На приведенных гифках Джеку Лаллану  91 год!!!
Опробовав все предлагаемые упражнения Вы на себе почувствуете  не только бодрящий эффект, подтягивание и укрепление мышц, но и их накачивание

Демонстрируя свой комплекс, Джек Лаллан не говорит о количестве повторов упражнений. Предполагается, что интенсивность работы каждый может определить для себя сам. Если мышцы от напряжения получают удовольствие, упражнение можно выполнять 10-15-20 или больше раз

1. Откройте рот так широко, насколько можете, затем закройте и выпятите губы.
 

[показать]

Предлагаю вашему вниманию еще один вариант текстильной лошадки от Ульяны Силищевой. Такая симпатичная цветная лошадка-символ 2014 года станет прекрасным талисманом и подарком для друзей и родных.

[700x596]

[700x589]

Всеми известный мультик про домовенка Кузю - один из моих самых любимых. Поэтому не смогла пройти мимо такого замечательно мастер-класса Алеси Пустовой. Посмотрите на эту игрушку - Кузя совсем как из мультика! Ну как не сшить такого очаровательного домовенка?

[показать]

[показать]

[показать]

Покупки в торговых точках виртуального пространства для большинства россиян все еще остаются крайне сложной операцией. И даже те продвинутые граждане, которые уже в состоянии заказать фирменные джинсы в США, далеко не всегда знают, каким образом можно сэкономить на покупках в интернете. Одной из таких возможностей является использование промокодов.

[600x581]

Такая прелесть, ни в сказке сказать, ни пером описать, смотрите сами...

[504x700] [503x700]

ШАПОЧКИ ДВОЙНЫЕ-АЖУРНО-ЛИЦЕВЫЕ

[url]http://klubnitka.com.ua/detskie-modeli/10-shapochki-dvoynye-azhurno-licevye.html

[показать]

 

Ссылка:http://translate.google.com/translate?hl=ru&sl...translate.google.com&twu=1

Увидела в них тряпичных кукол, т.к. лепить не умею. Это значит, что буду шить! :))

[330x500]

       Точно такие же перчатки представил модный дом "Шанель" для наступившего сезона. Повторим?

        * Подберем необходимые инструменты: кроме самих перчаток понадобятся: канцелярский нож или нож для кожи,ножницы, тонкий карандаш.

        *Выворачиваем перчатки наизнанку  и отрезаем верхнюю часть пальцев.

        *Подворачиваем отрезанные края наизнанку и приклеиваем или пришиваем мелкими стежками.

        *Рисуем карандашом на поверхности перчатки прямоугольники и квадраты в произвольном порядке.

        *А теперь  вырезаем их канцелярским ножом (чтобы не прорезать вторую сторону перчатки, положить внутрь перчатки что-нибудь подходящее - деревянный брусок, толстый картон и др.) 

[504x700]

[показать]

Ёлочные игрушки - вот где можно проявить свою фантазию и свое мастерство. Можно сделать ёлочные игрушки из лампочек, из гипса, из CD диска, можно сделать ёлочные шары в технике “артишок”, а можно и технике Темари - это традиционное японское искусство вышивки шаров.

[640x]

Скала Эль–Пеньон–де–Гуатапе, Колумбия. 650 ступенек и находится около Колумбийского города Гуатап (Guatape).

Автор William Chang.

Уютный квадрат. Для воплощения

http://blog.163.com/gdbxl2008_grxl669/blog/static/200435251201311471231756/
[700x490]
[441x700]

[250x250]

Несмотря на огромную популярность и неприхотливость толстянки, большинству людей не известны её великолепные бактерицидные, противовирусные и противовоспалительные свойства, не уступающие по силе алоэ.