1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу.
Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
Размер: 94?117 см.
Материалы:
500 г (1260 м) пряжи
крючок Н (5 мм)
Плотность работы:
по узору, раппорт = 8.3 см
8 р. = 8.3 см.
Серое пальто Beth KimHargreaves

Уютно и тепло!



Вязаное пальто DARKNESS
Ярния. Страна вязания и магазин Арабеска






Укороченное пальто вязаное спицами. Пряжа Windsor
Размеры: 42/44 (46/48) 50/52
Отличающие данные для размера 46/48 приведены в скобках, для размера 50/52—после скобок. Если указано только одно значение, то оно относится ко всем трем размерам.
Вам потребуется: от Lana Grossa 550 (600) 650 г бежевой меланжевой пряжи Windsor (цв. 7 Beige meliert, 55% тонкой мериносовой шерсти, 31% королевского мохера, 14% полиамида, 110 м/50 г); прямые спицы № 5; 1 пуговица диаметром 34 мм цвета охры/беж, цв. 16.
Узелковый край: 1-ю п. каждого ряда снять как лиц., последнюю петлю каждого ряда провязать лиц. Все детали вязать с узелковыми краями!
Платочная вязка: лиц. и изн. р. — лиц. п. Лицевая гладь: лиц. р. — лиц. п., изн. р. — изн. п.
Резинка: попеременно 1 лиц., 1 изн. Плотность вязания, платочная вязка, спицы № 5: 17 п. и 32 р. = 10 х 10 см (измеряя навесу).

Спинка: набрать 104 (110) 118 п. и вязать платочной вязкой с узелковыми краями, начиная с 1 изн. р. Для закруглений бедра закрыть с обеих сторон а 12-м р. от наборного края 1 п., затем в каждом 12-м (12-м) 14-м р. — 6 (9) 1 х 1 п. и в каждом 10-м (10-м) 12-м р. — еще 5 (2) 10 х 1 п. = 80 (86) 94 п. Через
42 (44) 46 см =135 (141) 147 p. от наборного края отметить с обеих сторон 1 п. и далее вязать прямо. Через 16 см = 52 р. от отметок закрыть с обеих сторон для пройм 4 п., затем в каждом 2-м р. — 1 х 3,1 х 2 и 1 х 1 п. = 60 (66) 74 п. Далее вязать прямое полотно. Через 20 (21) 22 см = 64 (68) 70 р. от начала пройм закрыть с обеих сторон для скосов плеча 4 п., затем в каждом 2-м р. -1 х 4 и 3 х 3 (4 х 4) 4 х 5 п. Одновременно с 3-м убавлением для скоса плеча закрыть для выреза
горловины средние 6 п., и обе стороны закончить раздельно. Для закругления выреза горловины закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 2 х 5 п. Тем самым петли одной стороны будут закрыты. Вторую сторону закончить симметрично.
Левая полочка: набрать 53 (56) 60 п. и вязать платочной вязкой с узелковыми краями, начиная с 1 изн. р. Закругление бедра и пройму с правого края выполнить на высоте спинки аналогичным образом щ 31 (34) 38 п.
Далее вязать прямое полотно. Через 17 (18) 19 см * 54 (58) 60 р. от начала проймы закрыть с левого края для выреза горловины 4 п., затем в каждом 2-м р.
Если надоели обычные котлеты и душа требует праздника, рекомендуем попробовать этот рецепт. Готовится блюдо быстро, а результат получается по-настоящему впечатляющим. К тому же, и набор ингредиентов – минимальный. Семья обязательно оценит ваши старания по достоинству, ведь получается нереальная вкуснота.
Ингредиенты: Фарш — 500 гр. Вафельные коржи — 4 шт. Лук — 1 шт. Яйцо — 4 шт. Молоко — 50 мл. Перец черный молотый Соль Растительное масло.
В мире, полном стрессов, йога для рук может значительно улучшить Ваше настроение и нервное состояние.

Сурья Мудра

Серия сообщений "Пуловеры спицами1":
Часть 1 - Пуловеры спицами. 6 моделей
Часть 2 - Выкрутасистый пуловер спицами. Mezginiu pasaulis №6/2013
...
Часть 30 - Пуловер "Восьмёрки бесконечности" от Осиночек
Часть 31 - Свитер спицами реглан сверху с воротником гольф, рукавом погон
Часть 32 - Пуловер спицами (круглая кокетка) от Светланы Заец