Это цитата сообщения Sweets_Cherry Оригинальное сообщение
[показать]
Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение
Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. |
| Из блога Егоровой Татьяны |
Код поста для Mail.ru здесь
Это цитата сообщения Татиана_Серова Оригинальное сообщение
Вязание крючком: декоративные цветы,шарфы.
[300x92]
Это цитата сообщения умничкаразумничка Оригинальное сообщение
Сказочно вкусный-рекомендую!Готовила на ужин...сытный но не тяжелый.
Понадобится:300гр отварного мяса говядины
2 луковички,1 морковь.
300 гр грибов(у меня маслята замороженные,можно шампиньоны)
3 яйца,майонез.МАСТЕР_КЛАСС
Это цитата сообщения tatyna2759 Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения nina-kir Оригинальное сообщение
Летний комплект для девочки *Ягодная полянка* (шляпка, ююочка, сумочка)
[500x467]Автор: Оксана Вольвач
Нитки - "Ромашка" (300 м / 75 гр.). Ушло ровно три мотка.
Схема юбки позаимствована у Ольги Веренич
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Девочки, вчера 
Сима Пекер обратилась с просьбой найти узор пуловера:
Оказалось, что он продается вот здесь:
http://kotear.clasificados.pe/aviso/244839-fabricacion-de-chompas-general
Размещена модель в январе 2012 года, но... узор к этой модели вязальщицы
ищут уже давно: еще 1 Июля 2009 года вот здесь:
http://ru-knitting.livejournal.com/1297614.html искали узор, но не нашли. Зато предложили узор для не менее интересной модели:
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Декоративные лапти для расчесок я связала крючком в подарок. Постараюсь подробно рассказать, как я это делала.
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения l--makarova Оригинальное сообщение
Пуловер "Медовое золото" от Людмилы Макаровой
Пуловер горчичного цвета, из 100% хлопка. С круглым ажурным воротником-кокеткой. Ажурным узором по переду, рукавом 3/4. Ажурные манжеты и воротник-кокетка - в одном стиле. Пряжа "Цвета моды" Питер. 75г = 190 м. На 44 размер ушло 375г. (5 мотков)
1.
[560x700] Это цитата сообщения Нина_Андреевна Оригинальное сообщение
|
[показать] |
Ингредиенты:
- селедка соленая 3 шт.
- майонез 100 г
- горчица 2 ч. ложки
- лук репчатый 1 шт.
- сахар 1 ч. ложка.
Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение
Ингредиенты:
2-4 тушки кальмара
2 ст.л. сметаны
1 ст.л. муки
1-2 ст.л. сливочного масла.
Соль и черный перец
Немного кипятка в чайнике.
Приготовление:
Кальмаров разморозить, очистить от внутренностей. Положить в кипящую подсоленную воду буквально минуты на 2-3, - до тех пор, пока они не побелеют и шкурка не свернется! Вытащить из воды, дать немного остыть. Счистить ножом оставшуюся свернувшуюся шкурку. Нарезать тушки тонкими полосками.
Поставить сковороду на огонь, когда она хорошо разогреется, положить сливочное масло, дать ему растаять и высыпать туда кальмаров. Быстро их обжарить на большом огне (около 2 минут) периодически перемешивая. Кусочки кальмара должны свернуться, жидкость (если была) выпариться. Посыпаем всё мукой и быстро перемешиваем, даем муке немного обжариться (секунд 10-20), затем выкладываем сметану и добавляем кипяток так чтобы почти покрыть кальмаров, убавляем огонь, накрываем крышкой. Тушим с минуту, затем немного нужно посолить, хорошо поперчить, перемешать и потушить ещё с минуту. Выключаем печь, ГОТОВО!
Очень вкусно с картофельным пюре на гарнир и в качестве закуски, как самостоятельное блюдо! Люблю его и горячим и холодным! Попробуйте и Вы!
[показать]
Это цитата сообщения kliry Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение
Узор с косами (вязание спицами, схема)
http://www.1000узоров.рф/news/003_skhema_uzora/2011-01-26-16
Это цитата сообщения nikki19-79 Оригинальное сообщение
[266x500]Размер 46/48
Вам потребуется: пряжа Lana Gatto 'Sport*(100% шерсти; 137 м/50 г — 1000 г синей; спицы № 3 и 4.
Резинка: попеременно 1 лицевая, 1 изнаночная.
Рельефный узор: вязать по схеме. Распределение узора в ширину приведено в описании деталей. 8 высоту повторять раппорт.
Плотность вязания: 32 п. х 34 р.= 10 * 10 см, связано рельефным узором спицами № 4.
Спинка: набрать 176 п. на спицы Nc 3 и вязать 7 см резинкой. Продолжить работу рельефным узором спицами № 4: кром. 4 п. перед раппортом, 4 раппорта (=160 п.), первые 10 п. раппорта, кром. Через 36 см = 122 р. от резинки закрыть с обеих сторон для пройм по 13 п. Через 61 см = 208 р. от резинки закрыть в одном ряду оставшиеся петли.
Перед: вязать, как спинку, но с круглой горловиной. Для этого через 53 см = 180 р. от резинки закрыть средние 20 п. и обе стороны закончить раздельно.
Для закругления выреза закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 1 раз 4 п., 1 раз 3 п., 2 раза по 2п.и4раза по 1 п.
Через61 см = 208 р. от резинки закрыть оставшиеся петли плеча.
Рукааа: набрать 108 п. на спицы № 3 и вязать 7 см резинкой. Продолжить работу рельефным узором спицами № 4: кром., начать от стрелки а, выполнить 1 раппорт, закончить у стрелки b следующего раппорта, кром. Для скосов прибавить с обеих сторон в каждом 6-м р. 26 раз по 1 п., прибавляемые петли включать в узор =160 п. После последней пары прибавок вязать 4 см прямо. Через 53 см = 180 р. от резинки закрыть в одном ряду все петли.
Сборка: выполнить плечевые швы. По краю горловины набрать на круговые спицы 136 п. и вязать 3 см резинкой, затем пет* ли закрыть. Вшить рукава. Выполнить боковые швы и швы рукавов.
[400x241]
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Целебные травы для здоровья
Лаванда
Прекрасное желчегонное и ветрогонное средство. Снимает дискомфорт в желудке, устраняет спазмы, напряжение мышц, бессонницу, мигрень, улучшает состояние при нервном истощении. Эфирное масло лаванды используют для лечения болей при ревматизме.
Тысячелистник обыкновенный
Богат флавоноидами и минералами. Снимает спазмы, помогает при диспепсии, обладает отхаркивающими свойствами. Цветы тысячелистника используются для бережного ухода за кожей. Лекарственные травы и растения можно использовать в домашних условиях.
Тмин
Обладает спазмолитическим действием, улучшает функционирование пищеварительной системы, повышает аппетит и выработку желудочного сока, помогает при метеоризме, облегчает состояние при ревматизме и зубной боли.
Фенхель
Обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, укрепляет иммунную систему, полезен при простуде, расстройствах ЖКТ.
Анис
Улучшает выработку молока у кормящих мам. Часто используется при метеоризме и несварении желудка, инфекциях верхних дыхательных путей, кашле.
Мелисса
Снимает боль, успокаивает нервную систему, ускоряет процессы пищеварения, активизирует борьбу с вирусами, помогает при усталости и и простуде. Эфирное масло мелиссы действует как расслабляющий элемент ароматерапии.
Мята перечная
Отличное средство, помогающее при тошноте, вздутии кишечника ,метеоризме, несварении желудка. Обладает противомикробным и противовирусным действием, улучшает отток желчи. Эфирное масло мяты используется в ароматерапии для приготовления ингаляций.
Крапива
Отвар используют в косметических и лечебных целях. Ошпаренные листья крапивы полезно добавлять в салаты. Целебными и витаминными свойствами обладает крапивный суп. В крапиве много витамина С, аминокислот и железа. Отвар из листьев крапивы обладает мощным мочегонным действием. Его назначают при отеках.
Перед применением трав проконсультируйтесь с терапевтом, дабы не нанести здоровью вред.