• Авторизация


Без заголовка 27-05-2015 14:24

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Сушка тела в домашних условиях — гарантированно до минус 15 кг

Сушка тела в домашних условиях — гарантированно до минус 15 кг

 

Cушка тела — это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

Сушка тела — диета

Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.

Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

На сушке можно

  1. Огурцы (не более 2 в день)
  2. Свежая капуста, пекинская капуста
  3. Зеленый перец
  4. Редис
  5. Кабачки
  6. Сельдерей
  7. Зелень
  8. Лимоны
  9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
  10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков
  11. Творог обезжиренный 200 гр. в день
  12. Кефир не жирный 500 гр. в день
  13. Молоко 100 мл. в день
  14. Мясо курицы отварное
  15. Рыба вареная, запеченная
  16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день
  17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
  18. Растительное масло нужно добавлять в салаты
  19. Грибы 1 раз в неделю

Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.

Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.

В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.

Внимание! Не рекомендуется худеть более, чем на 5кг в месяц, это может быть опасно для здоровья!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-05-2015 13:27

Это цитата сообщения macsik16 Оригинальное сообщение

морское вязание от Симочки Расимочки

морское вязание от Симочки Расимочки [700x525] [700x525] [700x525] [700x525] [700x525] [700x525] [700x525] [700x525] [700x525] [700x700] [360x480] [360x480] [360x480] [360x480] [640x480] [572x480] [640x480] [640x360] [640x360] [640x416] [700x501] [700x525] [700x525]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-05-2015 13:23

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ДОМАШНИЕ СОЛЁНЫЕ ЛИМОНЫ

В России любят солёные огурцы, а в Морокко, Камбодже и Индии – лимоны. Лимоны можно мариновать в винном уксусе с имбирём, душистым перцем, чесноком и горчицей, а самый простой способ заготовить лимоны – это засолить их. Солёные или маринованные лимоны продаются на рынках, а в сезон каждая хозяйка делает заготовки, чтобы потом использовать свои домашние лимончики в супах, соусах, рагу. Солёные лимоны очень украшают блюда из рыбы и курицы.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-05-2015 15:35

Это цитата сообщения Колдунъь Оригинальное сообщение

СРОЧНО ПРОЧТИ И ПЕРЕДАЙ ВСЕМ!

[500x212]

ОЧЕНЬ СРОЧНО! ПЕРЕДАВАЙТЕ ВСЕМ! Антимайдан ВСЕМ КТО МОЖЕТ ПЕРЕДАВАЙТЕ В НОВОРОССИЮ!!!!! "Украинские каратели корректируют обстрелы при помощи мобильной связи. Вчера минут за 20 до прилётов в Озеряновку моей маме и ещё пару человек пришли странные смс с номера "Киевстар" для этих людей совсем не знакомые, с текстом "Я снова на связи! Перезвони мне пожалуйста!" Я уже слышала о таких смс в Широкино, что после того как люди перезванивали, укры били прямо в эти дома. Надо сказать жителям Горловки, чтоб в случае получения подобного смс с неизвестного номера, они не перезванивали! Будьте осторожны! Украинские захватчики изыскивают разные способы для корректировки огня и убийства мирного населения Донбасса!" ​НЕ ОТВЕЧАЙТЕ ТАКЖЕ И НА ПОДОБНЫЕ СМС-ки ОТ "МТС" И "ЛАЙФ"

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сад, садовый дизайн и идеи 25-05-2015 15:31

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Сад, садовый дизайн и идеи

Искала на просторах интернета  интересные идеи для дачи и вот просто находка для меня. Некоторые идеи вдохновили и воодушевили, конечно. К тому же хозяйка этого прекрасного участка  не только с любовью обихаживает свой сад, дом, растения, еще мастерски и с фантазией  украшает садовые принадлежности в технике декупаж. Несколько  из них мы сможем увидеть на этих фотографиях. А фотографии эти 2011-2013 годов. Можно представить какая сейчас у них красота. Сад и фотографии kolonel-SA

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 24-05-2015 19:49

Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение

Отделочные вышивальные швы.

[600x600]
>>>>>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2015 12:13

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Деревня хоббитов в Новой Зеландии

Неподалеку от городка Матамата (Matamata) в Новой Зеландии расположена настоящая деревня хоббитов - Хоббитон (Hobbiton). В свое время здесь проходили съемки "хоббитских" эпизодов двух кинотрилогий Питера Джексона, а теперь это главная местная достопримечательность, активно посещаемая туристами со всего света.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-05-2015 09:18

Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение

Жалко орхидею! Реанимируем?


Вторая жизнь для орхидеи без корней


 Орхидеи достаточно живучие растения, реанимация возможна, даже цветок уже без корней. Каким бы плохим не казалось здоровье растения, всегда есть шанс на его спасение. Если все сделать верно, то уже спустя несколько месяцев орхидея пойдет на поправку, и сможет расцвести вновь!



Если ваша орхидея осталась без листьев, высохли цветоносы, то пора делать реанимацию растения как можно скорее! Начать стоит с осмотра корней. Если они покрыты налетом или имеют ярко выраженные признаки гниения, то их необходимо бережно удалить.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 18-05-2015 14:32

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Манник - 42 рецепта с фото

Читать рецепты манника
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-05-2015 20:36

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Икра из зеленых помидоров

[500x375]

3 кг. зеленых помидоров
1 кг. моркови
1 кг. репчатого лука
5-6 шт. болгарского перца
Можно по вкусу добавить горький перец

Заливка:
1 стакан сахара
3 ст. ложки соли
0,5 литра растительного масла
Уксус 9% (1 ч. ложка на литровую банку)

Все овощи перекрутите на мясорубке, добавьте сахар, соль и масло и оставьте в нержавеющей посуде на 5-6 часов. Затем проварите 30-40 минут, разложите икру по банкам, добавьте уксус и закатывайте.

источник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-05-2015 13:08

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

УДЕЛИ 20 МИНУТ ДЛЯ СВОЕЙ ФИГУРЫ.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-05-2015 13:06

Это цитата сообщения Наталья_26_ру Оригинальное сообщение

грядки

[показать]

[показать]

[показать]

[показать] [показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Таблица расхода калорий! 12-05-2015 13:04

Это цитата сообщения alexjdanov Оригинальное сообщение

В таблице расхода калорий Вы найдете самые подробные данные о затратах энергии на различные виды деятельности: спорт, досуг, личная гигиена, игры, танцы и т.д. Вам станет ясно, что вовсе необязательно изнурять себя тяжелыми видами спорта. Ведь даже обычное мытье окон сжигает калории. Разве плохо худеть, наводя чистоту и порядок в доме? Главное - двигаться!

[600x408]

Смотреть далее!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-05-2015 12:46

Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение

*Вязальные идеи

2.
[700x559]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-05-2015 12:44

Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение

11 способов оригинально украсить подступени лестницы в доме

11 способов оригинально украсить подступени лестницы в доме

[показать]

Лестница – это не только одна из самых функциональных частей дома, но и яркий элемент интерьера. Причём важную роль отыгрывает не только форма лестницы, балясины, материал, из которого она сделана, но и, казалось бы, такой незначительный элемент как подступени. Мы собрали 11 способов оформления этого элемента лестницы, которые позволят внести яркую струю в любой интерьер.

4360286_1fa4ed99d7af0c5bd9a854df5dba4e3c4d7f42147712212 (99x36, 6Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-05-2015 17:08

Это цитата сообщения Irisha22 Оригинальное сообщение

ПОДВЕСНЫЕ ЦВЕТОЧНЫЕ ШАРЫ


За окном у меня дождь, и в ожидании лета я делаю цветочный шар в подвесной корзинке для своего балкона. Заодно, научу этому и всех желающих приблизить свои балконы, террасы и дома к идеальным.

Итак, запасаемся контейнерами по своему вкусу, рассадой из собственного сада или магазина, землёй (из тех же источников) и приступаем




Итак, запасаемся контейнерами по своему вкусу, рассадой из собственного сада или магазина, землёй (из тех же источников) и приступаем


Главное отличие цветочного шара от обычных композиций в подвесных кашпо в том, что растения садят не только сверху, а и в несколько специально вырезанных боковых отверстий.

Проще всего купить готовую каркасную корзину из толстой окрашенной или покрытой пластиком проволоки; они обычно продаются вместе с кронштейном , цепями и готовыми вкладышами из прессованных кокосовых волокон, шерсти и бумажной пульпы. Но можно использовать любую ёмкость - старое ведро, бабушкину корзинку, деревянный ящик (идеи можно будет подсмотреть по окончании мастер-класса), лишь бы можно было пробить пару-тройку отверстий в стенках, а выстлать дно можно мхом¬сфагнумом, соломой, пенопластом или бумагой.




Я фиксирую свою корзинку в картонной коробке, для устойчивости, вставляю кокосовый вкладыш, добавляю немного завалявшейся у меня соломы на дно, прокладываю полиэтиленом для задержки воды (но надрезаю его в нескольких местах для дренажа) и слегка присыпаю землёй.



Делаю боковые отверстия для рассады, их количество зависит от размера вашей посудины и ваших амбиций. Перебарщивать всё же не стоит (у меня будет 3 яруса по 3 цветочка в каждом) .



Сажаю первый слой растений. Для этого приготовленную рассаду заворачиваю в фунтик из газеты, просовываю в проделанные ранее дыры, укладываю горизонтально на грунт, кулёк выбрасываю и подсыпаю почву.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 09-05-2015 00:10

Это цитата сообщения Svetlana_spb Оригинальное сообщение

Видео урок.Вышивка бисером,паетками петлеуловителем.

Видео урок.Вышивка бисером,паетками петлеуловителем.




Серия сообщений "-вышивка бисером,пайетками":

Часть 1 - Как пришить пайетки и бисер? И другие рукодельные хитрости.
Часть 2 - как пришить пайетки.просмотреть источник
...
Часть 26 - Вышитые бисером картины
Часть 27 - Как выполнять вышивку бисером, стеклярусом, пайетками
Часть 28 - Видео урок.Вышивка бисером,паетками петлеуловителем.
Часть 29 - Видео урок.Вышивка бисером,
Часть 30 - ВЫШИВКА БИСЕРОМ, ПАЕТКАМИ, БУСИНАМИ... интересно... подробно... пошаговые фотографии..
...
Часть 36 - >Узоры для вышивки бисером
Часть 37 - Как быстро нанизать бисер на нить
Часть 38 - Учимся вышивать бисером! Основные приемы


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязание сверху. Не реглан 06-05-2015 10:06

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Очень понравился такой способ вязания сверху.
[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 06-05-2015 09:56

Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение

Закрытие петель краев и планок техникой "i-cord" (полый шнур)...

[400x400]  [266x400]

Этот метод я нашла и приспособила для себя от лени закрывать края планок иглой. Преимущества: 

1. Край приобретает твердость и поддерживает структуру изделия и очень подходит для планок жакетов.
2. Край полуается что то среднее в эластичности между закрывания иглой (эластичный) и закрывания обычным способом (совсем неэластичный).
3. Быстрее, чем закрывать иглой.

Берем спицу на 0,5 мм тоньше той, которой вязали планку. На образцах: в сером изделии спицы 3 мм, i-cord - 2,5 мм, в зеленом изделии - спицы 3,75 мм, i-cord - 3,25 мм.
Провязываем первую петлю лицевой. Дальше из нитки, находящейся между первой и второй петлей рядом ниже вытягиваем петлю и вывязываем ее скрещенной. *Теперь у нас на правой спице есть 2 п. Возвращаем эти 2 п. на левую спицу. Первую петлю вяжем 1 лиц., 2 п. вместе лицевой (вторая возвращенная петля вместе со следующей петлей планки)*. Повторяем от * до*. В конце ряда закрываем 2 последние п. Стараемся не скрещивать петли; по возвращению петлей на левую спицу поварачиваем все петли (даже изнаночные петли планки) в удобном направлении в зависимости от вашего стиля вязания.


Также возможно обрабатывать не только планки, а даже края - лицевой или платочной вязки, только тут полый шнур вяжется из 3 п.
Берем спицу на 0,5 мм (или даже на 1 мм) толще той, которой вязали край.
Накид, провязываем первую и вторую петлю лицевой. *Теперь у нас на правой спице есть 3 п. Возвращаем эти 3 п. на левую спицу. Вяжем 2 лиц., 2 п. вместе лицевой (третья возвращенная петля вместе со следующей петлей края)*. Повторяем от * до*. В конце ряда закрываем 3 последние п. сразу одной петлей. Стараемся не скрещивать петли; по возвращению петлей на левую спицу поворачиваем все петли в удобном направлении в зависимости от вашего стиля вязания.
В качестве наглядного пособия использованы мои модели McIntosh, Burr (находится на процессе заканчивания) и Manu (автор дизайна Kate Davies, находится в процессе перевязывания). Источник aisteb1973 с осинки

[500x500]   [500x500]

отсюда

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-05-2015 21:52

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

ПОМИДОРЫ В ЗАГАДОЧНОМ МАРИНАДЕ!!!

[604x471]

Обязательно сохраните к себе, чтобы не потерять!

Этот рецепт - очень популярен.


Отбираем помидоры одного размера, любого, как Вы любите. Моем, укладываем в простерилизованные банки. Обычно маринуют в одно- или полуторалитровых, но это по другим рецептам. По этому рецепту используют только трехлитровые банки (когда попробуете, поймете почему).

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии