- положите подбородок на сцепленные в замок руки и делайте попытки опустить голову, руки при этом будут препятствовать этому;
- лягте на живот, откиньте голову назад и поворачивайте ее в разные стороны;
- приподнимите голову, при этом приоткрыв рот так, как будто перед вами висит яблоко, которое нужно надкусить, на несколько секунд напрягите мышцы лица.
Закончив упражнения, похлопайте тыльными сторонами ладоней по щекам и по нижней части подбородка.

Массаж лица

Желательно сразу после гимнастики сделать легкий массаж, который является наиболее эффективным способом ухода за увядающей кожей. Массаж способствует насыщению клеток кислородом, снимает напряжение лицевых мышц, повышает их эластичность, улучшает тонус, что в совокупности служит профилактикой образования морщин. Однако для того чтобы добиться таких результатов, необходимо освоить технику массажа.

Массаж следует выполнять подушечками пальцев, движения должны быть мягкими, не следует нажимать на кожу. Производить его следует строго по линиям наименьшего растяжения кожи. Желательно перед массажем подержать несколько минут на лице горячий компресс, кончики пальцев хорошо бы смазать персиковым или абрикосовым маслом.

В совокупности с гимнастикой массаж дает просто необыкновенный эффект: мышцы подтягиваются, сохраняется четкий овал лица, кожа становится более бархатистой, она приобретает здоровый вид.

Уроки фотошопа для начинающих В данном разделе вам предлагается ознакомиться с основами фотошопа. Уроки для начинающих содержат подробное описание всех самых необходимых инструментов фотошопа. Это кисти, слои, трансформации, фильтры и многое другое. Вы научитесь использовать фотошоп для любых задач, будь то создание веб-дизайна или ретуширование фотографий.

пост составила

Серия сообщений "фотошоп":

Часть 1 - Скрап набор
Часть 2 - Скрап набор
...
Часть 19 - Фильтры для ФШ от Л. Гурьяновой - о-о-о-чень много!!!
Часть 20 - Инструмент CC Cleaner Tool для устранения неполадок при установке CC, CS3-CS6(продуктов Adobe)
Часть 21 - Фотошоп для начинающих

МАСТЕР-КЛАСС

http://www.youtube.com/watch?v=UL4mR-1ON88

http://www.youtube.com/watch?v=DERnmZT3WSo

Снегирь сделан по шаблонам с Мк ***Снежные птички из бумаги от Лии Гриффит***

http://www.darievna.ru/page/snezhnye-...                               http://www.youtube.com/watch?v=NiXrmreR4RU

[563x597]

Вышитые бисером украшения делаются по одному принципу: на плотной основе вышиваются узоры от середины к краю. Обычно в центре располагается крупный элемент – например, камень-кабошон или большая жемчужина. Вокруг него пришивают по одной-две бусинки рядами. Очень красиво смотрятся украшения с разными видами бисера – крупным и мелким, матовым и глянцевым, с жемчужными бусинками, стеклярусом и т.д.

Художник Паула Schiau (из Resity) создает сказочные ювелирные изделия. Для этого она использует отборные, сушеные цветы, вызывая чувство романтики. Дизайнер помещает природные творения в в изящные стеклянные флаконы. Пожалуй, наиболее уникальным является то, что цветы никогда не завянут и не умрут, поскольку они сохранились навсегда в ее уникальных экземплярах ручной работы.
 

Приятного просмотра!

[700x464]

[700x464]

[462x700]

Мария Глухова и ее работы из эпоксидки http://vkontakte.ru/album8827546_111677311

[показать]

[показать]

Дорогие друзья!

Как быстро мчимся мы к Новому году...Казалось бы совсем недавно начали думать о подготовке к нему, а оказалось, что вот уже и католическое Рождество скоро, буквально через 10 дней, а там горячие денечки и подготовка - продумать меню, подарки, наряд, сервировку или просто программу встречи Нового года. И все-таки еще есть время сделать приятное дополнение к подаркам для дорогих и близких людей и пошить рождественского ангела или просто скрутить...
Я вначале даю ссылку на платный МК, ну, а  далее, пользуясь щедростью мастериц несколько бесплатных выкроек и МК для пошива Ангелов-примитивов. Может это не самые лучшие варианты, но я, так же, как и вы ощущаю дефицит времени и подобрала в Интернете простые примеры...
Всем творческого вдохновения и удачных воплощений! Текстильные Ангелы примитивы, что может  быть проще!

[показать]
[показать]

[показать]

http://www.youtube.com/watch?v=Ofoki5l1iFc

[показать] [показать]

[показать]

[показать]