ОБЪЯСНЯЕМ НА ПАЛЬЦАХ: СКОЛЬКО ЕДЫ НУЖНО СЪЕДАТЬ ЗА РАЗ. ДА ЭТО ЖЕ ЛУЧШЕ ЛЮБОЙ ДИЕТЫ

5 ПРИНЦИПОВ РУЧНОЙ ДИЕТЫ

Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.
Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).
Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.
Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.
Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Ожившие Фарфоровые статуэтки Elizabeth Price 10-03-2017 19:40

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Ожившие Фарфоровые статуэтки Elizabeth Price

В позах усталых, как будто с работы,

Сели и взглядом встречают кого-то,

Как бы случайно, как будто нарочно,

Сели на чайник, а в чашки уж точно.

Вид безучастный, и дела им нету,

Если кого-то не встретили где-то,

Если в кого-то влюбился случайно

Тот же прохожий, похожий на чайник.

И ни улыбки, ни тени сомненья

Нет на столе, где ни грамма варенья,

Нет и на полке средь чайной посуды,

Голые ноги торчат ото всюду.

Будто живые, и кто их придумал,

Люди, как куклы, а куклы, как люди

Чья-то влюблённая в куклы натура,

В мире своём так же ждут приключений,

Лица похожи, но разные судьбы…

Ирина Расшивалова

[236x68]

Набираем на клавиатуре символы, которых на ней нет 05-03-2017 08:43

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Набираем на клавиатуре символы, которых на ней нет

КАК НАБРАТЬ НА КЛАВИАТУРЕ СИМВОЛЫ, КОТОРЫХ НА НЕЙ НЕТ? Например знак евро € и многие другие. Оказывается сделать это очень просто. Нажимаем и удерживаем клавишу alt и набираем вот такие цифры на клавиатуре. Цифры набирать ТОЛЬКО С ПРАВОЙ СТОРОНЫ КЛАВИАТУРЫ!
[124x600] [124x600]

alt +0147 “ Закрывающая лапка
alt +0148 ” Английская закрывающая лапка
alt +0149 • Большая точка
alt +0150 – Короткое тире (минус)
alt +0151 — Тире
alt +0153 ™
alt +0155 › Правый уголок
alt +0167 § Параграф
alt +0169 ©
alt +0171 « Открывающая елочка
alt +0174 ®
alt +0176 ° Знак градуса
alt +0177 ±
alt +0183 • Точка по центру
alt +0187 »Закрывающая елочка

Серия сообщений " Полезное о компьютере":

Часть 1 - Устанавливаем автоматический веб переводчик в МАЗИЛЕ
Часть 2 - Хотите проверить свой компьютер на наличие уязвимости в интернете
...
Часть 21 - Работа с программой Microsoft Office
Часть 22 - Расширения, форматы файлов, чем открыть
Часть 23 - Набираем на клавиатуре символы, которых на ней нет

Самое полезное блюдо в мире... 22-02-2017 06:58

Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение

Самое полезное блюдо в мире...

Источник сообщения
Самое полезное блюдо в мире стоит копейки и готовится элементарно...

В череде всякой полезной для здоровья еды есть один продукт, стоящий особняком. Мне приходилось даже слышать, что это вообще самое полезное, что за все века придумало человечество для сохранения и восстановления здоровья.

В нашей семье он известен очень давно - еще моя бабушка, Евдокия Ивановна, царство ей Небесное, рассказывала о том, как во время войны при его помощи вытаскивали буквально с того света раненых и больных, в том числе - оголодавших до того состояния, когда обычную еду организм уже не принимает.

[показать]

Концерт Ларисы Рубальской в БКЗ Россия... Песни на стихи всеми обожаемой Ларисы Рубальской! 21-02-2017 19:50

Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение

Концерт Ларисы Рубальской в БКЗ Россия... Песни на стихи всеми обожаемой Ларисы Рубальской!

[показать]

Я сама себя нашла!
я сама себе важна!
Я сама себя открыла,
я сама себе нужна!
я сама с собой дружу,
я себе стихи пишу.
Я себе плохого слова
больше в жизни не скажу!
Я сама себя люблю
Я себе не нагрублю,
потому что уваженье
для себя самой коплю.
Без любимой без меня
не могу прожить и дня.
я с собою неразлучна,
я, кровиночка моя!
я с собой поговорю,
похвалю и пожурю,
если в чём- то сомневаюсь,
то уверенность вселю.
я могу с собой болтать,
словно бабочка, порхать.
Я могу парить как птица
и меня не растоптать!
Я собою дорожу,
я удачу приношу.
я притягиваю счастье,
а несчастье отважу!
я сама себе пою
песню нежную свою.
так собою восхищаюсь,
что порою устаю.
за собою дорогой
я и в воду, и в огонь!
и живу теперь с собою
как за каменной стеной!
Среди множества забот
лишь одно меня гнетёт:
от меня - меня такую
вдруг да кто- то уведёт..

Концерт Ларисы Рубальской в БКЗ Россия

Сюрпризы природы. Диковинные растения. 20-02-2017 16:18

Это цитата сообщения Майя_Пешкова Оригинальное сообщение

Сюрпризы природы.Диковинные растения

Макадамия

А Вы знаете, что в ореховом царстве есть свой король? Имя ему Макадамия, или квинслендский орех, – это небольшое дерево родом из Австралии. Как правило, оно начинает давать урожай, примерно 100 килограммов орехов, лишь на седьмом – десятом году жизни. Своим именем макадамия обязана главному ботанику австралийского штата Виктория Фердинанду фон Мюллеру. Этот ученый первый описал семейство растений-аборигенов, и поэтому он имел полное право назвать орех в честь своего друга, шотландца Джона Мак-Адама. Естественно, это было не единственное имя, которого удостоилось растение. Местные жители деревья, с которых собирают орехи, издавна называли киндал-киндал, а сами плоды – муллимбимби или бумера. Именно поэтому долгое время чудо-орех носил разные имена, и лишь после 1930 года, когда в Австралии была создана Ассоциация любителей макадамии, повсеместно укрепилось единое название, данное фон Мюллером.

далее

Оригинальные пасхальные яйца из атласных лент 20-02-2017 08:49

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

Оригинальные пасхальные яйца из атласных лент

Оригинальные пасхальные яйца из атласных лент можно сделать своими руками. А затем вручить в качестве сувенира на праздник.

МУЗЫКА, ОТ КОТОРОЙ СЛЕЗЫ ЛЬЮТСЯ САМИ "ПРОЩАНИЕ СЛАВЯНКИ" 19-02-2017 08:53

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

МУЗЫКА, ОТ КОТОРОЙ СЛЕЗЫ ЛЬЮТСЯ САМИ

Я хочу вам рассказать о марше «Прощание славянки». Этой музыке уже больше 100 лет.

[697x523]

Очень коротко, расскажу о том, как был создан этот марш, и как он жил. А в конце поста – интересное видео.

С ДНЁМ ДОМОВОГО!!!!!! ЧИТАЙТЕ ДНЕВНИК ДОМОВОГО... 10-02-2017 18:10

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

С ДНЁМ ДОМОВОГО!!!!!! ЧИТАЙТЕ ДНЕВНИК ДОМОВОГО...

Дневник Домового. Все части.

СТИЛЬНЫЕ СТАРУШКИ 07-02-2017 09:05

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

СТИЛЬНЫЕ СТАРУШКИ

[378x570]
Как резко выделяются в толпе
Ухоженные, стильные старушки.
Задумчивые или хохотушки,
Подвластные особой красоте.

Они не носят безразмерных кофт
И юбки на растянутой резинке,
Не обувают затрапезных бот,
И губы "бантиком" не красят по-старинке.

Они не устают нас поражать
Костюмами, перчатками, туфлЯми,
Высокими не в меру каблуками
И шляпками - изяществу под стать!

Они подкрашивают брови и глаза,
На ногти лак старательно наносят,
Не выцветший халат, а джинсы носят,
И осудить их жизненность нельзя!

А в доме - милый, чистенький уют
С пузатыми японскими божками,
Испанскими цветными веерами,
Воспоминаньями, что в рамочках живут...

Как можно их старушками назвать?!
От них седая молодость струится!
И ни одна, поверьте, не боится,
Что старость может их врасплох застать!
Наталия Лысенко

Скажи спасибо перед сном 07-02-2017 08:44

Это цитата сообщения Надежда_Гостевская Оригинальное сообщение

Скажи спасибо перед сном

Скажи спасибо перед сном
За то, что ты имеешь дом,
За то, что есть чего поесть,
За то, есть куда присесть.

За то, что у тебя есть друг,
За то, что верен твой супруг,
А если друга, мужа нет,
Тогда за то, что видишь свет.

Чтоб видеть свет, нужны глаза
И слух, чтоб слышать голоса,
Глаза на месте, есть и слух,
Скажи спасибо, что не глух.

Ещё спасибо двум ногам,
Что ходят всюду, тут и там.
Есть люди, что живут без них.
Ну, что, счастливчик, ты притих?

Я соглашусь, что есть бардак,
Что в жизни многое не так,
Но всё же, ты подумай, взвесь,
Цени, что есть сейчас и здесь!

И прежде чем ложиться спать
В свою уютную кровать,
Ты вспомни, друг мой, об одном -
Скажи спасибо перед сном...

автор Зиля Аипова.

дневник Надежды

Романс "Соловей". 05-02-2017 18:37

Это цитата сообщения Таточка-Танюша Оригинальное сообщение

Романс "Соловей".

[показать]Романс "Соловей" [показать]

Романс "СОЛОВЕЙ"— музыкальное произведение композитора А.А. Алябьева на стихи поэта А.А. Дельвига. Этот романс стал настолько популярным, что воспринимается как народная песня.

До сегодняшнего времени "Соловей" остается одним из самых известных русских романсов, давно войдя в классику всей российской культуры.

Фантастическое исполнение немецким певцом И. Ребровым с диапазоном голоса в четыре октавы.

Существуют различные стихотворные и музыкальные варианты романса, такое часто бывает с произведениями, вошедшими в саму структуру народной песни — так случилось и с данным романсом.

Мне тоже очень нравится этот романс с удивительной выразительностью и душевной простотой музыки.

Вот исполнение Витасом этого романса...

Романс не сходит со сцены вот уже почти два столетия. Он звучит по радио, с экранов телевизоров, записывается для аудиоколлекций.

В исполнении Евгении Мирошниченко.

Про исполнение Е. Мирошниченко Муслим Магомаев сказал: "Больше никогда и нигде я не слышал, чтобы так пели алябьевского «Соловья». Да и колоратуры такой не слышал. Уникальная певица!"

Исполнение Ламары Чкония. Запись с концерта Академического оркестра русских народных инструментов Центрального телевидения и Всесоюзного радио под управлением Н. Некрасова. 1978 г.

Известны слова П. Чайковского о романсе «Соловей»: "Иногда в музыке нравится что-то совершенно неуловимое и не поддающееся критическому анализу. Я не могу без слез слышать „Соловья“ Алябьева!!!"

Множество обработок и транскрипций этого произведения сделано для разных инструментов.

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии

Начинаем делать то, что нам хочется.... 04-02-2017 18:52

Это цитата сообщения Флюра_Чилимова Оригинальное сообщение

Начинаем делать то, что нам хочется....

Мы теряем силы, когда:

• говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,
• улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
• не отдыхаем,

• уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
• обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно,
• занимаемся не своим делом,
• человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться,
• люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе,
• говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
• сплетничаем,
• много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие,
• работаем на неинтересной, надоевшей работе,
• боимся,
• ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится,
• ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми,

Мы набираем силу когда:

• Знакомимся с новыми людьми,
• Получаем новые знания,
• Путешествуем,
• Преодолеваем свои страхи,
• Пробуем что-то новое,
• Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
• Занимаемся творчеством,
• Общаемся с приятными людьми,
• Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
• Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),
• Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
• Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
• Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
• Начинаем делать то, что нам хочется.

Выбирать вам.

(инет)

Marc Anthony - When I dream at night 03-02-2017 09:13

Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Как сшить шляпку «Клош» 01-02-2017 19:43

Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение

Как сшить шляпку «Клош»

Автор: mirandel

[402x450]Немного истории. Эта миниатюрная дамская шляпка, очертания которой напоминают форму колокольчика, была невероятно популярна в 1920-х годах. Название шляпки имеет французское происхождение, ведь на языке любви cloche - колокольчик.
Создала эту миниатюрную прелесть французская модистка и дизайнер одежды Каролин Ребо (1837-1927). Для пошива шляпок «Клош» в прошлом создавались целые ателье, а парикмахеры предлагали своим клиенткам специальные стрижки под эту шляпку (например, короткая женская стрижка «Итон»).

Своё второе рождение «Клош» пережила в конце 1980-х годов, её в моду вернули такие именитые дизайнеры как Патрик Келли.
Новую популярность «Клош» обрела уже благодаря современным нам дизайнерам. В наши дни эта элегантная миниатюрная шляпка появилась в осенних коллекциях 2007 года, но широкая популярность вернулась к ней после выхода фильма «Подмена» в 2008 году, в котором героиня Анджелины Джоли носила «Клош».

[550x413]
А такую шляпку мы с вами можем сшить сами. Нам понадобится:
полметра фетра (или любой другой платной ткани), швейная машинка, игла, нитки и булавки, выкройки, шаблоны цветка для украшения (можно взять здесь), крахмал (опционально).
Выкройки

[600x576]
Дальше

Серия сообщений "Шьём головные уборы":

Часть 1 - Женская шляпа своими руками
Часть 2 - Шьём кепку своими руками
...
Часть 11 - Бандана из старой кофты за 25 минут
Часть 12 - Ковбойская шляпа своими руками
Часть 13 - Как сшить шляпку «Клош»
Часть 14 - Летняя лоскутная шляпа
Часть 15 - Кепка-косынка для девочки с хвостиками
...
Часть 18 - Шляпка с полями. Проектирование полей разного вида
Часть 19 - Проектирование козырьков
Часть 20 - Технологии обработки и выполнения козырька

Людмила Улицкая - ...И умерли в один день 30-01-2017 09:59

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Людмила Улицкая - ...И умерли в один день

Для лучшего просмотра делаем на весь экран -
самая последняя кнопка в нижнем ряду.
Выход из полного экрана, снова клик на кнопку.
Когда перейдёте на страничку чтения, курсор
мышки со странички убирайте, не будет расплываться
текст книги. Меня тронуло, а вас?

Серия сообщений "Книги слушать и читать":

Часть 1 - Читать и слушать книги Даниэлы Стил / Романы
Часть 2 - Читать и слушать книги Т.Устиновой
...
Часть 15 - Такая женщина - И. Безладнова - аудиокнига
Часть 16 - Читаем онлайн
Часть 17 - Людмила Улицкая - ...И умерли в один день

Прекрасное сильное стихотворение! Ирина Самарина-Лабиринт 25-01-2017 17:04

Это цитата сообщения Любовь_фрезе Оригинальное сообщение

Прекрасное сильное стихотворение! Ирина Самарина-Лабиринт

Прекрасное сильное стихотворение!

Я опоздала согрешить…
Теперь уже и не охота…
Сейчас мне хочется дружить,
А дальше… Дом, семья, работа…

Сложила мысли в сундучок…
О нём душа моя забудет.
На сундучке висит значок —
С пометкой: «То, чего не будет…»

Смотрела – парень нёс цветы,
От предвкушения краснея…
А у меня о чём мечты?
Чтоб пироги испечь вкуснее…

Чтобы было время – час поспать
И чтобы дети сыты были…
А так… О чём ещё мечтать,
Коль мысли о любви остыли,

Прокисли, будто молоко…
И как оно, потом сбежали…
И без любви мне так легко,
Как-будто все хвосты отпали…

Теперь мне не за кем рыдать,
Сдаваться некому без боя…
Могу спокойно наблюдать
За однотонною судьбою…

Из скучных дней – любовь не сшить…
От пустоты в душе – слабею…
Я опоздала согрешить,
Но может быть ещё успею…

Ирина Самарина-Лабиринт

Любовь фрезе

АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 25-01-2017 16:49

Это цитата сообщения Лидия-Бирюза Оригинальное сообщение

АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

[468x466]

Серия сообщений "Массажные методики для лица и тела.":

Часть 1 - Серия видеороликов интересного японского самомассажа лица - с захватами мышц пальцами и вращением. (+ перевод)
Часть 2 - Секрет китайськой медецины! 12 активных точек для снижения веса.
Часть 3 - АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Часть 4 - Как делать массаж живота. Необычный массаж.
Часть 5 - Лимфодренаж лица при помощи щеточки
...
Часть 10 - Голливудские скулы.
Часть 11 - Большие губы без ботокса и операций!
Часть 12 - Убрать мешки и тёмные круги под глазами.

Отче наш, А.С. Пушкин 25-01-2017 16:46

Это цитата сообщения ermolenko_ludmila Оригинальное сообщение

Отче наш, А.С. Пушкин

нашла в инете

[700x]

Как жаль,что такой стих не учат в школе. Вот нашла это стихотворение случайно,

решила со всеми поделиться...

Любимые стихи: "Пока мы живы,можно всё исправить,всё осознать,раскаяться,простить..." 25-01-2017 15:36

Это цитата сообщения Тангейзер Оригинальное сообщение

Любимые стихи:"Пока мы живы,можно всё исправить,всё осознать,раскаяться,простить..."

[640x357]

Пока мы живы, можно все исправить…
Все осознать, раскаяться… Простить.
Врагам не мстить, любимым не лукавить,
Друзей, что оттолкнули, возвратить…