• Авторизация


Без заголовка 06-04-2018 07:37

Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение

Выкройка-шаблон брюк и топа на все размеры
 

251 (345x674, 232Kb)
252 (639x395, 227Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-04-2018 07:37

Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение

Платье свободного кроя, расширенное книзу, с карманами в боковых швах. Выкройка на 48-52 размеры
 

10 (357x608, 174Kb)

11 (515x468, 187Kb)

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 06-04-2018 07:36

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Ну очень ПРОСТАЯ ВЫКРОЙКА!!!!
 

 

 

Слова автора: Знаю у многих возникают вопросы, когда необходимо быстро и просто построить выкройку. Хочу предложить вам свой очень легкий способ.
Чтобы построить выкройку нам понадобится
1. линейка масштабная 1: 4 (где-то у меня такая была mda smyt :) ). Если такой линейки нет, возьмите обычную и нанесите маркером новые деления – в 1 см = 4 см, т. е. каждый смасштабируемый см будет равен 2,5 мм. Если кому-то захочется построить выкройку в натуральную величину – берем обычную линйку.
2. 3 альбомных листа
3. калькулятор
4. простой карандаш, резинка
5. сантиметр

Необходимо снять 4 мерки ( для полочки и спинки, рукавами займемся чуть позже):
1. Окружность груди (для примера буду брать свои) – 88 см
2. Окружность шеи = 34 см
3. Длина изделия = 56
4. Ширина спины (измеряется от проймы до проймы на уровне чуть-чуть выше лопаток) =32.


Начнем.…


 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-04-2018 07:35

Это цитата сообщения Ангарск Оригинальное сообщение

Как сшить платье: советы начинающим
 

Теги: техника шитья платья   23 апреля 2015 | elena

5 основных правил для шитья платьев по готовым выкройкам и инструкциям Burda помогут вам успешно осуществить желание одеваться красиво, модно и неповторимо.

 

Сшить платье по готовой выкройке не так просто, как кажется. Кто-то возразит: «Подумаешь – всего-то ткань разрезать и сострочить на машинке!» На самом деле это процесс более долгий и кропотливый. 

Тем не менее, готовая выкройка предоставляет огромные преимущества всем, а особенно тем, кто учится шить. Благодаря качественным выкройкам и подробным инструкциям по шитью мы можем без труда сшить платье по своей фигуре, без сложных вычислений, умопомрачительных наколок и подгонок, причем, скорее всего, платье будет сшито не хуже, чем в профессиональном ателье. Конечно, при условии, что в процессе шитья вы будете учитывать массу маленьких секретов и хитростей.

Каких же правил следует придерживаться тем, у кого еще недостаточно опыта в шитье?

ПРАВИЛО 1: ДЛЯ НАЧАЛА ВЫБИРАЙТЕ ПРОСТУЮ ВЫКРОЙКУ И ПОСТЕПЕННО, ШАГ ЗА ШАГОМ, ПЕРЕХОДИТЕ К БОЛЕЕ СЛОЖНОЙ

Сложность выкройки напрямую связана с опытом, а опыт – с результатом. В журналах Burdaстепень сложности обязательно обозначена условными значками. Не игнорируйте их! Если вы новичок, не беритесь сразу за сложную модель, где вы можете столкнуться с такими процессами, например, как сутюживание или оттягивание.

Возможно, для начала вам лучше всего сшить самую простую, но элегантную модели: Т-образное платье, описанное в мастер-классе по пошиву по одной выкройке платья, футболки и ночной сорочки. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-04-2018 07:32

Это цитата сообщения ира_пичурова Оригинальное сообщение

Выкройка летнего сарафана (Шитьё и крой)
 

Выкройка летнего сарафана. Размеры евро
ПОРТУГАЛЬСКИЕ РАЗМЕРЫ ЖЕНСКОЙ ОДЕЖДЫ:
36 (грудь-талия-бедра) 82-66-88
38 (грудь-талия-бедра) 86-70-92
40 (грудь-талия-бедра) 90-74-96
42 (грудь-талия-бедра) 94-78-100
44 (грудь-талия-бедра) 98-82-104
46 (грудь-талия-бедра) 102-86-108
48 (грудь-талия-бедра) 106-90-112
50 (грудь-талия-бедра) 110-94-116
52 (грудь-талия-бедра) 114-98-120
54 (грудь-талия-бедра) 118-102-124
56 (грудь-талия-бедра) 122-106-128



5774028_sarafan1 (361x500, 40Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-04-2018 07:32

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Тёплые тапочки из меха своими руками
 

Тёплые тапочки из меха

Тёплые тапочки из меха своими руками

Для шитья потребуется: непосредственно сама выкройка, не жесткая кожа, необходимая для стельки (нога должна чувствовать комфорт). Не забудьте также приготовить флис и мех, так как наша задача создать именно меховые согревающие в зимние вечера тапочки. Качество меха выбираете по своему усмотрению, он может быть, как искусственный, так и натуральный.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-04-2018 23:21

Это цитата сообщения нахапурик Оригинальное сообщение

ТЫ ПРИГОТОВИЛСЯ К ПОХОДУ НА ПЕНТАГОН?

0 - КГБ (100x97, 11Kb)
Я не паникер, вполне себе адекватный запасник. Но посмотрел вечером 31 марта с. г. информационную программу «Сегодня», в которой был показан видеоматериал о выпуске офицеров Московского ВОКУ на Красной площади. Меня вдруг тревожно кольнула мысль: а почему так рано? Почему не в июне? Почему они сразу же "отправляются в войска" (по крайней мере, так было заявлено в ролике). И сразу же в памяти всплыли мероприятия советского правительства накануне Великой Отечественной войны – досрочный выпуск офицеров, сокращение сроков их подготовки в учебных заведениях.
original (3) (700x466, 355Kb)
Думаю, дай проверю свою паранойю, может что-то не правильно понял. Лезу в Интернет, читаю:

«Также выпуски состоялись в Дальневосточном высшем общевойсковом командном училище, Казанском высшем танковом командном училище и Новосибирским высшем военном командном училище.

Увеличение выпусков офицеров связано с переходом на 4-летнее обучение. При этом обучение проходит без уменьшения объема учебного материала.

В течение года в командных училищах Сухопутных войск состоится еще два выпуска офицеров в июне и декабре. Всего из вузов Сухопутных войск в течение 2018 года выпустятся более 2000 офицеров» (tvzvezda.ru).

«В Дальневосточном высшем общевойсковом командном училище в 2018 году впервые состоится три выпуска. Курсанты выпускного курса, обучающиеся по программам применения мотострелковых, арктических и горных подразделений, уже приступили к сдаче государственных экзаменов. Первый выпуск состоится в конце текущего месяца (марте. — Авт.).

Изменение дат выпуска офицеров связано с переходом на сокращенные сроки обучения. Продолжительность ежедневных занятий была увеличена с шести часов до восьми» (оттуда же).

А еще: «Президент Владимир Путин подписал указ о призыве резервистов на сборы. Документ подписан 19 марта, поэтому можно сказать, что это первый официальный указ главы государства после выборов. Эксперты говорят, что не стоит искать здесь скрытого смысла» (mk.ru).

Конечно же, не стоит! Но как-то все складывается одно к одному. А после проведения материальной подготовки к войне войск и сил флота, как правило, переходят к морально-психологической обработке населения своих стран для создания благожелательных условий проведения «силовых акций».

А недостатка в психологической обработке населения стран альянса у "партнеров" не было:

— расширение санкций в отношении российских компаний и предпринимателей, как долговременная мера давления на руководство России и нагнетания антироссийской истерии;

— истерия в иноСМИ по поводу русских хакеров, шпиономания, обвинения России в применении БОВ, кампания по высылке наших дипломатов;

— пересмотр Штатами своей военной доктрины в области применения ЯО, снижение порога его использования под видом «чистых» СВМ-зарядов;

— рекордный военный бюджет на 2018 год, модернизация тактического ядерного оружия США, размещенного на территории пяти европейских государств (авиабомбы В61-12), подготовка пилотов тактической авиации стран альянса к их боевому применению;

— уничтожение контингента ЧВК Вагнер в САР и провокационные заявления по поводу нанесения ударов по сирийским правительственным войскам и кварталам Дамаска, где размещаются представители нашей военной миссии;

— переброска к границам РФ новых контингентов личного состава подразделений НАТО и тяжелых вооружений, развертывание строительства автодорог повышенной пропускной способности к границам с РФ и других объектов инфраструктуры логистической направленности;

— участившиеся «заходы» кораблей стран НАТО в Чёрное море, и увеличение числа полетов разведывательной авиации вдоль наших западных границ.

А еще раньше был беспрецедентный прессинг наших олимпийцев и паралимпийцев при подготовке к зимней олимпиаде в Корее, истерика по поводу допинга, недопуск к соревнованиям даже чистых спортсменов, лидеров российских сборных по зимним видам спорта…

Из всего перечисленного складывается полное ощущение, что Антанта опять собирается в крестовый поход против России… Поэтому сегодня, накануне Дня Победы, как никогда актуальны слова из песни наших дедов: «Если завтра война, если завтра в поход, будь сегодня к походу готов!»

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кадича 05-04-2018 22:38

Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение

КАДИ-ЧА
 

3290568_7HjMOUdge9A (700x700, 133Kb)

Настоящая корейская кухня. Салат, горячее и закуска в одном блюде.

*****
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-04-2018 22:33

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Не хочешь умереть от тромбов - просто пей этот напиток
 

Народная медицина предлагает универсальный коктейль от многих заболеваний. Нужно смешать в одной бутылке (желательно тёмного стекла) аптечные настойки:

1307629-mixtura_vlojke (700x350, 91Kb)
images (95x109, 5Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сотрудники генконсульства США в Санкт-Петербурге при отъезде забыли швабру 05-04-2018 07:52


Нашла в инете !!!!!!!!!!!!!

 

Сотрудники генконсульства США в Санкт-Петербурге при отъезде забыли швабру

image (73) (666x700, 111Kb)

007 (69x61, 18Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Внешняя политика МИД: Россию должны покинуть более 50 британских дипломатов и сотрудников дипмиссии 31-03-2018 16:17


[700x393]


МИД: Россию должны покинуть более 50 британских дипломатов и сотрудников дипмиссии
Короткая ссылка 15:30 RT
6182318


Более 50 дипломатов и сотрудников дипломатической миссии Великобритании в России должны будут вернуться на родину для паритета с российской стороной. Об этом сообщила официальный представитель российского МИД Мария Захарова на своей странице в социальной сети Facebook.
МИД: Россию должны покинуть более 50 британских дипломатов и сотрудников дипмиссии
© Maxim ZMEYEV / AFP
Она напомнила, что Лондон выслал 23 российских дипломата, Москва ответила зеркальными мерами в отношении аналогичного числа сотрудников. Затем Британия провела кампанию по высылке российских дипломатов из стран ЕС и ряда других государств.

На это Москва объявила, что Великобритания должна в течение месяца сократить штат посольства и генконсульств в России до числа российских дипработников в Британии, отметила Захарова.

«Другими словами, предложен паритет. Разница между численным составом — более 50 человек в пользу британской стороны», — написала она.

Ранее Россия приняла решение о высылке со своей территории в качестве ответных мер дипломатов 23 стран.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-03-2018 15:55

Это цитата сообщения нахапурик Оригинальное сообщение

ПОЙМАНЫ БРИТАНСКИЕ "ИХТАМНЕТЫ". СКРИПАЛИ НЕ ПРИ ДЕЛАХ.

0 - КГБ (100x97, 11Kb)
Британские власти просто психанули. Сорвались с цепи — королева в дурку попала.
Ибо вот что было.
original (37) (700x373, 377Kb)
Угрозы США и других вражеских государств касательно нанесения ракетных ударов по Сирии достигли своей кульминации, когда началось «химическое представление» с участием их наёмников. Но оно не имело успеха в связи с тем, что Москва и Дамаск заранее отражали все попытки Запада воспользоваться этим предлогом для реализации своего военного плана.


Тогда и раздался внезапный британский «вопль», потрясший политическую сцену: Лондон обвинил Москву в причастности к отравлению двойного агента Сергея Скрипаля.

Примечательно, что информационное освещение этих событий совпало с ускорением российско-сирийской военно-политической операции, в ходе которой удалось в рекордные сроки вывести тысячи боевиков и гражданских лиц из Восточной Гуты. Сообщения международных информационных агентств подтвердили, что успешная военная операция, которую возглавляло сирийское элитное подразделение,

привела к осаде британской разведывательной группы.

Вероятно, это произошло в населённом пункте Кафр-Батна через несколько дней после захвата британских военных советников в городе Нашабия в Восточной Гуте.

В сообщениях указывалось, что Лондон, через Султанат Оман обратился к Москве с просьбой освободить британских пленных, на что российская сторона ответила, что этим вопросом занимается исключительно сирийское военное руководство. Также сообщалось о захвате

в плен американского офицера и двух израильтян

в ходе сражений в Восточной Гуте, что, возможно, стало одним из главных мотивов, которые побудили министра обороны США Джеймса Матисса отправиться в Оман 11 марта.

В недавнем интервью британскому «Би-би-си» (BBC) президент Владимир Путин, отвечая на вопрос относительно настоящей причины внезапного британского недовольства Москвой, намекнул на то, у Британии есть секрет, который она хранит в Восточной Гуте.

По его словам, нужно смотреть вглубь вещей, а затем что-либо обсуждать. Президент имел в виду, что необходимо сосредоточить внимание на том, что скрыто, а не на том, что явно.

Представитель российской авиабазы в Хмеймиме Александр Иванов выразился яснее, отметив, что российские войска работают над сбором документов и архивных данных, оставленных террористами в Восточной Гуте. Их цель — определить, какие государства контролировали и финансировали эти группы, и заставить их предстать перед международным правосудием.

Таким образом, это одна из причин, побудивших Лондон, Вашингтон и другие западные столицы излить свой гнев по поводу результатов сражения в Восточной Гуте, которые, несомненно, потрясли одновременно все страны вражеской оси. Достаточно посмотреть на количество туннелей, в которые сирийская армия смогла проникнуть в большинстве населённых пунктов в Гуте после их освобождения.

Они были выкопаны за годы сирийской войны при помощи современной западной техники. Какую сумму денег потратили эти западные страны на поддержку своих наемников для превращения Восточной Гуты в кинжал, воткнутый в спину Дамаска, и укреплённую цитадель, невосприимчивую к любым попыткам в неё прорваться.


В рекордные сроки (за несколько недель) Дамаск, Москва и их союзники смогли нивелировать все эти дорогостоящие материально-технические и разведывательные мероприятия в поддержку всех типов террористических группировок в Восточной Гуте, которые велись на протяжении многих лет.

Альянс Вашингтона не смирится с этим сокрушительным поражением, и вот члены этого союза создают единый фронт в ожесточенной дипломатической кампании против России, чтобы ответить на победу «царя» на последних президентских выборах, а также его беспрецедентную угрозу использовать ядерное оружие против любой страны, которая осмелится ударить по России или его союзникам. Возникает вопрос: как Москва отреагирует на это беспрецедентное дипломатическое наступление?

Согласно сообщениям в болгарской прессе, несколько дней назад в администрацию США прислали два немецких разведывательных доклада. В них содержатся «серьёзные» предупреждения о том, что в случае ракетного удара со стороны США или НАТО по сирийским или российским целям на территории Сирии, в ответ последуют удары по военным базам США не только в Сирии, но и

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-03-2018 15:48

Это цитата сообщения Я_-_Софья Оригинальное сообщение

Юбка с крупными складками. Совместный пошив. Урок 1
 





 







комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 31-03-2018 01:46

Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение

Худеем, снимаем отеки и улучшаем цвет кожи
 

Хотите одним рецептом добиться идеальной кожи и похудеть? Тогда вы по адресу - худеем, улучшаем цвет кожи и устраняем отеки прямо сейчас!

5365358_pohydenie (700x440, 258Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-03-2018 09:06

Это цитата сообщения нахапурик Оригинальное сообщение

ТРИ СЛОВА ГЕНЕРАЛА ШАМАНОВА ОТПРАВИЛИ "В НОКАУТ" ВСЕ ХВАЛЕНОЕ НАТО.

0 - КГБ (100x97, 11Kb)
original (17) (600x350, 123Kb)
Шаманов говорил спокойно и уверенно, хозяйским таким тоном. А как еще? Ведь речь о России идет, а кто в ней хозяин, если не русские? Эта уверенность и хладнокровность российского генерала поспособствовала тому, что Североатлантический Альянс, именуемый НАТО, впал в реальную истерику, притом всем своим составом руководства. Что же такого сказал наш генерал? Давайте разберемся.

Владимира Анатольевича Шаманова, Героя Российской Федерации и генерал-полковника российской армии, знают все. И не только в России, но и далеко за рубежом. Он еще во времена Чеченских компаний, командуя ВДВ, дал понять всему миру, что шутить не умеет, а действовать привык крайне жестко. Даже сам генерал-полковник Трошев, учеником которого является Шаманов, поражался решительности и уверенности своего воспитанника.

Так вот, с Шамановым руководство НАТО знакомо очень хорошо. И также хорошо знакомы натовцы с российскими боевыми установками "Искандер", которые являются грозой для всех существующих в мире ПВО и ПРО. А если перед "Искандерами" бессильны все силы противовоздушной и противоракетной обороны, то и, соответственно, все те, кто за этими системами прячется, видны как на ладони на российских радарах. И полностью беззащитны.

Вот так выглядят эти "убийцы" западных надежд:
original (18) (600x343, 150Kb)
Фото со свободной лицензией, взято из Google

И пока эти "Искандеры" находились где-то в глубинке России, натовцы сильно не нервничали, хоть и наблюдали за их передвижениями. Но вот, несмотря на ужас и истерику, возникшие в рядах НАТО, наши "Искандеры" оказались ооочень близко к границам прибалтийских стран. Практически в самом их центре — в Калининграде. А что? Калининград — Россия, имеем право.

Подумали сначала натовцы, что это дезинформация со стороны российской разведки. Но нет. О том, что в Калининграде заступили на боевое дежурство эти самые "Искандеры", заявил своим тем самым спокойным и уверенным тоном генерал-полковник, а ныне депутат Государственной Думы Владимир Шаманов.

"Ну нет... Ну может быть все-таки врут русские?" — не теряли надежду американцы.

Нет, Шаманов вообще врать не умеет. Не привык. Об этом хорошо помнят незаконные бандформирования, действовавшие в 90-е года на территории России. И также хорошо помнят об этом и сами натовцы, для которых встреча с теми Воздушно-десантными войсками, которыми на данный момент обладает Россия, является каким-то страшным сном. А кто воспитал ВДВ? Конечно же, Шаманов.

Когда дошло до НАТО, что Россия не шутит, начали они требовать объяснений по поводу дальнейших планов применения Россией калининградских "Искандеров". Истерично так требовали, "повизгивая".

Лучше бы не требовали. Шаманов ответ дал. Те самые знаменитые "три слова":

"Дежурят. Готовы. Если нужно будет — применим."
original (29) (393x600, 104Kb)
Все, это был окончательный удар по уже еле-еле сдерживающим панику натовцам. А что тут еще сказать можно, если спрашивают очевидные вещи?

Или хотели услышать, что "Искандеры" в Калининград просто на хранение отправили, что в России места больше не нашлось?

Кстати, сами виноваты натовцы. Сами начали. Ведь до того, как "Искандеры" появились в Калининграде, на территории Польши, совсем рядом с российской границей, появились какие-то носители ракет США.

Но Россия в отличие от НАТО глупых вопросов "зачем и почему" задавать не стала. Все равно честного ответа от западных "партнеров" не дождаться. Поэтому просто и понятно ответила. Тремя словами Владимира Шаманова.
original (700x488, 449Kb)

https://1newss.xyz/url?e=simple_click&blog_post_id...-nato-5abccfe6256d5c2ff6d4b32f
29.03.2018 в 17:53
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-03-2018 08:59

Это цитата сообщения Йоркшир Оригинальное сообщение

Шитьё. Обработка горловины отделочной обтачкой. Подробнейший МК
 

4183882__1_ (525x700, 283Kb)

Обычно правильно выполненная обтачка с лицевой стороны изделия не видна, но иногда обтачка играет ещё и декоративную роль и тогда может "выглядывать" на лицо в виде тонкого канта.

  •  
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ушел из жизни Виктор Михайлович Калашников 29-03-2018 00:19


Ушел из жизни Виктор Михайлович Калашников

27 марта ушел из жизни выпускник ИМИ-ИжГТУ Виктор Михайлович Калашников - советский и российский конструктор стрелкового оружия, ведущий инженер-конструктор концерна «Калашников», кандидат технических наук, сын выдающегося конструктора стрелкового оружия Михаила Тимофеевича Калашникова.

Виктор Калашников родился 16 июля 1942-го года. В 1966-м, после окончания Ижевского механического института, начал свою трудовую деятельность в отделе Главного конструктора в бюро по разработке новых изделий Ижевского машзавода.

При освоении автомата Калашникова провел многочисленные исследования, выявил ряд факторов, влияющих на устойчивость, долговечность и безотказность изделия, разработал ряд узлов и деталей на уровне изобретений. Принимал участие в разработке самозарядных охотничьих карабинов, разработал по конкурсу блокировку ударника для карабина «Медведь-3». Участвовал в разработке и провел испытания нескольких образцов пулемета Калашникова с комбинированным питанием. Виктор Михайлович участвовал в работах по теме "Абакан", его коллективом были разработаны пистолеты-пулеметы "Бизон-2" и "Витязь-СН".

В.М. Калашников награжден Орденом «Знак Почета», медалью «В память 850-летия Москвы», Золотой медалью Государственного Комитета Российской Федерации по стандартизации и метрологии «Гарантия качества и безопасности», медалью «Честь и польза» Международного благотворительного фонда «Меценаты». Имеет звания: «Почетный работник промышленности вооружений», «Заслуженный конструктор Российской Федерации», «Почетный оружейник». Член-корреспондент инженерной академии Удмуртской Республики.

[640x416]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-03-2018 08:09

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Японский метод похудения Мики Рёсуке
 

Японцы, как всегда, впереди планеты всей! Уж сколько раз говорили, что большинство болезней идут от неправильного дыхания, а ожирение – тоже болезнь. И йога, и русские врачи учат людей дышать правильно, они при этом избавляются не только от соматических заболеваний, но и от ожирения. Не верите – можете убедиться на себе, ведь от Вас ничего не требуется, только 10 минут в день, зато Вы сможете сбросить почти тринадцать килограммов за 50 дней. 

Микки Рёсуке – не врач, а актёр, тем не менее, он понял, что дыхательными упражнениями можно вылечить не только позвоночник, как прописали ему врачи, но и значительно похудеть. 

Как выполнять упражнения? 

• Встаньте прямо, одну ногу выставите немного вперёд и часть веса перенесите на неё. Основная масса тела останется на опорной ноге. 

• В течение трёх секунд медленно вдыхайте воздух, заполняя им свои лёгкие, одновременно поднимайте руки вверх, выдыхайте воздух в течение семи секунд. Важно при выдохе напрягать ягодичные мышцы и удерживать их в напряжении. Повторить упражнение нужно 6 раз, постепенно продлевая выполнение упражнения до 5 минут. 

• Для выполнения второго упражнения встаньте прямо и напрягите ягодичные мышцы. Положите одну из рук на втянутый, сколько есть сил, живот, а другую сзади на спине, вдыхайте в течение трёх секунд, выдыхайте в течение семи секунд, при этом, не расслабляя мышцы живота. Длительность этого упражнения нужно постепенно увеличивать до 5 минут, выполняя его ежедневно. 

Начиная выполнять упражнение с 3-4 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность до 10 минут в день, и результат увидите в скором времени.

1 (699x365, 96Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-03-2018 08:00

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Домашние животные и их детеныши - интерактивное приложение
 

Еще один интерактивный тренажер для самых маленьких -
Домашние животные и их детеныши

https://learningapps.org/view4862374

 


Серия сообщений " * Тренажеры для учебы":

Часть 1 - Интерактивный тренажер "Состав чисел 7 - 9"
Часть 2 - Домашние животные и их детеныши - интерактивное приложение
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-03-2018 15:42

Это цитата сообщения Дикая_Орхидея_1008 Оригинальное сообщение

Платья для девочек от кутьюр
 

3769678_PIdNh2JZwgI (564x620, 19Kb)

.....
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии