Поджелудочная железа — это небольшой орган, расположенный слева под желудком, который выполняет сразу две функции – пищеварительную и эндокринную. Поджелудочная железа выделяет ферменты, необходимые для расщепления белков, жиров и углеводов, которые поступают с пищей. Также ее частицы вырабатывают гормон инсулин, который регулируют обмен глюкозы в организме.

Читать далее:

Отбивные под смородиновым соусом

Как определить, что нужно идти к врачу лечить

Пирог с копчёной горбушей

В мире существует огромное множество различных сортов сыра. Самой удачной является французская классификация, которая разделяет все сорта на следующие:

7 рецептов французского теста

СЛОЕНОЕ ТЕСТО

Сытный смузи. Которые приглушает чувство голода на 2-3 часа. Рекомендуется пить по утрам.
Получается воздушный смузи, пищевая ценность которого – 320 ккал.

Из чего готовить:

Натуральный обезжиренный йогурт – 350 гр.
Банан – 1 шт.
Апельсин – 1 шт.
Крупная клубника – 4-5 шт.

Процесс приготовления:

Апельсин очистить от кожуры и косточек, а затем выжать из него сок.
Йогурт переложить в блендер и добавить сок.
Перемешать 1 мин.
Добавить банан и ягоды. Смешивать 2 мин на высокой скорости.

100 грамм черники;
Один банан;
Пол стакана йогурта;
½ ч.ложки меда.

Банан очищается от шкурки, мякоть нужно разрезать на несколько частей.
Банан, чернику выкладываем в чашу блендера, заливаем йогуртом и добавляем мед. Все хорошо взбиваем.

Стакан кефира;
Вишня в свежем или замороженном виде – 50 грамм;
Мякоть банана – 1 штука;
50 грамм натурального меда.

Из вишни следует удалить все косточки, с банана счищаем кожуру. Мякоть банана разрезается на ломтики.
Все компоненты помещаем в стакан блендера, заливаем кефиром и добавляем мед. Все взбиваем до однородности.

Можно готовить этот напиток для легкого завтрака, а также употреблять на десерт.

Ингредиенты:

1 стакан кусочков сливы;
½ стакана натурального йогурта;
½ стакана ягод (удачное сочетание с голубикой, черникой и малиной);
мед по вкусу
.
Все ингредиенты взбить в блендере до кремообразной массы.

Вред смузи может быть только в случае чрезмерного их употребления (несколько раз в день) или замены твердой пищи коктейлями, а также в случае, если имеются аллергические реакции на ингредиенты коктейля.

Если соблюдать основные правила приготовления смузи, то коктейль будет оказывать положительное действие на организм и наполнит его витаминами и энергией. Итак, основные правила приготовления полезного смузи:

Большую часть витаминов можно получить, добавляя в смузи зеленые ингредиенты, например, шпинат, листья салата, мяту, петрушку.
Для придания смузи его характерной консистенции нужно правильно выбрать основу. В роли основы могут выступать авокадо, банан, груша или другие.
Не стоит игнорировать добавление белка. Источником белка выступают молочные продукты, орехи, семечки.

Выбирайте консистенцию коктейля по своему вкусу: он может быть чуть более или чуть менее однородный, здесь всё зависит от предпочтений.
Избегайте добавления сахара, его могут заменить сладкие фрукты, например, банан, манго. В крайнем случае допускается добавление одной ложки мёда, но не переусердствуйте со сладостью.
Врачи рекомендуют пить смузи именно в первой половине дня — так они максимально зарядят организм энергией и окажут благоприятное действие на организм в целом. Также важно помнить, что к употреблению и для получения

Замороженная черника – 200 г
Банан - 1 шт. спелый
Чернослив - 50 г
Вода - 1 ст.
Отруби - 2 ст. л. (по желанию)

Приготовление:

Чернослив вымыть, очистить банан.
Загрузить все ингредиенты в блендер, взбить до однородного состояния. Налить в стакан и украсить по настроению.

Овсяные хлопья - 2 ст. л.
Банан - 1 шт. спелый
Клубника - 100 г
Финики - 2 шт.
Вода - 1 ст.

Приготовление:

Финики промыть и очистить от косточки.
Клубнику помыть и очистить от плодоножек.
Поместить в блендер клубнику, овсянку, банан, финики и воду, измельчите всё до однородной массы.
Налить смузи в стакан, украсить половиной клубники по желанию.