Хороший пресс - это не только красота тела, это и необходимое условие для здоровья внутренних органов человека. К тому же, хороший пресс - это огромная помощь позвоночнику и нашей осанке.

[700x466]

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Всё что вам понадобится - это стена!

Молитва перед стаканом воды, написанная Владимиром Николаевичем Шадриным из Хабаровска. Он пишет: "Есть мнение, что если ласково и страстно произнести над сосудом с водой добрые слова, структурная решетка последней (воды) принимает идеальную форму".  Выучите "Молитву" наизусть и произносите над водой, стараясь делать это "ласково и страстно".

[460x300]

Молю на рассвете грядущего дня:
сделай здоровой водичка меня!
Камни годами скопились не впрок,
ты обрати их в мелкий песок.

[640x640]

Состав омолаживающей маски для лица:

    1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая или порошкового зеленого чая
    1/2 столовой ложки какао-порошка
    1 чайная ложка жидкого меда
     кипяченая горячая вода (80°С)

С годами обновление клеток происходит хуже, коллагеновый слой истончается, кожа теряет упругость. Мышцы лица (а их около 70) нуждаются в систематической зарядке, которая позволить держать их в тонусе – она называется фейсформинг. Первые результаты заметны уже через месяц ежедневных занятий.

[604x438]

1. Напряги мышцы щек на несколько секунд, затем расслабь. Должно ощущаться напряжение мышц.

2. Наполни рот воздухом и перекатывай его, массируя щеки и губы изнутри. Толкай воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.

Скулы. Специальная гимнастика

[400x604]

С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже.

Все дело в шляпе!

[показать]В этом подробнейшем мастер-классе описано, как делать шляпу из бумаги.

Но пусть вас не пугает столь ненадежный материал, потому как научившись работать с ним, вы легко сможете соорудить себе головной убор из чего угодно, потому как самое важное в шляпе - это, конечно, выкройка. А именно ей в этой статье уделено очень много внимания.

Итак, начинаем.

[показать]

Нам понадобится лист ватмана марки "Гознак", чертежные инструменты, клей ПВА и отделочный материал. Все расчеты представлены для окружности головы длиной 56 см. Радиус верха шляпы 8,9 см!!! Надо постараться точно соблюдать указанные размеры для того, чтобы все детали при склеивании совпали.

[показать]

Для экономного использования ватмана можно деталь верха шляпы вечертить внутри делали для полей шляпы.

[показать]

Красным цветом обозначены линии, которые необходимо продавить ручкой для лучшего отгибания клапанов для склеивания, ширина которых равна 1 см.

[показать]

Склеиваем поля шляпы. В нашей работе ширина полей - 14 см, но ее можно изменять по вашему усмотрению.

[показать]

Это - тулья нашей шляпы: полоса длиной 56 см и шириной 12 см. С трех сторон клапаны для склеивания. Клапаны по большей стороне необходимо нарезать на фрагменты по 0,5 см и отогнуть на разные стороны. Ширину тульи можно изменять в зависимости от вашего замысла.

[показать]

Смазываем клеем верхний край полей шляпы и приклеиваем тулью. Пройдя полный круг, склеиваем клапан на меньшей стороне тульи. Может случится, что длину тульи придется уменьшить, отрезав полосочку "лишней" ширины.

[показать]

Процесс приклеивания тульи к верхнему краю полей шляпы.

[показать]

Тулья приклеена к полям шляпы. Фото сделано на просвет.

[показать]

Начинаем самый, пожалуй, ответственный этап работы: приклеивеам к тулье верх шлыпы. Смазываем клеем сразу все клапаны и закрываем отверстие заготовленным кругом радиуса 8,9 см!!! Переворачиваем на стол и стараемся совместить клапаны с краем круга.

[показать]

Прижимаем клапаны тульи к краю круга. Держим долго для качественного склеивания.

[показать]

Все готово!

[показать]

Начинаем декорировать нашу шляпу. Вариантов множество!!!
Для придания четкой формы, дополнительной прочности и, возможно, дл я того, чтобы скрыть погрешности склеивания, оформим основу шляпы готовой косой атласной бейкой шириной 2,5 см. ВНИМАНИЕ!!! Клей надо наносить кистью на саму шляпу ТОНКИМ слоем, чтобы он зафиксировал бейку, но не пропитал ее!!! Сначала лучше потренироваться.

[показать]

Фиксируем клеем ленту по нижнему

Для тех, кто не умеет рисовать - маски к сказкам! Надеюсь пригодятся! 

[518x699]

Читать далее

Серия сообщений "Сценарии детских праздников":
Часть 1 - Сценарий празднования Хэллоуин (для детей 7 лет) Сценарий для проведения праздника в классе (дети+родители)
Часть 2 - Сценарий празднования Хэллоуин (для детей 8 лет) Сценарий для проведения праздника в классе (дети+родители)
...
Часть 11 - Сценарий дня рождения (для детей 7 лет)
Часть 12 - Сценарий дня рождения (для детей 8 лет)
Часть 13 - Сценарий дня рождения (для детей 8 лет) часть 2 маски
Часть 14 - Сценарий дня рождения (для детей 9 лет) часть 1
Часть 15 - Сценарий дня рождения (для детей 9 лет) часть 2
...
Часть 21 - Сценарий празднования Хэллоуин ( для детей 12 лет)
Часть 22 - Сценарий новогоднего праздника (для детей 12 лет)
Часть 23 - Сценарий дня рождения (для детей 13 лет)

Серия сообщений "День рождения":
Часть 1 - Сценарий дня рождения (для детей 7 лет)
Часть 2 - Сценарий дня рождения (для детей 8 лет)
Часть 3 - Сценарий дня рождения (для детей 8 лет) часть 2 маски
Часть 4 - Сценарий дня рождения (для детей 9 лет) часть 1
Часть 5 - Сценарий дня рождения (для детей 9 лет) часть 2
...
Часть 8 - Сценарий дня рождения (для детей 11 лет)
Часть 9 - Идеи проведения дня рождения (12 лет)
Часть 10 - Сценарий дня рождения (для детей 13 лет)

ИСТОЧНИК

АВТОР МК :Полина Ващенко

[показать]

[580x342]

Всем любителям пощебетать посвящается этаприкольная маска. Скачивайте pdf файл, распечатывайте и вырезайте. Готово! Чирик-чирик.

А вот и автор

Источник:  http://www.prohandmade.ru