как выкроить и сшить свитшот

Без заголовка 07-10-2017 09:41

Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение

Владимиру Путину 65

©Surge Blavat®

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 06-10-2017 18:46

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Альбом "Коллекция носков. Вязание спицами. Сборник" 2011 год

[187x250]

В архиве большая подборка
всевозможных вязаных спицами носков.
Носки, вязаные по спирали, носки с орнаментом,
ажурные носки, носки со швом, носки по косой и т.д.
Почти ко всем моделям есть схемы и описания вязания.

[640x547]

Без заголовка 06-10-2017 18:45

Это цитата сообщения я_Лилёша Оригинальное сообщение

Так фантастически мой праздничный стол еще не выглядел: 10 обалденных закусок на скорую руку!

(500x375, 99Kb)

Салаты и закуски, пожалуй, важнейшие составляющие праздничного стола. Конечно, без оливье и селедки под шубой не обойдется ни одно торжество, это безусловные кулинарные хиты.
Мы предлагаем не ограничиваться классикой жанра и приготовить оригинальные закуски, которые превратят встречу в феерию вкуса!

Как правильно приседать, для того чтобы похудеть? 06-10-2017 18:35

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Как правильно приседать, для того чтобы похудеть?

alt="Как правильно приседать, для того чтобы похудеть?"/2835299_ (700x525, 185Kb)

О том, что приседания вредны для коленных суставов, знают многие, во всяком случае, об этом пишут везде. Тем не менее, приседания являются одним из самых эффективных упражнений для поддержания красивой фигуры и для накачивания ягодиц.

Коленные суставы, чаще всего, страдают оттого, что приседания выполняются неправильно и основная нагрузка приходится на коленный сустав. Поэтому, если хотите худеть и сохранить суставы здоровыми, надо:

• необходимо держать спину ровной, а ноги на ширине плеч,

• приседать надо медленно, напрягая при этом мышечный корсет брюшного пресса,

• пятки должны быть всегда прижатыми к полу,

• в нижней точки приседа колени должны быть направлены параллельно ступням,

• дыхание во время выполнения упражнения должно быть ровным и спокойным: вдох во время движения вниз и выдох во время движения наверх.

Приседая правильно, Вы за одну только тренировку в течение 20-25 минут теряете 250 ккал, и это не предел, всё зависит от особенностей вашего организма и от качества приседаний.

Использовать приседания для похудения могут только здоровые люди. Если у Вас наблюдаются проблемы с сердцем или сосудами, болит спина или Вы являетесь «счастливым» обладателем варикозного расширения вен или грыжи, Вам категорически противопоказаны приседания! Даже если у Вас обнаружили сколиоз, приседать Вам не рекомендуется, так как возможны повреждения коленных суставов. С искривлённым позвоночником Вы не сможете пропорционально распределять нагрузку на весь позвоночник, а страдать будут колени. Будьте внимательны к своему здоровью!

alt="Как правильно приседать, для того чтобы похудеть?"/2835299_TEHNNIKA_PRISEDANII (700x432, 78Kb)

Без заголовка 06-10-2017 18:30

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Волшебный эликсир для молодости шеи и еще пару рецептов

Шея всегда выдает возраст первой. Волшебный эликсир для молодости шеи и еще пару рецептов вашему вниманию))

[700x524]

10 эффективных упражнений для бразильской попы 06-10-2017 18:20

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

10 эффективных упражнений для бразильской попы

Ipola

Растяжка необходима в любом возрасте 06-10-2017 18:16

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Растяжка необходима в любом возрасте . 18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете.

18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете.

18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете

Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни.

Данный комплекс разработан испанским фитнес-тренером, он поможет вам поддержать тело в тонусе и покажет, какие мышцы задействованы.

Важно: обращайте внимание на свое дыхание и на то, чтобы растяжка не вызывала никакой боли. Удерживайте каждое положение от 10 до 30 секунд.

Растяжка мышц, сгибающих шею

18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете

Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная. Выполнение: положите руки на бедра, выпрямите спину и начинайте осторожно наклонять голову назад. Чтобы растяжка была сильнее, можно помочь себе руками, положив ладони на лоб.

Растяжка боковых сгибателей шеи с помощью рук

18 изображений, которые наглядно покажут, какие мышцы вы растягиваете

Задействованные мышцы: грудино-ключично-сосцевидная и верхняя трапециевидная мышцы. Выполнение: в положении сидя, выпрямив спину и помогая левой рукой, наклоните голову влево, стараясь ухом коснуться плеча. Повторите упражнение в другую сторону.

Без заголовка 05-10-2017 17:06

Это цитата сообщения adelaidaivi Оригинальное сообщение

свитшот

как выкроить и сшить свитшот

Вы здесь:

Приветствую вас, дорогие гости моей Творческой мастерской.
Сегодня у нас приятная и полезная тема:
Как сшить свитшот своими руками

Без заголовка 05-10-2017 17:04

Это цитата сообщения adelaidaivi Оригинальное сообщение

как шить тонкий трикотаж

Тонкий трикотаж. Особенности шитья.

Речь пойдёт прежде всего о деликатном шёлковом или вискозном трикотаже. Для трикотажа-масло все советы этой статьи также подходят.
Тонкие эластичные полотна шить сложнее, чем, например, джерси.

Они сильно растяжимы во всех направлениях, плохо держат форму, скручиваются по краям деталей. Легко образуют затяжки при неаккуратном обращении с ними. Могут «капризничать» , пропуская стежки. Они более требовательны к выбору иглы и ниток. Но они такие красивые, яркие, приятные тактильно, нежные, текучие и женственные, что отказаться вовсе от пошива шёлкового трикотажа было бы досадной ошибкой.

Кстати, распространённое название «трикотаж –масло» по отношению к «холодным» вискозным и шёлковым трикотажам возникло не только из-за гладкой скользящей поверхности полотна. В промышленном производственном цикле действительно есть процедура «замасливания». Чтобы уменьшить трение волокон добавляют замасливающие эмульсии в последнюю (промывную) ванну.

Несколько правил шитья тонких трикотажей вам в помощь:

Без заголовка 05-10-2017 16:58

Это цитата сообщения adelaidaivi Оригинальное сообщение

Техника шитья

Без заголовка 05-10-2017 13:13

Это цитата сообщения Татьяна_Капутина Оригинальное сообщение

Сирия: Спецназ захватил банду ИГИЛ и вскрыл схему их связи с военными США (ФОТО) 05.10.2017 - 6:45

Инструкторы США в сирийском Эт-Танфе, ранее готовившие и вооружавшие боевые отряды оппозиции в Сирии, теперь совершенно открыто обучают террористов ИГИЛ и снабжают их оружием, боеприпасами, техникой и продовольствием.

Забыв об осторожности, они допустили захват сирийским спецназом пленных высокопоставленных боевиков ИГИЛ и материальных доказательств работы этой группировки на иностранные разведывательные службы.

Об этом корреспонденту «Русской Весны», находящемуся в Сирии, сообщил представитель органов госбезопасности САР («Мухабарат»), он же предоставил фото с места событий.

Эт-Танф

Населенный пункт Эт-Танф на юго-востоке сирийской провинции Хомс, находящийся на границе с Иорданией и Ираком, в течение всего конфликта с Сирии использовался спецслужбами США и Израиля как лагерь подготовки боевиков оппозиции. Вокруг него было возведено множество тренировочных лагерей с полигонами, складами оружия, парками с техникой и казармами, а инструкторами работали кадровые военные и сотрудники разведывательных служб стран Запада.

Использовав несовершенство международного гуманитарного права, «коалиция» добилась установления «бесполетной зоны» в радиусе 55 километров вокруг Эт-Танфа, исключив возможность ведения разведки этих объектов с воздуха. Тем самым коалиция стран, возглавляемая США, обезопасила себя от появления в СМИ доказательств того, что она не просто связана с боевиками в Сирии, а сам факт их появления — результат работы сотрудников их силовых ведомств.

Перехват инициативы и переход в наступление

Два года назад, до того, как Россия начала оказывать помощь Сирии в борьбе с террористами Сирийской Арабской Армии и разведке «Мухабарат», мягко говоря, было не до сбора информации о деятельности иностранных разведок в приграничном Эт-Танфе. Тогда речь шла о сохранении государственности в раздираемой на куски Сирийской Республике.

Российская военная помощь Сирии, оказываемая по просьбе президента Асада, переломила ход противостояния. Работа авиации ВКС РФ в связке с наземными подразделениями САА ошеломила террористов своей эффективностью.

Уже было начавшие чувствовать себя хозяевами положения, боевики в панике оставляли позиции и сдавали города один за другим. А после нанесения массированных ракетных ударов силами российскрй стратегической авиации и корабельных ударных групп, террористы оказались полностью обескровлены и лишь остервенело сопротивлялись наступающим подразделениям сирийцев в нескольких районах сосредоточения сил.

Теперь противник разбит, очаги его деятельности локализованы, и правительственные войска, освобождая населенные пункты на различных направлениях, наконец, имеют возможность разобраться с самим источником враждебных сил на территории Сирии.

Ценные трофеи

В начале сентября правительственные войска прорвали блокаду Дейр-Эз-Зора и приступили к освобождению территории к востоку от Евфрата.

Без заголовка 05-10-2017 05:58

Это цитата сообщения Kamilla4ka Оригинальное сообщение

Флисовую рубашку для мальчика шьем вместе

Творческая мастерская

Ангел А

Мамочкам и бабушкам, у кого мальчишечки, посвящается этот открытый урок

Прежде всего нам понадобится выкройка рубашки. Правильнее всего чертежи делать самостоятельно, но если вы предпочитаете готовые выкройки, то предлагаю вашему вниманию несколько схем на размеры 98-128.

Джеки Чан Лучшие фильмы 05-10-2017 05:33

Это цитата сообщения КИНО_И_ВСЕ_О_НЕМ Оригинальное сообщение

Джеки Чан. Лучшие фильмы

6073048_oXdhBCnN0bw (700x432, 47Kb)

Меч дракона (2015)
Полицейская история (2014)
Доспехи Бога 3: Миссия Зодиак (2012)
Шаолинь (2011)
Каратэ-пацан (2010)
Шпион по соседству (2009)
Запретное царство (2008)
Час пик 3 (2007)
Миф (2005)
Новая полицейская история (2004)
По следу (2016)
Медальон (2003)
Шанхайские рыцари (2003)
Смокинг (2002)
Час пик 2 (2001)
Шанхайский полдень (2000)
Час пик (1998)
Кто я? (1998)
Мистер Крутой (1996)
Разборка в Бронксе (1995)
Доспехи Бога 2: Операция Кондор (1991)
Доспехи Бога (1986)
Вокруг света за 80 дней (2004)

Без заголовка 05-10-2017 05:29

Это цитата сообщения Прелесть_СЕВЕРА Оригинальное сообщение

Маска для лица из крахмала.Никаких проблем с кожей, морщинок не видать!

рецепт маски из крахмала фото

Бесценный рецепт маски из крахмала мне рассказала женщина, которой я не устану восхищаться. На досуге она разрисовывает обувь акриловыми красками, украшая ее цветами, и делает невероятные абажуры ручной работы. Никто не знает, сколько ей лет на самом деле, такое свежее лицо редко встретишь даже среди молодежи!

Без заголовка 04-10-2017 15:47

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

Как НЕЗАМЕТНО сомкнуть петли при вязании ПО КРУГУ спицами

Диета для поджелудочной 04-10-2017 15:40

Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение

ОЖИВЛЯЕМ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ

[480x369]

Итак,

Берем 2 литра хорошей воды.

Промываем 1 стакан пшена бросаем в кипящие 2 литра.

Варим до образования каши - пюре.

Затем добавляем 300 гр. натертой тыквы (на большой терке) и варим еще до пюре.

Можно еще перемять до полного удовлетворения.

Ни соль, ни сахар добавлять нельзя.

Максимум 1 ст.л. масла.

И это пюре мы едим вместо ужина.

То есть целый день вы кушаете, что привыкли. А на ужин это пюре без всяких добавок. И так 3 недели.

Ваша поджелудочная скажет вам спасибо!

Источник →

Убрать живот - нет ничего проще! 04-10-2017 15:37

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Убрать живот - нет ничего проще!

alt="Убрать живот - нет ничего проще!"/2835299_Ybrat_jivot__net_nichego_proshe (616x700, 371Kb)

Среди всего разнообразия упражнений для похудения живота хочется выделить особо одно упражнение, которое называется «УГОЛОК», во всех предлагаемых комплексах это упражнение обязательно встречается, хоть и в разных вариациях. Польза этого упражнения несомненна, и прежде всего, проявляется в том, что Вы расстаётесь с животом безболезненно: не появляются складки кожи вместо бывшего живота, кожа остаётся упругой и подтянутой, а живот исчезает. Правда, добиться таких результатов за одну тренировку не удастся, но за два месяца при регулярных тренировках раз в день по 10 - 20 повторов это получится. Хотите расстаться со своим животиком – приступайте немедленно к тренировкам.

• Для выполнения упражнения Вам нужно лечь на пол, подстелите под спину коврик.

• Руки положите на пол вдоль туловища ладонями низ.

• Вдохните и задержите дыхание, втянув живот в себя.

• Слегка согнутые ноги поднимите вверх и задержите в этом положении на 8-10 секунд.

• Вернитесь в исходное положение и сделайте вдох.

Если при выполнении этого упражнения Вы почувствуете напряжение в пояснице – это нормально, если будете чувствовать неприятные ощущения – подтяните колени чуть ближе к груди. Успехов Вам и красивой фигуры!

alt="Убрать живот - нет ничего проще!"/2835299_Ybrat_jivot__net_nichego_proshe_ygolok (700x368, 147Kb)

Как убрать живот и бока 04-10-2017 15:34

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Как убрать живот и бока?

alt="Как убрать живот и бока?"/2835299__3_ (700x409, 157Kb)

Многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса, но не все из них пытаются скорректировать свою фигуру. Некоторые надеются, что жир сам спадёт, иногда так и бывает. Но в большинстве случаев приходится, всё же, менять рацион питания и заниматься физическими упражнениями. Не до изнеможения, но достаточно серьёзно – не так просто избавиться от лишних килограммов. Неплохие результаты дают упражнения на скручивания (верхнее фото) и специальный комплекс упражнений, которые рекомендуется выполнять ежедневно.

При изменении рациона питания следует учесть, что важно не уменьшить количество съедаемой пищи, а нужно организовать для себя и своей семьи ПРАВИЛЬНОЕ питание, а в нём нет места консервам и полуфабрикатам, в нём есть место только качественной здоровой пище. Это могут быть каши и супы, мясо и рыба, овощи и фрукты, приготовленные на пару или тушёные. Они должны быть свежеприготовленные! Если Вы считаете себя слишком занятым человеком, и питаетесь на ходу пирожками и булочками, то Вас никак нельзя назвать приверженцем здорового питания.

Минимум углеводов, максимум белка и пищевых волокон, тогда ваше пищеварение будет работать нормально. Для того, чтоб распрощаться с лишними килограммами, надо в первую очередь наладить своё пищеварение, питьевой режим, прогулки на свежем воздухе, максимальную для Вас двигательную активность. Нельзя избавиться от лишних килограммов, не наладив пищеварение. Если у Вас имеются проблемы со стулом, обратитесь к врачу, пусть назначит Вам пребиотики или пробиотики для улучшения пищеварения, включать в рацион больше овощей и фруктов.

Сегодня многие считают, что организовать здоровое питание очень дорого и хлопотно. Конечно, фастфудом питаться проще, но от постоянных перекусов, гамбургеров, пицц портится не только ваше пищеварение – прибавляются лишние килограммы. Иногда бывает слишком поздно, когда Вы поймёте это, а с больным желудком Вы уже никогда не станете стройной и красивой, подумайте об этом.

alt="Как убрать живот и бока?"/2835299_Kak_ybrat_jivot_i_boka (700x469, 148Kb)

http://www.rudenko-anna.ru/bryuki/sozdaniye-pryamykh-zhenskich-bruk.html [показать]

Без заголовка 04-10-2017 15:32

Это цитата сообщения adelaidaivi Оригинальное сообщение

Общий порядок создания прямых женских брюк от моделирования до готовой вещи