Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Рамочка "Розовые розы"
|
Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение
Бисквит на горячем молоке ( Вкусненький! Мягенький...)))
Это цитата сообщения Екатерина_Макаренко Оригинальное сообщение
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРОТИВ ОНЕМЕНИЯ РУК И НОГ.
Онемение рук - симптомы, которые могут сопровождать различные заболевания.Поэтому очень важно сделать обследование и выявить причину онемения рук. Артрит, артроз, остеохондроз.....
Это цитата сообщения Екатерина_Макаренко Оригинальное сообщение
Старинные рецепты для продления молодости.
1. Ежедневно выпивайте натощак смесь из 1 ч. ложки жидкого или немного растопленного меда, 1 ч. ложки лимонного сока и 1 ст. ложки растительного масла..
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин Оригинальное сообщение
Жакет-накидка из мотивов
[316x497]Размер : 54/56
Вам потребуется: пряжа (50% шерсть, 50% акрил, 450 м/100 г) - 650 г бордового цвета, крючок №1,5.
Серия сообщений "вязаный жакет":вязаные жакеты крючком
Это цитата сообщения Екатерина_Макаренко Оригинальное сообщение
Домашняя косметика из лепестков роз
[300x182]Лепестки роз, а также цветки шиповника можно использовать в домашней косметике. Волшебное действие косметических составов с лепестками роз проявляется буквально с первого мгновения ее применения: кожа становится гладкой и свежей, наполненной внутренним свечением и безукоризненностью истинной красоты.
Шиповник по своим лечебным и свойствам не имеет равных. По содержанию витамина С шиповник превосходит все другие растения. Кроме того, он содержит витамины В1, В2, РР, К, Е, органические кислоты, минеральные вещества и другие элементы. Экстракт розы шиповника чрезвычайно богат витамином С и содержит высокий уровень натуральных жирных кислот, которые питают кожу и помогают ей бороться с признаками старения. Маски из лепестков роз и шиповника придадут красоту Вашей коже, быстро восстановят свежесть и молодость..
Это цитата сообщения svetlana-sh Оригинальное сообщение
Чехол для планшета крючком.Автор Коробинцева Татьяна.
[538x403]Для использован крючок №2.Связан мотивом "Африканский цветок".
[640x480]Это цитата сообщения Queen_Katerina Оригинальное сообщение
Симпатичная двойка крючком
Главное, хорошо освоить сложные столбики с накидами))
[436x700]
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Смешные цитаты из объяснительных записок после ДТП
|
Это цитата сообщения strazka Оригинальное сообщение
Торт "Экстаз"
6 коржей:8 яичных белков,200 г. очищенного жареного миндаля,170 г. сахара
крем:9 желтков,150 г. сахарной пудрой,250 мл молока,Мука 50 г.,250 г. мягкого сливочного масла,1 п. ванильный сахар,кожура 1 лимона
продукты для глазури:1 белок (34 г),200 г сахарной пудры,1 столовая ложка нагретого лимонного сока,30-40 г темного шоколада,60-70 г измельченного, жареного, очищенного миндаля
Это цитата сообщения strazka Оригинальное сообщение
Салат «Нежность» с курицей
куриное филе — 500 г
яйцо — 6 шт.
морковь — 2 шт.
сыр — 200 г
чеснок — 2 дольки
майонез — 400-500 г
Это цитата сообщения strazka Оригинальное сообщение
Грибной соус с беконом
200-300 гр грибов
70 гр бекона
1 большой реп лук
1 ст л с горкой муки
20 гр слив масла
~70 мл белого вина
100-150 мл молока
150-200 мл бульона
2 ст л Вустерширского соуса
по 2 ст л рубл петрушки и укропа
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Грусть рисует круг магический
|
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Китайская ловушка для комаров своими руками
1. Берем пустую 2-литровую бутылку Колы и делим на две части.
2. Наливаем горячую воду, добавляем коричневый сахар и остужаем это все дело до 40 градусов.
3. Затем в сладкую воду добавляем дрожжи. Мешать не обязательно. Начинает выделяться углекислый газ
4. Переворачиваем верхнюю часть бутылки и вставляем в нижнюю
5. Обворачиваем бутылку черной бумагой, так как комары любят темноту и углекислый газ.
6. Ставим ловушку в угол комнаты, отдыхаем без комаров, а через две не
дели снимаем бумагу и видим результат.
Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
ЧЕСНОЧНАЯ ШЕЛУХА ПРОДЛЕВАЕТ МОЛОДОСТЬ
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Ты называл...
|
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Диетический салат с крабовыми палочками
Ингредиенты:
свежий огурец
10 помидоров черри
200 грамм крабовых палочек
три столовые ложки нарезанных маслин
два зубчика чеснока
0,5 пучка петрушки
4 столовые ложки оливкового масла
Приготовление:
Мелко порубите петрушку с чесноком. Смешайте с оливковым маслом и перемешайте тщательно.
Крабовые палочки и огурец нарежьте для диетического салата на кубики одинакового размера (около 1 сантиметра). Помидоры черри нарежьте поперек пополам.
Положите в миску крабовые палочки, огурцы, помидоры и маслины, залейте все соусом и хорошенько перемешайте. Готовый диетический салат подавайте с веточками петрушки наверху. Приятного всем аппетита!
Это цитата сообщения Julie_Successful Оригинальное сообщение
Зачем каждой женщине нужен мужчина?
 [699x478]
 [388x89] |
Если Вы не знаете, зачем нужен мужчина - вам сюда >>>
Это цитата сообщения Островок_Рукоделочки Оригинальное сообщение
Идеальный животик!
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.
Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.
Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.
Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.
Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.
Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.
Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.
Режим тренировок – не реже трех раз в неделю. Каждое занятие начинайте с разминки, чтобы подготовить мышцы к работе. В течении 5-10 минут делайте наклоны вперед-назад, влево-вправо, вращайте тазом в разных направлениях, приседайте.
В конце занятия сделайте растяжку (это особенно важно для новичков, не привыкших к интенсивным нагрузкам, - без растяжки в мышцах накапливается молочная кислота, вызывающая эффект крепатуры, и вы просто не сможете продолжить курс).
3 самых эффективных упражнения для растяжки
1. Лягте на живот. Опираясь руками на пол, максимально поднимите туловище.
2. То же самое, но потянитесь в разные стороны.
3. Лежа на животе, поднимите руки в стороны и попытайтесь ногой дотянуться до противоположной руки. И наоборот.
