Это цитата сообщения Olga_Streltsova Оригинальное сообщение

Adobe Photoshop CC 2018

При цитировании, нажмите НРАВИТСЯ, пожалуйста! Вам не трудно, а мне - приятно. Спасибо!

[показать]

 

Adobe Photoshop CC 2018 

 

[показать]

 

Версия программы: (19.1.2)

Язык интерфейса: Русский, Английский и др.
Лечение: не требуется (инсталлятор уже пролечен)
Системные требования:

Microsoft Windows 7 с пакетом обновления 1, Windows 8.1 или Windows 10
Процессор Intel® Pentium® 4 или AMD Athlon® 64 (2 ГГц или более быстрый)
2 ГБ ОЗУ (рекомендуется 8 ГБ)
2 ГБ свободного пространства на жестком диске для установки 32-разрядной версии; 2,1 ГБ свободного пространства на жестком диске для установки 64-разрядной версии; во время установки требуется дополнительное свободное пространство (не устанавливается на съемные устройства хранения на базе флэш-памяти)
Монитор с разрешением 1024x768 (рекомендуется 1280x800), поддержкой 16-битного цвета, а также 512 МБ видеопамяти (рекомендуется 1 ГБ)*
Система с поддержкой OpenGL 2.0

 

СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Котлеты домашние: ручная работа. Самые вкусные котлеты - секреты.

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Программа тренировок на каждый день! Понадобятся лишь гантели!

Программа тренировок на каждый день! Понадобятся лишь гантели!

ПОНЕДЕЛЬНИК

Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.

Что делать:

• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома, вам подойдут оживленная ходьба, бег трусцой, мнимая борьба.

• 20 приседаний
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.

• 20 выпадов
Как делать: встаньте, руки расположите по бокам. Сделайте шаг вперед, пока бедро не станет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же самое с левой ногой.

• 25 подъемов
Как делать: встаньте прямо, в каждую руку возьмите 1–1,5 килограммовую гантель и расположите их впереди. Наклоняйтесь вперед от талии до суставов пальцев, касаясь пола. Вернитесь в исходное положение.

• 40 подъемов на пресс

• 40 обратных скручиваний
Как делать: лягте на спину, руки расположите по бокам. Поднимите ноги вверх, пока они не станут перпендикулярны потолку. Поднимайте, а затем опускайте торец на расстоянии 5–10 сантиметров от пола.

ВТОРНИК

Наша цель: руки и грудная клетка.

Что делать:

• 20 минут кардионагрузки

• От 15 до 20 отжиманий. Как бы вы себя ни чувствовали, вы должны их выполнить.

• 20 подходов на грудной жим
Как делать: лягте на пол с 1–1,5 килограммовыми гантелями в каждой руке. Руки согните так, чтобы кисти находились около плеч, а ладони смотрели друг на друга. Толчком поднимайте руки вверх, ладони смотрят на пальцы ног. Медленно возвращайтесь в стартовое положение.

• 20 наклонов со стулом
Как делать: сядьте на край стула, колени согнуты, ступни расположите так, чтобы пальцы ног были подняты, а весь вес концентрировался на пятках. Обхватите переднюю часть сидения, направляя пальцы рук снизу. Спину держите прямо, помогайте руками, чтобы ниже опустить туловище перед стулом до тех пор, пока локти не сравняются с уровнем плеч. Вернитесь в исходную позицию.

• 40 жимов на бицепсы (по 20 на каждую руку) с 2 – 4 килограммовыми гантелями.

СРЕДА

Наша цель: спина и плечи

Что делать:

• 20 минут кардионагрузки

• 25 подскоков с 0,5–1 килограммовыми гантелями

• 20 боковых подъемов
Как делать: встаньте, ноги на ширине плеч, в каждой руке по 1–2х килограммовой гантели. Ладони разверните друг к другу, затем поднимайте прямые руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Медленно опускайте.

• 40 передних подъемов (по 20 на каждую руку)
Как делать: встаньте, руки по бокам, в каждой руке по 2-килограммовой гантели. Поднимайте правую руку вперед до уровня плеч. Медленно опустите. Затем так же поднимите и опустите левую руку.

• 20 подъемов на плечи
Как делать: встаньте, руки лежат по бокам, и в каждой руке по 1–2-килограммовой гантели. Согните руки и расположите их перед плечами, ладони смотрят вперед. Поднимайте руки вверх над головой, пока они не выпрямятся, затем медленно опускайте.

ЧЕТВЕРГ

Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.

Что делать:

• 20 минут кардио нагрузки

• 30 подъемов ног (по 15 на каждую)
Как делать: встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Правое колено приближайте к груди, а затем резко выпрямляйте и одновременно поднимайте ногу вверх. Сделайте подход, вернитесь в исходное положение и переключитесь на другую ногу.

• 15 приседаний (как в понедельник)

• 20 тазовых подъемов
Как делать: лягте на спину, ноги согнуты, ступни зафиксированы на полу, руки лежат по сторонам. Поднимайте таз вверх к потолку (примерно на 8–12 сантиметров над полом) и медленно опускайте вниз.

• 40 наклонных изгибов (по 20 на каждую сторону)
Как делать: лягте на пол, колени согнуты, руки за головой. Напрягая мышцы пресса, отрывайте голову и плечи от пола, направляя корпус вправо. Поменяйте стороны.

ПЯТНИЦА

Наша цель: закрепить результат).

Что делать:

• 20 минут кардионагрузки
• повторить тренировку на какую-либо проблемную зону!

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

Прозрачный декор-разделители для рамочек..

Согласна! Разделители немного необычны и непривычны)) Но они так практичны для однотонных и даже не однотонных фонов, потому что эти разделители примут цвет фона рамочки или цвет фона вашего дизайна в дневнике и не зависмо какой оттенок у вас в рамочке: светлый или тёмный.. Вам останется только выбрать выпуклый разделитель или вдавленный. Пользуйтесь, дорогие мои, я для вас старалась..

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Бог не приходит к лентяям

Бог не приходит к лентяям       Один знакомый мне священник рассказал эту анекдотичную историю. Приходит к нему женщина и говорит: – Батюшка, у меня кран течет, помолитесь. Он отвечает: – А чего тут молиться, тут нужно… Муж есть? – Я вдова.

Читать далее...

Это цитата сообщения Marina___Morskaya Оригинальное сообщение

Торт "Первый Поцелуй" Влюбитесь с Первого Кусочка | Ольга Матвей

Торт "Первый Поцелуй" Влюбитесь с Первого Кусочка | Ольга Матвей *************************************** Рецепт: Тесто: Яйца 2 шт Апельсиновый сок 2 ст. ложки Сахар 100 гр Мука 100 гр Разрыхлитель 1 чайная ложка Крем: Листовой желатин 10 пластин (15 гр) Творог жидкий 0% 400 гр Йогурт классический 200 мл Ваниль Сахарная пудра 125 гр Сливки кондитерские или крем кондитерский 400 мл (если вы использовали сливки добавьте сахарной пудры по вкусу ) Абрикосы консервирование 1 литровая банка Миндаль 100 гр Сахар 30-50 гр **********************

Это цитата сообщения Marina_108 Оригинальное сообщение

Тихонько ветер шторами шуршит... Фотограф Колова Валентина

==============================

  ДАЛЕЕ  ►►
========================================

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Услышьте сердце...

Порой слепой способен видеть лучше зрячих... Он смотрит сердцем — это очень много значит... А мы не видим тех чудес, что окружают... Наш кругозор пустые ценности сужают... Мы ценим то, за что оплачено деньгами, А важно то, о чём молились со слезами... Мы бережём в своих шкатулках украшенья, Не сохранив друг к другу даже уваженья... Мы, замерзая, одеваемся теплее, Не понимая, что бессильны батареи... Мы получать хотим и греться...греться...греться... Но излучать тепло не хочет наше сердце... Любовь мы путаем с потребностью коварной, Но нет отдачи для души... элементарной... Любовь — не брать, а отдавать, ведь счастье в этом!!! Мы ценим фантик, но важнее вкус конфеты... Без доброты и сострадания друг к другу, Наш поезд жизни мчит по замкнутому кругу... Глухой способен слышать то, о чём молчите... Услышьте сердце, верьте в Бога, жизнь цените... Ирина Самарина-Лабиринт

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Мясной рулет с квашеной капустой!

Спросите у немца, какое блюдо он готов есть сутками напролет, и он с большой вероятностью ответит — свинину и квашеную капусту. Это пищевое сочетание действительно очень удачное независимо от того, как именно вы приготовите ингредиенты.

Сегодня мы приготовим праздничный мясной рулет с квашеной капустой и яблоками. Невозможно не замечтаться, когда отправляешь в рот очередной кусочек этого сочного душистого блюда. Приготовьте его и убедитесь сами!

далее

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение

ОГРОМНЕЙШАЯ КОЛЛЕКЦИЯ РАЗНОЙ ТЕМАТИКИ НА МОИХ ЯНДЕКС-ФОТКАХ.

https://www.liveinternet.ru/community/6202935/post443295022/

ВСЕМ - ПРИВЕТ!
Ищите нужные и красивые фото, картинки,
клипарты, гиф и т.д. для своих работ?
Да, ссылка на Яндекс-Фотки.
Но при входе в альбом, вас переведет в альбом
на Яндекс-Диске, где очень удобно скачать альбом архивом.
На сегодняшний день в моей копилке 4054 альбома,
235510 картинок.
*******
ВСЕ ПРАВА на ВСЕ изображения в альбомах
ПРИНАДЛЕЖАТ ИХ ВЛАДЕЛЬЦАМ.

Если я затронула чье-либо авторство, то прошу
Вас написать мне, и я все удалю.
Сообщения по этому вопрос

https://fotki.yandex.ru/users/frau-kol2012/albums/ это ссылка на ее альбомы.

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Рогалики творожные нежнее нежного

https://zefira.net/recipe/rogaliki-tvorozhnye-nezhnee-nezhnogo/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Читать далее...

Это цитата сообщения listra55 Оригинальное сообщение

10 ЛУЧШИХ ВТОРЫХ БЛЮД.

10 ЛУЧШИХ ВТОРЫХ БЛЮД.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения -Juliana- Оригинальное сообщение

А я - то думал, Вы счастливая...

А я - то думал, Вы счастливая, когда одна на склоне дня Вы шли такая горделивая и не взглянули на меня. А я - то думал, Вы счастливая. Я думал, Вы счастливей всех, Когда смотрел в глаза игривые, когда весёлый слышал смех. Глаза то нежные, то строгие, но в них тревога, в них беда. Наверно, Вас любили многие. Вы не любили никогда. На Вас глядят глаза влюблённые. Им не понять издалека, Что в Вас тоска неутолённая, святая женская тоска. И мысль одна неодолимая Вам не даёт ни спать, ни жить: Что это мало – быть любимою, что надо любящею быть. Святая, гордая, красивая... Я слышу ваш весёлый смех. А я - то думал Вы счастливая, Я думал ... Вы счастливей всех... © Петр Градов

Это цитата сообщения Нина_Зобкова Оригинальное сообщение

Тушеная капуста — 8 вкуснейших рецептов

Без ручек и без ножек, зато носит сто одежек. Догадались, о чем загадка? Конечно же о капусте! Не стоит обходить вниманием тушеную капусту. Она отлично подходит в качестве гарнира. А если добавить картошку, то можно порадовать своих близких отличным бигусом. Также она прекрасно гармонирует с мясом, грибами, овощами и даже колбасными изделиями, поэтому будет великолепным самостоятельным яством.

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение

10 удивительных форм брака.

10 удивительных форм брака, которые встречаются и сегодня Противники однополых браков любят подтверждать свои взгляды утверждением, что традиционный брак мужчины и женщины являлся таким себе «универсальным стандартом» во все времена. Но многие не догадываются, что на традиционных и однополых браках, как говорится, мир клином не сошёлся. Как показывают научные исследования, наши предки были теми ещё оригиналами в этом плане. Причём некоторые удивительные формы брака встречаются в определённых регионах и сегодня. Полиандрия: одна женщина имеет несколько мужей Полиандрия – одна из форм полигамии. Суть этой формы брака заключается в том, что одна женщина может одновременно состоять в союзе с несколькими мужчинами. В наше время полиандрия встречается только в изолированных деревушках, находящихся на Тибетском нагорье. Это интересно: Несколько братьев женятся на одной женщине, после чего они живут и работают сообща. Рождённые в полиандрическом браке дети называют своим отцом самого старшего супруга матери, другие её мужья считаются его «дядями». Результаты последних научных исследований показали, что в прошлом такая форма брака, как полиандрия, встречалась намного чаще, чем предполагалось, а общины, практиковавшие её, жили на всех континентах. Возникновение полиандрических союзов чаще всего было связано с плохими условиями окружающей среды, а также малым количеством женщин, способных к продолжению рода. У полиандрического брака есть немало преимуществ. Наличие сразу нескольких мужчин в семье делает её более сильной и позволяет женщине чувствовать себя в безопасности. После наблюдений за представителями народа бари (населяющим юг Судана) учёные сделали вывод, что дети, имеющие сразу несколько признанных отцов, имеют большие шансы на выживание, чем их ровесники со всего лишь одним папой.

Серия сообщений "разные события":

Часть 1 - Загадочные фото,которые необъяснимы.
Часть 2 - Голос из детства.
...
Часть 7 - Что мы делали в СССР и не делаем в России.
Часть 8 - Социалистический реализм: зеркало прошедшей эпохи
Часть 9 - 10 удивительных форм брака.

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

ТОП-10 БЫСТРЫХ САЛАТОВ

Читать далее...

Это цитата сообщения таила Оригинальное сообщение

РЕЦЕПТ ЭТОЙ МАЗИ НЕЛЬЗЯ ДЕРЖАТЬ В СЕКРЕТЕ: ПОРЕЗЫ СРАСТАЮТСЯ, РАНЫ ЗАЖИВАЮТ!

В это сложно поверить, но существует на самом деле бальзам с целительными свойствами, после применения которого все повреждения кожи заживают буквально на глазах. Антисептическая мазь домашнего приготовления обладает обезболивающими, антибактериальными, противогрибковыми, регенерирующими свойствами. Она помогает лечить экзему, псориаз, порезы, ушибы, раны, воспаления кожи различного характера, обморожения, поверхностные ожоги, герпетические высыпания, незаживающие трещины на пятках, заеды. Читать далее

Серия сообщений "НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ":

Часть 1 - Целебная настойка из перегородок грецкого ореха
Часть 2 - Целебные свойства ромашки
...
Часть 32 - Интересный рецепт от рака из Болгарии.
Часть 33 - Препарат боровая матка при месячных
Часть 34 - РЕЦЕПТ ЭТОЙ МАЗИ НЕЛЬЗЯ ДЕРЖАТЬ В СЕКРЕТЕ: ПОРЕЗЫ СРАСТАЮТСЯ, РАНЫ ЗАЖИВАЮТ!

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Куриные крылышки: 6 рецептов на любой вкус

Приготовить куриные крылышки несложно – главное определиться с соусом и приправами.

1. Куриные крылышки, запеченные по-простому
🔸на 100грамм — 168.79 ккал🔸Б/Ж/У — 16.25/10.72/2.24🔸

Ингредиенты:
● 1 кг крылышек куриных,

Читать далее…

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Ярослав Сумишевский - плейлист из 15 песен

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

САЛО ЗАПЕЧЕННОЕ В ФОЛЬГЕ

 Хочу предложить вам сегодня вместе приготовить сало, запечённое в фольге в духовке. Это блюдо является любимым лакомством многих людей по всему миру! Особенностью данного рецепта можно назвать простоту приготовления и безупречный конечный результат. Проделав на кухне с салом ряд несложных манипуляций, можно приготовить невероятно вкусное блюдо, которое однозначно оценят все ваши гости за столом.

Читать далее...