Это цитата сообщения Vagasa Оригинальное сообщение
Шикарная повязка-трансформер спицами
Шикарная повязка-трансформер спицами
Шикарная повязка вяжется спицами "платочной вязкой". Надевается по-разному, с бантиком и без, как повязка-чалма или "пилоточка". Полный КЕЙС со всеми материалами по вязанию такой повязки здесь
Сауле Вагапова
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Женские леггинсы.Выкройки 36-54.
Выкройки двух вариантов: для худых, и для полных.
P (36/38), M (40/42), L (44/46) XL (48/50) и (52/54 ).(евро)
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
МАШИННОЕ ВЯЗАНИЕ уроки (около 100 видео-уроков)
Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
Делаем своими руками коврики! Симпатичные!
Мне казалось, что техникой плетения ковриков меня удивить уже нельзя - видела много интересных вариантов. Оказывается есть и вот такой вариант плетения из старых вещей, тряпок и лоскутков. Ну что же очень интересный способ плетения. Но, сразу вас хочу предупредить, что без умелых мужских рук будет сложно обойтись! Хотя если сильно захотеть, то примитивную рамку для плетения можно сделать самой. Главное включить свою подругу-фантазию - и у вас всё получится, тем более музыкальное сопровождение к видео очень располагает к творческому процессу!
Это цитата сообщения Таиссия Оригинальное сообщение
Пуловер с жаккардом (м) 01*214 FAM №4502
[383x569]
ОПИСАНИЕ НА ПАРИЖАНКЕ...
Пуловер с жаккардом (м) 01*214 FAM
Размеры S - М - L - XL
Мерки модели:
Обхват груди 92/100/108/116 см
Длина 70 см
Материалы: нитки SEMPIONE (55 % шерсть, 35 % Polyacryl, 10 % альпака) ( 62 м. / 50 г.) 550/600/650/700 г. = 11/12/13/14 клубков черного цвета и 100/100/150/150 г. = 2/2/3/3 клубка натурального цвета и серого цвета.
Спицы № 6 и № 7.
Короткие круговые спицы № 6
Перевод сделан Жека1978
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Аудио курс разговорного английского для начинающих. Урок №3 Числительные на английском языке.
Мы продолжаем серию аудио уроков курса «Разговорный английский язык для начинающих». Аудио курс «Разговорный английский язык для начинающих» поможет вам лучше понимать англоговорящего собеседника.
На языковых курсах для начинающих в первую очередь обучают тому, как произносятся и пишутся числительные по-английски. Также и дети, сначала учатся здороваться и прощаться, а затем сразу учат английские цифры и числа от 0 до 10, а потом и более сложные числительные. Знание этой лексики поможет вам лучше понимать и называть время, номера телефонов, даты, адреса и другие данные, связанные с числами.
[300x203]
В третьем уроке аудио курса «Разговорный английский язык для начинающих» вы познакомитесь с числительными от 0 до 1 000 000 (миллиона). Вы сможете узнать, как пишутся эти числа и цифры, благодаря текстовому дополнению к аудио лекции. А также у вас будет возможность услышать, как правильно произносить числительные по-английски, благодаря аудио файлу с данной лексикой, озвученной англоязычным диктором.
А теперь слушая аудио версию урока,
потренируйтесь в правильном произношении:
Постарайтесь максимально четко повторить каждое слово за диктором, тренируя правильное произношение:
Всю лексику произносите исключительно вслух!
Это цитата сообщения РУКОДЕЛЬНЫЙ_УЗЕЛОК Оригинальное сообщение
Инструкции к лапкам для швейных машин
Лапка для окантовки - инструкция
Лапка для сборки - инструкция
Лапка для штопки - инструкция
Лапка для потайной молнии - инструкция
лапка для трудных мест.mpg
Оверлочная лапка - инструкция
Двойная игла - инструкция
Лапка для потайной строчки - инструкция
Чистка-смазка игловода - инструкция
Чистка горизонтального челночнока - инструкция
Лапка для узкой подгибки - инструкция
Выполнение петли автомат - инструкция
Верхний транспортер - инструкция
Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение
3-х часовая мелодрама "Поговори со мной о любви"
Таня - бойкая деревенская девушка. Она дочка и правая рука председателя колхоза. Таня готовится к свадьбе, но накануне этого события жених Гриша изменяет с городской красоткой и бросает Таню. В деревне начинают судачить, сможет ли Татьяна с ее сложным характером найти себе мужа. Но на ее сердце уже нашлись претенденты: глава агрохолдинга Малахов и новый деревенский водитель Петр. Сможет ли Таня понять, кто к ней испытывает настоящие чувства, а кто хочет через нее получить влияние на жизнь деревни и разрушить дело жизни ее отца...
Это цитата сообщения AZADA Оригинальное сообщение
Худеем лежа. 5 минут в день для тонкой талии, или минус 4 см. за одно занятие.
Доктор Фукуцудзи из Японии, предложил за 5 минут в день избавиться от проблем набора веса в области талии, а также одновременно выровнять осанку невероятным способом – лежа на твердой поверхности с валиком под поясницей. Не спешите делать выводы, так как его книга разошлась по стране шести миллионным тиражом, и это факт!
Суть метода укладывается в пол страницы текста объяснений, как правильно выполнять данное положение тела. Еще есть ролик на японском языке с демонстрацией. Из него видно, что у девушек после 5 минутного "лежания" талия сократилась на 4 см, а рост увеличился на 1см. Как это возможно - задают вопросы очень многие люди? Но, на этом объяснения на русском языке заканчиваются и перевода книги тоже нет.
Я хочу немного прокомментировать этот метод и дополнить несколькими движениями, что не займет много Вашего времени, но улучшит результат.
Основной проблемой набора веса, по мнению врача, есть расхождение тазовых и подреберных костей, в следствии чего, сильно изменяется осанка и страдает здоровье. Объясню - если мы не уделяем внимания своему телу грудь начинает оседать, становиться впалой, плечи нависают вперед, нижние края ребер расходятся – визуально расширяя талию. В тоже время, от неправильного положения поясницы во время ходьбы расширяются тазовые кости, получается, что ребра "садятся" на таз, позвоночник съеживается, образуются грыжи. Дальше Вы знаете - врачи посылают на вытяжение позвоночника (вот видите, опять вытяжение!), и пока Вы ходите на него, чувствуете облегчение, однако первоисточник проблемы не исчезает.
Но это еще не полный список проблем... Кроме потерянной талии вы получите впалую грудь, и как следствие, поверхностное дыхание, легкие не полностью вентилируются, что приводит к частым простудам, высыпанию на коже, кровь плохо разносит питательные вещества к органам. Общий иммунитет падает, сердце, конечно же тоже страдает.
На эмоциональном уровне мы видим печальную картину - склонность к депрессиям, неудовлетворенность жизнью… Опускаемся ниже, область ЖКТ все органы вяло работают, что приводит к запорам или наоборот… Проблемы с поясницей ведут к заболеванию органов малого таза.
Что интересно - худые люди меньше всего обращают внимания на свое здоровье, пока не припечет (ведь визуально они "стройные", значит все в порядке…). На примере японского ролика видно, что у худенькой девушки уже проблемы с плечами и осанкой. Особенно заметно, когда она поднимает руки, соединяя мизинцы, а локти сильно поднимаются вверх. Это говорит о том, что есть проблема в плечах и грудном отделе позвоночника.
Понятно, что если ваше питание не сбалансировано, то никакие упражнения не помогут скинуть вес, даже если будете усиленно качать пресс при этом кушать булочки, то жир останется поверх пресса.
Доктор Фукуцудзи предлагает решать проблемы путем восстановления естественного положения позвоночника подложив под поясницу небольшой валик из полотенца, создавая естественный кифоз и лордоз. При этом, нужно соединить большие пальцы на ногах, а пятки развести в стороны. Тазобедренные суставы приближаются друг к другу, а поясница мягко расслабляется на валике . Если у Вас все в порядке с поясницей, то движение не должно вызывать боль в таком положении, или обратном ему, когда поясница прижмется к полу, а копчик поднимется чуть вверх.
Замечу, что в йоге, мы стремимся поясницу удерживать ровно, без прогиба, чтобы не создавать излишнее напряжение. В данном варианте, также стремитесь прижимать поясницей валик, поэтому он не должен быть большим. Но если прогиб большой то и валик должен касаться поясницы. Валик побольше лучше использовать под грудь, чтоб убрать зажимы в этой области.
Теперь руки заводим за голову, мягко разворачивая суставы так, чтобы мизинцы соединить, а большие пальцы рук развести, максимально прижимая ладошки к поверхности. На массажном столе лежать удобнее, так как можно схватиься за края стола ладонями.
Если Вы используете пол в виде опоры, то пробуйте создать искусственную опору для рук или попросить домашних прижать ладони к поверхности. Так можно расслабить и вытянуть руки по всей длине. Важно - локти все таки направлять друг к другу, а не разводить сильно в стороны, чтобы создать правильную осанку, лопатки и плечи прижмутся к полу, грудная клетка откроется, нижние края ребер сократятся. Талия уменьшится, позвоночник вытянется, появится естественный прогиб, тазовые кости тоже примут
Это цитата сообщения Marinamila Оригинальное сообщение
Выкройка женских брюк Пошаговое построение - Основы кроя и шитья
http://wesew.ru/page/vykrojka-zhenskih-brjuk-poshagovoe-postroenie
Выкройка женских брюк. Пошаговое построение.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ВЫКРОЙКИ ДЕТСКИЕ... реглан... несколько видов...
Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение
Нарядная кофточка с коротким рукавом...
[658x620] [430x620] [показать] [показать]
[показать]Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
МК шапочка-шлем
[показать]
Автор Tata0373
Вариантов вязания шлема множество. Можно вязать снизу вверх, сверху вниз или из нескольких деталей. В нашем случае мы разберем вязание шапочки от овала лица.
Шапочка на возраст 3-4 года, на обхват головы 50-52 см. Для вязания нам потребуется пряжа Пехорская мериносовая 50-% акрил, 50% шерсть 100гр - 200м ( из рассчета на изделие 120гр, чуть больше 1 мотка). Спицы ( я использую круговые) 3,0; 3,5; крючок 2,5 или 3,0.
Основные узоры: резинка 1*1, фантазийный узор согласно схеме. Образец узора и условные обозначения на фото.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
УДИВИТЕЛЬНЫЕ ЦВЕТЫ СПИЦАМИ
УДИВИТЕЛЬНЫЕ ЦВЕТЫ СПИЦАМИ
Обычным набором набрать 56 петель
провязать 14 рядов лицевой гладью
(последний изнаночный рад вязать так:
1 кром. п. 4 изн., 1 п. сбросить, 8 изн, 1 п. сбросить, 8 изн, 1 п. сбросить,
8 изн, 1 п. сбросить,8 изн, 1 п. сбросить,8 изн, 1 п. сбросить, 4 изн., 1 кром. п.)
сброшенные петли распустить до предпоследней петли начала вязаного ряда
в лицевом ряду лицевые петли провязывать, а протяжки поднимать, вводя спицу во вторую петлю от края полотна, под протяжками захватить рабочую нить и вывязать лицевую петлю
в изнаночном ряду вязать по 3 п. вместе изнаночной по-очереди все петли ряда, затем все петли провязанного ряда собрать на нить и закрепить
сшить крайние половинки лепестка вертикальным трикотажным швом
серединку цветка можно украсить пуговкой, бисером, или другой фурнитурой по своему усмотрению
1.
[450x375] 2.
[450x303] 3.
[450x343] 4.
[450x337] 5.
[450x337] 6.
[450x337] 7.
[450x375]
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Блюда для запекания в рукаве - 27 рецептов с фото
Это цитата сообщения ФАНИНА Оригинальное сообщение
уроки для новичков на ЛИРУ. с первого дня .
[показать]
|
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Шапочки от Риана (riana-design)
 [350x419] |
 [350x438] |
 [350x351] |
 [350x348] |
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
аудиокниги - знаменитые исторические книги Костомарова
Знаменитые исторические исследования выдающегося русского историка,
одного из основоположников русской исторической мысли
Николая Ивановича Костомарова (1817-1885)
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Обработка горловины изделия
