Красивые, крепкие руки – это гордость любой женщины. Многие считают, что необязательно уделять время работе над руками, потому что они и так находятся в постоянном движении. Но это не совсем так. Мышцы рук требуют специальной физкультуры, благодаря которой становятся сильными и приобретают красивый рельеф.
Укрепляя мышцы рук, вы значительно облегчаете себе жизнь. Ежедневно женщина сталкивается с огромным количеством ситуаций, где нужны сильные руки. Это и воспитание детей, и поход по магазинам, и работа, в конце концов. О том, как укрепить мышцы рук для женщин, мы поговорим в этой статье.
Две основные мышцы плеча, укрепляя которые вы создаете красивый рельеф – это бицепс, или двуглавая мышца, и трицепс, или трехглавая мышца. Первая сгибает руку в локте и плече, а вторая ее разгибает.
- Общие советы при выполнении упражнений для рук
- Упражнения с гантелями
- Отжимания и подтягивания
- Упражнения из йоги
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Общие советы при выполнении упражнений для рук
У женщин в области трицепса есть зона, где накапливается жировая ткань. Однако это происходит одновременно с повышением содержания жира во всем организме. Основные причины накопления жира – малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Если вы будете знать, как укрепить мышцы рук для женщин, то первые
