Эффективным способом профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног является самомассаж ног. Делая ежедневно такое упражнение вы тем самым активизируете кровообращение в ногах, ступнях, голеностопных суставах.

Каждая женщина утром смотрит в зеркало, чтобы выйти на улицу красивой, как после посещения салона. И вряд ли ей понравяться отеки под глазами, лицо, помятое после сна и неровный цвет кожи.

Есть очень простой комплекс упражнений для усиления кровообращения кожи лица, и головы устранения синяков и отеков под глазами. Также ежедневное выполнение этих упражнений уменьшит двойной подбородок, предотвратят выпадение волос и придадут свежести лицу.

Упражнение №1

[700x463]

Тем у кого понижено артериальное давление - гипотоникам необходимо 9-12 часов сна, а не 6-8 часов как большинству людей. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.
 

[700x464]

Вот несколько простых, но важных рекомендаций для гипотоников, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко;

[365x487] [365x487]
[365x487] [365x487]
Дальше

Серия сообщений "Головные уборы спицами":

Часть 1 - Голубая шапочка с помпоном от Ирины Дмитриевой
Часть 2 - Берет серый
...
Часть 25 - Повязки на голову спицами (жаккард)
Часть 26 - Стильные повязки на голову от Oktyabrina-n с Осинки
Часть 27 - Повязки на голову спицами от Жариковой Екатерины с Осинки
Часть 28 - Энтрелак. Шапочка спицами
Часть 29 - Повязки на голову спицами
...
Часть 43 - Шапка с объёмными косами (автор Ток-Ра с Осинки)
Часть 44 - Как вязать капюшон спицами. "Азбука вязания" №12 2014
Часть 45 - Шапка узором из сот

По многочисленным просьбам наших ЛиРушниц попыталась сделать МК по СЛЕДОЧКАМ, которые  у меня в дневничке известны как "....вчера вот получилось.... НОЧНОЕ ТВОРЕНИЕ..."     http://www.liveinternet.ru/users/4482391/post253160456/

УВАЖАЕМЫЕ мастерицы ЛиРУ, у меня просьба... мой МК не выкладывайте в ДРУГИХ КАКИХ-ЛИБО СОЦСЕТЯХ...типа ВКОНТАКТЕ.....ЖЖ......Вязание мое Хобби... ХОББИ для ДУШИ..... ОДНОКЛАССНИКИ   ... в разных группах и сообществах.....  мне не приятно, что  этот МК по вязанию следочков встречается ОЧЕНЬ часто там, где я его не публиковала.... Пользуйтесь в удовольствие , добавляйте цитаты и ссылочки ... воплощайте... приглашайте на хвастики.... но... ТОЛЬКО в пределах ЛиРУ!!!!!!!!!!!

 Последовательность выполнения  вспоминала по своим же фото....

 Что получилось - оценивайте ВЫ...

 Буду вопросы или замечания - высказывайте... спрашивайте...

Такие следочки очень хороши  в подарок... и для бабушек... и для дедушек... и парням ... и девушкам... и деткам...


Уважаемые рукодельницы! При публикации фотографий работ, выполненных по данному МК, комментарий "Автор МАСТЕР-КЛАССА ЛеОль" обязателен! Прошу вас уважать мой труд. Кому не сложно  - пишите кликабельную ссылку на МК. Спасибо!

1.
[700x525]

2.
[700x525]

3.
[700x525] [700x525]

4.


5.
[700x525]

6.
[700x525]

7.
[700x525]

8.
[700x525]

9.
[700x525]

10.
[700x525]

11.

После использования пакетики чая все привыкли отправлять их в мусорное ведро. Но это незаслуженно. Дело в том, что даже использованные пакетики слишком хороши для того, чтобы быть мусором. Эти 5 гениальных идей использования чайных пакетиков точно пригодятся тебе в быту. Теперь у тебя рука не поднимется выбрасывать пакетик!

1. Проблемы с кожей? Ссадины, синяки, царапины, мелкие покраснения, воспаления и укусы насекомых можно сделать менее заметными с помощью чайного пакетика. Тебе достаточно просто подержать его под холодной водой и приложить к беспокоящему месту на 15 минут. Чай содержит дубильные вещества, которые снимут воспаление и раздражение, уменьшат покраснение и отек. Обязательно попробуй этот трюк!

Пигментные пятна, герпес и темные круги под глазами также убираются с помощью прохладного компресса из чайного пакетика.

[600x328]

Гости останутся довольны, если вы предложите им отличное блюдо - аппетитные куриные ножки с вкуснейшей начинкой, приготовленные в мешочке.

[604x411]

Получится 6 порций, если взять следующие ингредиенты:

слоеное тесто -  500 грамм (пресное или дрожжевое)
куриная голень - 600 грамм
грибы - 300 грамм (свежие или замороженные)
картофель - 700 грамм
лук - 150 грамм
молоко - 50 мл
сливочное масло - 30 грамм
соль, перец, растительное масло

Торт "Королевский"

Этот торт можно отнести к "слоеным" тортам, так как в тесто каждого коржа добавлены разные ингредиенты. Приготовление обычное, как и у любого простого торта. Поэтому берите рецепт и пробуйте приготовить его для праздничного стола. Украсить по желанию.
[показать]

На праздничный новогодний стол наряду с полюбившимся салатом оливье можно приготовить деликатес  - слоеный салат из крабовых палочек палочек. Салат получается очень нежный и вкусный.

[600x439]

Потребуются ингредиенты:
крабовые палочки -  200 грамм (1 упаковка)
картофель  - 5 штук
морковь – 4 штуки
яйца - 5  штук
майонез

Вкусный десерт

Этот десерт особенно хорош для тех, кто следит за своей фигурой. И конечно, же для любителей тыквы. А она очень полезна, поэтому попробуйте приготовить. Приготовление очень простое. Творог можете взять 2%, если нет 0%-го.
[показать]

Нашатырный спирт считается незаменимым помощником по дому. Поэтому можно с уверенностью сказать, что по полезности и функциональности ему нет равных в бытовом применении. 

[620x420]

Избавиться от зажимов и боли в позвоночнике можно выполняя несложный комплекс упражнений. Ежедневные занятия кроме всего прочего помогут приобрести Вам красивую осанку.

Динамическое упражнение

[507x316]

Выполнение всего одного упражнения, которое называется  - планка поможет вам укрепить мышцы пресса и всего тела. Кроме всего прочего это поможет скинуть лишний вес.

[604x397]

Согласно исследований индийских медиков, которые выяснили, что на ступнях ног расположены точки, связанные со всеми органами человека, добиться оздоровления организма можно ухаживая за ногами, а конкретно ванночками для ног.

[430x500]

Дизайнер предлагает вариант пошива платья из обычной летней толствовки и полоски хлопка. Соединив самые модные фактуры: косую клеточку и широкую полоску и украсив термоклеевой вышивкой можно получить в результате красивое оригинальное платье.