• Авторизация


Гимнастика Воробьева – худеем без напряга 10-04-2019 21:13

Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение



Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения скрытой гимнастики направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.
     В советское время программа упражнений Воробьева пользовалась популярностью. Но со временем незаслуженно была забыта. «Скрытая» гимнастика Воробьева уникальна тем, что на выполнение упражнений достаточно 6 минут в час!

И делать это можно не отрываясь от дел: по пути на работу, в рабочее время, во время уборки или шопинга, просматривая любимые телепередачи и так далее.

1. «Подъем пяток». Исходное положение: ноги касаются пола, спина ровная. Поочередно поднимайте и опускайте пятки, не отрывая при этом носки от пола. 30-40 раз. Важно! Снимите обувь, если она на каблуке или толстой подошве.

2. «Подъем носков». Аналогичное упражнение для носков, без отрыва пяток. 30-40 раз

3. «Ягодицы». Специфика данного упражнения – его можно выполнять в любом положении тела. Сжимайте и разжимайте ягодичные мышцы. 40-50 раз

4. «Живот». Данное упражнение – сочетание дыхательной гимнастики и мышечной тренировки – подтянет пресс. На вдохе живот втянут, на выдохе – расслаблен. Не менее 15-20 повторов

5. «Спина». Сводим лопатки к позвоночнику. 40-50 повторов. Важно! Плечи во время тренировки неподвижны!

6. «Руки». Спину держите ровно, сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз. Таким образом спина отдохнет, а кисти рук разомнутся.

7. «Голова». Размеренно поворачивайте голову на 90°, по 20 раз в каждую сторону.

8. «Подбородок». Спину и плечи держим статично, а подбородок тянем вперед. Не менее 40 раз. Результат – улучшение очертаний лица и профилактика второго подбородка.


Читать больше: https://diet.boltai.com/topics/gimnastika-vorobeva-hudeem-bez-napryaga/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как растут в естественных условиях эти известные всем продукты 10-04-2019 21:10

Это цитата сообщения Goodwine Оригинальное сообщение



Каждый день в нашем рационе есть множество разных продуктов, но ведь иногда мы даже понятия не имеем, как растут большинство из них! Вы, например, видели растущий в траве ананас или стебли с семенами кунжута? Нет? Тогда посмотрите и удивитесь, узнав, как выглядят любимые вами продукты до того, как их сорвали, упаковали и красиво разложили на полках супермаркета!

1. Спаржа растет прямо в земле.

2. Каперсы — это бутоны растения.

3. Миндаль — это семена в твердых скорлупках, которые растут на деревьях.

4. Вот так выглядит васаби.

смотреть далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Домашние колбаски: рецепт на скорую руку 02-04-2019 20:58

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

/strong>

Домашние колбаски: рецепт на скорую руку
домашние колбаски (680x510, 328Kb)

Как приготовить домашние колбаски за полчаса? Это очень просто, нужно только следовать нашему рецепту! И в итоге у вас получится вкусное блюдо, получше покупных колбасок!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Если потеют ноги - купи фурацилин 02-04-2019 20:54

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

/strong>

Если потеют ноги

5239983_ (700x350, 89Kb)

Рецепт предназначается как для женщин, так и для мужчин!

Для ног в аптеке посоветовали взять фурацилин.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Глазурь «За 5 секунд» для Кулича 02-04-2019 20:36


Глазурь «За 5 секунд» для Кулича

kalnina
Дата публикации:  18:52
Комментариев: 40
Постов: 635
На сайте с: 17.03.2017
 
 

Глазурь для кулича, которая готовится буквально за 5 секунд и ничего не нужно варить и взбивать. После высыхания не липнет и не крошится при нарезке. Глазурь получается глянцевой и очень украшает выпечку, на ней прекрасно держится кондитерская посыпка.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Сухое молоко -4ст.л..
Сгущённое молоко – 6-8 ст.л.
Сок лимона -2ч.л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

В миску кладем 4 ст.л. сухого молока, добавляем 6 ст.л. сгущенного молока и 2 ч.л. лимонного сока, все перемешиваем. Если будет слишком густо добавляем еще сгущенное молоко, если жидко, добавляем еще сухое молоко. Доводим до нужной вам густоты. Глазурь готова. Смазываем остывшие куличи глазурью. И посыпаем сразу посыпкой. Даем куличам постоять, чтобы глазурь схватилась, Чем гуще глазурь тем она будет дольше высыхать. Через некоторое врем глазурь подсыхает не липнет и не осыпается при нарезке и очень вкусная.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Желатин с куркумой от зимней серости и морщин: 29-03-2019 22:27

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

делаем омолаживающую маску своими руками!

3925073_Screen_Shot_032819_at_03_29_PM (700x315, 324Kb)
 
Еще один простой и эффективный рецепт домашней маски с желатином, зеленым чаем, медом, миндальным маслом и горсточкой куркумы, на кончике ножа. Мед, если у вас аллергия, можно заменить гелем алое вера. Куркуму, если вы боитесь пожелтеть, можно совсем не добавлять или же заменить горстью имбиря. 
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
драники с курицей - 28-03-2019 21:26

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

"Семейные"очень вкусно и сочно!

4121583_Screen_Shot_032619_at_03_30_PM (700x361, 319Kb)
 
Вкусное и очень красивое блюдо из самых обычных ингредиентов. Но в таком необычном исполнении его можно подавать на любой праздник. Начинку я иногда меняю, но сейчас покажу свою любимую. Иногда еще называю это блюдо "Драники "Семейные" с начинкой". Попробуйте приготовить! 
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Хек - 28-03-2019 21:24

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

strong>

Блюда из хека

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вареники "Ушки" 27-03-2019 22:21


Вареники "Ушки" с очень вкусной и необычной начинкой!

kalnina
Дата публикации:  19:56
Комментариев: 40
Постов: 631
На сайте с: 17.03.2017
 
 

Вареники с картофельной начинкой, картофель для начинки сырой, поэтому такая начинка готовится очень быстро. Вкусно очень, попробуйте и я уверена вы еще будите готовить такую начинку не один раз. А тесто вообще сказка готовится из 2 ингредиентов за 5 минут и вареники при варки не разваливаются.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Тесто:
Кефир -200мл.
Мука -280-300гр.
Соль -1/2ч.л.
Для начинки:
Картофель сырой -5шт.(500гр)
Луковица -1шт.
Сливочное масло -80гр.
Сметанный соус – для подачи

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Сначала приготовим тесто для вареников, вы можете воспользоваться своим любим тестом, я предлагаю приготовить тесто на кефире.

В миску вливаем 200мл кефира, кладем соль половину ч.л. и добавляем просеянную муку постепенно и хорошо вымешиваем тесто. Дадим тесту отдохнуть минут 30-40.

Приготовим начинку Картошку натрем на мелкой терке. Добавим соль и оставим на пять минут. Прошло 5 минут, хорошо отжимаем картошку и добавляем к ней мягкое сливочное масло. Хорошо вымешиваем. По желанию вместо масла можно добавить пропущенный через мясорубку кусочек сала. Луковицу мелко порежем, обжарим на небольшом количестве растительного масла и добавим к картофелю.

Начинка готова.

Лепим вареники. Отвариваем в подсоленной воде. Подаем с соусом.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
морковный салат 24-03-2019 21:10

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Этот — способ выступить против майонеза

Этот морковный салат — способ выступить против майонезного месива и выбрать здоровую пищу. Как и всякую простую еду, эту закуску вы не будете готовить полдня. У вас уйдет примерно 20 минут, чтобы измельчить и смешать ингредиенты. И даже ярые приверженцы щедро заправленных майонезных салатов не откажутся.
 
3925311_morkovnii_salat_s_yaicom (522x348, 133Kb)
 
Ингредиенты:
Морковь — 4 шт.
Яйцо — 5 шт.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
лепешки на сковороде 24-03-2019 20:59

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Мука, вода, сыр - невероятно вкусная закуска всего из трех ингредиентов !

3925073_Screen_Shot_032019_at_05_15_PM (700x384, 502Kb)
 
Так лепешки вы ещё не готовили! Весь секрет приготовления в необычном тесте. Тесто делается за 1 минуту! Лепешки на сковороде из 3 ингредиентов - вода, мука, сыр.
 
Начинку можно использовать совершенно любую: творог с зеленью, сладкую начинку. У меня просто сыр.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
лепешки на сковороде 24-03-2019 20:54


https://youtu.be/vwZLKW36ZAM
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очень интересный и красивый узор 24-03-2019 20:44


Очень интересный и красивый узор

Пост!
Facebook
 
Twitter
 
Мой мир
 
Вконтакте
 
Одноклассники
 
Google+
Pinterest36
   

Очень интересный и красивый узор способен украсить любую вещь.

Этот узор сочетает в себе комбинацию жемчужной вязки и переплетение кос ромбами, из-за чего получается довольно необычный эффект . 

Рапорт данного узора составляет 18 петель, +1 петлю добавляем для выравнивания рисунка в конце ряда и +2 кромочных петли. В изнаночных (четных) рядах вяжем петли по рисунку, накиды провязываем изнаночными петлями. Узор повторяем с 5-го по 31-й ряды.

Очень интересный и красивый узор 0
 
Очень интересный и красивый узор 1
 
Очень интересный и красивый узор 2
 
Очень интересный и красивый узор 3
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Скумбрия, запеченная в отваре луковой шелухи 19-03-2019 21:17


Скумбрия, запеченная в отваре луковой шелухи

 20:57

Подготовьте тушку рыбы - выпотрошите, отрежьте голову, хвост, натрите солью, поперчите.

С нескольких луковиц снимите шелуху, положите ее в литровую кастрюльку, киньте туда же лавровый лист, три столовых ложки соли, одну столовую ложку сахара, залейте водой, доведите до кипения, остудите, процедите. Рыбу положите в форму для запекания, вылейте туда же часть маринада, чтобы он до половины покрывал рыбу. Поставьте в духовку, разогретую примерно до 200 градусов. Следите, периодически, по мере выкипания, поливайте рыбу оставшимся маринадом.

 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
мясо по- грузински 17-03-2019 21:57


https://youtu.be/okOYCy2MIu4
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Балык из скумбрии. 16-03-2019 21:21

Это цитата сообщения Amazonka_777 Оригинальное сообщение

Простой рецепт отличной закуски.

Суперская закуска, для приготовления которой не потребуется много времени и физических затрат на приготовление. Балык из скумбрии по ниже приведенному рецепту в несколько раз вкуснее, чем самая вкусная селедка.
balyk (650x350, 276Kb) 
Попробуйте приготовить такой рыбный балык из скумбрии, и Вы поразитесь результату!

Необходимые ингредиенты
Скумбрия (2 – 3 штуки) — 1 кг;
Соль (в идеальном варианте – морская) — 2 ложки столовые;
Сахар — 1 ложка столовая;
Порошок горчичный — ½ ложки чайной;
Перец крупного помола черный — ½ ложки чайной.

Пошаговое приготовление

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Куриная пиката» 12-03-2019 21:50

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

— очень простой и легкий рецепт приготовить мягкую и сочную грудку!

3925073_640m (640x428, 131Kb)
 
Куриная пиката — очень удобное блюдо: готовится быстро, ингредиентов надо немного, а по итогу очень нежное и вкусное блюдо. Оно спасет вас, если времени не очень много, но вы хотите удивить своих гостей.
 
Пиката — подразумевает, что рыба или мясо обжариваются и томятся в соусе на основе сливочного масла и лимона. Это блюдо родом из Италии. Поэтому как гарнир можно использовать спагетти или овощное рагу.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Нежная творожная запеканка без муки и манки 10-03-2019 22:17


Нежная творожная запеканка без муки и манки

Легко приготовить! (Людмила)
Дата публикации:  22:26
Комментариев: 61
Постов: 41
На сайте с: 03.10.2018
 
 

Всем привет! Сегодня я готовлю самую простую, но очень нежную и красивую творожную запеканку. Она ароматная и очень вкусная. Готовьте со мной! Приятного Вам аппетита!

Ингредиенты:
творог — 500 гр
сахар — 3 — 4 ст.л. (75 — 100 гр) или по вкусу
ванильный сахар — 1 ч.л.
куриные яйца — 4 шт.
кукурузный крахмал (в светлую творожную массу) — 3 ст.л. (30 гр)
кукурузный крахмал (в темную творожную массу) — 1 ст.л. (10 гр)
какао порошок — 2 ст.л. с горкой (15 гр)
молоко — 1/2 ст. (120 мл)
сливочное масло для смазывания формы
панировочные сухари — 2 ст.л.
форма — 20см*16см*6см (д*ш*г)

Пошаговое приготовление:

В миску кладу творог и немного разминаю его ложкой. Добавляю к творогу сахар, ванильный сахар и куриные яйца. Количество сахара зависит от индивидуальных предпочтений и от того, на сколько кислый творог. И все хорошо перемешиваю погружным блендером.

Примерно 1/3 часть творожной массы перекладываю в отдельную миску.
А в оставшийся творог кладу кукурузный крахмал и все тщательно перемешиваю. Творожная масса получается по консистенции как густая сметана, лениво стекает с ложки.

Беру миску с отложенной меньшей частью творожной массы, наливаю в нее молоко, кладу какао и кукурузный крахмал. И все тщательно перемешиваю. Удобнее это делать блендером или миксером.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Повторяйте эти слова и начнутся чудеса 10-03-2019 22:10

Это цитата сообщения Mehova Оригинальное сообщение



[показать]

2 ВОЛШЕБНЫХ СЛОВА, КОТОРЫЕ МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ ДО НЕУЗНАВАЕМОСТИ. И ЭТО НЕ «СПАСИБО» И «ПОЖАЛУЙСТА»

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Математические трюки для вычислений в уме 10-03-2019 22:08

Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение



На многих людей математика может наводить ужас. Этот список, возможно, улучшит общие знания о математических приемах и ускорит выполнение математических вычислений в уме.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии