Я нахожусь в ужасной форме ..... я ТОЛСТАЯ !! Срочно худеть , встала на весы и о ужас целых 73 кг . Когда успела набрать .
А я то думаю почему я не влезла в джинсы, пришлось покупать новые )
И так начать надо наверно с диеты и конечно утренней пробежки .
Как правильно бегать по утрам
1. Когда правильно бегать по утрам: сразу после пробуждения или через некоторое время?
Утром, после пробуждения, кровь более густая – то есть вязкость крови выше, чем в другое время дня. Сердцу сложнее перекачивать «густую»кровь. Пробежки сразу после пробуждения могут плохо сказаться на состоянии сердца.
Поэтому обязательно после пробуждения должно пройти какое-то время. В идеале сразу после подъема с постели нужно выпить стакан теплой кипяченой воды, затем совершить гигиенические процедуры, сделать очень легкую утреннюю гимнастику в течение примерно 5 минут, выпить горячий утренний напиток (1-2 больших чашки чая, какао или не крепкого кофе с молоком) и только после этого отправляться на пробежку. Прием жидкости снизит вязкость крови, и сердцу будет легче справиться с нагрузкой во время утренней пробежки.
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Целебный рецепт для укрепления организма!
Ингредиенты:
3 лимона
200 грамм грецких орехов
по 150 грамм изюма, кураги и чернослива
200 грамм меда
сироп шиповника
Приготовление: необходимо лимоны, грецкие орехи, изюм, курагу и чернослив измельчить и поместить в стеклянную банку, добавить мед и сироп шиповника, тщательно перемешать и поместить в прохладное место на одну неделю.
[300x240]
Восьмимесячная беременность, полное отсутствие родственников и друзей и парень, который бросает тебя в каком-то супермаркете у дороги – не лучшие обстоятельства, чтобы начать новую жизнь, особенно если тебе всего семнадцать лет, и все, что ты знаешь о жизни – что цифра «пять» всегда приносит тебе несчастье.
Новали Нэйшн в исполнении Натали Портман начинает строить свой мир заново между магазинных полок, с которых она осторожно снимает все, что нужно для того, чтобы почувствовать себя в доме своей мечты. Иногда случается, что свое настоящее счастье можно встретить и среди витрин супермаркета.
Режиссер:
Мэтт Уильямс
Актеры:
Джоан Кьюсак, Дж.Д. Эвермор, Кэтрин Эскивель, Мэри Эшли Грин, Алисия Годвин, Салли Филд, Стоккард Чэннинг, Марк Мэтис, Натали Портман, Лаура Хаус, Ричард Джонс, Кинна МакИнро, Эшли Джадд, Дилан Бруно, Джеймс Фрейн, Кит Дэвид, Laura Auldridge, Рэй Прюитт, Кери Грин, Дэннис Леттс
Одно из определений слова “привлекать” - “притягивать к себе”. Следовательно, чтобы быть “привлекать”-ельными, мы должны развить те черты, которые бы притягивали других. Что люди находят привлекательным? Вот семь способов, с помощью которых вы сможете существенно увеличить тягу людей к вам:
I. Личная гигиена
Людей тянет к тем, от кого исходит чувство собственного достоинства. Вы проецируете чувства относительно себя самыми разнообразными способами. Один из них - как вы ухаживаете за собой. Это может показаться вам элементарным, но люди, уважающие себя, уважают и свое тело. Они следят за тем, чтобы быть чистым, регулярно моют голову и заботятся о чистоте дыхания. Хорошая туалетная вода может быть мощным афродизиаком, но ничто не может сравниться с запахом свежевымытого тела, исходящего от мужчины или женщины.
II. Внешний вид
Мужчина вы или женщина, то, как вы одеваетесь и преподносите себя, говорит о многом. Некоторые люди бессознательно подбирают такую одежду, чтобы не выделяться среди окружающих. Как будто они пытаются спрятаться от мира. Другие одеваются настолько нелепо и безвкусно, что превращаются в ходячие карикатуры на самих себя. Эти люди не понимают, что их внешний вид может действительно облагородить и подчеркнуть их лучшие качества.
Частично проблема заключается в том, что немногие из нас видят себя такими, какие мы есть на самом деле. Я знаю одну 47-летнюю женщину, которая до сих пор считает себя подростком. Хотя у нее трое детей, и она прибавила по меньшей мере фунтов сорок пять с ее лучших времен, она предпочитает носить короткие плиссированные юбки и обтягивающие свитера. Я уверен, она думает, что ее веселенький прикид украшает ее. В действительности он делает ее похожей на страуса - чересчур грузное тело на тоненьких ножках. Самое печальное во всем этом, что она все еще привлекательна, и если бы нормально одевалась, то выглядела бы завлекающей, даже роскошной женщиной. Но поскольку она предпочитает одеваться как тинейджер, она лишает себя возможности предстать зрелой, желанной женщиной, каковой она в действительности является.
Ваша одежда, прическа, даже обувь - неотъемлемая часть вашего представления о себе. Поскольку большинство из нас, как правило, не демонстрирует свои преимущества, я бы порекомендовал, будь вы мужчина или женщина - если только вы не исключительно объективны по отношению к себе и не обладаете чрезвычайно развитым чувством стиля - обратиться к помощи эксперта. То, что я подразумеваю под словом “эксперт” - это не продавец из магазина готовой одежды, которых в большинстве случаев берут на работу за их умение продавать, а не за хороший вкус, если, конечно, они не работают по какому-то необычному контракту. Кроме того, они стараются продать вам то, что есть в магазине, а это может оказаться не лучшим выбором для вас.
Сегодня в большинстве городов можно найти координатора или консультанта по вопросам моды, который будет работать персонально с вами. Лучшие из них научат вас, как выглядеть сногсшибательно, не затратив при этом ни одной лишней копейки. Они помогут вам создать свой имидж и посоветуют, какой цвет, макияж и так далее больше вам к лицу. (Если вы предпочитаете быть независимым, в вашем книжном магазине вы найдете огромное количество книг на эту весьма популярную тему).
1. Сколько можно сомневаться "приДТи" или "приЙТи"? Запомните раз и навсегда, правильно - "приЙТи".
2. Заказали "экспрессо"? Чтобы быстрее приготовили?:) Кофе называется "ЭСПРЕССО"!
3. Как правильно: "едь" или "ехай" или " езжай"? Никак! Повелительная форма от глаголов "поехать" и "ехать" будет только "ПОезжай" или "ЗАезжай", "ПРИезжай" и т.п.. Употребление слова "езжай" без приставки считается допустимым, но нежелательным в разговорной речи.
4. Как правильно: "ПОБЕДЮ" или "ПОБЕЖДУ"? Никак! У глагола "победить" нет формы 1-го лица ед. числа в будущем времени. "Одержу победу", "сумею победить" вполне себе заменяют эту форму.
5. Повторяем! Не существует слов "вообщем" и "вобщем"! Есть слова "ВООБЩЕ" и "В ОБЩЕМ". И точка.
6. В документах стоит "ПОДПИСЬ", а вот в Сикстинской капелле на алтарной стене - "РОСПИСЬ". Не путаем, друзья, не путаем!
7. С точки зрения лексической сочетаемости выражение "самый лучший" звучит так же нелепо, как "более красивейший". Большой привет режиссёрам "Самого лучшего фильма".
8. "Занять" - это взять взаймы! "Займи мне денег" - неверно. Нельзя занять КОМУ-ТО, можно только У КОГО-ТО. "Одолжи мне денег", "Можно мне занять у тебя?" - правильно.
9. "В_течениЕ" (какого-то времени, в продолжение), но "в_течениИ" (например, реки, течение как направление в искусстве). Обратите внимание, всегда раздельно!
10. АДронный коллайдер! Не "АНдронный", кто такой этот "Андрон"? Адроны - это элементарные частицы, в их честь и был назван коллайдер. "Коллайдер", кстати, с двумя "л".
11. ВыИграть! Не выЙграть! Искренне не понимаем, что движет людьми, которые ставят туда "Й". Проверочное слово - ИГРА.
12. Все, кто еще говорит "ИХНИЙ", будут гореть в аду!
13. За написание "извЕни" вместо "извИни" пора вводить денежные штрафы.
Когда мне было 17, я прочитал цитату — что-то вроде этого:
«Если вы живёте каждый день так, как будто он последний, когда-нибудь вы окажетесь правы». Цитата произвела на меня впечатление и с тех пор, уже 33 года, я смотрю в зеркало каждый день и спрашиваю себя: «Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел ли бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?». И как только ответом было «Нет» на протяжении нескольких дней подряд, я понимал, что надо что-то менять.
Стив Джобс
( на фота мой кот Басик)
Первая в мире кошка, которая получила от хозяев имя, была египтянкой. Она жила в Древнем Египте в период правления фараона Тутмоса III (то есть в 1479 - 1425 гг. до н. э.). Любящий хозяин назвал ее Неджем, что в переводе на русский означает «приятная, милая».
1. Картофель 10 минут проварить в воде, после чего воду слить, залить кипящим молоком и довести до готовности. Размять в пюре.
2. Картошку размять в пюре. Сметану перемешать с тертым сыром и мелко нарезанным чесноком, заправить этой смесью картошку. Пюре нужно подержать немного в духовке, чтобы сметана прогрелась.
3. Картошку размять в пюре, залить кипящим куриным бульоном (по аналогии рецепта пюре с молоком), хорошо взбить.
4. Заправить пюре чесноком, истолченным с зеленью, семенами укропа, разведенным растопленным сливочным маслом.
5. Взбить 1-2 яичных желтка с несколькими ложками сметаны, заправить этой смесью пюре. Если не уверены в качестве яиц, то не применяйте этот вариант блюда. Иначе рискуете подцепить неприятные, а то и опасные заболевания.
6. Шкварки (выжарки) с небольшим количеством вытопленного жира добавить в размятую картошку и взбить.
[показать]
7. Сыр твердых сортов натереть на мелкую терку. Пюре чуть разбавить кипящим молоком, добавить сыр и тщательно перемешать. Объем сыра должен составлять где-то четверть от объема пюре.
8. Картошку размять, добавить кусочек сливочного масла, перемешать с мелко нарезанной зеленью (укроп, зеленый лук, петрушка) и чесноком.
9. В картофельное пюре, разведенное молоком, всыпать горсточку толченых орехов.
Чтобы пюре получилось вкусным, нужно соблюсти несколько правил. Картошка должна быть из тех сортов, которые при варке разрыхляются, рассыпаются – «крахмальных». Если клубень остается внешне без изменений, хотя он сварился, то такая картошка годится для жарки, но нежного пюре из нее не получится.
Когда хочется быстро накормить ужином, приходят в голову разные варианты — сварить вареники или пельмени, наделать бутерброды или пожарить яичницу, картошку. А я решила совместить. Для этого блюда берем несколько картофелин и натираем на крупной терке, солим, перчим и перемешиваем. В сковородку наливаем растительное масло и нагреваем, выкладываем наш картофель, делаем небольшой огонь и закрываем крышкой. Через несколько минут открываем, делаем лунки и выбиваем в них по перепелиному яйцу, посыпаем нарезанной соломкой ветчиной и тертым сыром (у меня по кусочку было в холодильнике).Опять все закрываем крышкой на пару минут. Вот и все готово, подаем с зеленью и овощами!
Все очень быстро, сытно, вкусно!
|
Подсела на сериал . Сериал отличный называется " Кости" если кто не смотрел посмотрите . Кому нравятся загадки , убийства и расследования , а так же любовь ....... посмотрите))) советую!!
ОПИСАНИЕ
"Bones" ("Кости" ) - популярный американский детективный телесериал о взаимодействии группы судебных антропологов с агентами FBI (ФБР), премьера которого состоялась на канале Fox Network 13 сентября 2005. Автор идеи телесериала Харт Хэнсон.
Главная тема сериала - это раскрытие запутанных преступлений, которые расследует специальный агент ФБР Сили Бут, с помощью команды антропологов из Университета Джефферсона, под руководством талантливого доктора Темперанс Бреннан, по прозвищу "Кости". Команде Бреннан, как правило, поручают дела, где от жертвы остались только кости или полусгнившие останки и где стандартные методы криминалистики уже бессильны. Темперанс владеет особым методом идентификации человеческих останков, что помогает ей найти нужный ключ к раскрытию преступлений. Поэтому ей часто поручают нераскрытые дела с большим сроком давности. Ее напарник, бывший армейский снайпер, специальный агент Сили Бут из отдела по расследованию убийств, весьма скептически относится к науке, презрительно называя всех ученых "умниками". Он верит в стандартные методы раскрытия преступлений, а именно в работу с теми, кто жив - свидетелями и подозреваемыми, но признает, что помощь антропологов, зачастую, необходима. Столкновение профессиональных интересов и личные отношения героев "Bones", включая потенциально возможный роман между Бреннан и Бутом, являются центральной темой во всех эпизодах сериала.
Цикл детективных романов писательницы Кэти Райкс, главной героиней которых является доктор Бреннан, послужил литературной основой персонажей сериала. В данный момент опубликовано 12 книг этого цикла. Хотя существуют значительные отличия между героями книги и персонажами сериала. В книге доктор Темперанс Бреннан является зрелой женщиной, находящейся в разводе, имеющей взрослую дочь. У нее нет никаких загадок с исчезновением ее родителей, как у героине сериала. Литературный прототип Бреннан страдает от алкоголизма, проживает в Канаде, в городе Квебек и не обладает таким замкнутым, нетактичным, а зачастую совсем непонятным для окружающих характером.
Кэти Райкс является дипломированным доктором антропологом, осуществлявшим судмедэкспертизу для ФБР, и образ доктора Бреннан в книгах во многом является её альтер-эго. Кэти Райкс также является сопродюсером сериала "Кости". В сериале Бреннан тоже пишет детективные романы, причем главную героиню её романов зовут Кэти Райкс.
Это цитата сообщения WiseAdvice Оригинальное сообщение
Домашние рецепты ламинирования волос
Желатин - это продукт переработки соединительной ткани животных. Состоит из коллагена белка и протеина. Все эти компоненты необходимы для укрепления волос, ногтей, также полезны и желатиновые маски для кожи лица. Как действуют желатиновые маски для волос? Волосы состоят, в основном, из белка кератина, а желатин содержит коллаген белка и равно, как и ламинирование, обволакивает каждый волос пленкой, которая в отличии от той пленки, что образует ламинирование, является питательной, чем и восстанавливает волосы. Эффект заметен с первой недели применения, а при длительном использовании волосы становятся утолщенными, крепкими, здоровыми, хорошо растут. Желатиновая пленка защищает волос от термовоздействия фена и утюжка. Также, в отличии от масел для волос (от которых, тем не менее, отказываться не стоит) желатин легко смывается, не течет. Волосы меньше элктризуются, становятся гладкими и блестящими.
[показать]
Это цитата сообщения Ease_of_soul Оригинальное сообщение
Творожные уголки
Вам понадобится:
Творог мягкий - 200 гр
Маргарин - 200 гр
Мука - 2 стакана
Сахар - чуть больше половины стакана
Яйцо - 2 шт
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Это цитата сообщения Veravoit Оригинальное сообщение
Хачапури
Очень захотелось испечь чего-то несладкого. И родился у меня рецепт хачапури...)
| Итак, скорее всего, вы - ... Волк... |
| [показать] Символизирует доблесть, преданность, взаимовыручку. Это истинно командный игрок, если стая вокруг него уже сплотилась. Но так же он может быть неисправимым одиночкой и при этом его одиночество будет придавать ему силы а не угнетать его. Волк - предшественник новых идей, ищущий путь. Тот, кто возвращается в клан, чтобы обучать и дарить помощь. Чувства Волка очень остры, и луна - союзник силы. Луна - символ психической энергии, которая содержит секреты знания и мудрости. Лунные фазы могут быть индикаторами желания Волка соединиться с новыми идеями, которые являются только в подсознании. На Волка всегда можно положиться, он привык взваливать на себя большую долю забот своих друзей. Но он часто забывает о себе. Зато друзей Волк выбирать умеет, так что ни одно существо с нечистыми помыслами и близко не подойдет ни к нему, ни к его близким. |
| Пройти тест |
Сегодня, 21 марта, отмечается ежегодный Всемирный день поэзии.
21 марта - день весеннего равноденствия в северном полушарии, была выбрана как символ обновления природы и творческого характера человеческого духа.
Всемирный день поэзии был учрежден на 30-й сессии генеральной ассамблеи ЮНЕСКО, состоявшейся в Париже в 1999 году. В соответствии с решением ЮНЕСКО, основной целью празднования является поощрение языкового разнообразия и поддержка исчезающих языков посредством поэзии.
Кроме того, этот День призван содействовать развитию поэзии, возвращению к устной традиции поэтических чтений, преподаванию поэзии, восстановлению диалога между поэзией и другими видами искусства, такими как театр, танцы, музыка, живопись, а также поощрению издательского дела и созданию в средствах массовой информации позитивного образа поэзии как подлинно современного искусства, открытого людям.
Считается, что древнейшее поэтическое произведение было написано в 23 веке до нашей эры. Это стихи гимны аккадской принцессы и верховной жрицы, известной как Энхедуанна. Гимны Энхедуанны считались священными.
Стихотворная форма вплоть до эпохи Возрождения почиталась в Европе как одно из основных условий красоты и была практически единственным инструментом превращения слова в искусство.
Первый Всемирный день поэзии прошел в 2000 году в Париже, где находится штаб квартира ЮНЕСКО. В этот день в разных странах мира устраиваются фестивали, викторины и конкурсы знаменитых и начинающих поэтов.