Правильное похудение.Секреты жизненного баланса от Жозефин Экберг
Бег улучшает самочувствие, это подмечает Жозефин ЭкбергЖозефин Экберг – успешная женщина из Швеции, директор по дизайну в знаменитой компании Adidas Original. Как и многим другим, ей приходиться достаточно времени уделять карьере, но при этом она определила для себя некоторые составляющие успешного сочетания карьеры и здоровья. Жозефин считает, что здоровье превыше всего. Начиная с молодых лет, она всегда вела активный образ жизни: серьезно занималась балетом, обучалась современному танцу, постоянно ходила в спортзал и даже занималась тэквандо.
Дизайнер отмечает, что когда стала много работать, начала совершать пробежки. «Это моя медитация», - говорит она. Отлично подметила Жозефин, что где бы ты не находился, не нужен спортзал, а только простая удобная одежда и обувь (кроссовки). Это самый простой способ потренироваться. Интересен подход Жозефин к бегу. Она предпочитает бегать без музыки и приятелей рядом. Во время бега она вся в мыслях – обдумывает ход ее дальнейшей работы, будущие проекты.
Еще шведский дизайнер говорит о ежегодной детокс-Карьера и здоровье отлично совмещается, когда есть правильный режим питанияпрограмме, которую она проходит в течение семи дней. В это время она ест много овощей и принимает антиоксиданты. Такой метод можно практиковать всем, словно делая паузу в неправильном питании и стараясь переключиться на здоровую пищу. Хорошо было бы продолжить соблюдать эту программу. Жозефин рассказала, что такая программа приятно ощутима для здоровья.
И наконец, основной вопрос – как Жозефин Экберг совмещает карьеру и здоровье, удерживая во всем баланс? Как же верны ее слова: «Нужно просто слушать свое тело»! Действительно, все мы разные и у каждого свой график и свои пунктики, поэтому важно следить за реакцией нашего тела. Не думай, что все обойдется и отдыхать нужно только в завершении рабочего плана. Устрой сама свою жизнь, так чтобы чувствовать не усталость, а прилив сил и удовлетворение от каждого дня. Вполне естественно, что не всегда все будет получаться, но будь строга к намеченным целям. Поставь приоритет заботиться о здоровье и всех его областях, параллельно усовершенствуясь в карьерном росте. И общайся с теми, кто держится такого же настроя.
Смотрите: Натуральные пищевые добавки Велнесс
Как похудеть? Флекситарианство
Орифлейм для мужчин - красота и здоровье
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Тибетское гормональное дыхание
Тибетское гормональное дыхание - жемчужина из арсенала практик тибетских монахов. Его цель омоложение, продление жизни и отличного самочувствия.
Тибетское гормональное дыхание довольно легко освоить, а результат дает прекрасные результаты.
Итак, вперед!
Какие именно?
1. Улучшение состояния при хронических заболеваниях.
2. Улучшение внешнего вида.
3. Повышение иммунитета.
4. Увеличение жизненных сил и энергии
5. Восстановление гормонального баланса в организме.
Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение
Закуска избаклажанов за 10 минут
Перво-наперво поставьте разогреваться сковородку-гриль на максимальном огне.
Нарежьте баклажаны вдоль на куски толщиной в 1 сантиметр и замаринуйте в оливковом масле с солью и перцем и парой капель лимонного сока.
Пока они маринуются, почистите фисташки и разберите на маленькие кусочки козий сыр.
Обжарьте баклажаны на сковородке с двух сторон до появления румяных полосочек, выложите на тарелку, побрызгайте ещё чуть-чуть лимонным соком и накидайте сверху фисташки с козьим сыром. Всё!
Приятного аппетита, это и правда очень вкусно!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Баклажаны, как грибы.
Отличный рецепт для консервирования. Такие баклажаны, как грибы можно приготовить и сразу есть, а можно и заготовить на зиму. Рецепт очень простой, но очень вкусный. Закуска что надо.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Оладьи-хачапури.
Бесподобная выпечка. На завтрак или ужин отличный вариант. Оладьи - хачапури понравятся всем без исключения. Очень хороший рецепт теста. Знакомьтесь с рецептом.
Это цитата сообщения KLEO015 Оригинальное сообщение
ЛЕМУРИЙСКИЙ КОКТЕЙЛЬ МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ (цитировано из послания)
|
Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение
Соленая рыбка за 2 часа от Наташи Чагай
Рыбу, приготовленную таким способом, можно кушать уже через 2 часа. Но еще вкусней она получится, если постоит немного в холодильнике и пропитается маслом. Но и сразу она очень хороша. В этот раз я солила сразу и селедку, и скумбрию вместе. Вы берите рыбку на свой вкус.
Для приготовления нам понадобится:
2 рыбки
лук по вкусу (его можно побольше, очень вкусный)
вода комнатной температуры 400 мл
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Летний сарафан из шелка
МК как пошить летний сарафан из шёлка
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Уникальный рецепт - очищаем организм и сбрасываем лишний вес
Сбросить 10 килограммов лишнего веса за три недели можно с помощью одного уникального рецепта, который испытала на себе одна моя знакомая. Вот этот рецепт:
Берем 3 столовых ложки шиповника, кладем в термос, заливаем туда 500мл кипящей воды, оставляем на ночь.
Рано утром, примерно за 2 часа до выхода на работу, отлить 200 г отвара, смешать с 3 ст.л. сорбита или ксилита и залпом выпить раствор. Через 20 минут допить отвар шиповника, оставшийся в термосе. Через 10—20 минут наступит слабительный эффект, который может продолжаться в течение часа. При желании можно позавтракать и отправляться на работу. Стоит помнить, что тяжелая пища в этот день нежелательна. На завтрак лучше съесть йогурт и цитрусовые, а на обед – отварное мясо, овощи, рис и морепродукты.
Это цитата сообщения Дария_Швельниц Оригинальное сообщение
ГЛИЦЕРИН + ВИТАМИН Е = ВАША МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА
[604x438]Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Быстрый пирог из рыбы
[604x395]Ингредиенты:
1 стакан кефира
1 яйцо
1 стакан муки
половина чайной ложки соды
баночка рыбной консервы (я брала сайру в масле)
2 отварных яйца
зелень
сыр
Приготовление:
1.Итак, отвариваем яица, остужаем.
Открываем консерву, мнем вилочкой, режем мелко 2 яйца, зелень (укроп + лук зеленый), всё хорошо перемешиваем. Начинка для пирога готова.
2.Стакан кефира, стакан муки, 1 яйцо, поливину чайной ложки соды перешиваем хорошо до однородной консистенции.
3.Выливаем в сковороду, смазаную маслом.
4.Выкладываем начинку, оставляя по 1 см от края. Девочки, соль не кладите, она есть в консервах! Приятного аппетита!
Источник:http: //vk.com/h_cook?w=wall-60992572_8582
Ларилорхен
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение
Летние блузки и топы... выкройки...(много)
Летние блузки и топы.
ЗДЕСЬ: Модели одежды для женщин...(выкройки)
[показать]Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Эликсир молодости, красоты и здоровья
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Чистота и блеск нашей кухни. Полезные советы
Многие из нас, большую часть своего времени проводят на кухне, возле плиты и мойки. Возле мойки мы чистим овощи, отбрасываем вермишель, размораживаем замороженные продукты, наполняем кастрюли, споласкиваем стаканы, вымываем посуду и т.д. Естественно приходится сталкиваться с грязью, налетом и жиром. Все это непременно надо убирать, что требует затрат нашего времени. Поэтому при планировании кухни особое внимание следует уделить выбору мойки.
Это цитата сообщения Blogopic Оригинальное сообщение
Обои на рабочий стол: Природа (часть 4)
20 красивых обоев для рабочего стола на тематику природа.
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Украшаем наши фотографии рамками.
|
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Японская методика лечения водой
Японская методика лечения водой
Вода - уникальное природное вещество, на протяжении тысяч лет человек пользуется водой, но так до конца и не изучил все возможности это жидкости.
Доказано, что основная масса болезней возникает вследствие нехватки воды. Вода универсальный растворитель, который является основным компонентом в обмене веществ, все минералы и микроэлементы растворяются в воде, впитываются в кровь, проникают из клетки в клетку. При дефиците воды возникают нарушения обмена веществ, вследствие чего появляются заболевания.
Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро.
Ниже прилагается инструкция по этому методу.
Методика вылечивает следующие заболевания:
- головная боль,
- ломота в суставах,
- болезни сердца,
- артрит,
- учащённое сердцебиение,
- эпилепсия,
- ожирение,
- бронхиальная астма,
- менингит,
- заболевания почек,
- рвота, гастрит, диарея,
- геморрой,
- диабет,
- запоры,
- заболевания глаз,
- болезни матки,
- болезни уха, горла, носа.
Метод лечения.
1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов)
2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут.
3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке.
4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов.
5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества.
Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:
1. Высокое давление - 30 дней
2. Гастрит - 10 дней
3. Диабет - 30 дней
4. Запоры - 10 дней
5. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, - каждый день.
Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться. Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни.
Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными!
Будьте здоровы!
[575x384]
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Как похудеть за 3 дня
Как похудеть за 3 дня?
Скоро долгожданный отпуск! Пляжный сезон вот-вот начнется! Вы подготовили свою фигуру к маневрированиям по пляжу? Или стесняетесь? Должна сказать, еще не поздно подкорректировать все и найти мотивацию. Просто представьте, что вы будете привлекательны для окружающих! Им приятно будет смотреть на вас. Вы будете обворожительно и свежо выглядеть. И мотивация тут как тут объявится без приглашения!
Итак, много пьем, мало едим, занимаемся бегом, прыганием на скакалке, кручением обруча, приседаниями, наклонами и другими физическими нагрузками для подготовки к пляжному сезону, подразумевающему выход на пляж в купальнике. Тут уж вы ни чем не скроете складочку на животе, лишние бока или толстенькие ножки.
Сбрасываем пару-тройку лишних, никому ненужных килограммов! Долой лишний вес! Контролируем похудение на весах. Поверьте, будет много радости, когда вы увидите, что ваши старания были совершенно не напрасны!
День первый. В течение всего дня пьем только томатный сок и кушаем только вареный рис.Без сахара, соли и приправ. Помните, что соль задерживает вывод воды из организма.
День второй. Весь день пьем кефир и кушаем творог. Можно с ягодками - черникой, смородиной, земляникой. Кушаем творог, как только почувствуем голод. Понемножку и в меру.
День третий. В течение всего дня пьем много зеленого чая с жасмином и кушаем только вареное мясо - курятину или нежирную свинину.
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
18 рецептов лагмана - узбекский густой суп с лапшой
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Кальмар по-корейски
