Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
В целях профилактики и лечения варикозной болезни полезно делать гимнастику для ног.
Комплекс упражнений, направленный на лечение и профилактику варикоза. С помощью данного комплекса вы улучшите венозный отток, повысите тонус сосудов и укрепите мускулатуру нижних конечностей.
Читать далее
Это цитата сообщения Gloritta Оригинальное сообщение
Наверняка, многие из вас любят смотреть фильмы онлайн. Для того, чтобы оценить очередной кино шедевр, советую просто посетить популярный кино сайт по ссылке выше, где можно смотреть фильмы, мультфильмы и сериалы онлайн. Согласитесь, что далеко не всегда удобно скачивать фильмы на свой компьютер, да и нужно ли это делать в то время, как абсолютно все фильмы, в том числе и новинки 2016 года доступны онлайн в высоком качестве для бесплатного просмотра. Я обожаю смотреть комедии, в основном американские, поэтому держу в закладках ссылку именно на этот раздел кино сайта. А какой любимые кино жанр у вас?
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Домашний фитнес довольно популярен – ведь работающие женщины попросту не могут выкроить немного времени для посещения спортзала.
Проводя занятия фитнесом дома, бизнес-леди убивают сразу двух зайцев: экономят на дорогих абонементах и улучшают состояние фигуры в спокойной и расслабленной обстановке.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Видео тренировок с уникальной системой дыхания оксисайз поможет вам с легкими усилиями обрести желанную стройную форму.
Если Вы хотите достичь желаемых результатов в короткие сроки, Вам необходимо находить всего 10 минут в день на занятия Оксисайз, и Вы обретете фигуру Вашей мечты!
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Из года в год всё возрастает количество поклонников метода Оксисайз по всему миру. Это новая интенсивная система дыхательных упражнений, гарантирующих похудение и гладкую кожу.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Дорогие мои читатели, случайно удалила пост, опубликованный ранее. Для тех, кто процитировал - приношу свои извинения! И дублирую публикацию.
В результате занятий по методике Оксисайз тело становится подтянутым, стройным и привлекательным. Джил Джонсон – американка, которая изобрела программу Оксисайз, на себе испробовала ее и смогла избавиться от избыточного веса.
Читать далее
Это цитата сообщения Viktori2014 Оригинальное сообщение
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз.
3. Встаньте спиной к стене и обопритесь ладонями о стену. Теперь медленно присядьте, скользя ладонями по стене. Зафиксируйте позу на 10-20 секунд и повторите 6 раз.
4. Сделайте выпад, поставив правую ногу вперед. При этом правая рука отведена в сторону, а левая находится за головой. Теперь медленно наклонитесь вправо и задержитесь в этом положении 20-30 секунд. Отдохните 20 секунд и повторите упражнение по 4 раза для каждой стороны.
5. Сядьте на пол и разведите ноги в стороны, ладони сцеплены на затылке. Медленно наклоните корпус вперед, пытаясь достать правого колена. Затем также медленно вернитесь в исходное положение и потянитесь к левому колену. Повторите упражнение 6 раз для каждой стороны.
6. Сидя на полу, скрестите ноги. Теперь надавите руками на подбородок и напрягите мышцы шеи, сопротивляясь давлению рук. Зафиксируйте положение в течение 30 секунд, после чего отдохните 20 секунд. Повторите 8 раз.
7. Встаньте на четвереньки, выпрямив руки. Теперь вытяните вперед правую руку и левую ногу, чтобы они находились в полностью горизонтальной плоскости и хорошенько потянитесь. Повторите упражнение по 7 раз для каждой стороны.
8. Лягте на спину, ноги прямые, руки раскинуты в стороны. Медленно поднимите правую ногу, пока она не образует прямой угол, и вытяните ее. Затем опустите ее влево, повернув голову вправо. Теперь выполните упражнение в обратном порядке и вернитесь в исходное положение. Выполните то же самое второй ногой, повторите 5 раз.
9. Лежа на спине, подтяните прямые ноги к голове и обхватите стопы руками. Удерживайте положение 20 секунд, после чего опустите прямые ноги на пол. Повторите 6 раз.
10. Лежа на животе, согните ноги и, взявшись руками за щиколотки и прогнувшись в пояснице, поднимите их вверх. Оставайтесь в этом положении 30 секунд, затем медленно опустите ноги и отдохните 15 секунд. Повторите упражнение 7 раз.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Дорогие мои читатели, случайно удалила пост, опубликованный ранее. Для тех, кто процитировал - приношу свои извинения! И дублирую публикацию.
В результате занятий по методике Оксисайз тело становится подтянутым, стройным и привлекательным. Джил Джонсон – американка, которая изобрела программу Оксисайз, на себе испробовала ее и смогла избавиться от избыточного веса.
Читать далее
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
«Я ненавижу продавать» — это было моим девизом долгое время. Да и сейчас ещё не отпустило полностью))). Но на самом деле это можно перефразировать «Я…боюсь продавать». Боюсь быть заметной, боюсь заявить о себе, боюсь попросить и много ещё чего. Но жизнь диктует свои правила, и без умения продавать сейчас приходится туговато.
Да и что такое по своей сути продажа? Обмен чего-нибудь нужного человеку (услуги, товара, времени, информации и т.д.) на деньги. А без денег в наше время выжить нереально. Вот и выходит, что продаём мы что-то каждый день, пусть и не осознавая этого. Так, может, проще всё-таки научиться продавать? Перестать бояться, осознать свою ценность, уметь заявить о себе, научиться чувствовать потребности других людей. А потом и полюбить этот процесс))).
И самым безопасным способом научиться чему-нибудь является чужой опыт. А самым увлекательным — просмотр этого опыта в виде интересных и поучительных фильмов.
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
[550x345]
Список фильмов о бизнесе и деньгах, которые действительно мотивируют. От этих фильмов хочется встать с дивана и бежать открывать свое дело, играть на бирже и рисковать (причем все это одновременно). Итак, встречаем! Топ 10 — Лучшие фильмы о бизнесе и деньгах по версии «Forbes». 1. Уолл Стрит: Деньги не спят… Подробнее
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
[650x333]
Комедии у французов всегда получались отличные! С интересным сюжетом, неповторимым шармом и тонким юмором. Возможно, вы не будете весь фильм хохотать и хвататься за живот, но приятный вечер и хорошее настроение вам гарантированы. 1+1 (The Intouchables) Одна из лучших драматических комедий последних лет. Если вы до сих пор не видели…Подробнее
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
От "Orax", надеюсь вам понравится.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Проблема лишнего веса становится особенно актуальна к началу летнего сезона. Еще бы, показаться красавцем на пляже хочется каждому — а вот проявить силу воли и посидеть пару недель на диете доступно далеко не только лишь всем. Но не отчаивайтесь, худеть можно и без изнурительных диет. Более того, худеть можно даже во время еды: главное знать, что именно нужно есть.
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Ну вот и пришло долгожданное лето. ПОЗДРАВЛЯЮ!
У кого-то оно уже жаркое, у кого-то не совсем теплое, но все же на календаре сегодня первый день лета! Всех поздравляю. Время отпусков, путешествий, зеленого отдыха все - таки наступило!
Вы сменили уже обои на рабочем столе своего компьютера? Если нет, то я пришел к вам. 25 отличных обоев на рабочий стол предлагаю на выбор!
Это цитата сообщения ilyaevteev Оригинальное сообщение
Горла спазмы безобразны,
Боль - до сердца, как до дна...
Боль - до сердца, как до дна,
Но что вы,что вы.. плакать? Никогда!...
Что вы, плакать? Да никогда!
Даже если и беда
Вдруг нахлынет грязью сплетен,
Даже если ей ответить, право, нечем иногда...
дневник 
ilyaevteev
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Упражнения против целлюлита
2. Лягте на живот, руки подложите под подбородок. Поднимите одну ногу максимально высоко вверх, подержите ее на весу 5-10 секунд, затем медленно опустите. Повторите упражнение по 20 раз для каждой ноги, чередуя ноги.
3. Лягте ровно на спину, руки вытяните ровно за голову и глубоко вдохните. Выдыхая, медленно поднимайте верхнюю часть туловища и максимально вытянитесь вперед. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, опять вдохните и на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.
4. Лягте на левый бок, следите, чтобы тело было вытянуто ровно - в одну линию. Приподнимите немного корпус от пола, оперевшись на левую руку, правую руку положите на пояс. Медленно поднимите правую ногу вертикально вверх, потом также медленно опустите. Повторите упражнение по 15 раз для каждой ноги.
5. Сядьте, широко раздвиньте ноги, спину держите прямо. Вытяните руки над головой, вдохните. Выдыхая, поверните корпус вправо и наклонитесь к правой ноге, стараясь положить грудную клетку на бедро. Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд, выдохните, выпрямитесь. Повторите упражнение 20 раз для каждой стороны, чередуя стороны.
6. Сядьте на пол, ноги вместе. Положите ладони на затылок, разведите локти, держите спину прямо. Медленно вдыхая, поднимите обе ноги, выдохните. Подержите ноги на весу 10-20 секунд. На вдохе медленно опустите ноги на пол. Повторите упражнение 10 раз.
Не расстраивайтесь, если какие-то упражнения не получатся у вас сразу. Уже через несколько дней регулярных занятий тело привыкнет к нагрузке, и вы увидите значительный прогресс. Перед выполнением упражнений разогрейтесь - в течение 10-15 минут разомните все мышцы и суставы, начиная с шеи и заканчивая щиколотками и ступнями.
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
[показать]Чтобы сократить траты на средства для мытья ковров, которые нам предлагают купить в магазинах, давайте сделаем средство для мытья ковров сами. Это средство будет в разы дешевле, без бесконечного списка химии в составе и самое главное - оно будет чистить.Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
[693x461]
Индийский метод лечения гипертонии йодом Интересный рецепт для гипертоников пришел к нам с востока. Индийский метод лечения гипертонии йодом довольно простой, но это не отменяет его позитивного действия. Метод полагает в том, что нужно дважды в год смазывать тело. Не переживайте — не все, а только его части)) Итак,… Подробнее