[300x314]
Каждое упражнение в 2 подхода.

Встань на четвереньки, колени согнуты, руки выпрямлены.
Подними правое колено и очерти ногой 12 кругов по часовой стрелке, затем столько же против.
Повтори с другой ногой.

Правда, что…прыжки и пилатес избавят от «апельсиновой корки»?

Тренировка 2 в 1 — новейший фитнес — хит Голливуда!
[454x325]
На новое эффективное средство от целлюлита вам не потребуется тратить деньги: все, что вам нужно — коврик, полчаса свободного времени и крепкая мотивация.

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
[495x604]
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

Разноцветные бальзамы (инфузы) для активного питания кожи.Основные свойства бальзамов:уменьшают морщины,выравнивают цвет и структуру кожи.

Состав:масло кокоса,карите(ши),какао и пальмоядровое.
1,Розовый настоян на корнях алканы с добавлением эфирных масел нероли,иланг-иланга,бергамота.
2.Зеленый настоян на листьях лавра с добавлением эфирных масел лимона и чайного дерева.
3.Желтый- на куркуме, с добавлением эфирных масел лимона и лемонграсса.
4.Оранжевый- на молотом сладком перце,с добавлением эфирных масел апельсина,мандарина и грейпфрута.
5.Бирюзовый настоян на пудре спирулины с добавлением эфирных масел эвкалипта,лимона,розмарина.

В каждом - уникальные добавки с витаминами и минералами,и чтобы облегчить выбор,я сделала ассорти.Можно заказать 5 видов в одной баночке (25 грамм).

Или  каждый вид бальзама в одной небольшой баночке (10 грамм)

Все цвета натуральные,природные,и это чудо,с которым мне хочется поделиться:)

[465x700]

Лучше наносить на ночь,перед сном...Но если вы дома,никуда не идете,и хотите подпитать кожу,можно пользоваться и днем.

Подходит для области декольте, для рук, век, губ,и для всего лица...Кожу не окрашивают.

Баночка ассорти 25 грамм - 50 гривен

Баночка 10 грамм - 25 гривен.

Мне можно позвонить,заказать по телефону - 063 507 16 86

Весь ассортимент магазина - http://aauumm.ru/post228903186/

[700x644]

Лимонный бальзам пахнет так вкусно и лимонно, очень приятный для кожи, мягкий и нежный. А какой цвет! У меня кажется опять появился новый любимый бальзам :) 

Ванильный - как всегда замечательный, вот уже который раз его заказываем, уже стал нашим семейным - увлажняет, питает, повышает настроение сладким ароматом и отлично подходит для детской кожи - от ветра, холода. Универсальный бальзам на все случаи жизни и времена года))

Разноцветные бальзамы для губ - минипалитра цвета и вкуса!)) Прошлый коричневый так понравился моей маме, что в этот раз заказали бальзамное ассорти - и очень этому рады :) 

nonprocella

5 ярких и очень полезных мелко перемолотых в пудру  составляющих.

Для красоты лица и оздоровления кожи головы.

Решила не смешивать,а добавлять в баночку отдельными слоями.По желанию их можно перемешать,или пользоваться каждой по отдельности:)..Мне нравится делать каждый раз новую маску,поэтому не смешиваю:)

Пудра семян арбуза (A,D,E,K,P,PP,группа витаминов В).Свойств много положительных, и что особенно важно - ускоряет процессы заживления.Профилактика рака кожи.При облысении полезно втирать в кожу головы.

Конопляная пудра. Невероятно богата витаминами.Активно питает кожу,омолаживает,улучшает цвет и фактуру.Повышает иммунитет кожи.

Пудра семян тыквы (комплекс витаминов A,B,C,K,PP,F, а в целом,как говорят исследователи - свыше 

50-ти полезных активных компонентов)..Бактерицидное,противовоспалительное,противоаллергическое,питательное действие.

Пудра виноградных косточек. Оказывается, самая бесполезная часть винограда - это его мякоть. В ней содержится меньше 10% полезных веществ. Вся сила виноградины - в косточке. Сила эта состоит в растительных фенольных соединениях - проантоцианидинах, очень сильных антиоксидантах. Во много раз сильнее, чем, например, витамины С и Е.

Лавровая пудра.Очень полезна для проблемной кожи.Лечит огромное к-во кожных заболеваний,прыщи,угри,герпес..Сильное бактерицидное средство.

******************

Пол-чайной ложки залить полезной любимой жидкостью до консистенции сметаны.Нанести на слегка влажную кожу,нежно помассировать.Смыть через 5-10 минут.В это время лучше не разговаривать,и потерпеть - не улыбаться и не смеяться:)

А теперь очень важно - подходит всем типам кожи.НО!..Если у вас сухая кожа,добавьте немного любимого масла,молоко (кефир,йогурт)

После снятия маски нанести на кожу крем (бальзам)

При постоянно применении кожа оживает, оздоравливается, улучшает вид, очищается.

Для волос:

Добавить в маску немного гидрофильного масла и жидкость.Нанести на корни,оставить на 1 час.Смыть шампунем.

100 грамм - 45 гривен.

Заказать - http://aauumm.ru/post228903186/

[700x689]

Все цветоводы знают как хорошо реагируют растения на опрыскивание:)...Особенно в сухое и жаркое время года.Точно так же требует увлажнения и наша кожа.

Конечно очень важно (в первую очередь) увлажнение изнутри.Хотим быть быть красивыми - не забываем регулярно пить чистую воду,причем дозы у каждого свои, и аюрведа в этом лучший советчик.

Но, как растения впитывают влагу из воздуха, точно так и  наша кожа требует воды извне.И самый лучший и простой способ помочь ей - опрыскивать.

[700x280]

Для такого типа увлажнения кожи подходят чистые полезные жидкости - минеральные и цветочные воды.

Опрыскивать можно  и нужно несколько раз в день,причем днем я опрыскиваю поверх макияжа.

Цветочные воды (тоники),которые я предлагаю использовать,совершенно натуральный продукт, полученный путем паровой  дистилляции лекарственных растений.Вода вбирает в себя все биологически активные компоненты растения.

[300x200]

Опрыскивать полезно не только лицо,но и волосы, а если есть возможность - и всё тело.

Гидролаты не только увлажняют кожу,но и залечивают воспаления, при постоянном использовании лечат, выравнивают цвет и структуру кожи.

Чем чаще опрыскивать лицо,тем  лучше,особенно в сухом помещении.

Гидролаты по типам кожи:

Сухая и чувствительная кожа: 
роза, иланг-иланг, бессмертник, чистотел, василек, вереск, гибискус, календула, лаванда, липа, огурец, ромашка, смородина, хмель, шиповник, акация, рябина, фенхель, тысячелистник, виноград.

Нормальная кожа: мелисса,ваниль,чистотел, береза, виноград, крапива, лаванда, календула, лопух, мята, ромашка, сосна, тысячелистник, чабрец, липа, мята перечная, иланг-иланг, жасмин, роза, шалфей, огурец, смородина, петрушка.

[516x700]

[300x167]Каждое растение имеет биополе. Человек в свою очередь окружен аурой - энергетической оболочкой. Мы можем подпитываться энергией от деревьев и улучшать свое самочувствие. Искусством получать энергию от растений владели древние кельты. Существуют факты, что тибетские йоги в совершенстве владеют этим искусством.

Человек и дерево - это часть многогранной природы. Если человек сможет подготовиться на физически и духовном уровне, то он сможет получать энергию от растений и деревьев. Мы должны точно знать, чего ждем от дерева. Должно быть желание понизить или повысить энергетический потенциал. Лучше получать энергию от деревьев утром, сразу после восхода солнца.

Дерево должно быть правильной формы и абсолютно здоровым, без сухих веток, покрытых мхом. Наибольшей энергией обладает дерево, вокруг которого в диаметре 6-ти метров нету других деревьев.

Если мы чувствуем усталость или депрессию, можно набрать энергию от дерева. Становимся с южной стороны дерева, касаемся ствола лбом, затем обнимаем дерево ладонями на высоте своей головы и добродушно просим дерево помочь, прислонившись к нему всем своим телом.

При сильном возбуждении, агрессии или истощении, при воспалительных заболеваниях, следует подойти к дереву с северной стороны. Становимся к нему спиной, опуская руки вниз, прикоснувшись ладонями к стволу.

Для улучшения энергетического состояния, следует обнять дерево с любой стороны. Вы почувствуете легкость в теле, даже сонливость. У каждого человека свои собственные ощущения. Так, мы наполняемся энергией.

Наиболее сильной энергетической отдачей обладает дуб, сосна, клен, акация, калина, береза. Наибольшие способности - у дуба. У этого дерева очень сильная энергия; она дает силу, ясность мысли, мудрость, осознание.

Сосна имеет мощную импульсную энергию, которая способна повысить тонус, иммунитет. Это отличный антидепрессант. Сосна устраняет сомнения, разочарования, досаду. К сосне нужно идти с открытой душой. Не на каждого человека сосна действует одинаково. Людям с приступами мигрени и больным сердцем не рекомендуется гулять в сосновом бору. Общайтесь с этим деревом не позже 21 часа.

Клен подходит всем, передавая энергию, излечивая физически и духовно, устраняет эмоциональные срывы, дарит покой, силу, уравновешенность.

Читать далее

Любите путешествовать и не мыслите соей жизни без красочных впечатлений и исторических достопримечательностей? Возможно, вас заинтересуют эти туры по Европе от компании SILVER-TOUR. Изучите цены, описания туров и условия проживания для чудесного отдыха в любой сезон!

Солнечные лучи и йога для глаз

[581x316]

Йоги считают, что наши глазные мышцы можно развить в любом возрасте. В результате улучшается зрение. Уже через полгода можно ощутить реальное улучшение зрения! Йоги лечат глаза не только при помощи фитнеса, но и энергии солнца и луны.

1. Солнечные лучи благоприятны для глаз. Они значительно улучшают кровообращение и уничтожают болезнетворные микробы. Смотрите на солнышко в утреннее время, когда оно еще не столь яркое и интенсивное. Лучшим временем для солнечных ванн считается утренний час, после восхода, а также вечерний, перед закатом. Никогда не смотрите на солнечные лучи днем, иначе нанесете организму большой вред!

Постарайтесь расслабиться и принять удобную поз. Затем направьте взгляд на солнце. Глаза при этом нужно открыть, максимально расслабившись. Смотрите на солнышко до тех пор, пока не потекут слезинки. Поначалу будет несколько трудно выполнять упражнение. Не переусердствуйте - хватит 2-х минут. Со временем ваши глаза привыкнут к такому действию, и вы сможете наслаждаться солнечной ванной в течение 10-ти минут.

Людям с больными глазами и тем, кому тяжело смотреть на яркие лучи солнца, нужно сделать следующее. Направляйте взгляд на пространство вокруг солнца, а затем постепенно направляйте его взгляд на сам объект созерцания.

Выполняйте процедуру ежедневно. Через месяц зрение улучшится.

2. По такому же принципу нужно выполнять упражнение с луной. Только упражнения с фиксацией глаз на луну делаются реже. Достаточно одного раза в неделю.

3. Полезно смотреть на звезды и горные вершины, а также пейзажи. Такое лечение при помощи сил природы не только полезно для улучшения самочувствия и настроения, но и для здоровье глаз.

4. И, собственно, упражнения для глаз от йогов.

• расслабляйтесь., особенно когда напряжена психика, иначе острота зрения будет снижаться; расслабление восстанавливает зрение и способствует улучшению самочувствия;

• не носите солнцезащитные очки постоянно; солнце наносит огромный вред глазам только в часы пик и высоко в горах. Глазам нуждаются в солнечном свете, не лишайте их здоровья и голодания;

• во время зрительной работы, особенно за компьютером, делайте минутные перерывы. Направляйте взгляд за окно, делайте легкий массаж бровей и век.

Любой человек может подвергнуться негативному влиянию общества. Это случается ввиду скопления неприятностей и неудач в жизни. Так, многие начинают пить, и незаметно для себя самих становятся алкоголиками. Помогите своим близким и друзьям вовремя остановиться. Здесь можно найти информацию вывод из запоя в Зеленограде и эффективное лечение.

[показать]

•    «Мой девиз не волноваться, а волновать!» (Мэрилин Монро)
•    «Для здоровья женщин восхищенные взгляды мужчин важнее, чем калории и лекарства» (Француаза Саган)
•    «Настоящий мужчина - это мужчина, который точно помнит день рождения женщины и никогда не знает, сколько ей лет. Мужчина, который никогда не помнит дня рождения женщины, но точно знает, сколько ей лет - это ее муж».
(Фаина Раневская)
•    «Вот зачем–то ждешь мужчину как хозяина своей жизни, а он – гость. И в одиночестве, горе, болезни, предательстве скорее всего будет чужим... отдельным. А ты, если гордая, глотая слезы, будешь делать вид, что он твоя каменная стена». (Мария Арбатова)
•    «Для того, чтобы хорошо узнать мужчину, нужно с ним расстаться». (Ольга Анина)
•    «Женщины говорят о любви и молчат о любовниках, мужчины – наоборот: говорят о любовницах, но молчат о любви». (Марина Цветаева)
•    «Женщины, конечно, умнее. Вы когда-нибудь слышали о женщине, которая бы потеряла голову только от того, что у мужчины красивые ноги?» (Фаина Раневская)
•    «Мужчина и женщина - две шкатулки, в которых хранятся ключи друг к другу». (Карен Бликсен)

Читать далее

В ювелирном интернет-магазине "Роскошь" вы найдете очаровательные ювелирные украшения из платины с аметистами, а также другими камнями. Идеальный подарок, создающий волшебство мгновений! Доступные цены, великолепный выбор, быстрая доставка, качественное консультирование!

- Проникнуть в сердце человека труднее, чем пробраться в горное ущелье. Легче познать Небо, чем сердце человека. 

Небо установило весну и осень, лето и зиму, день и ночь. У человека же лицо непроницаемо, чувства глубоко скрыты. 

Бывает, что человек с виду добр, а по натуре жаден; по виду способный, а на деле никчемный; по виду деловит, а в душе празден; внешне мягок, а внутри груб. Вот почему получается так, что человек то стремится к добродетели, как умирающий от жажды - к воде, то бежит от нее, как от лесного пожара. 

Вот почему мудрый правитель посылает человека в далекий путь, чтобы испытать его преданность, и посылает его близко, чтобы испытать его почтительность; дает трудное поручение, чтобы испытать его способности; задает ему неожиданные вопросы, чтобы испытать его сообразительность; приказывает действовать быстро, чтобы испытать его доверие; доверяет ему богатство, чтобы испытать его совестливость; извещает его об опасности, чтобы испытать его хладнокровие; поит его допьяна, чтобы испытать его наклонности; сажает его вместе с женщинами, чтобы увидеть, похотлив ли он. 

Таковы девять испытаний, по которым можно судить о людях.

КОНФУЦИЙ

[300x323]

[300x225]

1. Отпускайте людей и ситуации. Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса: «Будет ли это важно для меня через 5 лет?», «Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»

2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы: «Что я изучил на прошлой неделе?» «Самое большое достижение за неделю?» «Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?» «Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?».

3. Следите за внешностью. Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам. «Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…»

4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу. Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.

5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.

6. Позвольте себе делать ошибки. Что-то упустили – не упустите урок из этого. Ошибка – отличная возможность для развития.

7. Развивайте индивидуальность. Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.

8. Принимайте решения самостоятельно. Не готовьте по чужим рецептам.

9. Не навязывайтесь. Мир огромен – в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.

10. Медитируйте каждый день. Учитесь расслабляться и концентрироваться.

11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали. Помните, не получить желаемое – иногда и есть везение.

12. Учитесь говорить «НЕТ». Не бойтесь отказывать! – Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет? – Нет!

13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ – сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.

14. Думайте. Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.

Микрореалисты успешно завоевывают мир! Но не надо пугаться, они покоряют  планету благодаря своему обаянию. Появились эти маленькие человечки на рисунках художника из России Дмитрия Яковина, который был признан Лондонским клубом художников “Imagination of Art” самым лучшим фантазером мира 2001 года.

Кто же такие микрореалисты? Это крошечные человечки, существующие в своем маленьком мире. Художник Яковин не только "отец" этих малюток, но и основатель термина "микрореализм". Микрореализм не имеет никакого отношения к реализму ,и это не мир под микроскопом. Это мир крошечных человечков, которые похожи на фей, гномов и домовых.

Сам художник живет в Санкт-Петербурге, ну а его детки микрореалисты завоевали все просторы России. Эти милые крохи напоминают не только сказочных героев, но и в некоторой мере людей. У них такие же эмоции: они так же радуются, огорчаются, ходят на свидания, женятся, заводят домашних любимцев, пьют пунш. В общем, все их действия похожи на человеческие. Но есть одно отличие - в мире микрореалистов нет зла - в нем царствует только добро.

[600x450]

Микрореалисты :)

На правах рекламы

Вы хотите без особых усилий похудеть? Наверняка, все знают, что такое липосакция, но в клинике "Академия красоты и здоровья" вы сможете сделать данную процедуру без операции - ультразвуковым и лазерным способом. Убираем лишние килограммы без хирургического вмешательства! О подробностях липосакции и ценах вы можете узнать на сайте клиники.

Здесь.

Ты можешь получить то, чего ты так жаждешь,
Чтобы обнаружить, что этого не достаточно.
Возможно, тебе придется потерять то, что у тебя есть,
Чтобы узнать, что это никогда не было действительно твоим.
Может быть, тебе придется обнулить все свои надежды,
Чтобы найти множество возможностей в жизни.
Тебе придется испытать глубокое горе,
Чтобы узнать радость, которая не имеет противоположности.
Ты можешь потерпеть неудачу,
Чтобы узнать, что нет того, кто терпит неудачу.
Имей мужество, дружище,
Жить с постоянно меняющимися целями.
Если ты потерялся,
Ты можешь всегда найти себя
Здесь.

~ Джефф Фостер

Как сбить высокую температуру тела: советы и народные методы

[275x183]

Высокая температура тела – тревожный сигнал организма и попытка самоизлечения. Жар является результатом борьбы организма с инфекцией или бактериями, вирусами. Нужно следить за показаниями термометра и дать время организму, чтобы победить заразу. Но если температура зашкаливает, следует принять срочные меры. Высокая температура опасна для жизни человека. Просто может свернуться кровь, что приведет к летальному исходу.

• Если температура тела ниже 39°С, не стоит ее сбивать. Нужно дать организму шанс побороть заразу естественным путем. Сбивая температуру, вы даете разрешение заразе распространяться дальше, что приведет к более затяжной болезни и чревато осложнениями.
• Не следует пить горячие чаи, использовать спиртовые растирки, горчичники, принимать душ или ванную. Все, что может повысить температуру тела следует исключить.
• При температуре человек обильно потеет. Организм с выделением пота охлаждает себя, оберегая от чрезмерного перегрева. Стоит раскрыть человека, убрать одеяла, пледы. Большое заблуждение многих и есть то самое укутывание больного, что делать наоборот не рекомендуется. Дайте организму остыть.
• Следует исключить чрезмерную влагу и сквозняки в комнате больного.
• Больному с жаром стоит много употреблять жидкости, но не горячей. Например, вода минеральная, клюквенный или брусничный морс. Не стоит поить больного сладкими напитками: чай с малиной или медом, молоко с медом. Лишняя глюкоза не нужна, она может способствовать развитию бактерий.
• Не нужно охлаждать тело, протирая спиртовыми растворами. Это очень опасно. Пары, испаряясь с тела больного, приведут к охлаждению кожи больного. Начнется озноб и организм попытается снова согреться. Сильный расход сил и слабость обеспечена.

Каким образом снизить температуру?

1. Много пить.

2. Ноги держать в прохладной воде.

Плоский живот через месяц будет. При условии, если вы будете выполнять эти упражнения ежедневно!

Повторяйте каждое по 10−15 раз. Не ленитесь!

Результат - подтянутый животик и хорошее настроение!

Старайтесь в период тренировок питаться правильно, не объедаться.

Поменьше мучного и копченого. Побольше каш, творога, овощей, фруктов и печеного нежирного мяса.

На фото показаны комплексы для прямой мышцы живота, для косых мышц живота и растяжка для правильного распределения мышц.

Животик обязательно станет плоским!

[показать]

Дыхательная гимнастика для уменьшения живота

Выполнять эту дыхательную гимнастику нужно ежедневно по 15 минут утром, обязательно натощак.

Упражнения

Вдох - живот округляем.

Выдох - живот втягиваем.

Во время выдоха помогаем ладонью, стараемся напрячь пресс. Выполняем упражнение в течение так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс. Потом снова вдох. И так в течение 3-х минут.

Методика основана на том, что при выполнении данных упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.

[480x390]

"Ох"

       Перед тем, как заснуть, выключите свет, сядьте на постели, закройте глаза и глубоко дышите ртом со звуком "ох". Ваш желудок в это включится, воздух выходит, и вы говорите звук "ох". Помните, я не говорю "АУМ". Я просто говорю "ох". Он станет звуком "АУМ" автоматически, вам не нужно делать из него "ОМ'. Тогда это будет фальшивым. Вы просто говорите звук "ох". Вы расслабитесь и у вашего сна будет другое качество- совсем иное. И ваш сон должен быть изменен. Только тогда вы сможете стать более бдительным и сознательным. Так что вы начните с изменения сна. Когда вы полностью вдохнули ртом, творя звук "ох", и чувствуете, что больше вдохнуть невозможно, когда дыхание закончено, остановитесь на миг. Не вдыхайте и не выдыхайте. Остановитесь! В этой остановке вы - божественны. В этой остановке вы ничего не делаете, даже не дышите.

       В этой остановке вы - в океане. Времени там больше нет, так как время движется с дыханием. Это как если бы все бытие остановилось в вас. В этой остановке вы можете стать бдительны в отношении глубокого источника вашей сущности и энергии. Так что на миг остановитесь. Потом вдохните через нос. Но не делайте никакого усилия выдохнуть. Помните, делайте максимальное усилие, чтобы выдохнуть, и никакого усилия, чтобы вдохнуть. Просто дайте вдохнуть телу. Вы просто расслабляетесь и даете телу вдохнуть. Ничего не делайте для этого. Жизнь дышит сама по себе: она идет сама по себе, своим курсом. Это - река: вам не нужно ее подталкивать. Вы увидите, что тело делает вдох. Ваше усилие не нужно, вы не нужны. Вы просто стали наблюдателем, вы просто видите, как тело выдыхает. Почувствуется глубокая тишина. ', Когда тело выполнило полный вдох, снова остановитесь на миг. Тогда вновь наблюдайте. Эти два мига полностью различны. Когда вы полностью выдохнули и остановились; это подобно смерти. Когда вы полностью вдохнули и остановились, это - кульминация жизни. Помните вдох - подобен жизни, выдох - подобен смерти. Чувствуйте это! Чувствуйте оба момента! Вот почему я вам говорю останавливаться дважды - один после вдоха, а потом - после выдоха, чтобы вы могли почувствовать и жизнь и смерть. Раз вы знаете, что это - жизнь, а то- : смерть, вы превзошли и то и другое. Свидетель не является ни жизнью, ни смертью. Свидетель никогда не рождался и не умирал. Только тело умирает - механизм. Вы стали третьим. Занимайтесь этой медитацией двадцать минут, а потом ложитесь и засыпайте.