Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Гармоничный распорядок дня
Гармоничный распорядок дня
Большую роль в здоровом образе жизни и активном долголетии играет режим здорового образа жизни. Все мы ходим под солнцем и подчиняемся природным силам. Они то наполняют нас энергией, то отбирают ее, влияя на наш рабочий день и жизнь в целом… Человек – существо дневное, и поэтому “жаворонки” ведут более гармоничный образ жизни. Они просыпаются легче, быстрее включаются в работу, больше успевают сделать, реализуются полнее как в течение дня, так и в течение жизни. Кроме того, они более жизнерадостны.
Так какой распорядок дня можно считать самым гармоничным по отношению к мозгу и телу?
Во-первых, просыпаться желательно с восходом солнца, так как в это время (если мы не спим) оно заряжает нас по максимуму. Это самый мощный заряд, которым в состоянии поделиться с нами природа. Энергетические напитки и кофе даже в подметки не годятся этой мощи.
Потом наши мозг и тело работают приблизительно по такому графику:
С 6 до 7 утра – лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко. Учите язык или штудируете новые термины? Приберегите на это время.
С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной с запоминанием и аналитикой. Жаль, что это драгоценное время часто уходит на дорогу к работе. Но зато в дороге можно скорректировать план действий на сегодня и выстроить логическую последовательность событий и действий – самое время33;
С 9 до 10 – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой. Если вы заинтересованы в результате, оставьте утренние чаи, кофе и сигареты на попозже, и займитесь делом с самого утра.
С 11 до 12 эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь полегче. Чай, кофе, перекуры – пришло ваше время. А также для менее сосредоточенных дел – звонков, почты, переговоров, соцсетей.
С 11 до 14 – самое подходящее время для обеда. Когда солнце в зените, любая еда, даже тяжелая, переваривается легко. Именно в это время ешьте то, о чем мечтаете по ночам. Пирожок с мясом, пирожное или шоколад переварятся в это время быстрее всего, оставив минимальное количество калорий. А пропуская это время, вы рискуете поправляться быстрее от того же объема пищи.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Изумительная подарочная корзинка своими руками
Такая подарочная корзинка своими руками - прекрасная идея, которую можно воплотить из любого материала: от трикотажной пряжи со старых футболок до любых верёвок и жгутов.. Все достаточно просто! Немного желания, усидчивости и - прекрасная корзинка готова!
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Кокосовое печенье
[604x403]Ингредиенты:
● 100 гр. муки
● 100 гр. сахара
● 200 гр. кокосовой стружки
● 2 яйца
● 1 ч. л. разрыхлителя
Приготовление:
Яйца взбить с сахаром. Добавит кокосовую стружку, перемешать. Всыпать муку с разрыхлителем, снова перемешать. Убрать тесто в холодильник на полчаса. Руки смочить водой и сформировать из теста печенье. Выпекать при температуре 180 гр. С. около 15 мин.
Приятного аппетита!
Источник:http: //vk.com/just__cook?w=wall-32509740_1048344
Ларилорхен
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
10 эффективных способов запомнить все
Надоели бесконечные стикеры и закладки? «У меня плохая память», — думает тот, кто не знает эффективных способов запоминать информацию. В попытках выучить двадцать французских слов или речь для защиты диплома, или теорию вождения мы обычно прибегаем к классическим методам: положить книгу под подушку, перечитывать один и тот же абзац до кровавых слез, заклеить все жилое пространство дурацкими бумажками. Но искусство запоминания ими далеко не исчерпывается. Да-да, именно искусство! «Не стоит опускать руки и думать, что именно у вас память плохая, — утверждает Марк Шид, коуч, автор блога Productivity Lessons. — Изначально вводные данные у всех более-менее одинаковые. Секрет в том, чтобы научиться запоминать, подобрав методику, которая подойдет именно вам». Мы подобрали несколько самых интересных способов — рекомендуем испробовать их все!
Как улучшить память?
1. Пишите письма. Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Киото, показало: если перед тем, как приступить к зубрежке, в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует. Не самый веселый метод, но реально работает.
2. Берегите природу. Оказывается, традиция отечественных студентов готовиться к экзаменам на даче очень мудра. Три года назад психологи из Мичиганского университета выяснили: созерцание природы повышает когнитивную функцию на целых 20%. Кстати, необязательно выезжать на эту самую природу, можно просто разглядывать фотографии в течение 5-10 минут.
3. Кричите громче. Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Необязательно, конечно, орать на весь дом «кошка!», «гулять!». Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.
4. Будьте экспрессивнее. Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.
5. Слушайте себя. Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Кабачково-сырный тортик с мясом
[604x453]Ингредиенты:
Кабачок-300 г
Сыр-100 г
Яйцо-1 шт.
Мука-2 стол.л.
Соль, перец
Фарш-200 г
Лук репчатый-2 шт.
Чеснок-2 зубчика.
Майонез-1 стол.л.
Помидор-1 шт.
Рецепт приготовления:
Кабачок и сыр натереть на мелкой тёрке, добавить яйцо, муку, соль, перец. Испечь блинчики и каждый промазать начинкой, сверху уложить кружочками помидор, немножко смазать майонезом.
Запекать при 220гр 10 минут
Для начинки обжарить нарубленный чеснок, лук. Затем добавить фарш, обжарить. Приправить специями. .
Приятного Всем аппетита!
Источник:http: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_39031
Ларилорхен
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Все болезни - от паразитов. Проверенное лечение "тройчаткой"
Проверенное на себе. Уже лет 6 не хожу в поликлинику (кроме стоматологии). Ну, иногда немного простыну, давление чуть упадет или поднимется - сегодня вычитала, что все мои болячки могут быть сопутствующими шейному остеохондрозу.
На днях прочитала статью о паразитах и дошло - а ведь мое здоровье может быть связано с тем, что лет 6-7 назад я провела противопаразитарное лечение.
Почти все болезни - от паразитов. Прочитать об этом можно здесь
95% людей на Земле заражены паразитами. И эта статистика включает в себя не только бедные и неблагополучные страны «третьего мира». По данным той же ВОЗ в благополучной и далеко не бедной Европе паразиты присутствуют у каждого третьего жителя. По наблюдениям американского доктора Росса Андерсона 85-95% взрослого населения США имеет паразитов, но не знает об этом.
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: узор для пледа крючком
[310x414] Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Творожный пирог Забава
[604x453](очень вкусный пирог из песочного теста с нежнейшей творожной начинкой)
Ингредиенты:
Сливочное масло 100 г
Яйцо 1 шт
Сахар 1/3 ст
Разрыхлитель 1 ч л
Ванильный сахар 1/2 ч л
Какао 1 ч л
Мука 1,5 ст
Начинка
Творог 300-400 г
Яйца 3 шт
Сахар 1/2 ст
Крахмал 1 ч л
Ванильный сахар 1 ч л
Сливочное масло 30 г
Изюм, или другие сухофрукты и орехи горсть
Приготовление
- Сливочное масло растопить и охладить
- Яйца взбить. Соединить яйца, масло, ванильный сахар, какао.
- Постепенно всыпать, помешивая, просеянную муку с разрыхлителем. 1/3 часть теста убрать в морозилку.
- Оставшееся тесто раскатать и выложить в форму, сделать бортики. (у меня форма диаметром 26 см)
- Начинка. Сливочное масло растопить. Желтки отделить от белков, взбить. Творог соединить с сахаром, ванильным сахаром, сливочным маслом и взбитыми желтками. Добавить крахмал и сухофрукты. Белки взбить в пену, вмешать в начинку
- Выложить начинку.
- Треть теста достать из морозилки и натереть на терке сверху пирога.
- Запекать 30 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!
Источник:http: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_38939
Ларилорхен
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
вязание: белый пуловер
[330x425]Размеры: 34/36 (38/40) 42
Вам потребуется: 500(550) 600 г белой и 50 г синей пряжи (50% хлопка, 50% полиакрила, 140 м/50 г); прямые спицы № 3 и 3,5; круговые спицы № 3.
Платочная вязка, спицы № 3, прямые и обратные ряды: лицевые и изнаночные ряды - лицевые петли; по кругу вязать попеременно 1 круговой ряд лицевыми и 1 круговой ряд изнаночными.
Резинка, спицы № 2: вязать попеременно 2 лицевые, 2 изнаночные.
Все последующие узоры вязать спицами № 3,5.
Изнаночная гладь: лиц. ряды - изн. петли, изн. ряды - лиц. петли.
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: самка с листьями
1.
[700x525] Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Эльдар Рязанов "Предсказание"
|
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Новая программа для дизайна интерьера!
Добрый день, дорогие друзья, хочу поделиться с вами очень полезной программой для создания дизайна интерьера!
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Имбирь всемогущий. Советы и рецепты
[показать]Как надолго сохранить свежесть имбиря.
Предлагаю несколько замечательных способов как сохранить имбирь:
Способ первый — для лентяев и лентяек
Берем неочищенные корни имбиря - плотно запаковываем в пленку и кладем в морозилку. Имбирь в морозилке не потеряет своих свойств. По мере надобности можно отрезать кусочки и использовать для своих чудо рецептов из имбиря.
Способ второй — для любителей соуса из имбиря
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Что такое куркума и с чем ее едят
Куркума является одной из самых известных восточных приправ, которую получают путем перетирания высушенного корня одноименного растения, относящегося к семейству имбиря.
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: сапожки крючком
[700x414] Это цитата сообщения tomalla Оригинальное сообщение
Простые выкройки.
1.
[500x349] 2.
[503x517] 3.
[224x316] 
[227x194]http://secondstreet.ru/blog/prostie_vikroiki/prostye-po-kroju-veshi-vdohnovljaemsja.html#cut
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Узоры спицами. Подборка
|
|
|
|
Арановые узоры спицами
 [x130]
В вашу коллекцию - арановые узоры спицами. Схема вязания аранов спицами ...
|
Схема круглой кокетки
[x130]
Оригинальная схема для вязания круглой кокетки спицами. Схема вязания круглой кокетки ...
|
|
Схема узора "Листья"
[x130]
Узор "Веточка с листьями" для вязания пуловеров, шарфов и даже носочков. Схема вязания узора спицами ...
|
Это цитата сообщения adelaidaivi Оригинальное сообщение
моделирование юбки подборка
