Нас с детства учили, что основной источник кальция — молочные продукты.

Кальций — самый распространенный микроэлемент в человеческом организме.
Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной источник кальция — молочные продукты.

Но как оказалось… Самый кальцийсодержащий продукт – это … МАК!
Удивительно, но в 100 граммах семян мака содержится 1460 мг Ca. Но согласитесь, что есть мак как-то грустно, особенно в таком количестве. Однако его можно перемолоть в муку кофемолкой и добавлять в каши, овощные и фруктовые салаты.

Давай посмотрим правде в глаза:

Растительные продукты, богатые кальцием:

Мак 1460 мг/100 г
Кунжут 670 — 975 мг/100 г

Лапша

[показать]

Скумбрия за три минуты в луковой шелухе

[500x375]

Рецепт - элементарный, вкус - изумительный!

Ингредиенты:

Скумбрия (средняя) — 1 шт.

Луковая шелуха (несколько горстей)

Соль (5 ст.  л. без верха)

Вода — 1 л

[показать]

Длинный облегающий кардиган с роскошными «косами» универсален и исключительно женственен.

36/38, 40/42, 44/46 и 48/50

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (100% тонкая мериносовая шерсть; 70 м/50 г) — 950 (1050-1100-1200) г бежевого цвета; спицы №5,5 и 6; круг. спицы №5,5 и 6 длиной по 100 см; 4 кнопки-застежки диаметром по 18 мм.

[показать]

Пуловер с красивым ажурным узором связан спицами. Ажурный узор с числом петель кратным восьми. Для вязания пуловера вам понадобятся спицы №4 и №6. Пуловер связан из 100% мериносовой шерсти. Описание приведено для следующих размеров: 38/40, 42/44, 46/48 и 50/52. Каждая деталь - спинка, перед, два рукава и воротник вяжутся отдельно и когда все детали будут готовы, то следует соединить их в следующем порядке: вначале выполнить боковые и плечевые швы, затем вшить рукава и наконец пришить воротник по вырезу горловины. Как связать пуловер спицами, схема и описание смотрите далее.

[700x392]

 

Шарлотка с творогом и яблоками— идеальный вариант как для праздничного стола, так и для детского завтрака, ведь от нее невозможно отказаться.

• После приготовления вы получите 8 порций
• Время приготовления: 40 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ

• творог, 200 грамм
• яблоко, 2 штук
• мука, 200 грамм
• яйцо, 4 штук
• сахар, 150 грамм
• сметана, 3 ст. л.
• разрыхлитель, 10 грамм
• сливочное масло, 20 грамм

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шарлотка с творогом и яблоками— идеальный вариант как для праздничного стола, так и для детского завтрака, ведь от нее невозможно отказаться.

 

Понравилось? Посмотрите другие рецепты.

Со всеми важными вопросами обращаться в личку со ссылкой на рецепт

[показать]

Пуловер с безупречным узором из ромбов в сочетании с узкими юбками выглядит женственным и элегантным, а в комплекте с джинсами — довольно спортивным.

[показать]

В таком жакете будет уютно, легко и тепло, а поясок выгодно подчеркнет вашу талию. 

Размер: S/M-L/XL/XXL

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ

• 600/650/650/700 г пряжи (100% мериносовой шерсти, 125 м/50 г);
• спицы № 4, крючок № 3,5;
• 6 пуговиц.

 УЗОРЫ

[640x428] [640x428]

Сырники - это очень вкусное блюдо для любителей творога. Готовят их, как правило, в виде круглых пышных лепешек, обжаривая на сковороде на растительном масле. Подают готовые домашние сырники как в теплом, так и холодном виде с различными добавками: сметаной, сгущенкой, вареньем, джемом, сиропом или натуральный медом. Сегодня предлагаю попробовать аппетитные сырники с хрустящим маком - будет вкусно! 

Ингредиенты:

• Творог — 750 граммов
• Яйца куриные — 3 штуки
• Сахар — 5 столовых ложек
• Манная крупа — 4 столовые ложки
• Мука пшеничная — 2 столовые ложки
• Семена мака — 2 столовые ложки
• Масло растительное — 70 миллилитров
• Поваренная соль — 1 щепотка
• Ванилин — 1 щепотка

Как приготовить...

Ингредиенты:

Сырая морковь — 250 г 
Мука — 260 г 
Сахар — 250-300 г 
Яйца — 4 шт.
Рафинированное растительное масло — 200 мл 
Разрыхлитель — 1 ст. л. 
Соль — 1 щепотка 

Шоколадная глазурь:

Холодное молоко — 1 стак.
Сахар — 5 ст. л. 
Какао — 5 ст. л. 
Сливочное масло — 1 ст. л. 
Кукурузный крахмал — 1,5 ч. л. 

Приготовление:

1. Духовку разогреть до 180 °С. Кольцевую форму для кекса диаметром 22-24 см смазать маслом.
2. Морковь помыть, почистить, порезать на кусочки. В блендер сложить ингредиенты в следующем порядке: яйца, сахар, масло, морковь. Включить блендер и взбить всё на высокой скорости до консистенции однородного пюре. 
3. Добавить просеянные вместе муку, разрыхлитель и соль, и снова всё вместе пробить блендером. 
4. Готовое тесто перелить в подготовленную форму и поставить выпекаться в духовку примерно на 45-50 минут. Кекс во время выпекания очень хорошо поднимается, поэтому духовку раньше времени открывать не следует. Готовность проверить деревянной шпажкой.
5. Кекс полностью остудить перед тем, как поливать шоколадной глазурью или ганашем. 
6. Шоколадная глазурь: в небольшом ковшике соединить крахмал и ½ стак. молока. Как следует размешать. Добавить остальные ингредиенты и поставить массу на небольшой огонь. Постоянно помешивая, довести массу до необходимой густоты. Снять с огня, полить остывший кекс и можно подавать к столу.

источник

[402x604]

Без сахара и в виде пирожных, без выпечки, без масла и т. д. почти полезные;) 
Идеальный десерт, на мой вкус;) Но... некоторые вот сказали, что им бы чего-то послаще... да пожалуйста, у нас и такой вариант имеется:) Сначала делается основа, а потом облака. 

Время приготовления: 20 минут + охлаждение 
Порций: 4