Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Если у вас сутулая спина необходимо выполнять такие упражнения
Если у вас сутулая спина необходимо выполнять такие упражнения
1. Следите в течение дня (во время ходьбы, работы за столом) чтобы плечи и голова не наклонялись вперёд.
2. Подходим к дверному проёму, на расстояние одного шага, руки упираем в стену на расстоянии в 2 раза шире ширины плеч. Сгибаем руки в локтях, перемещаем туловище максимально вперёд. Чувствуем, как растягиваются большие грудные мышцы. Зафиксировать положение на несколько секунд, выпрямляя руки вернуться в исходное положение. Выполнить 5 – 7 раз в медленном темпе. Основная задача упражнения – растягивать грудные мышцы и отводить плечи назад, таким образом, уменьшается сутулость.
3. Подтягивание на перекладине широким хватом за голову. Выполнить 3 – 4 подхода с 6 – 8 повторениями. Упражнение хорошо развивает трапециевидные мышцы спины, которые отводят плечи назад.
4. тяга на вертикальном блоке за голову. Выполнить 3 – 4 подхода с 6 – 8 повторениями. Влияние упражнения на организм аналогично предыдущему.
5. Садимся на невысокую табуретку (чтобы бёдра были параллельны полу). Наклоняем туловище вперёд, ложем грудь на бёдра, руки свободно опущены. Отводим руки максимально вверх за спину, чувствуем, как напрягается верхняя часть спины. Фиксируем положение на несколько секунд и опускаем руки. Выполнить 3 – 4 подхода по 6 – 8 повторений. В руки можно брать небольшое отягощение.
6. Встаньте на колени, ноги слегка раздвиньте, туловище вертикально. Осторожно отклонитесь назад и ухватитесь правой рукой за правую пятку. Слегка выдвиньте бёдра вперёд. Повторите тоже движение для левой половины тела. Теперь сильно отклонитесь назад и ухватите пятки обеими руками одновременно. Выдвиньте бёдра вперёд, насколько возможно, запрокиньте голову назад, расслабьте плечи, дышите как обычно и находитесь в этой позиции столько, сколько вам будет комфортно.
[600x350]
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Снизить высокое давление поможет этот рецепт
Ой, сколько дискомфорта и неприятностей приносит нам проблема с высоким давлением, а особенно тогда, когда погода не балует. Но снизить высокое давление поможет этот рецепт, из народных средств. Этот рецептик рассчитан на длительный эффект, и поможет на несколько лет нормализовать давление и не испытывать с ним проблем.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Лучшее растение для роста и объема волос
[604x377]После каждого мытья волос пользуйтесь настоем фенугрека (его еще называют «пажитник», «шамбала»). Он специфически пахнет, вам понравится! Такое чувство, что от волос пахнет медом!Понадобятся семена, а не порошок. Порошок обычно используется в качестве приправы для приготовления различных блюд. Для приготовления настоя порошок не подходит. Еще говорят что если пить настой фенугрека, нормализуется обмен веществ, а женщинам этот настой помогает увеличить грудь.
Купить фенугрек можно в магазинах со специями, на рынке или в индийских лавках. Стоит он недорого, 100 гр семян хватает на 2 месяца даже при частом использовании.
Главное достоинство фенугрека - он придает объем не зависимо от того, каким образом вы сушите голову: феном или естественным способом. Вы даже можете лечь спать с влажными волосами, а наутро расчешетесь и они будут супер-объемными. Пользоваться им можно хоть каждый день. Приносить это будет только пользу!
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Серия сообщений "ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ВОЛОС":
Часть 1 - Мы их теряем! Как предотвратить выпадение волос?
Часть 2 - Простые рецепты домашних шампуней
...
Часть 5 - Волосы ухаживаем
Часть 6 - Если у вас тонкие волосы.
Часть 7 - Лучшее растение для роста и объема волос
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Какой чай полезный для здоровья!
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Рецепт красивых и густых волос!
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Йод от грибка ногтей на ногах
На сегодняшний день существует множество специальных системных препаратов для лечения ногтевого грибка (онихомикоза) . Но не стоит пренебрегать доступными и простыми народными средствами - йод от грибка ногтей на ногах - это отличное средство. Тем более, что ежедневное смазывание пораженных участков кожи и ногтей аптечным раствором йода помогло избавиться от грибка ногтей ног и грибка стопы немалому количеству больных. Те, кто успешно прошли курс лечения, говорят, что смогли привести в нормальное состояние не только ногти ног, но и восстановили здоровую кожу между пальцами.
Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
10 кулинарных хитростей
10 кулинарных хитростей:
- Как томатную пасту можно уберечь от плесени
- Как использовать семена от сладкого перца
- Как облегчить чистку яиц после варки
- Как получить из лимона больше сока
- Как сварить вкусную молочную кашу
- Что сделать, чтобы котлеты, рыба, мясо или блины не приставали к сковороде
- Как сохранить рыбу 2-3 дня без холодильника Как «оживить» увядшую зелень и овощи
- Что делать, чтоб кожура на картошке не лопалась Что делать если ножи у мясорубки затупились
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Дневник домового. Часть 1-12
Дневник домового 1 часть
10 июля.
Начал вести дневник. Последние 150 лет помню, а то что раньше было - забывать стал. Буду записывать, может пригодится. Тетрадку стырил у хозяйки, думаю - не заметит.
11июля.
Не вымыла посуду Попрощайся с сережками. Совсем уже расслабились, людишки...
12 июля.
Было скучно. Всю ночь гоняли по дому с котом наперегонки. Хозяйка проснулась, пнула его и заперла в кладовке. За это выдавил остатки зубной пасты в мусорку. Кот расстроен и злится на меня за то, что гоняем вместе, а достается только ему.
Это цитата сообщения Н_Филина Оригинальное сообщение
Сильнейшая молитва о здоровье Пантелеймону Целителю
|
[показать]Это цитата сообщения Дайтека Оригинальное сообщение
Такие подарки лучше не принимать
Приметы могут удивлять, смешить, а может кого-то и злить, но уж точно вреда они не принесут. Берегите себя и своих близких!
Это цитата сообщения Скептикус Оригинальное сообщение
Вспомним еще раз пророчества о России
[333x173]
Эти пророчества многие уже видели. Полезно их вновь осмыслить на фоне происходящих сегодня событий.
Американский ясновидец Дэнтон Бринки:
«Следите за Росией (автор использует старое название нашей державы, которое в древности писалось с одной "с" в отличии от современного Росси) — каким путём пойдёт Россия (тут и далее по просьбе читателей исправлено на нынешнее название), таким же путём вслед за ней пойдёт и весь остальной Мир»
Американская ясновидящая Джейн Диксон:
Природные катаклизмы начала 21-го века и все вызванные ими глобальные бедствия меньше всего затронут именно Россию, и ещё меньше затронут они русскую Сибирь. У России откроется возможность бурного и мощного развития. Надежды Мира и его возрождение придут именно из России.
Предсказания итальянской ясновидицы Мавис:
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Вкусные свекольный оладьи с чесноком!
Ингредиенты:
- свекла – 600-700 г;
- чеснок – 4 зубчика;
- одно яйцо;
- пшеничная мука – 5-6 ст. л.;
- подсолнечное масло – для жаренья;
- перец черный молотый;
- куркума – 1-1,5 ч. л.;
- соль - по вкусу.
Приготовление
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Мягкое очищение квасом из риса
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
6 эффективных упражнений при дряблости рук..
|
Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.  |
Это цитата сообщения Фёдор_Иванович_Сухов Оригинальное сообщение
Путин лично командует и контролирует операцию «Возмездие»
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Увы, такова горькая правда: нас едят грибы
Врач-лаборант клиники УВД города Белгорода Лидия Васильевна Козьмина.
Людей едят грибы. Такой жуткий вывод сделала врач-лаборант с университетским образованием, которая четверть века рассматривала под микроскопом возбудителей всевозможных заболеваний у своих многочисленных пациентов.
Увы, такова горькая правда: нас едят грибы. Это началось в 1980 году. На обследование в лабораторию направили молодого человека со странным заболеванием. Время от времени у него без видимых причин повышалась температура до 38 градусов. Казалось бы, ничего страшного. Но этот легко больной серьезно сказал лаборантам: «Девочки, я чувствую, что скоро умру». Они ему не поверили, потому что лечащий врач подозревал у него всего лишь малярию. Ее возбудителя целый месяц пытались найти в крови больного. Но так и не нашли.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
АД В ПОЛНОМ СОСТАВЕ ВОЮЕТ ЗА УКРАИНУ
[показать]В.Авагян: МЕРЫ ПОДСТУПАЮЩЕГО УЖАСА ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ…
В.Авагян: МЕРЫ ПОДСТУПАЮЩЕГО УЖАСА ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ… Анна Курганова вновь побеседовала с Вазгеном Липаритовичем Авагяном. Хотя он и живет теперь в Армении, он не забывает уфимских друзей, свою родную газету «Экономика и Мы», и по прежнему – пусть и на расстоянии – активно участвует в редакционной работе. Свои материалы Вазген Липаритович пересылает электронной почтой, а самые горячие комментарии даёт по телефону. Это интервью у Анны получилось комбинированным: часть разговор, часть – присланные тексты. Ну и пусть – зато интересно и актуально. Люди должны знать правду!
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Старость к маме подошла... Завещание
|
Завещание
|
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Блины с сыром и зеленью
Блины с сыром и зеленью
Блинчики с сыром и зеленью.
2белка отделить от желтков и взбить в крутую пену.,0,5литра молока разбавить 200мл.воды.2желтка растереть с пакетиком ванилинаи 3ст.л.сахара,добавить раст.масло.Полученную массу размешать в разбавленном молоке.Постепенно ввести2,5ст.муки и замесить тесто.В последнюю очередь ввести взбитые белки и сразу выпекать.Готовые блинчики остудить.