Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Йога против головной боли!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Избавиться от дряблости живота всего за 5 минут в день!
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
1-МИНУТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ВАС ОТ БОЛИ В СПИНЕ
Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно. Мы сделали подборку из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.
- Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол, стол.
- Время тренировки — 1 минута на 1 упражнение.
- Начало тренировки — утром, днем, вечером.
- Регулярность — каждый день.
1. Укрепление и растяжка позвоночника
На что влияет: мышцы брюшного пресса и спины. Укрепление и растяжка позвоночника.
Правильность выполнения: легкое потягивание в нижней области спины.
Авария на ТЭЦ в Бишкеке: понизилась температура в квартирах города Аномальный холод достиг аппогея ночью - 28 днем -24 и уже третьи сутки Бишкек замерзает 26 января, в 18:00 на ТЭЦ Бишкека была снижена нагрузка с 340 МВт (из них 145 МВт на новом блоке и 195 МВт на старых котлоагрегатах) до 154 МВт (из них 134 МВт на новом блоке и 20 МВт на старых котлоагрегатах) из-за временного отказа оборудования подачи подпиточной воды для старых котлоагрегатов. Об этом сообщила пресс-секретарь ОАО "Электрические станции" Тагжана Айдаралиева.
По ее информации, температура сетевой воды была снижена с +84 градусов до +62.
Дальнейшее понижение температуры. Погода на ближайшие дни
"На данный момент идет восстановление штатного температурного режима и нагрузки станции. В течение ближайших часов нормальный режим теплоснабжения для горожан будет восстановлен", - сообщила Тагжана Айдаралиева.
В настоящий момент электрическая нагрузка на ТЭЦ Бишкека составляет 180 МВт. По словам Айдаралиевой, специалисты со вчерашнего вечера работают над восстановлением режима.
"За счет ГЭС потребность в электроэнергии по северу страны полностью покрывается. На данный момент решается вопрос покрытия тепловой нагрузки по Бишкеку", - добавила пресс-секретарь.
Авария на ТЭЦ в Бишкеке: понизилась температура в квартирах города Аномальный холод достиг аппогея ночью - 28 днем -24 и уже третьи сутки Бишкек замерзает 26 января, в 18:00 на ТЭЦ Бишкека была снижена нагрузка с 340 МВт (из них 145 МВт на новом блоке и 195 МВт на старых котлоагрегатах) до 154 МВт (из них 134 МВт на новом блоке и 20 МВт на старых котлоагрегатах) из-за временного отказа оборудования подачи подпиточной воды для старых котлоагрегатов. Об этом сообщила пресс-секретарь ОАО "Электрические станции" Тагжана Айдаралиева.
По ее информации, температура сетевой воды была снижена с +84 градусов до +62.
Дальнейшее понижение температуры. Погода на ближайшие дни
"На данный момент идет восстановление штатного температурного режима и нагрузки станции. В течение ближайших часов нормальный режим теплоснабжения для горожан будет восстановлен", - сообщила Тагжана Айдаралиева.
В настоящий момент электрическая нагрузка на ТЭЦ Бишкека составляет 180 МВт. По словам Айдаралиевой, специалисты со вчерашнего вечера работают над восстановлением режима.
"За счет ГЭС потребность в электроэнергии по северу страны полностью покрывается. На данный момент решается вопрос покрытия тепловой нагрузки по Бишкеку", - добавила пресс-секретарь.
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
ПЛАТЬЕ СИРЕНЕВОГО цвета ДЛЯ ДЕВОЧКИ - крючком
Это цитата сообщения feofaniya_unitas Оригинальное сообщение
Полая резинка на круговых спицах | 3 варианта | Полая резинка вкруговую |
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение
Про олимпиаду, мнение генерала
Очень понравилась публикация генерала Александра Михайлова, решил вам ее показать, полностью его поддерживаю!
Итак Олимпиада. Какую задачу мы решим, участвуя в ней, как безродная скотина.
Без символов России, униженные и оскорбленные.
Порвать никого не порвем. Зато чиновники, распилившие бабки на спорт высоких.достижений будут жевать сопли по поводу позиции МОК, не пустивших наших спортсменов... и т.д.
Оно нам надо.Мы послали лесом МОК в 1984 году. И что. Пережили.
Позиция МОК чисто американская. Она вписывается в принцип санкций.
Запрет использовать флаг и символы России это циничное политическое оскорбление страны.
1. Отказаться от участие в Олимпиаде.
2. Ввести санкции в отношение членов МОК.
3. Прекратить выплаты в МОК.
4. Возбудить уголовное дело на членoв МОК за оскорбление символов государственной власти России.
5. Желающие участвовать в олимпиаде без флага и гимна спортсмены едут за свой счет.
6. Пересмотреть отношение к спорту высоких достижений, сняв госфинансирование и передав средства детскому спорту.
7. Осознать, что время показало, что спорт больших достижений никакого отношения к здоровому образу жизни не имеет.
Это инкубатор инвалидов.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Простые упражнения от болей в спине
Когда болит спина весь свет не мил. Скованность в движениях, не лежать ни сидеть толком не можешь, настроения никакого, поэтому об упражнениях в этот момент никто не думает. Обезболивающее, тёплый компресс, покой и горячий чай. Больше никто ничего делать не хочет и не может. А ведь боль в спине может быть вызвана просто зажимом нерва или мышцы, особенно если Вы мало двигаетесь. Тогда Вам точно помогут эти упражнения, которые помогут расслабиться и снять спазм, который и проявляется болью. Боль может быть вызвана разными причинами, и если у Вас есть какие-то хронические заболевания, то Вы об этом знаете лучше, и к средствам для снятия боли в каждом конкретном случае нужно подходить индивидуально. Здоровой спины Вам и отличного настроения!
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Я наполняю паруса восторженностью и мечтою... James Brereton (British, born 1954). Часть 2.
|
Я наполняю паруса Я наполняю паруса Восторженностью и мечтою И всех, кто верит в чудеса, Я, с радостью, беру с собою. Мы доплывём до берегов, Где нет ни боли, ни печали, Где люди, испокон веков, В душе врагов своих прощали. Где не в почёте фальш и злость, И показное превосходство, Где от рожденья повелось Ценить в поступках благородство. Где, к берегам мечты, и мне Судьба даст шанс пришвартоваться, И путь найти свой на земле, И в этой жизни состояться. |
И поклониться всем кто был И в штиль, и в шторм всегда со мною, Кто верил в чудо и кто плыл, Без страха, за своей мечтою. Кого я искренне люблю, Кем неустанно восхищаюсь, О ком я Господа молю И перед кем сегодня каюсь. В том, что, как прежде, я грешу, Что в облаках всю жизнь витаю И что прозрачно я пишу, И ярче с каждым днём мечтаю. © Copyright: Ирина Пикман
|
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Как ускорить метаболизм?
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
4 шага к хорошей рассаде петуний
Петунии — замечательные цветы, которые заслуженно снискали любовь многих садоводов. По обилию расцветок и форм мало какой садовый однолетник с ними сможет сравниться, а по продолжительности и пышности цветения конкурентов у них и того меньше. Есть лишь одно «но»: вырастить хорошую рассаду петуний удается не всем.
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
Как вывести из организма все ненужное и ядовитое
Лучшие рецепты детоксикации!
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Тренировка для рук и ягодиц с гантелями
Упражнения с гантелями – самый доступный вид тренировок, направленных на поддержание формы, для прокачки бедер, ягодиц и ног. Кроме того, руки получают необходимую нагрузку и будут всегда в отличной форме, если гантели выбраны подходящего веса, для домашних тренировок подойдут гантели весом 1-1,5 кг . В условиях ограниченного времени, когда достигнуть желаемого результата нужно как можно быстрее, наиболее эффективными оказываются упражнения, которые прорабатывают сразу несколько зон. Эти упражнения относятся именно к таким упражнениям. Кроме того, эти упражнения помогут Вам сбросить лишний вес, только не стоит выполнять упражнения до изнеможения, придерживайтесь принципа разумной достаточности, следите за пульсом и за дыханием. Каждое упражнение повторяйте 10-15 раз.
Это цитата сообщения Татьяна_Капутина Оригинальное сообщение
«Летающий танкер» Ил-78М-90А впервые поднялся в небо
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
КИТАЙСКИЙ ВРАЧ: «ЗАПОМНИТЕ! ОСТЕОХОНДРОЗ НЕ ЛЮБИТ, КОГДА…»
КИТАЙСКИЙ ВРАЧ: «ЗАПОМНИТЕ! ОСТЕОХОНДРОЗ НЕ ЛЮБИТ, КОГДА…»
Это цитата сообщения Татьяна_Капутина Оригинальное сообщение
Перерождение Белого лебедя": сверхзвуковой бомбардировщик Ту-160М2 станет ужасом для врага.
Это цитата сообщения НАТАЛИЯ_ПЧЁЛКИНА Оригинальное сообщение
Подписан контракт стоимостью 150 млрд. рублей за закупку десяти Ту-160М для ВКС России
Президент РФ Владимир Путин посетил сегодня Казанский авиазавод, там он наблюдал за демонстрационным полетом нового сверхзвукового стратегического бомбардировщика-ракетоносца Ту-160М «Петр Дейнекин» по программе летных испытаний. Полет проходил на высоте 300 метров и длился около семи минут. Летчики выполнили маневры, позволяющие проверить устойчивость и управляемость машины в воздухе. Позже в присутствии Путина на заводе состоялась церемония подписания государственного контракта между Министерством обороны РФ и ПАО «Туполев» о поставках 10 модернизированных стратегических ракетоносцев Ту-160М для российских ВКС (стоимость одной машины - 15 млрд. рублей). Подписи под документом поставили заместитель министра обороны Юрий Борисов и президент Объединенной авиастроительной корпорации Юрий Слюсарь. Это позволит обеспечить гарантированную загрузку авиазавода в Казани до 2027 года. Глава государства также пообщался с работниками предприятия.
В ходе посещения завода президента сопровождали заместитель председателя правительства Дмитрий Рогозин, министр обороны Сергей Шойгу, министр промышленности и торговли Денис Мантуров.
Решение о воспроизводстве стратегических ракетоносцев на Казанском авиазаводе было принято в 2015 году. Новый самолет был передан из цеха окончательной сборки на летно-испытательную станцию завода в ноябре 2017 года.
