[показать] "ВидеоМОНТАЖ".
[640x432]
[503x336]
Жиросжигающий коктейль
Кефир с корицей
[585x374]
В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается.
Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом. Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям.
Напиток оказывает также очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
Кефир с корицей способствует снижению аппетита, в течение длительного времени вы ощущаете насыщение.
Вам потребуется:
• Нежирный кефир (200-250 мл)
• Молотый красный перец (на кончике ножа)
• Молотый имбирь и корица (по пол чайной ложки каждой из пряностей)
Все смешать и выпить. Чаще всего кефир с корицей пьют на ночь – в это время степень его воздействия на организм заметно возрастает.
Если полученный напиток окажется слишком острым, то количество жгучего перца можно уменьшить, а массовую часть корицы – увеличить (до 1-2 ч.л.). При желании кефир с корицей можно взбить в блендере – насыщенный воздухом напиток легче усваивается.
Медики советуют всем, кто хочет похудеть, кушать вместо привычных сладостей смесь меда и корицы, делая бутерброды со злаковым низкокалорийным хлебом.
Этот вкусный и питательный «тандем» устранит излишки веса в течение нескольких месяцев!
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Большой каталог полезных сайтов.
КОЛЛЕКЦИЯ НУЖНЫХ САЙТОВ... Раздел "Анимационные картинки для гостевых и блогов"
_Аватары
_Бабочки
_Весна
_Вкусности
_Вода
_Восток
_Выходные
_Гламур
_День
Стильные винтажные фоны в высоком разрешении (~3500х3500), 9 штук. Отлично подходят для оформления фотостраничек, скрапбукинга, дизайна и многих других целей)
Формат jpg.
Размер 133 Мб.
СКАЧАТЬ c depositfiles
СКАЧАТЬ c unibytes
СКАЧАТЬ c turbobit
[img=http://img-fotki.yandex.ru/get/9354/32797260.15/0_7f2e6_1214cfcc_X
Как сшить двухстороний меховой жилет, расскажет дизайнер Ольга Никишичева!
источник
Продукты для укрепления иммунитета
[показать]
Наиболее популярными продуктами для укрепления иммунитета традиционно являются лимон и чеснок. Но кроме них существует огромное количество продуктов, которые способствуют повышению сил организма в борьбе с инфекциями.
Растительные продукты
Ряд растений обладают антибактериальными свойствами, а значит, регулярно употребляя их, вы сможете укрепить иммунитет.
К таким растениям относятся лук, хрен, горчица, перец-чили, имбирь, редька.
Как вы видите, все перечисленные продукты – острые, благодаря чему они выделяют особые вещества – фитонциды, которые по свойствам близки к антибиотикам. Они борются инфекциями, подавляют рост бактерий и вирусов.
Растения-«антибиотики» раздражают слизистую желудка и кишечника, поэтому будьте аккуратны при их употреблении, особенно если страдаете какими-либо заболеваниями ЖКТ.
Есть и другой выход – антибактериальные вещества из перечисленных продуктов можно получить не только, потребляя их вовнутрь, но и через запах.
А чтобы снизить раздражающее действие при приме их в пищу, подвергните продукты термообработке (обжарьте лук, заварите имбирь и т.д.)
Также фитонциды выделяют растения интенсивной окраски:
черная смородина, малина, черноплодная рябина, черника, черный и красный виноград, вишня.
Кисломолочные продукты
Как известно, здоровый кишечник – это залог крепкого иммунитета.
Поэтому следя за состоянием ЖКТ, вы в целом укрепляете силы организма. Лучшими помощниками для бесперебойной работы кишечника будут кисломолочные продукты. В кисломолочных продуктах содержатся полезные микроорганизмы, которые обогащают кишечник и повышают иммунитет. При выборе кисломолочного продукта обращайте внимание на этикетки: главное не бренд, а наличие живых бифидо- и лактобактерий, что возможно только при маленьком сроке хранения продукта (несколько дней)
. Кисломолочные продукты со сроком годности месяц и более не могут содержать в себе живые бактерии, в них остается только молочный белок и другие добавки.
Для работы кишечника также полезны грубые волокна, содержащиеся в некоторых овощах и злаковых, богатых клетчаткой. Например, морковь, отруби, яблоки, разного рода каши и т.д.
Продукты, богатые витаминами и минералами
Для поддержания и укрепления иммунитета особенно необходимы цинк, витамины А и С.
Цинком богаты следующие продукты: мясо, морепродукты, крупы, орехи, бобовые. Витамин С содержится в цитрусовых, брюссельской капусте и капусте брокколи, смородине (и других ягодах), зелени. Витамина А много в печени, яичном желтке, моркови, абрикосах – во всех продуктах, содержащих бета-каротин, за счет чего они обладают насыщенным красным, желтым, оранжевым или зеленым цветом
Витамин А – жирорастворимый, поэтому лучше усваивается в сочетании с жирами: морковь со сметанной или с растительным маслом и т.д.
Продукты, богатые полиненасыщенными жирами
По другому полиненасыщенные жиры еще называют Омега-3. Ими богаты жирные сорта рыбы: сельдь, лосось, тунец. Также Омега-3 содержится в некоторых растительных маслах – кукурузном, льняном, ореховом (миндальное или кедровое).
Безусловно,
|
Включите ролик(под катом),чтобы посмотреть какие движения получились. Все картинки можно увеличить,кликнув по ним мышкой.
фотки тут
Серия сообщений "Уроки Кубаночки":
Часть 1 - Урок "Лучи"Часть 2 - Делаем анимацию из видео клипаЧасть 3 - Анимация дождя в Фотошоп .Урок.Часть 4 - Анимация "Падающие листья"-УрокЧ
1. Активируем окно "Slide Style".
2. Нажимаем, на закладку "управление".
3. Нажимаем на "добавить"
4. Открывается окно вашего компьютера, в котором находим расположенные там стили. Выбираем те стили, которые нам нужно закачать. Выделяем их.
5. Нажимаем на окошко "открыть".
И сразу идёт операция импортирования выбранных стилей в программу.
Установка PSP5
СКАЧАТЬ И УСТАНОВИТЬ ПРОГРАММУ
Урок 1. Итог
Урок 2. Создание автопрезентации с помощью МАСТЕРА
Урок 3 Создание презентации. Работа со слоями.
[iflash=640,360,http://www.youtube.com/embed/1IdeTZTy8ko?feature=player_d
Серия сообщений "ProShow Producer":
Часть 1 - Новый файл программы ProShow Producer 5.0.3206.
Часть 2 - "ProShow Producer":
...
Часть 13 - 3D Frame-Book в ProShow Producer.
Часть 14 - Вращение куба в Proshow Producer.
Часть 15 - ProShow Producer.Видео-уроки В.Павленко.
Часть 16 - ProShow Producer.Видео-уроки Е. Золотаревой.
Часть 17 - Как импортировать стиль в программу ProShow Producer .
...
Часть 19 - Как сохранять видео-файл в проге Proshow Producer-5.
Часть 20 - Движение в программе ProShow Producer.
Часть 21 - ProShow Producer 5.0. Руководство пользователя на русском языке.
Серия сообщений "Мои уроки. Слайды. Видеоролики.":
Часть 1 - Скрины проги ProShow от MissKcu
Часть 2 - Как сохранять видео-файл в проге Proshow Producer. Урок от MissKcu
Часть 3 - Как сохранять видео-файл в проге Proshow Producer-5. Урок от MissKcu