Это цитата сообщения
Yarinka_ru Оригинальное сообщениеЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН
База квартир/База клиентов - DOKI -
продажа недвижимости.
Йога— понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психикой и психофизиологией индивидуума ради достижения возвышенного психического и духовного состояния. Исходная цель йоги — изменение онтологического статуса человека в мире.
Изучение философии йоги требует усидчивости, много терпения и времени, а главное желания. В Напутствии Учителя говорится: «Прежде чем прикоснуться к этому удивительному учению, постарайтесь быть предельно искренними с самим собой. Спросите себя: Кто я? И зачем мне это? От этого зависит Ваша дальнейшая судьба.»
Патанджали (мудрец, написавший во 2 в. до н.э. «Йога - Сутры» (своеобразную «Библию йоги») перечисляет ступени йоги на пути духовного поиска. Они следующие:
Яма (общие нравственные требования);
Нияма (самоочищение посредством дисциплины);
Асана (поза);
Пранаяма (ритмический контроль дыхания);
Пратьяхара (отвлечение и освобождение ума от власти чувств и внешних объектов);
Дхарана (концентрация);
Дхьяна (медитация);
Самадхи (состояние сознания, наступающее в результате глубокой медитации, когда индивидуальный адепт сливается с объектом медитации).
Яма и нияма контролируют страсти и эмоции йога, помогают жить в согласии с ближними. Асаны сохраняют тело здоровым и сильным, в согласии с природой. В конце концов, йог освобождается от телесного сознания. Он подчиняет себе тело, превращая его в подобающее вместилище для души. Две следующие, Пранаяма и Пратьяхара, учат адепта регулировать дыхание и тем самым контролировать ум. Это помогает освободить чувства от порабощения объектами желаний. Дхарана, Дхъяна и Самадхи вводят йога в глубины его души. Три последние ступени помогают ему поддерживать гармонию с самим собой и своим Творцом.
Йоге, как учению — более 6000 лет, а её популярность не падает, даже наоборот — растет постоянно!
Секрет притягательности йоги кроется в ее универсальности. Постулат о том, что йогой может заниматься каждый, можно понять не только как отсутствие ограничений по возрасту, вероисповеданию и роду занятий, но и как то, что в йоге каждый найдет для себя пользу — что-то нужное, недостающее, без чего жизнь кажется неполной.
Кому — то отчаянно не хватает здоровья. Планов жизненных — громадье, а силенок — кот наплакал. Здоровое тело необходимо нам не только для учебы и работы, но и просто для жизни — отдыха, любви, воспитания детей, поездок на дачу и т. д. При регулярной практике йоги болезни, досаждавшие ранее, исчезают, а тело, освобожденное от оков нездоровья, начинает стремительно хорошеть и молодеть, это замечено всеми, практикующими йогу. Лица свежеют, плечи распрямляются, походки становятся легкими, исчезают накопленные жировые запасы, а на месте болезненной худобы постепенно нарастают крепкие, но не чрезмерные мышцы.
Асаны йоги помогают телу не просто избавиться от отнимающих жизненные соки болезней, они помогают телу быть в высоком тонусе и не стареть очень долго. Вот еще одна польза йоги — продлить молодость, что реально, как никогда! Этот радостный факт ценят не только люди пенсионного возраста, молодыми и энергичными хотят быть все без исключения!
Асаны помогают снимать усталость, боль и страдания. Они помогают не только нездоровому выздоравливать, но и здоровому оставаться здоровым.
Польза йоги для лица также очевидна. Без преувеличения можно сказать, что йога обладает выраженным косметическим эффектом — лицо и тело, избавленные от дряблостей и отеков посредством асан и правильного дыхания говорят сами за себя. Но внешние причины старения и нездоровья — суть отражение причин внутренних, таких, как тревог, беспокойств и бесконечных переживаний. Недаром, французская мудрость гласит, что раньше, чем на лице морщины появляются на сердце.
С регулярной практикой йоги усиливается энергетический потенциал вашего тела, появляются силы для осознания себя и окружающего мира, а значит и для устранения источников бытовых и душевных проблем, в сердце воцаряются мир, спокойствие и жизнелюбие. Эти полезные душе факторы обязательно проявляются и на лицах. На лице человека, практикующего йогу, нет напряженности, гнева и беспокойства. Лицевые мышцы йога расслаблены и выражают умиротворение и покой, на губах улыбка, а в глазах
Читать далее...
