Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Почему зевать и потягиваться полезно

[700x393]
Обычно мы зеваем и потягиваемся, когда устали, не выспались или надоело сидеть в одной позе. Оказывается, эти действия оказывают на организм благотворное влияние. Не верите? Читайте дальше.

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

30 самых полезных продуктов для тела

[575x575]

(c) schastie-ryadom.ru

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Как избежать сердечного приступа зимой?

[550x400]
Зимой тебе стоит бояться не только гололедицы, насморка и перебоев с отоплением, но и сердечного приступа. Узнай, как дотянуть до весны.

Узнать

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Как сохранить мужское здоровье после 40 лет

Уверенность в себе важна не только для самого мужчины, но и для его спутницы – именно поэтому мужчинам после 40 рекомендуется особенно тщательно следить за своим здоровьем и внимательно относиться к вопросам лечения.

[700x515]Продолжение

Это цитата сообщения Lady_Vishenka Оригинальное сообщение

Видеоурок по кроссфиту: Табата

Очень толковый видеоурок по кроссфиту для начинающих, посвященный интервальной тренировке!




(c) schastie-ryadom.ru

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Упражнения при гипертонии

[700x692]
Любой из нас знает: если давление выше, чем 140/90, пора к врачу. Ну и какой фитнес в таком состоянии? Да самый полноценный! Тренировки — прекрасный способ приведения в порядок как повышенного, так и пониженного давления.

Далее

Это цитата сообщения Ангелика_Солнечная Оригинальное сообщение

Зимнее меню: еда для сугреву

[700x493]
Зимой главное - не замерзнуть, чтобы не заболеть и не простудиться. В этом поможет антиморозная еда. И это далеко не одни супы и пирожки!

Мясо и рыба

Главное зимой - не налегать на холодные блюда. В холодную погоду значительная часть запасенных калорий расходуется на согревание, и восполнять их надо интенсивнее, чем в теплое время года. В противном случае начнет ухудшаться иммунитет. В целом надо следить за тем, чтобы общее количество калорий в день было не менее 2000.
Нам нужно больше растительных и животных жиров и белков животного происхождения – то есть мяса, рыбы жирных сортов и молочных продуктов. Последние вдобавок помогают регулировать функции желудочно-кишечного тракта, которые часто нарушаются при переохлаждении.
Читайте далее>>>

Это цитата сообщения Ангелика_Солнечная Оригинальное сообщение

Жизнь по биоритмам

[показать]
Работать и лечиться лучше всего в соответствии с биоритмами: суточными, месячными, сезонными и годовыми.

Делу – время, лечению - час
Все в нашем организме подчиняется определенному ритму – ритмично работают сердце, легкие, ритмично сжимаются и расслабляются мышцы. Активность внутренних органов тоже меняется в течение суток. Например, ночью пульс замедляется, температура тела понижается, и к 4 утра достигает минимальных значений.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>

Это цитата сообщения Ангелика_Солнечная Оригинальное сообщение

Принципы сохранения здоровья

[показать]
Какие принципы сохранения здоровья нужно соблюдать, чтобы долгие годы оставаться бодрыми, радостными и энергичными.
“Береги платье снову, а здоровье смолоду” – гласит русская пословица. Но, в молодости нам кажется, что здоровье, силы и энергия будут с нами всегда. И начинаем заботиться о здоровье только тогда, когда прозвенит тревожный звоночек.
Между тем, существуют издавна основные принципы сохранения здоровья, соблюдая которые, можно долгие годы сохранять физическую активность, ровное и радостное расположение духа и черпать энергию в каждом новом дне.
А теперь – некоторые принципы сохранения здоровья.
[показать]

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Здоровая спина на долгие годы

[700x465]
Здоровая спина — подарок судьбы. Но сохранить этот бесценный дар при современном образе жизни не так-то просто. Ведь в течение дня мы совершаем массу движений, проводим много времени в сидячем положении, перегружая тем самым мышцы спины и позвоночник. Они, конечно, справляются с подобными трудностями, но на пределе своих возможностей. И не мешало бы их поддержать! Ведь чтобы ежедневные перегрузки не оказали пагубного влияния на здоровье, достаточно соблюдать ряд несложных правил.

Полезные советы

Это цитата сообщения Ангелика_Солнечная Оригинальное сообщение

Метеочувствительность и как с ней бороться

[показать]
Вы чувствуете себя ходячим барометром? Реагируете на любое изменение погоды? С приближением метели, похолодания или оттепели жалуетесь на бессонницу, гипертонию, плохое настроение и упадок сил? Тогда вам пригодятся эти рекомендации.

Во-первых, знайте, что чувствительность к переменам погоды научно доказанный факт: у метеочувствительных людей число лейкоцитов в эти дни значительно возрастает. Считается, что более 60% жителей крупных городов старше 28 лет метеочувствительны. И среди тех, кто реагирует на непогоду, женщин больше, чем мужчин. Причем, прежде врачи думали, что метеочувствительность – страдания немолодых людей. Оказалось, приближение непогоды ощущают все возрасты, и самые чуткие «буревестники» - дети, особенно младенцы.
[показать]

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Причины и профилактика остеоартроза

[700x439]
Бег трусцой и другие виды спорта, во время занятий которыми постоянно работают колени, могут привести к болям в коленях, вызванных остеоартрозом. Такое состояние возникает из-за постепенного истирания оболочки хряща на конце кости. Заболевание может развиваться как на одном, так и обоих коленях одновременно.

Подробнее

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Печень — ваш личный косметолог

[300x303]
В «служебные обязанности» печени входит выполнение полутысячи разных процессов. Она совмещает функции главной очистительной системы организма {за сутки кровь фильтруется через нее 300–400 раз!} и фабрики желчных кислот, участвующих в переваривании жиров, а во внутриутробном периоде действует как кроветворный орган.

Далее

Это цитата сообщения Lady_Vishenka Оригинальное сообщение

Мастер-класс флеболога: уход за ногами

Правильный уход за ногами сделает их не только здоровыми, но и красивыми. Сегодня флеболог Анна Бельская расскажет и покажет, как быстро и эффективно в домашних условиях снять усталость ног и укрепить сосуды.




(c) schastie-ryadom.ru

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Рацион для здоровых зубов

[628x352]
Сохранить зубы и ослеплять встречных девиц белоснежной улыбкой тебе помогут не только регулярные визиты к стоматологу, но и некоторые продукты.

Все, что от тебя требуется, — это ежедневно чередовать три следующие группы продуктов, каждая из которых действует по-разному.

Далее

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Причини, симптомы, лечение остеопороза

[563x700]

Заболевание, проявляющее себя ломкостью и деформацией костей из-за недостатка кальция в организме, называют остеопорозом. Даже маленькие травмы могут привести перелому. Болезни подвержены больше женщины, особенно в период климакса и гормонального сбоя.

Далее

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Лечение ревматизма суставов

[700x466]

Боль в суставах ног настигает нас незаметно. Например, в одно далеко не прекрасное утро мы не можем встать с постели, или по дороге на работу сустав начинает болеть так, что кажется - до работы уже не добраться. Такая боль может быть симптомом великого множества заболеваний. Это может быть и артрит, и артроз, и даже остеохондроз - не всегда его проявления возникают в районе спины. Но любые боли в суставах ног издавна принято называть ревматизмом.

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Мужские витамины: как укрепить сердце, поддержать печень и предупредить лысину?

[700x698]
Многие витамины не синтезируются в организме, а без них нормальная жизнедеятельность невозможна – поэтому нам необходимы внешние источники этих веществ. Природой предусмотрено, чтобы мы получали их с пищей. Но сейчас не все продукты содержат естественную дозу того или иного витамина, поэтому восполнить пробелы могут специальные аптечные комплексы.

Далее

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Меланома: как выявить и как лечить?

[700x465]

К наиболее прогрессирующим заболеваниям сегодняшнего дня относится меланома кожи. Под меланомой (меланобластомой или меланоцитамой) медициной понимается одна из форм злокачественных новообразований кожи. Если уйти от медицинской терминологии, то в народном понимании - это неправильная, изменившая свой форму, размер или окраску родинка или иной кожный нарост (невус). Понятно, что у многих на теле их и не сосчитать и не все их них можно исследовать самостоятельно. Но если Вы живете с родинкой с рождения и вдруг заметили стремительные (в течение недели или месяца) изменения – спешите к врачу. Известно, что заболевание излечивается тем эффективнее, чем раньше оно было диагностировано.

Читать далее...

Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение

Точки на руке

Массаж этих точек очень важен!

[604x591]

(c) schastie-ryadom.ru