• Авторизация


АромаКамень /МК 25-07-2014 22:02

Это цитата сообщения NadinHappy Оригинальное сообщение

АромаКамень /МК

автор  admin

АромаКамень – это что-то вроде твердого саше, по сути это гипсовая или глиняная фигурка, пропитанная вашим любимым эфирным маслом. Он может прятаться в шкафу, ароматизируя одежду, может лежать на вашем рабочем столе или висеть рядом с кроватью, его можно носить с собой в сумке или держать под подушкой.

[показать]

                                          >>МК>>

© 2011 Чемоданчик идей

 http://good-decor.ru/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Милая совушка из соленого теста. 25-07-2014 22:01

Это цитата сообщения Тараскина_Светлана Оригинальное сообщение

Милая совушка из соленого теста.

Девочки,  увидела эту чудную совушку на  Фейсбуке,  имени автора  не нашла,  но какая прелесть, посмотрите! И расписано подробненько все. 
 
 
Рецепт соленого теста.

Объемные пропорции. Для простых моделей. 
200 гр. = ( 1 стакан) муки 
200 гр. = (0,5 стакана) соли 
125 мл. воды

Обратите внимание, соль тяжелее муки, поэтому по весу они одинаковы, а по объёму соль занимает примерно в два раза меньше. 
                                                                   
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Антон Платов Славянские руны 25-07-2014 21:44

Это цитата сообщения Vedma_ELENA Оригинальное сообщение

Антон Платов Славянские руны

Антон Платов
Славянские руны

[453x419]

1. Мир
Форма руны Мир суть образ Древа Мира, Мироздания. Символизирует также внутреннее Я человека, центростремительные силы, стремящие Мир к Порядку. В магическом отношении руна Мир представляет защиту, покровительство богов.

2. Чернобог
В противоположность руне Мир, руна Чернобог представляет силы, стремящие мир к Хаосу. Магическое содержание руны: разрушение старых связей, прорыв магического круга, выход из любой замкнутой системы.

3. Алатырь
Руна Алатырь — это руна центра Мироздания, руна начала и конца всего сущего. Это то, вокруг чего вращается борьба сил Порядка и Хаоса; камень, лежащий в основании Мира; это закон равновесия и возвращения на круги своя. Вечное круговращение событий и неподвижный их центр. Магический алтарь, на котором совершается жертвоприношение суть отражение камня Алатыря. Это и есть тот сакральный образ, который заключен в этой руне.

4. Радуга
Руна дороги, бесконечного пути к Алатырю; путь, определяемый единством и борьбой сил Порядка и Хаоса, Воды и Огня. Дорога — это нечто большее, чем просто движение в пространстве и времени. Дорога — это особое состояние, равно отличное и от суеты, и от покоя; состояние движения между Порядком и Хаосом. У Дороги нет ни начала, ни конца, но есть источник и есть итог... Древняя формула: "Делай, что хочешь, и будь, что будет" могла бы послужить девизом этой руны. Магическое значение руны:стабилизация движения, помощь в путешествии, благоприятный исход сложных ситуаций.

5. Нужда
Руна Вия — бога Нави, Нижнего Мира. Это — руна судьбы, которой не избежать, тьмы, смерти. Руна стеснения, скованности и принуждения. Это и магический запрет на совершение того или иного действия, и стесненность в материальном плане, и те узы, что сковывают сознание человека.

6. Крада
Славянское слово "Крада" означает жертвенный огонь. Это руна Огня, руна устремления и воплощения стремлений. Но воплощение какого-либо замысла всегда есть раскрытие этого замысла Миру, и поэтому руна Крада — это еще и руна раскрытия, руна потери внешнего, наносного — того, что сгорает в огне жертвоприношения. Магическое значение руны Крада — очищение; высвобождение намерения; воплощение и реализация.

7. Треба
Руна Воина Духа. Значение славянского слова "Треба" — жертвоприношение, без которого на Дороге невозможно воплощение намерения. Это сакральное содержание данной руны. Но жертвоприношение не есть простой дар богам; идея жертвы подразумевает принесение в жертву себя самого.

8. Сила
Сила — достояние Воина. Это не только способность к изменению Мира и себя в нем, но и способность следовать Дороге, свобода от оков сознания. Руна Силы есть одновременно и руна единства, целостности, достижение которой — один из итогов движения по Дороге. И еще это руна Победы, ибо Воин Духа обретает Силу, лишь победив самого себя, лишь принеся в жертву себя внешнего ради высвобождения себя внутреннего. Магическое значение этой руны прямо связано с ее определениями как руны победы, руны могущества и руны целостности. Руна Силы может устремить человека или ситуацию к Победе и обретению целостности, может помочь прояснить неясную ситуацию и подтолкнуть к правильному решению.

9. Ветер
Это — руна Духа, руна Ведания и восхождения к вершине; руна воли и вдохновения; образ одухотворенной магической Силы, связанной со стихией воздуха. На уровне магии руна Ветра символизирует Силу-Ветер, вдохновение, творческий порыв.

10. Берегиня
Берегиня в славянской традиции — женский образ, ассоциирующийся с защитой и материнским началом. Поэтому руна Берегини — это руна Богини-Матери, ведающей и земным плодородием, и судьбами всего живого. Богиня-Мать дает жизнь душам, приходящим, чтобы воплотиться на Земле, и она отнимает жизнь, когда приходит время. Поэтому руну Берегини можно назвать и руной Жизни, и руной Смерти. Эта же руна является руной Судьбы.

11. Уд
Во всех без исключения ветвях индоевропейской традиции символ мужского члена (славянское

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Русский Язык — межзвёздный язык 25-07-2014 21:41

Это цитата сообщения Людмила_Констанденко Оригинальное сообщение

Русский Язык — межзвёздный язык

[600x411]
Берегите чистоту языка,
как святыню!
Русский язык так богат
и гибок, что нам нечего
брать у тех, кто беднее нас.
И.С. Тургенев



Сегодня человечество интересуется больше строением звёздных галактик, планет солнечной системы, чем окружающим его миром слов, их происхождением и смыслом. Слова — это кирпичики, из которых складывается Язык. А ведь Язык — это достояние нации. Он формируется многими поколениями людей одной нации в течение тысячелетий и постоянно развивается. Это самый мощный инструмент самовыражения и миропонимания. Язык — это фундамент, некая нематериальная территория, на которой народ чувствует себя стойким и сильным. Язык — это коллективный разум народа, он формирует как отдельную личность, так и задаёт менталитет нации в целом.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новая вакцина – опять стерилизация! 25-07-2014 21:25

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Новая вакцина – опять стерилизация!

Ирина Кузнецова, 01 ноября 2012

Чиновники и медработники, неустанно навязывающие прививки русскому народу, являются самыми настоящими преступниками. И никакие взятки, получаемые от фарма-мафии, не помогут никому из них отмыться от этих ужасных преступлений...

[300x300]

Под прикрытием «плановых», т.е. календарных прививок, в нашей стране негласно осуществляются эксперименты на детях по проверке эффективности новых вакцин. Вот и сейчас с лёгкой подачи Минздрава апробируется «новая» вакцина гардасил, против папилломавирусной инфекции человека (ВПЧ). Запугивание, грубость и принуждение к прививкам продолжаются до сих пор со стороны медиков. Старательно утаивается информация об осложнениях после вакцинации.

Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Коляда - древний славянский праздник [Просветительский] 25-07-2014 21:19

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Коляда - древний славянский праздник [Просветительский]

Александра Попова, 14 декабря 2012

В древности его имя всегда упоминалось рядом с Крышнем, их звали малыми творцами, в отличии от великих творцов - Рода и Сварога. Имя этого русского бога известно всем. От Сочельника до самого Велесова дня от дома к дому ходили ряженые колядники и пели особые песни - колядки.

[450x339]

Он появился на свет 8500 лет назад (то есть в 7 тысячелетии до н. э.), чтобы спасти человечество от духовного вырождения. Собрав 60 высших жрецов разных народов, Коляда начал учить позабытому ведическому знанию. Это было третье божественное откровение людям.

Коляда — Богъ Коляда. Бог, давший Родам переселившим в западные земли: Календарь (Коляды дар) и свои Мудрые Веды. Бог-Покровитель землепашцев. Чертога Ворона во Сварожьем Круге. Коляда - одно из имен Солнца, Солнце после зимнего солнцестояния. Встречают и отмечают колядками. Коляда - празднество зимнего солнцестояния (21-25 декабря), солнцеворот. Обряды праздника предназначены для настроя стихий Земли, Воды, Воздуха, Огня и Эфира, находящихся в теле человека соразмерно вибрациям стихий Природы («коло» - круг, «лад» - ладить, богиня Любви).

Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
На Земле было много цивилизаций 25-07-2014 21:13

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

На Земле было много цивилизаций

Валерий Фомин, 23 января 2013

Накоплено огромное количество артефактов и свидетельств того, что живые, разумные существа множество раз были (бывали) на Земле очень и очень давно. Вот только наша «наука» делает вид, что она слепо-глухо-немая от рождения...

[300x300]

Зачем учёные лгут, что на Земле человек построил первую разумную цивилизацию?

Автор – opupel

В подтверждение того, что мы даже не вторые на планете, беру только то, что буквально валяется у нас под ногами. Сознательно исключаю самые яркие тому свидетельства, вроде египетских пирамид, щадя убеждения ортодоксов.

Древние зубы с драгоценными камнями – находка 2009 года. Она демонстрирует просто фантастическое мастерство дантистов древних времён. Коренные американцы могли вставлять в зубы драгоценности ещё 2,5 тысячи лет назад.

Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Увеличенные лимфоузлы – причины, симптомы, лечение, лечение лимфоузлов народными средствами 24-07-2014 21:34

Это цитата сообщения Vedma_ELENA Оригинальное сообщение

Увеличенные лимфоузлы – причины, симптомы, лечение, лечение лимфоузлов народными средствами

Лимфоузлы являются одними из важнейших составляющих лимфатической системы. Они осуществляют дренажную, защищающую функции. Самыми важными группами лимфоузлов являются: затылочные, шейные, а также расположенные около ушей, над ключицами, подмышками. Необходимо обращать внимание на состояние подчелюстных, локтевых, паховых и подколенных узлов.
 
В норме их величина не более 1 см. Хотя нужно учитывать, что величина может немного варьироваться от их расположения, а также от индивидуальных особенностей человека. Нужно отметить, что в нормальном состоянии большинство из них вообще может не прощупываться. Бывает, что они увеличиваются в размерах, что говорит о возможном проникновении в организм инфекции. Потому стоит говорить о том как лечиться при этом аптечными средствами, а также как проводить лечение лимфоузлов народными средствами.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Язык жестов. Часть 1. Жесты ладоней. 21-07-2014 21:03

Это цитата сообщения FreeTR Оригинальное сообщение

Язык жестов. Часть 1. Жесты ладоней.

Жесты ладоней в языке жестов

Мало кто обращает внимание на положение ладони во время указания направления, просьбы, приказа или рукопожатия, хотя это является одним из наиболее выразительных невербальных жестов. Знание и правильное использование ладоней может придать человеку силу и авторитет.

Существует три основных командных жеста ладони:

1) Положение ладони вверх (Жест покорности, доверия; отражает готовность человека слушать).

2) Положение ладони вниз (Приказной жест; показывает Ваш авторитет; нередко может повлечь за собой негативное отношение собеседника; эффективность действия этого жеста зависит от Вашего положения в коллективе, производственных и личных отношений между Вами и собеседником). Таким жестом пользовался Гитлер, в фашистской Германии, в качестве приветствия.

3) Положение ладони со сжатыми пальцами и выставленным указательным пальцем (Довольно неприятный жест, вызывающий недоверие и опасение со стороны собеседника или слушателя, т.к. посредством этого жеста человека принуждают к каким-либо действиям, возможно даже против его воли. Уместно модифицировать этот жест, прижав пальцы руки к большому пальцу, как жест «ОК», при этом Вы будете выглядеть авторитетным, но не агрессивным).

[показать]

 

Открытость и честность.

У многих народов открытая ладонь подразумевает честность человека.

Самый лучший способ узнать, откровенен ли в данный момент собеседник - это понаблюдать за положением его ладоней, потому что жесты ладоней, как и большинство других сигналов нашего тела, является абсолютно бессознательными.

[показать]

Вы сразу почувствуете, что Вам говорят правду, если собеседник держит свои ладони на виду, а это подсознательно вызывает доверие человека.

И напротив, если человек во время объяснений прячет свои ладони за спиной, держит их скрещенными или прячет в карманах, значит, он скрывает правду.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Язык жестов. Часть 2. Жесты рук. 21-07-2014 21:01

Это цитата сообщения FreeTR Оригинальное сообщение

Язык жестов. Часть 2. Жесты рук.

Жесты рук

[показать]Язык жестов, жесты рук - барьеры в общении

Каждому человеку свойственно при разных обстоятельствах использовать защитные барьеры, т.е. жесты, к которым прибегает человек, когда чувствует дискомфорт. Эти барьеры можно условно разделить на два вида: барьеры, устанавливаемые путем скрещивания рук и барьеры, устанавливаемые путем скрещивания ног.

Руки как оборонительная позиция.

Руки, скрещенные на груди у человека, ясно дают понять, что он на бессознательном уровне пытается отгородиться от угрозы, неловкой ситуации и т.д. Многие утверждают, что им просто напросто удобно такое положение рук, но как показывают исследования, наши жесты непосредственно связаны с нашими эмоциями, а из этого вытекает, что жесты отражают наше внутреннее состояние и настроение. То есть скрещенное положение рук вам естественно будет казаться удобным при плохом настроении, нервозном состоянии, несогласии с собеседником.

Барьеры в виде скрещенных на груди рук, также оказывают отрицательное воздействие на умственные способности человека, то есть он становится более раздражительным и негативно настроенным. Более того, такое положение рук означает несогласие человека с определенными действиями или словами. Это Вы можете заметить при разговоре с кем-либо. Если, вы что-то рассказываете, а Ваш собеседник скрестил руки на груди, тем самым он неосознанно дает вам понять, что не согласен с Вами, даже если на словах он абсолютно с вами солидарен.

Сцепленные пальцы. Барьер защиты.

Часто, человек, сидящий за столом, может сцепить пальцы. Это говорит о том, что человек не согласен с собеседником. Чем выше находятся сцепленные пальцы, тем тяжелее будет с ним договориться. Сцепленные пальцы можно наблюдать в положении стоя, в данном случае пальцы будут расположены ниже пояса. В этом есть и подсознательная подоплека. Человек защищает свое самое уязвимое место.

Барьер как агрессия.

По скрещенным рукам вы можете также узнать негативно настроенного, агрессивного человека, готового к нападению, если при этом у него пальцы рук сжаты в кулак. В свою очередь, этот жест может сопровождаться соответствующими выражениями и на лице, будь то сжатые губы, стиснутые зубы, сведенные брови и т.д. Если вы видите такого человека, можете быть уверены, что он готов напасть.

Руки как элемент сдерживания.

Если кисти скрещенных рук находятся на плечевой части противоположной руки в устойчивом состоянии, то этот жест означает сдерживание негативных эмоций, тем самым человек пытается взять себя в руки, успокоиться или не выдать лишнего. Чаще всего этот жест мотивируется волнением и переживанием, нежели гневом и раздражительностью.

Если одна рука за спиной держит запястье другой или часть руки еще выше это говорит о том, что человек пытается сдержать свои чувства и эмоции.

Руки как элемент превосходства и уверенности.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кровавый счет Венсенского замка 19-07-2014 21:52

Это цитата сообщения Майя_Пешкова Оригинальное сообщение

Кровавый счет Венсенского замка

И мод образцом королева сама
Венсенского замка в обители царской
Служила... Поклонников-рыцарей тьма
(Теснилась вокруг Изабеллы Баварской
. Что ж в моде? - За пиром блистательный пир,
Смерть и любовь, поединок, турнир.


Владимир Бенедиктов

[показать] 


Те, кто хотят увидеть Венсенн таким, каким он был раньше — феодальной крепостью, жилищем французских королей, «Лесным замком», и, может быть, их любимой резиденцией, должны заглянуть в книгу«Очень богатые часы» герцога де Берри.

 

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
АНЕ-замок изгнания Дианы де Пуатье 19-07-2014 21:36

Это цитата сообщения Майя_Пешкова Оригинальное сообщение

АНЕ-замок изгнания Дианы де Пуатье

[показать]


[показать]

Главные ворота замка – портал Ане

Осталоь только отражение от чудесного замка, построенного по воле Дианы де Пуатье, госпожи де Брезе, жены королевского министра в Нормандии и неприступной фаворитки короля Генриха II: крыло, портал, часовня… но они так великолепны, так прекрасны в своем истинно французском величии, несмотря на едва уловимое вмешательство итальянских мастеров. далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художник Станислав Топчий 19-07-2014 21:13

Это цитата сообщения Лайминка Оригинальное сообщение

Художник Станислав Топчий

Источник

Галерея художника

[показать]
Музыка времени
[показать]
Колибри
[показать]
Рыба
[показать]
Арлекин
[показать]
Танцовщица
[показать]

Бронзовое зеркало

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Художник Петр Фролов. Иллюстрации. 19-07-2014 21:03

Это цитата сообщения Galyshenka Оригинальное сообщение

Художник Петр Фролов. Иллюстрации.

Художник Петр Фролов. Иллюстрации.
Шла я как-то по нашей Казанской улочке и зашла в художественную лавочку, а там ...
[показать]
«На бал в Балаклаву.» Из серии «Крiмские каникулы»

Ну конечно не эта замечательная картина, но некоторые другие работы удивительного мастера Петра Фролова. Вместо привычного сувенирного хлама увидеть подобное волшебство было очень странно. Не по карману конечно, ну хоть поглазеть.
Смотрим
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Замечательные создания Ульяновой Натальи Александровны 19-07-2014 20:56

Это цитата сообщения Лайминка Оригинальное сообщение

Замечательные создания Ульяновой Натальи Александровны

[показать]

Техника - глина, акриловая роспись.

[показать]

[336x429]
 

Мастер Ульянова Наталья Александровна.

[показать]

[609x699]


[показать]

[700x536]


[показать]

[показать]

[525x700]

[показать]

[показать]
 

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Zdob si Zdub - DJ Vasile 18-07-2014 09:57




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Zdob si Zdub feat. Гарик Сукачев "Ранним утром на рассвете" 18-07-2014 09:42




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Простые средства при ушибах 18-07-2014 06:39

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Простые средства при ушибах

[604x402]
 

Ушибы - наиболее частый вид повреждений, который может встречаться как самостоятельно, так и сопутствовать другим более тяжелым травмам.

Уксус и соль.
Смешайте полстакана 9 %-го уксуса с 0,5 ч. ложки соли. Смочите в этой смеси салфетку и приложите к ушибу на полчаса. Боль быстро пройдет, и синяка не будет.

Сливочное масло.
Чтобы у ребенка быстро прошла шишка, образовавшаяся на ушибленном месте, смазывайте ее сливочным маслом.

Лед.
Как только ушиблись, приложите к больному месту лед и активно растирайте им ушибленное место.

Хозяйственное мыло.
Развести в воде хозяйственное мыло, смачивайте в этой воде ткань и прикладывайте к больному месту.

Кожура банана.
Синяки можно убрать свежей внутренней стороной банана, прикладывая ее к ушибленному месту на полчаса.

Лук с солью.
Взять 5-6 головок репчатого лука, перетереть на мелкой терку, добавить 1 ст. л. каменной соли. Этот состав заворачиваем в тряпочку и прикладываем к синяку. Менять компресс необходимо 3 раза в день, а повторять процедуру несколько дней. Обычно за 5 дней все проходит.

 

источник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШАБЛОНЫ ДЛЯ РОСПИСИ, 11-07-2014 12:01

Это цитата сообщения evanika2 Оригинальное сообщение

ШАБЛОНЫ ДЛЯ РОСПИСИ,

 

/www.liveinternet.ru/4Ek/i/diary/quote/top_copy.gif" target="_blank">http://www.liveinternet.ru/4Ek/i/diary/quote/top_copy.gif); padding-left: 24px; color: rgb(255, 255, 255); font-family: Arial; font-size: 17.600000381469727px; text-align: justify; background-position: 0px 0px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">
/www.liveinternet.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif" target="_blank">http://www.liveinternet.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif); padding-right: 24px; background-position: 100% 100%; background-repeat: no-repeat no-repeat;">

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
24 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА 09-07-2014 20:59

Это цитата сообщения Гаянея Оригинальное сообщение

24 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА



1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего для бедер помогают махи, для икр - растяжка, для ног - ходьба или бег.

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению.

Источник https://vk.com/znauy_vse
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии