Гимнастика для пожилых людей. Вопросы, ответы, упражнения
Гимнастика для пожилых людей. Вопросы, ответы, упражнения
Пожилой возраст приносит с собой старческие изменения, болезни, слабость. Но сохранить хорошее самочувствие в старости можно – для этого нужно вести здоровый образ жизни. Полезные привычки помогут отсрочить возрастные перемены и укрепить организм.
Регулярная гимнастика входит в число этих привычек. Чем раньше начать делать упражнения, тем лучше для здоровья. Даже если человек в прошлом не увлекался спортом, заниматься гимнастикой никогда не поздно и полезно каждому пенсионеру.
9 узоров для пледов и подушек связанные от центра крючком
Всем доброго времени суток!
Пледы можно вязать не только из мотивов или полотном, которое вяжется снизу вверх, но и от центра. Сегодня хочу предложить подборку узоров, которые отлично подойдут для вязания пледа, а также подушек или ковриков на стулья.
Все такие узоры образуют квадрат. Их легко увеличить до нужного Вам размера, а нужно просто делать прибавления в рядах аналогично схеме. В основном в узорах используют веерочки, арки, но не только.
Через две-три недели вы будете выглядеть моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!
Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.
Насыпаем в чашку 2-3 чайные ложки, заливаем 4-5 чайными ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут.
Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.
Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого не рафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи).
Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 минут.
Смываем теплой водой и ложимся спать. Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю.
Сдобные пирожки с творогом и конфитюром
Пирожок с творогом – это для меня воспоминание из детства. Рецепт простой, доступный, тесто нежнейшее, легкое, воздушное. Благодаря этому рецепту Вы можете порадовать своих родных и близких вкусными пирожками и пирогами с различной начинкой. Красивая и вкусная выпечка не оставит вас равнодушными. Читать далее
Вяжем классные тапочки-следки "Камелия" на двух спицах с бесшовной подошвой
Сегодня представляю вашему вниманию интересную модель следков
" Камелия" связанных только лицевыми и изнаночными петлями без заморочек, легко и просто. В итоге получается симпатичная стильная модель уютных домашних следков, которые согреют наши ножки и создадут уют в холодные зимние вечера.
Как увеличить картинку с ЯндексДзен на компьютере и сохранить ее себе - небольшие лайфхаки для моих читателей
Самые большие проблемы мои читатели испытывают, когда им хочется подробнее разглядеть картинки в статьях с подборкой схем и еще сохранить понравившиеся картинки себе на телефон или на компьютер.
Сегодня подскажу вам, что это можно сделать и при этом совсем не сложно.
Начнем с компьютера. Предположим, что вы нашли интересную для себя статью:
Садоводы знают, что одно из условий получения крепко плодоносящего растения - это, прежде всего, выращивание крепких и здоровых саженцев. Это можно сделать с помощью простой, но очень эффективной домашней заправки на дрожжевой основе.
Возьмите 5 грамм сухих дрожжей, добавьте 1 ст. л. сахара, залить 5 л теплой чистой воды и настаивать 3 часа. Это концентрированный раствор, богатый витаминами и минералами. Теперь возьмите 1 литр раствора и доведите его до 5 литров чистой водой. Полученной водой подкармливайте саженцы - обильно полейте перец, помидоры, баклажаны и другие культуры. Они обязательно будут вам благодарны: их корневая система будет крепкой, а листья - плотными и сочно-зелеными!
Восьмилетняя Дейзи Мэйсон бесследно исчезла прямо в разгар семейной вечеринки. Никто из жильцов на тихой окраинной улочке Оксфорда ничего не видел – по крайней мере, так говорят все они… Инспектор Адам Фаули начал расследование, стараясь быть по возможности объективным и беспристрастным. Однако он прекрасно знает: в девяти случаях из десяти похитителем является тот, кого ребёнок хорошо знает. Кто-то из ближнего круга. Возможно, самого ближнего…
Читает Алексей Данков
================
Женщина и ребёнок были найдены запертыми в подвале жилого дома на тихой оксфордской улице. Еле живыми. Неизвестно, кто они, – женщина, будучи в шоке, не идёт на контакт, а в полицейских списках пропавших нет никого, кто походил бы на неё по описанию. Старик, владелец дома, клянётся, что никогда раньше не видел этих несчастных. И никто из его респектабельных соседей тоже…
Читают Евгения Осинцева, Елена Алексеева,
Игорь Ломакин, Ирина Кокотеева, Максим Суслов
=================
Это дело стало одним из самых ужасных в практике инспектора полиции Адама Фаули… В разгар рождественских праздников пожарные буквально чудом извлекли из пылающих развалин дома тела двух детей. Младший мёртв; его старший брат борется со смертью в реанимации. Как вышло, что они остались дома одни? Где их мать, и почему отец не отвечает на телефонные звонки?.. Но вот найдены новые улики – и худшие подозрения инспектора Фаули подтвердились. Пожар оказался не несчастным случаем. Это убийство.
И страшнее всего, что их убийцей может быть отец…
Читает Алексей Данков
================
На окраине Оксфорда обнаружена девочка-подросток Фейт Эпплфорд. Она сильно избита и пребывает в шоке, а сумбурная история, которую она рассказывает полиции, не даёт следователям никаких зацепок. Пострадавшая гуляла одна, когда ей на голову внезапно надели пластиковый пакет, связали руки и куда-то отвезли, а затем… отпустили. Или ей самой удалось сбежать? Похоже, что Фейт знает похитителя.
Что она скрывает и, главное, почему?
Адам Фаули берётся за расследование, он уверен, что похититель объявится вновь. Но откуда у Фаули такое чувство, будто он уже сталкивался с подобным случаем в прошлом? Вскоре его предчувствие сбылось. Очередная девушка бесследно исчезла…
Читает Алексей Данков
Даже бабушка удивилась, как быстро и просто я готовлю обалденно вкусное и красивое печенье к чаю без формочек! А дети, как всегда, в полном восторге!
Печенье получилось - просто глаз не отвести! Нежное, красивое, мягкое, рассыпчатое и очень вкусное! Все продукты для печенья есть в холодильнике. Готовится печенье быстро и просто, а сколько радости и восторгов! Такое печенье можно даже подарить на любой праздник своим близким и друзьям.
Пожилой возраст приносит с собой старческие изменения, болезни, слабость. Но сохранить хорошее самочувствие в старости можно – для этого нужно вести здоровый образ жизни. Полезные привычки помогут отсрочить возрастные перемены и укрепить организм.
Пожилой возраст приносит с собой старческие изменения, болезни, слабость. Но сохранить хорошее самочувствие в старости можно – для этого нужно вести здоровый образ жизни. Полезные привычки помогут отсрочить возрастные перемены и укрепить организм.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
