Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
[500x281]

[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[700x677]
Здесь вы узнаете, как приготовить просто, быстро и вкусно закуски и бутерброды, салаты, суп или торт в домашних условиях. Вкусные, доступные и оригинальные рецепты блюд домашней кухни. Готовьте дома, а не перекусывайте по-быстрому. Это не занимает много времени и всегда вкусно. Лучше хорошо позавтракать и поужинать, чем затолкать в себя обеденный бутерброд и залить его чаем.
Материалы: 600 г пряжи кабле фиолетового цвета и 4 декоративные застежки, крючок №2.5.
Фантазийный узор: по схеме.
Плотность вязания: 10 см = 20 п.
Описание вязания жилета:
Спинка: Набрать цепочку из 97 в. п. и вязать узором по схеме. На высоте 10 см прибавить с обеих сторон по 1 раппорту = 113 п. и вязать прямо. На высоте 43 см от начала вязания прибавить для рукавов с обеих сторон по 1 раппорту = 129 п. и вязать прямо. На общей высоте 65 см закончить вязание. Правая полочка: Набрать цепочку из 49 в. п. и вязать узором по схеме. На высоте 10 см прибавить со стороны бокового шва 1 раппорт = 57 п. и вязать прямо. На высоте 42 см от начала вязания убавить для скоса горловины в каждом р. после 1 кром. 12 раз по 2 п. и 16 раз по 1 п. Одновременно, на высоте 43 см, прибавить для рукава 1 раппорт. На общей высоте 65 см закончить вязание.
Левая полочка: Вязать симметрично правой полочке.
Сборка жилета: Детали наколоть на выкройку, увлажнить и дать им высохнуть. Выполнить швы. Проймы, полочки, вырез горловины и нижний край, включая разрезы, обвязать 6 р. ст. б/н, учитывая, что в наружных углах следует вязать из 1 п. 3 ст. б/н и во внутренних вязать по 3 ст. б/н вместе. Выполнить 1 р. ст. «рачий шаг» и пришить декоративные застежки.
[700x331]
Уже в процессе создания этого необыкновенного платья. Осинки только собираются вязать, буду принимать самое активное участие.
Добавляюсь: вот моя тема на Осинке, не дождалась я пока кто-то откроет, слишком уж давно я переживаю это платье))
Тут можно проследить за моим процессом (обращаю внимание что размещение этих фото на любых сторонних ресурсах не разрешено без согласования со мной)
|
Автор: Polly
Февраль 26, 2013
[показать]Коврик состоит из частей, и начинать вязать можно с любой, а чем больше мы наберём петель, тем больше будет наш коврик.
В этом коврике сторона одной части (элемента) около 60 петель, это наше отправное число.
Набираем 60 петель,
1 ряд — провязываем 59 петель и последнюю 60-ую петлю оставляем на спице не провязывая,
2 ряд — у нас на спице 60-ая петля первого ряда, снимаем 59-ую петлю и вяжем оставшиеся 58.
3 ряд — вяжем 57 петель, 58-ую оставляем непровязывая (у нас уже 3 петли «в остатке»)
4 ряд — на спице уже 3 петли, следующую снимаем, остальные провязываем
Таким образом, через ряд мы вяжем на одну петлю меньше, и у нас получается треугольник, по диагонали этого треугольника — непровязанные петли. Их должно быть 60.
1 ряд — провязываем эти незакрытые 60 петель и прибавляем в конце одну петлю,
2 ряд — вяжем 60 петель, последнюю оставляем не провязывая,
3 ряд — вяжем ряд, в конце прибавляем одну петлю.
[показать]
[показать]
[340x444]
[показать]Всем привет!
В мыловарении с нуля самым важным является вопрос правильного подбора масел, ведь именно от них зависит, каким будет ваше будущее мыло - его увлажняющие, ухаживающие и питательные качества, степень твердости, пенообразования и мылкости, длительность хранения и т.д.
Конечно, сейчас в сети преогромное количество готовых рецептур, огромное спасибо всем авторам за них, но если вы хотите ответственно и качественно готовить правильное мыло, на мой взгляд, очень важно разбираться в том, какое масло за что отвечает и по какому принципу делается выбор в пользу тех или иных масел в рецептурах. Я нашла отличную статью от ресурса Mylko.ru, в которой кратко изложен подход по выбору масел на основании их жирнокислотного состава, даны основные характеристики популярных масел, рекомендуемые пропорции для составления рецептур, также на сайте я нашла сводную табличку с основными характеристиками масел с точки зрения мыловарения (йодное число и числа омыления) и объяснения по их использованию при определении необходимого количества щелочи - по этому же принципу работает щелочной калькулятор.
Уверена, информация очень пригодится тем, кто решился освоить прекрасное искусство изготовления настоящего полезного мыла:) Приятного просмотра!
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Конечно, основы для изготовления мыла сейчас есть самые разные и, в целом, если важно сэкономить время, можно пользоваться готовой основой. Но если для вас важна экологически-химическая чистота будущего мыла и вы предпочитаете контролировать весь процесс сами, основу можно сделать самостоятельно. Более того, основы можно сделать побольше и понейтральнее, а использовать ее потом по мере необходимости для изготовления самых разных вариантов мыл с различными добавками. Но зато вы будете точно знать, что с вашим мылом все честно:)
Итак, как сделать мыльную основу с нуля и несколько рецептов мыла из нее, читайте в статье "Технология изготовления мыльной основы с нуля" от ресурса "Натуральное мыло и не только" (автор Olika). Приятного просмотра!
Сейчас очень многие люди из за малоподвижного образа жизни и сидячей работы страдают остеохондрозом позвоночника. Конечно, и возрастные изменения играют в этом немаловажную роль, но и многих молодых людей коснулась эта проблема. И если у вас появились боль и напряжённость в шее, то скорей всего это шейный остеохондроз. Немного советов по этому вопросу я как человек, страдающий этим недугом, описывал в своей статье. Шейный остеохондроз может давать осложнения как: Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе , что уже намного осложняет качество жизни человека.
Поэтому одним из методов лечения является массаж или самомассаж. Как правильно делать самомассаж шеи, очень хорошо показано на данном видео.
[показать] Узоры платья собирались вручную, различными вязальщицами путем проб, ошибок и т.д.
|
Самые вкусные беляши. Рецепт. Не хотите приготовить и побаловать своих близких?
[показать]
У чайного гриба множество названий: морской, японский гриб, чайный квас, японская матка.Чайный гриб давно известен своими целебными свойствами. И, обычно, всегда есть какая-нибудь знакомая, у которой можно отщипнуть для себя кусочек такого гриба. Но что делать, если такой знакомой нет?
Если ваш чайный гриб, каким с вами когда-то поделилась соседка, давно и безвозвратно испортился и погиб. Если при этом напиток чайный гриб в летнее время года любят пить все ваши домашние. И если отыскать новый чайный гриб для вас затруднительно. Тогда вам очень пригодится кулинарный рецепт приготовления чайного гриба самостоятельно. То есть, речь здесь идет о том, как вырастить чайный гриб «на пустом месте», без «рассады».
Сначала нужно заварить крепкую заварку. После перелить ее в закрытую посуду (стекло, эмаль), поставить в теплое место и забыть на три дня. Очень неплохо добавить ложку сахара, чтобы заварка была слегка сладкой. Через три дня идем проверять чайный гриб. Если на поверхности заварки появилась такая пленочка, значит, процесс пошел, и он удачен.
Заварка в таком состоянии должна жить самостоятельной жизнью примерно полтора месяца. Если начать выращивать чайный гриб за два месяца до лета, то можно поспеть как раз вовремя.
Когда чайный гриб примет знакомые формы и очертания, его можно пересаживать на «постоянное место жительства» в 3-литровую стеклянную банку. Но перед этим хорошо бы окунуть его в яблочный уксус.Все, чайный гриб, который мы вырастили самостоятельно, готов!
БОНУС: Рецепт кваса чайного гриба