• Авторизация


Без заголовка 26-02-2018 17:29

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Худеем в животе и боках!
 

alt="Худеем в животе и боках!"/2835299_IZBAVLYaEMSYa_OT_JIVOTA_I_BOKOV (700x259, 45Kb)

Многие из нас слишком критически относятся к своей фигуре и постоянно находят в ней недостатки. Однако, на самом деле, с фигурой может быть всё нормально. Достаточно провести небольшие измерения, чтобы понять это. Совсем не обязательно всем начинать худеть только потому, что того требует «мода». Представьте себе, что вокруг нас ходят одинаковые люди. Ужас! Пусть всё остаётся, как есть, а слегка подкорректировать свои формы сможет каждый. Для этого надо лишь вооружиться терпением и, не откладывая, приступить к тренировкам. Не буду повторяться, но самое главное, это ваше здоровье, если имеются противопоказания к занятиям, не стоит ими пренебрегать.
1. Для начала нужно измерить самую узкую часть талии и самую широкую часть бёдер. Запишите получившиеся значения.
2. Разделите одно значение на другое. Если получится 0,8 или больше – Вы рискуете получить сердечно-сосудистое заболевание.
3. Теперь определите индекс массы тела. Для этого разделите свой вес на свой рост (меньше 16 – дефицит массы тела, 16-18,5 – недостаточный вес, 18,5-25 – нормальный вес, 25-30 – избыточный вес, 30-35 – ожирение 1 степени, 35-40 – ожирение 2 степени, больше 40 – ожирение 3 степени).
Для снижения веса придётся позаниматься, если нет противопоказаний. Самыми простыми и эффективными упражнениями являются те, что представлены здесь. Во время выполнения упражнений внимательно следите за дыханием, оно должно быть ровным и спокойным. Если устали - передохните. Не стоит начинать сразу с выполнения всех упражнений по нескольку раз. Выполните сначала одно-два упражнения, правильно рассчитайте нагрузку. Нельзя выполнять упражнения на сытый желудок. Должно пройти не меньше полутора часов после еды, прежде чем приступать к занятиям. Удачи всем и успехов в тренировках!
 

alt="Худеем в животе и боках!"/2835299_1 (700x190, 42Kb)

 

alt="Худеем в животе и боках!"/2835299_velosiped (700x147, 39Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-02-2018 16:05

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Семь лучших упражнений для талии
 

alt="Семь лучших упражнений для талии"/2835299_SEM_LYChShIH_YPRAJNENII_DLYa_TALII_1_ (700x421, 130Kb)

Каждая женщина стремится быть идеальной, но не каждая может похвастаться тонкой талией. За зиму мы все набираем лишний килограммы, с этим ничего не поделать, ведь мы едим, чтобы согреть свой организм. Если он получит недостаточно калорий, нам не хватит сил чувствовать себя здоровыми и бодрыми. Но к летнему сезону с лишними килограммами придётся распрощаться, если ты хочешь, чтоб на тебя обратили внимание. Быть изящной, стройной и привлекательной хочет быть любая женщина. Предлагаю комплекс упражнений для похудения в талии.
Упражнение «Книжка» позволяет укрепить все мышцы живота. 
Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, напрячь мышцы живота, одновременно поднимая голову, ноги и плечи, как бы складываясь, как книжка. Задержаться с самой верхней точке на пару секунд, потом медленно возвратиться с исходное положение. Повторите это упражнение 2-3 раза.
 

alt="Семь лучших упражнений для талии"/2835299_7_1_ (700x495, 142Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 25-02-2018 07:50

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку
 

alt=" Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку "/2835299_Vsego_odno_yprajnenie_chtobi_sjech_jir_i_ispravit_osanky1 (700x464, 270Kb)alt=" Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку "/2835299_Vsego_odno_yprajnenie_chtobi_sjech_jir_i_ispravit_osanky2_3_ (700x466, 271Kb)

Не поверите, но это упражнение способно изменить вашу фигуру и осанку! Ничего особенного делать не надо! Просто сядьте на пол, ноги выпрямите, ладонями упритесь в пол. Наклоните тело по углом 45° к полу, ягодицы при этом должны находиться на одном уровне с плечами. Поднимая ягодицы вверх, удерживайте тело на одной линии, напрягая при этом мышцы живота. Задержитесь в этом положении на 60 секунд, или сколько сможете, потом медленно опустите тело.
Эффект от этого упражнения колоссальный:
• попа и икры подтянутся,
• улучшится обмен веществ, ускорится метаболизм,
• сожгутся накопленные калории,
• улучшится осанка, даже если Вы не делали специальных упражнений,
• исчезнут боли в спине, поскольку уберутся все зажимы,
• исчезнет живот и не только…
При выполнении этого упражнения всего один раз в день, Вы увидите, как подтянутся ваши руки, Вы забудете о дряблой коже, по которой Вам всегда дают на 10 лет больше, чем есть на самом деле. Вы укрепите мышцы ног, рук и спину. Исправите осанку и избавитесь от надоевшего живота, затрачивая по минуте в день! Хотите ускорить процесс?  Занимайтесь утром и вечером, но не позднее, чем за час до сна. Удачи Вам! 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-02-2018 07:48

Это цитата сообщения Викторка_К Оригинальное сообщение

Как правильно укоротить выкройку
 

http://burdastyle.ru/master-klassy/master-klassy-b...ak-pravilno-ukorotit-vykroyku/

 
Женщинам невысокого роста сложно подобрать себе одежду — рукава всегда длинны, талия не на месте, брюки волочатся по полу... Выход простой: шейте сами, ведь любую выкройку можно укоротить!

 

Главное правило выбора выкройки: для пальто, жакетов, платьев и блузок основной меркой является обхват груди, а для юбок и брюк — обхват бедер.

Если ваши основные мерки совпадают с приведенными в таблице burda, но рост не стандартный, а невысокий (до 160 см), то вы можете укоротить выкройку по размеченным на рисунках вспомогательным линиям на указанное число миллиметров.

 

Если же вы ниже 160 см или ваши основные мерки отличаются от приведенных в таблице burda, то количество миллиметров, на которое следует укоротить выкройку, должно определяться вами самостоятельно.

 

Важно: для пальто, жакетов, платьев и блузок выкройка укорачивается на двух уровнях: на половинной высоте проймы — на 1/3 нужного количества миллиметров и между проймой и линией талии — на 2/3 нужного количества миллиметров.

Кроме того, на ок. 15 см ниже линии талии нужно укоротить выкройку еще на 1 см. Чтобы после корректировки переда/спинки рукав вошел в пройму, его следует соответственно укоротить на участке оката, а рукав с плоской головкой сузить по линиям шва до нижнего края.

 

Брюки на верхнем уровне укорачиваются на 10 мм, а на каждом из двух других уровней — выше и ниже колена — на половину оставшейся длины, на которую их необходимо укоротить.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-02-2018 07:39

Это цитата сообщения Татьяна_Капутина Оригинальное сообщение

МЕСТЬ ЗА «ВАГНЕР»: СУ-57 КРОШИТ В ГУТЕ ЧВК АМЕРИКАНЦЕВ Су-57 сравняли с землей Восточную Гуту вместе с американскими солдатами, «которых там нет»
 

[показать]

около 2000 джи-ай из ЧВК США останутся в земле Сирии навсегда

 

По данным сирийских СМИ, в Сирии сейчас находиться уже четыре Су-57, которые дружно сравняли с землей восточную Гуту вместе с американскими солдатами, отмечает портал wh24. Также сирийские СМИ пишут, что в Восточной Гуте находилось до 2000 американских солдат в составе так называемых ЧВК, к этой цифре нужно прибавить еще и натовских солдат, которые непонятно что там делают. Американских боевиков и террористов нужно считать отдельно, их погибло намного больше.

Теперь уже никто не сомневается, что это месть за русских ребят, которые погибли в результате американского обстрела несколько дней назад.

Госдеп пытался дозвониться до Москвы, но там никто не отвечает. Как сказал Лавров в Мюнхене: «время переговоров прошло, пришло время возмездия». И это действительно так, терпеть выходки США ни в Сирии, ни другом месте Россия больше не собирается. И поверьте мне, сейчас в Гуте по-круче, чем в Сталинграде. Оттуда не выйдет ни один живой американский солдат.

Госдеп уже заявил, что ему абсолютно нечего противопоставить СУ-57 в воздушном пространстве в Сирии, этот истребитель наиболее совершенный среди других истребителей мира, и это становиться очень большой головной болью американских генералов. Больше им уже сказать нечего, им остается только молча наблюдать.

 

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-02-2018 10:15

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

1000 пинеток,тапочек и носков - вяжем крючком и спицами

 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-02-2018 10:04

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Берет для девочки крючком.
 



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-02-2018 09:57

Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА Оригинальное сообщение

Как моментально перенести фото и видео с телефона на компьютер по WI-FI...Полезные программы для компьютера.


Как моментально перенести фото и видео с телефона на компьютер по WI-FI. [600x230]

Сегодня расскажу Вам, как моментально перенести фото и видео с телефона на компьютер по WI-FI. Дело в том, что совсем недавно в фирменном просмотрщике изображений операционной системы Windows 10 под названием «Фотографии» появилась новая полезная функция — импорт с мобильного устройства по сети WI-FI.

fleche_027.giffleche_027.giffleche_027.gif
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Сдоба булочки 24-02-2018 09:48

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Сдобные булочки на рикотте

(500x375, 99Kb)

Предлагаю приготовить булочки на рикотте, тесто не дрожжевое. Сыр рикотта обладает множеством полезных веществ и считается диетическим продуктом. Тесто получилось нежным, как пух. Рецепт можно разнообразить добавлением начинки из изюма, вишни, клюквы. Для усиления аромата, можно добавить цедру лимона или апельсина. Творите, экспериментируйте, наслаждайтесь!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-02-2018 09:47

Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение

Как получить ровный край при вязании крючком
 

https://verena.ru/vyazanie-kruchkom/kak-poluchit-r...y-pri-vyazanii-kryuchkom-7178/Как получить ровный край при вязании крючком                                                    

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-02-2018 19:07

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

ВРАЧИ СОЗДАЛИ СПИСОК ПРЕПАРАТОВ, КОТОРЫЕ НИЧЕГО НЕ ЛЕЧАТ
 

ВРАЧИ ВЫЛОЖИЛИ В СЕТЬ СПИСОК ПРЕПАРАТОВ, КОТОРЫЕ НИЧЕГО НЕ ЛЕЧАТ

Неожиданно!

Неожиданно!

1. АРБИДОЛ

Действующее вещество: умифеновир.

Другие наименования: «Арпетолид», «Арпефлю», «ОРВИтол НП», «Арпетол», «Иммустат».

Советское изобретение 1974 года, не признанное Всемирной организацией здравоохранения. Клинические испытания препарата при заболеваниях человека проводились только в СНГ и Китае.

Это якобы противовирусный препарат с иммуномодулирующим эффектом для лечения множества самых различных заболеваний, включая грипп, однако его эффективность до сих пор не доказана.

2. ЭССЕНЦИАЛЕ

Действующее вещество: полиенилфосфатидилхолин.

Другие наименования: «Эссенциале форте», «Эссенциале Н», «Эссенциале форте Н».

Этот популярный препарат для защиты печени, как и все прочие так называемые«гепатопротекторы», никак не защищает печень. Научные исследования не обнаружили положительного эффекта при приёме «Эссенциале», зато обнаружили кое-что другое: при острых и хронических вирусных гепатитах он может способствовать усилению застоя жёлчи и активности воспаления.

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-02-2018 06:47

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

5 рецептов очищения сосудов головного мозга
 

image (20) (450x319, 29Kb)
Очищение сосудов головного мозга – уникальные методики:
1-я методика: мед и грецкие орехи
Необходимо измельчить пять грецких орехов и тщательно смешать с одной столовой ложкой натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник. Принимать целебную смесь следует три раза в день за полчаса до еды по одной столовой ложки.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-02-2018 06:16

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Гречневая диета на 14 дней - теряем от 10 до 15 кг!
 

alt="Гречневая диета на 14 дней - теряем от 10 до 15 кг!"/2835299__4_ (700x365, 235Kb)

Гречневая диета, пожалуй, самая удобная из всех известных диет: на ней никогда не остаёшься голодным. Достоинств у этой диеты несколько, именно за счёт них она так популярна среди населения:
• Гречка – продукт, который доступен всем!
• Гречка не вызывает аллергию.
• Нет никаких ограничений по размеру порции – ешь, сколько хочешь!
• На гречневой диете никогда не бывает вялости, слабости, головокружений.
• Диета очень эффективна, особенно в первую неделю. Легко теряешь 7-10 кг!
• Гречневая диета полезна для кишечника, так как заодно и очищает его за счёт высокого содержания клетчатки.
• Большое содержание в гречке витамина В гарантирует отличный внешний вид, не тускнеют волосы, не ломаются ногти.
Приготовление гречневой каши для гречневой диеты несколько отличается от того, как мы привыкли готовить её каждый день.
На 0,5 кг гречневой крупы нужно взять 1,5 литра кипятка и с вечера залить гречку, закутать в одеяло. Утром каша будет готова! Полученной каши хватит на первый день, к концу диеты будет достаточно и 100 грамм гречневой крупы.
НЕ ВАРИТЬ!!! ОГРАНИЧИТЬ УПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛИ!
В гречневой диете допускается употребление кефира по 1 литру в день, кефир нужно брать 1%, его можно есть и с гречкой, и без неё. При щадящем варианте диеты можно добавлять и овощи (помидоры, капусту, огурцы в виде салата БЕЗ МАЙОНЕЗА!).
Чтобы гарантированно скинуть лишние килограммы на гречневой диете, необходимо выполнять следующие правила:
• Употреблять до 2 литров воды в день.
• Исключить употребление сладкой воды и сладкого чая.
• Есть часто и небольшими порциями.
• Исключить употребление соли.
• Больше двигаться – прогулки, занятия спортом, плавание.
Худейте на здоровье!

alt="Гречневая диета на 14 дней - теряем от 10 до 15 кг!"/2835299_GRNEVAYa_DIETA (700x492, 421Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-02-2018 06:15

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Похудение со свеклой!
 

alt="Похудение со свеклой!"/2835299__5_ (700x700, 260Kb)

Худеть со свёклой легко. Просто и приятно. Что делает свёкла с нашим организмом? Прежде всего, свекла стимулирует пищеварение. Ведь многие люди набирают лишние килограммы только потому, что у них плохо работает пищеварение, в результате, кишечник не своевременно выводит переваренную пищу, шлаки и токсины, они накапливаются в организме, отравляя его. Свекла помогает очистить кишечник, стимулируя его выделительную функцию. Достаточно употреблять свеклу ежедневно в любом виде – супы, борщи, свекольная икра, отварная свёкла, свекольный салат с растительным маслом, винегрет. Из свеклы можно приготовить огромное количество блюд, и все они будут полезны в этом случае. Не стоит сдабривать свёклу майонезом, иначе Вы получите обратную реакцию, добавятся лишние калории.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-02-2018 05:53

Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение

NI: РОССИЙСКАЯ БЕСПИЛОТНАЯ ПОДЛОДКА С ЯДЕРНЫМИ ТОРПЕДАМИ МОЖЕТ С ЛЁГКОСТЬЮ УНИЧТОЖИТЬ США
 

Беспилотная подлодка

Информационный портал The National Interest опубликовал статью на тему разработки российского проекта беспилотной атомной подводной лодки «Статус-6». По словам обозревателя издания Лайла Голдстайна, такое оружие способно одним апокалиптическим ударом уничтожить значительную часть США.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 23-02-2018 05:46

Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение

Из старых джинсов: шьем стильные платья
 

10 (279x700, 190Kb) 11 (447x599, 145Kb)12 (381x700, 220Kb) 13 (335x700, 193Kb)

Шитье | простые выкройки | простые вещи
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-02-2018 09:34

Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение

Очень эффективное и дешёвое средство в борьбе против рака
 

Очень эффективное и дешёвое средство в борьбе против рака
[показать]
«Кажется невероятным: в российских аптеках продаётся очень эффективное и дешёвое средство
в борьбе против рака, о котором… мало кто знает...
В начале 70-х годов в читинском мединституте молодые специалисты Владимир Хавинсон и Вячеслав
Морозов создали новое средство, повышающее иммунитет. Его получили из вилочковой железы
животных – тимуса – и назвали тималином.
Тимус отвечает за клеточный иммунитет – защищает организм от бактерий, вирусов, старых и
болезненно изменённых клеток, в том числе раковых. У больных людей защита ослаблена, но
тималин восстанавливает её.
Клинические испытания препарата провела доктор медицинских наук Валентина Патенюк. Она брала
безнадёжных больных, с четвёртой стадией рака, и через несколько недель они выздоравливали.
Образно говоря, защитные силы организма сажали рак на вилочку, и он испускал дух…
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-02-2018 15:27

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Дюжина полезных свойств хлоргексидина для быта
 

Дюжина полезных свойств хлоргексидина для быта.  Копеечное средство заменило пол-аптечки и в быту помогло!

 Дюжина полезных свойств хлоргексидина для бытаВодный раствор хлоргексидина — широко известный и доступный антисептический препарат. Он просто незаменим в медицине, особенно часто используется в хирургии и косметологии. У него нет запаха, он не пересушивает кожу, не жжет и не оставляет жирных следов. Но самое приятное, что его можно купить в любой аптеке практически за какие-то копейки. Это просто незаменимое средство для домашней аптечки, ведь у лекарства очень широкий спектр применения.

1. Лечение воспаленного горла

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-02-2018 15:24

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

МОДНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: ВОРОТНИЧКИ НА ЦЕПОЧКЕ КРЮЧКОМ
 

1 (589x700, 175Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-02-2018 15:21

Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение

Aжурный воротник крючком Paris!

 (400x311, 58Kb)
Aжурный воротник крючком Paris! Paris!
Публикую картинки с сайта Аmagiadocroche!
http://amagiadocroche.blogspot.com/
А также описание-публикация Katia Missau в журнале MODA CROCHÊ !
Нитки должны быть достаточно плотными чтобы воротник держал форму...
Одно описание на все размеры!
Вяжут воротник поперек!
Плотность вязания 16п.x14рядов=10x10см.
Набираем цепочку из 17 возд.п. eщe 3 возд.п. для подъема, поворачиваем работу и провязываем 4 столбика с накидом, 3 полустолбика с накидом,10 столбиков без накида. Продолжаем вязать пока не достигнем 37см от начала вязания,тогда поворачиваем работу и обвязываем фантазийным узором по схеме низ воротичка. Распределить и пришить 5 пуговиц, вывязать для них петли на другой стороне.

Описание на португальском-есть схемы!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии