Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Как поднять низкий гемоглобин
[500x268]Анемия - состояние, при котором в крови снижено содержание функционально полноценных красных клеток (эритроцитов). Количественно она выражается степенью снижения концентрации гемоглобина – железосодержащего пигмента эритроцитов, придающего крови красный цвет.Основная функция гемоглобина - участие в переносе молекул кислорода к органам и тканям организма, путем постоянного захвата кислорода в легких и отдачи всем нуждающимся структурам для проведения дальнейших окислительно - восстановительных реакций и получения энергии для жизни организма.
Для того, чтобы понять причины понижения гемоглобина в крови, нужно знать механизм образования его в организме. Гемоглобин это сложное соединение железа с белком находящееся в красных кровяных тельцах (Эритроцитах). Поэтому для его образования важно достаточное содержание железа в пище и нормальное всасывание железа в желудке и тонком кишечнике.
Это цитата сообщения Топ_Менеджер Оригинальное сообщение
Изучение английского по фильмам
Хочу порекомендовать сайт для тех, кто всегда мечтал смотреть фильмы на английском, но при этом недостаточно хорошо знает язык.
[668x339]Суть метода такая — это онлайн–плеер, у которого есть функция перевода незнакомых слов в субтитрах. Встретилось незнакомое слово — просто кликните по нему мышкой, чтобы получить перевод.
Это позволяет смотреть фильмы на английском без подготовки, вполне естественно, не отрываясь от сюжета на поиски слов в словарях.
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ И ЧАИ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Это цитата сообщения Melkota Оригинальное сообщение
Стиль Винтаж в скрапе.
Автор Михеева Анна.
Многим сложно определиться с отличием стиля Винтаж от Эритаж и Шабби Шик. Но представить разницу можно на простых примерах: например, антикварные книги определенно передают стиль Эритаж, журнал 50-х годов с рисунками модных платьев - стиль Винтаж, а современная книжка в приглушенных, нежных тонах в цветочек - стиль Шабби, который даже почти не притворяется ретро...
Посмотрим на примеры стиля Винтаж в скрапбукинге.
Серия сообщений "Статья.":
Часть 1 - Техника "tea Bag Folding".
Часть 2 - Стиль Фристайл в скрапе.
Часть 3 - Стиль Винтаж в скрапе.
Часть 4 - Стиль Эритаж в скрапе.
Часть 5 - Стиль Микс в скрапе.
...
Часть 13 - Papertole, арте-франчез или 3d декупаж.
Часть 14 - Стиль Клин энд Симпл (Чисто и просто) в скрапе.
Часть 15 - Заголовок в работе.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений йоги на вытяжение мыщц спины
Человеку жизненно необходимо расслаблять спину, снимать напряжение с позвоночника и мышц, проходящих вдоль него. В этом нам поможет комплекс упражнений на растяжку мышц спины и вытяжение позвоночного столба.
Предлагаемые ниже упражнения помогут увеличить расстояние между позвонками, удлинить укоротившееся мышечное волокно, в результате чего улучшится кровообращение и нормализуются обменные процессы в области позвоночника. Стимулируя циркуляцию энергии и крови по всему организму, вы сможете улучшить обмен веществ, что благотворно скажется на самочувствии всего организма.
Перед тем, как приступить к упражнениям, уточним некоторые правила:
- данный комплекс желательно делать каждый день и в вечернее время;
- начинайте с небольшой амплитуды, не торопитесь, растяжку увеличивайте постепенно;
- не должно быть хруста в позвоночнике;
- выполняя упражнения, старайтесь максимально расслаблять мышцы спины – тогда вы достигнете максимального эффекта.
1. Вытяжение глубоких мышц при помощи перекатов на спине ( фото 1).
Выполнение: постелить на пол сложенное одеяло или йоговский коврик (не делать на мягкой кровати, но должно быть комфортно на полу без болевых ощущений в остистых отростках позвоночника), лечь на спину, согнуть ноги в коленях и обхватить их руками, подтянуть и слегка напрячь живот, сделать несколько перекатов по округлой спине (проследить, чтобы позвонки мягко перекатывались один за другим) вперед–назад. Отследить, чтобы спина была скругленной, и не было шлепков и ударов об пол. Перекаты должны проходить практически по всему позвоночнику. Если это не получается, то можно попробовать перекатываться по мышцам вдоль позвоночника, то справа, то слева. Можно снизить амплитуду перекатов и покачаться только на малоподвижной части спины.
Выполнить перекаты 30 секунд, потом, не выпрямляя ног, отдохнуть и повторить еще раз. Выполнить в общей сложности 5 серий перекатов с отдыхом между сериями.
2. Вытяжение глубоких мышц спины, направляя колени по сторонам и прижимая позвоночник к полу ( фото 2)
Апанасана. Выполнение: лечь на спину, согнуть ноги в коленях, обхватить руками голени. Направить копчик вниз и постараться прижать весь позвоночник к полу. Зафиксировать положение на 2 минуты.
3. Вытяжение глубоких мышц лежа на спине с ногами на стене( фото 3)
Выполнение: лечь боком к стене и аккуратно опустится на пол, поднять ноги вдоль стены. Руки направить за голову и потянуться, как показано на рисунке внизу. Прижать позвоночник к полу. Находиться в этом положении 2 минуты.
4. Вытяжение спины – Паванмуктасана ( фото 4 )
Выполнение: лечь на спину согнуть правую ногу в колени и потянутся лбом к колену, как показано на рисунке внизу. Зафиксировать положение на 1 минуту. Затем выпрямить ногу и расслабиться. После расслабления выполнить на другую ногу.
5. Марджариасана – поза потягивающейся кошки.
Выполнение: встать на корточки с выдохом подбородок направляем к грудной клетке и выгибаем спину, первый рисунок внизу. Со вдохом запрокидываем голову, смотрим в потолок и прогибаемся в другую сторону. ( фото 5,6 )
Можно свободно выполнить в течение трех минут. Затем выполняются повороты по сторонам. Голова уходит в ту же сторону, что и таз. ( фото 7,8 ).
6. Вытяжение спины при помощи подушек ( фото 9 )
Для тех, кому будет трудно выполнить перекаты и другие упражнения, особенно при грыже диска, для отдаления диска от спинномозгового канала, можно выполнить упражнение, как показано на нижнем рисунке лежа на подушках. Выполнение: нужно взять две небольшие подушки и положить одну под таз, другую под живот и лечь на них.
Есть и другие виды вытяжений, например, на турнике или при помощи веревок, которые достаточно хорошо разработаны в йоге Айенгара.
[216x106]Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Летний кофе и летний шоколад
Если хочется чего-нибудь новенького...
А вот еще
Горячий шоколад с лесными ягодами
[показать]
- сливки 20%, 200 мл
- ягоды свежие, 300 г
- шоколад 200 г
- сахар по вкусу
На водяной бане растопить шоколад и смешать его с горячими сливками. Сахар по вкусу. Ягоды добавить в последнюю очередь. Шоколад подавать горячим.
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Золотой ключик
Мастер-класс от LUNNO
Источник - http://stranamasterov.ru/node/792693?tid=451
Сейчас я расскажу Вам как своими золотыми руками можно создать золотой ключик :)
Как не бояться создавать большие объекты и не сковывать себя оставшимся местом на полках...
О том, как не бояться экспериментов и использовать в своих работах все что угодно!
Я немного пробегусь по уже созданным работам, описывая процесс их создания.
А так же, Вы увидите как можно преобразить старые "большие" ключи.
Это цитата сообщения WOWSTUFFS Оригинальное сообщение
Делфтская роспись
Здравствуйте! В данной статье скомпонованы материалы сразу нескольких, старалась выбрать самое полезное.
Обычно, видя сине-белую роспись, на ум нам приходит одно слово — гжель, однако это не всегда так. Существует еще много разновидностей: китайская (основоположница этого течения), делфтская или же голландская, английская. Сейчас хочу рассказать о делфтской. Как раз именно бело-синяя гамма росписи изделий делфтских мастеров копировалась в России на фаянсовом заводе, основанном А. Гребенщиковым в 1724 году, а затем послужила тематикой для керамических изделий Гжели.
Немного истории. Делфтский фарфор (нидерл. Delfts blauw) — фарфор в сине-белых цветах, производится в городе Делфт (Нидерланды) и является одним из символов города и популярным сувениром.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Как Правильно , пить Воду!
СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.
Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов
1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению
1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление
1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Шьем сумку с аппликацией СОВУШКИ. Мастер-класс
Представляю вашему вниманию фото мастер-класс по пошиву летней сумки с аппликацией совушки. Автор - Екатерина Дегунова
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Потрясающе вкусный соус Песто
Источник: http: //vk.com/maihoum?w=wall-52361900_56091
Volody24 gl
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
При наростах на суставах
Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5&w=wall-43187100_55286%2Fall
Volody24 gl
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Как эффективно очистить расширенные поры?
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Касторовое масло для стареющей кожи: заменит дорогостоящие процедуры
[216x300]Восхитительный эффект... отбеливание плюс антивозрастной эффект
КЕсли женщина всерьез намерена сохранить красоту и молодость на долгие годы, то самое почетное место в арсенале косметических средств ей следует отвести бутылочке с касторовым маслом. Оно способно решить массу проблем – и морщины разгладит, и целлюлит предупредит, и волосы укрепит. Привычка регулярно использовать касторовое масло для лица реально помогает выглядеть моложе своих лет.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Лайфхаки для ванной сделают нашу жизнь комфортей
Самым подходящим местом для творчества в квартире, безусловно, является ванная комната. Помните Архимеда, который выскочил из ванной с криком «Эврика!». Тогда он открыл всем нам известный закон гидростатики.
И неудивительно, что такие уникальные мысли могут посетить нас именно в ванной, где мы остаёмся с наедине с собой и со своими мыслями. Предлагаю вам друзья, ознакомиться с ванными изобретениями, которые конечно не столь глобальны как открытие Архимеда. Но всё таки эти лайфхаки помогут сделать нашу жизнь более удобной и комфортной.
