" (8/21 июля и 22 октября/4 ноября). В болезнях рук (или увечьях рук) — перед иконой Божией Матери "Троеручица" (28 июня/11 июля; 12/25 июля). Когда св. Иоанну Дамаскину по клевете на него отсекли руку, он слезно молился перед иконой Божией Матери, чтоб рука его, писавшая духовные сочинения во славу Божию, приросла. И отсеченная рука во время короткого сна срослась. Тогда св. Иоанн, в знак благодарности Божией Матери, привесил к ее иконе серебряное изображение руки, отчего икона и получила свое название. В болезненном состоянии — перед иконой Божией Матери "Всех скорбящих радость" (24 октября/6 ноября). Об избавлении от эпидемии холеры и чумы: 1. Перед иконой Божией Матери "Боголюбская" (18 июня/1 июля). Икона прославилась во время свирепствования моровой язвы (чумы) в 1771 году. От "Боголюбской" иконы совершались исцеления от этой болезни. 2. Перед иконой Божией Матери "Споручница грешных" (7/20 марта; 29 мая/11 июня). Икона названа так по надписи, сохранившейся на образе: "Аз Споручница грешных к Моему Сыну". Особенно она прославилась во время эпидемии холеры, свирепствовавшей в Москве в 1848 году, когда возле нее происходили чудесные исцеления смертельно больных людей. 3. Перед иконой Божией Матери "Феодотьевская" (2/15 июля). Икона получила название по месту явления — близ села Феодотьева в окрестностях Рязани. Особенно икона прославилась в 1771 году во время свирепствовавшей моровой язвы. Феодотьевскую икону носили как по городу, так и по окрестным селениям. Если ее приносили в какой-либо дом, в который болезнь еще не была занесена, то в нем моровая язва не появлялась; если же дом уже был заражен моровой язвой, то она немедленно прекращалась. 4. Перед иконой Божией Матери "Смоленская-Новгородская" ("Холерная") (3/16 июля). 16 июля 1831 года в Новгородской Спасо-Преображенской церкви вдруг отвалился толстый слой штукатурки и в образовавшейся Нише обнаружилось изображение Смоленской иконы Божией Матери. В этом году в Новгороде свирепствовала холера, и народ во множестве стекался в этот храм для молитвы перед новоявленной иконой. Молитвы людей были услышаны: заступлением Богоматери холера прекратилась. 5. Перед иконой Божией Матери "Знамение" Царскосельская (27 ноября/10 декабря). В болезнях младенцев — перед иконой Божией Матери "Тихвинская" (26 июня/9 июля). В болезнях детей — перед иконой Божией Матери "Целительница" (18 сентября/1 октября). В расслаблении тела — перед иконой Божией Матери "Споручница грешных" (7/20 марта; 29 мая/11 июня). Икона прославилась чудесами в 1843 году в Николаевском Одрине монастыре. Первым получил исцеление расслабленный мальчик, мать которого горячо молилась перед иконой. Об избавлении от страсти пьянства — перед иконой Божией Матери "Неупиваемая чаша" (5/18 мая). В болезнях вообще: |
[x25]Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
 [457x600]Очень часто операция и применение медицинских средств приносят лишь временное облегчение, а потом болезнь заявляет о себе с новой силой. И это все оттого, что причина недуга не устранена. |
Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Yarinka_ru Оригинальное сообщение
Обращение и Иисусу Христу.
«Земной наш Господь Иисус Христос,
Наш Спаситель.
Помоги мне очистить душу свою.
Помоги избавиться от пороков земных.
Помоги укрепить плоть свою.
Я молю тебя о прощении Всем душам моих близких,
Живущих на Небе и на Земле.
Я молю Тебя о прощении всем душам земным.
Я молю тебя послать нам свою благодать
И повести нас по пути Неба.
Я молю Тебя о здравии тела моего.
Тело мое мешает душе моей очиститься.
Помоги мне избавиться от хвори моей тяжкой.
Помоги мне выгнать тлен из телес моих.
Я буду верить и идти за Тобою. Славить Тебя И беречь Душу свою. Аминь.»
МОЛИТВА 2
Небесный ангел мой, прошу, храни меня!
В пустыне жизни, посторонних не виня,
Свечой горю, от лютой хвори таю,
И где душе найти спасение – не знаю.
Объятья черные мне бездна отворяет,
Отчаянно борюсь, но силы не хватает.
Спаситель светлый, предоставь свое крыло!
Дай опереться мне, коль так не повезло.
Дай силу обрести! Надежда на тебя,
Пожалуйста, спаси и сохрани меня!
МОЛИТВА 3
Господи! Боже милостивый!
Да святится имя твое на небесах и на Земле, от края и до края Вселенной! Господи! Укрепи силы в противостоянии силам мрака, дабы не столько противостоять ему, но и очищать Землю-Матушку от сего мусора.
Научи отделять благо от зла и пребывать в спокойствии и твёрдости духа, да достойно творить меж людей Волю Твою.
Укрепи силу братьев и сестёр моих, - как близких, так и неведомых мне.
Да узрят они истинную славу Твою и исполнится любви в сердце своём, и одолеют преграды тёмные в движении по Пути к Свету, да и протянут друг к другу руки свои и отдадут безмерно тепло души.
Господи! Да свершится Воля Твоя!
И пребудет на Земле Единый Народ, любящий матерь свою – Природу, воссоединенный с Тобой на Последний Завет Твой.
Во имя Отца и Сына и Святого духа. Аминь.
МОЛИТВА 4
Молитва от рака
Во городе Веретене стоит престол На нем сидит Марья с мечом и крестом сечёт рак!
Рак: колючий, могучий, гнетущий, растущий, огненный, жировой, внутренний, пахловый, водяной, ползучий, ядовитый, отравляющий, гниющий, кровавый, зернистый, зреющий, сербулящий, злаковый.
Матерь Божья! Ты всем помогаешь, всякие болезни утоляешь,….
Утоли болезни прочие рака и все его звания у раба Божьего (имя больного)
Во имя Отца и Сына и Святого духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь.
Утром : благослови, Господи, на деяния дня грядущего и да будет встречены трудности его, яко и подобает идущим под светом твоим.
Вечером : Восполни, Господи, утраченные силы на благо, дабы уготовиться к встрече для будущего. Аминь.
Это цитата сообщения DALIDAS_1 Оригинальное сообщение
|
Сколько придумано способов борьбы с лишними килограммами, а, в особенности, фитнес-программ на любой вкус! Есть и активные и более спокойные занятия, но особо стоит сказать о дыхательной гимнастике цзяньфэй, которая, как несложно догадаться, была разработана в Китае.
Все знают, что у китайцев практически нет такой проблемы лишнего веса ни в молодости, ни в более зрелом возрасте.
Суть дыхательной гимнастики для похудения живота состоит в несложных и даже приятных упражнениях, но подходить к нагрузкам нужно со всей серьезностью, поскольку эта методика помогает ускорить обмен веществ, нормализовать его, ведь именно неправильное питание часто замедляет метаболизм.
Многие люди, попробовавшие эту методику, отмечают, что спустя неделю занятий чувство голода притупилось и появилось чувство бодрости.
Китайская дыхательная гимнастика для похудения включает в себя всего 3 простых упражнения.
Упражнение под названием «лотос» прекрасно снимает усталость и стресс. Для его выполнения нужно сесть и скрестить ноги. Руки нужно положить друг на друга ладонями вверх и свободно положить на бедра, при этом опустив плечи.
Глубоко и спокойно дыша, надо подумать о чем-то приятном. Необходимо сконцентрироваться на дыхании. После 5 минут очень глубокого дыхания можно 5 минут просто дышать свободно, а в последние 10 минут совсем не нужно обращать внимание на дыхание, делать это как обычно.
Следующее упражнение «лягушка» успокаивает нервы и помогает похудеть. Для упражнения понадобится стул. На этот стул нужно сесть и поставить ноги на ширину плеч так, чтобы угол между бедром и голенью был острым. Левую руку нужно сжать в кулак и обхватить ее запястье другой рукой, локти прижать к коленям.
Обязательно нужно следить за дыханием: на вдохе мышцы живота должны быть напряжены, а на выдохе – расслаблены. Это упражнение нужно выполнять 3 раза в день по 15 минут.
Наконец, третье упражнение – «волна» поможет снизить чувство голода. Для выполнения упражнения нужно лечь на пол вверх лицом, согнуть ноги под прямым углом. Руки следует расположить так, чтобы одна лежала на животе, а вторая на груди. На вдохе нужно напрячь и втянуть живот и задержать дыхание на несколько секунд.
На выдохе – надуть живот и максимально «сдуть» грудную клетку. Подход должен состоять из 40 повторов.
Упражнения можно делать когда вы сидите на диете. Ведь какую бы диету не
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
У каждого человека есть свой собственный ангел-хранитель и икона-заступница. Именно они оберегают вас каждую секунду. А ангелы-хранители общаются с вами с помощью снов, предчувствий, озарений — одним словом мы называем это интуицией. Ниже перечислены ангелы-хранители и иконы-заступницы в зависимости от даты вашего рождения. Для удобства я перенесла их в табличный вариант.
Мой ребёнок испачкал паркет…
Я, конечно, за это сердилась…
Но соседка моя столько лет
Хочет деток, да вот, не сложилось…
Я для мамы опять занята…
Суматоха и жизни теченье…
Но с детдома Андрей – сирота,
Он не знает о маме с рожденья…
С мужем ссоры банальные вновь…
Хнычет снова в кроватке малютка…
А тёть Катя, не зная любовь,
Умерла в одиночестве жутком…
У меня разошёлся замок…
Прям с утра эт
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Хочу поделиться с удачной находкой,дорогие мои!Давно видела такую рекламу с активированным углём,но верить близко не хотелось!Но к моему удивлению я и мои дети стали наблюдать у меня резкие изменения во внешности и в фигуре,после месяца приёма внутрь и использования в маску актив.угля.Если бы я знала раньше..Пользуйтесь и Вы на радость своих любимых и окружающих!!!
Это цитата сообщения фыр Оригинальное сообщение
автор Ольга Александровна
Дорогие гости блога, не за горами 1 сентября "День Знаний". Хочется, чтобы этот праздник остался в памяти ребенка ярким воспоминанием. Поэтому мы с родителями стараемся детям подарить маленькие подарочки.
Вот уже третий год я для своих учеников такие подарочки делаю сама, а родители помогают в их наполнении.
Вот такие портфельчики получили мои первоклассники. Мастер - класс можно посмотреть здесь http://stranamasterov.ru/node/219492
Такие яркие пакетики с пожеланиями и сладким сюрпризом получили мои детки во втором классе. Как сделать такой пакетик можно посмотреть здесь http://stranamasterov.ru/node/403712
На основе таких пакетиков решила сделать портфельчики уже для моих третьеклассников. Делаются они быстро. Покажу этапы выполнения на упрощенном варианте, розовом портфельчике.
Берем лист цветного картона. Развертка получается на весь лист. Чертим, вырезаем. Верх - крышечку портфельчика можно для красоты закруглить.
Это цитата сообщения elfochka07 Оригинальное сообщение
[показать]Этим рецептом со мной поделилась подружка, с тех пор готовлю часто и в производственных масштабах. Можно кушать как в горячем, так и в холодном виде, можно на следующий день разогреть в микроволновке. Вобщем любителям картошки, рекомендую попробовать обязательно.
Подборка популярных диет
| НАЦИОНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ | |
| МОНО-ДИЕТЫ | |
|
3-Х ДНЕВНЫЕ ДИЕТЫ Предлагаем Вам ознакомиться с небольшой подборкой полноценных 3-х дневных диет, собранных из многочисленных источников. |
|
| 7-МИ ДНЕВНЫЕ ДИЕТЫ | |
| ДИЕТЫ НА ОДИН МЕСЯЦ | |
|
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДИЕТЫ Разгрузочные диеты хороши тогда, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Они стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. Запомните, что разгрузочные дни рекомендуется устраивать в нерабочее время. Все разгрузочные диеты отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания. Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить 1 - 2 раза в неделю. Выбрать соответствующую диету вам поможет врач. Их можно чередовать. Фруктовые (овощные) дни обычно переносятся легко, так как достаточно большой объем пищи создает чувство сытости и рефлекторно тормозит пищевой центр. Хорошо переносится и белковая пища, она ускоряет усвоение углеводов и жиров. |
|
| ДИЕТЫ ОТ ЗВЕЗД И ЗНАМЕНИТОСТЕЙ | |
2 спелых банана, 1 яйцо, 50г молока, 1ст сахара, 1\2 ст. муки, сливочное или растительное масло для жарки.
Миксером сделайте кашицу из бананов, яйца молока и сахара. Перемешать вилкой, добавить муку и быстро перемешать, но не до однородного состояния. Ложкой выкладывать полученную массу на горячую сковороду с маслом. Жарить с обеих сторон, пока оладьи не станут коричневыми.
Одна тарелка этого высокоэнергетического блюда — и ваш малыш будет одним прыжком перескакивать через башни из кубиков.
На одну порцию для ребенка дошкольного возраста
1/3 чашки сухих неподслащенных овсяных или других цельнозерновых хлопьев для завтрака
1 столовая ложка пшеничных зародышей
2 столовые ложки растворимого обезжиренного сухого молока
2 сушеных мелко порезанных абрикоса (курага)
1/2 чашки цельного молока
Положите четыре первых ингредиента в небольшую мисочку в том порядке, в каком они перечислены, залейте все молоком и сразу же подавайте на стол.
В одной порции содержится: 1 дневная порция белков, 1 1/2 порции цельнозерновых продуктов, 1 порция кальция, 1 порция желтых фруктов, некоторое количество железа.