Совет психолога для снятия напряжения, стресса, агрессии.
1. Представьте, что вы у реки.
2. Здесь холодный горный воздух, вы слышите пение птиц.
3. Никто, кроме вас, не знает об этом тайном месте.
4. Вы полностью скрылись от безумного места под названием «мир».
5. Успокаивающие звуки водопада наполняют воздух спокойствием.
6. Вода прозрачнее слезы.
7. Вы можете легко разглядеть лицо человека, которого вы держите под водой.

Всем шалом!!! Эта статья не о стрессе, эта статья о том, как научиться справляться со стрессом и расслабляться с помощью аудиозаписей.

Но пару слов о стрессе таки будет.

[390x369]

Стресс – это реакция человека на стрессогенные ситуации. А точнее реакция не на сами ситуации, а на отношение человека к ним. Именно человек, а не ситуация, определяет стресс. К примеру один человек с удовольствием и легкостью кайфует на пляже. А другой – например, из-за комплексов и агорафобии – тушуется и чувствует себя очень неудобно. На работе – один «упахивается» и все время «воюет», как на войне, «зарабатывая» себе гипертонию, инфаркт и инсульт. Другой – относясь к работе, как приносящему удовольствие хобби, где можно раскрыть свой творческий потенциал – буквально порхает и заряжается позитивом и энергией.
Итак, если мы относимся к событиям, миру, людям, жизни, как к опасным, некомфортным, неприятным – мы реагируем на них соответствующе и получаем напряжение и стресс. Если мы меняем отношение на более экологичное, то меняется и реакция – мы расслабляемся, открываемся, можем переключиться на творческое решение проблем.

Чем же опасен стресс? По современным представлениям в психологии и медицине именно стресс является причиной возникновения многих болезней. И это конечно же серьезная опасность. Но по-моему, самое опасное в стрессе то, что он ухудшает качество жизни, не позволяя вам жить эффективно и счастливо, буквально «съедая» жизнь. В стрессе мы не живем, в стрессе мы выживаем.
В качестве примера этому я приведу психологические и физические проявления стресса, и вы сами для себя определите, что из этого вам свойственно, есть ли у вас признаки стресса.
Из книги Дж. Грэхэма «Как стать родителем самому себе и Счастливый невротик»

Психологические симптомы:
— Постоянная раздражительность при общении с людьми.
— Чувство, что вы не вполне справляетесь с повседневными заботами … с которыми до этого справлялись вполне успешно.
— Потеря интереса к жизни.
— Постоянный или возникающий от случая к случаю страх заболеть.
— Постоянное ожидание неудачи.
— Чувство, что я — плохой, или даже ненависть к самому себе.
— Трудность с принятием решений.
— Чувство, что моя внешность непривлекательна.
— Потеря интереса к другим людям.
— Постоянное чувство едва сдерживаемого гнева или ярости.
— Неспособность проявить подлинные чувства.
— Чувство, что вы являетесь мишенью, объектом враждебности со стороны других людей.
— Утрата чувства юмора и способности смеяться.
— Безразличие.
— Страх перед будущим.
— Страх перед собственной несостоятельностью.
— Чувство, что никому нельзя доверять.
— Пониженная способность к концентрации.
— Неспособность завершить одно дело, не бросив его и не начав другое.
— Сильный страх открытого или замкнутого пространства или страх перед уединением.

Физические симптомы:
— отсутствие аппетита;
— постоянное переедание (как результат чрезмерного напряжения);
— частые расстройства пищеварения и изжога;
— запор или понос;
— бессонница;
— постоянное чувство усталости;
— повышенная потливость;
— нервный тик;
— постоянное покусывание ногтей;
— головные боли;
— мышечные судороги;
— тошнота;
— затруднения с дыханием;
— обмороки;
— слезливость без видимой причины;
— импотенция или фригидность, что часто

[показать] Наша кухня - одно из самых посещаемых мест в доме. И даже, если кухня совсем небольшая, то красивое оформление кухонного окна легкой белой шторой способно визуально расширить и осветлить пространство.

[показать] Белые кухонные шторы на вашем окне будут служить гармоничным дополнением интерьера вашей кухни, не перетягивая на себя лишнее внимание, а обращая на себя внимание современным дизайном и милыми деталями

[показать] Если вы счастливый обладатель просторной кухни, то оформление вашего кухонного окна допускает более сложные формы штор.

[показать] Небольшие нюансы такие, как окантовка края штор кружевной лентой, придадут вашим легким белым шторам элегантный и воздушный вид.

[показать] Если кухонное окно маленькое, то лучше использовать кроткие шторы-занавески длинной до подоконника.	[показать] Даже короткие занавески для кухни предполагают использование интересных дизайнерских решений.
[показать] Вариантов дизайна для коротких кухонных штор великое множество - на разный вкус и стиль.	[показать] И самые простые шторы смогут выглядеть элегантно с использование нехитрых дизайнерских приемов.

источник

[показать]
Быстрая, сытная и очень вкусная запеканка!

[700x700]

Отменная коллекция шрифтовых гарнитур в этом паблике ШКОЛА ДИЗАЙНА  и немного ЗДЕСЬ (это я Вам как шрифтовик советую :) Как пользоваться? Для каждой гарнитуры есть соответствующее изображение, как она будет выглядеть визуально в будущем. Под самим же изображением - сама гарнитура, которую можно скачать в свободном доступе. Ну а далее устанавливаем как обычно.. :)

Пряники ароматные (быстро и легко)

Предлагаю один очень легкий рецепт пряников. Думаю, что Вам они очень нравятся. Сейчас, когда будете знать рецепт, то можете их печь сами, а не бежать в магазин, чтобы их купить. Записывайте рецепт и в выходные дни попробуйте их испечь.

[показать]

[показать]

[495x700]

[264x98]