Это цитата сообщения Эссика Оригинальное сообщение

Медовик одним коржом "наливной" выпекается быстро, потому что не надо печь его по одному коржу. У него жидкое тесто, как консистенция густой сметаны. Вкус отменный. Ароматный, нежный с вкусным кремом. Украшаем на свой вкус.

Читать далее...

Это цитата сообщения просто-Галка Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения Gelen111 Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение

В связи с поступившими разъяснениями Минтруда России органы Пенсионного фонда РФ начали проводить перерасчеты пенсий женщинам, у которых были отпуска по уходу за ребенком. Как факт рождения ребенка влияет на повышение пенсии? Разберемся в этом подробнее.

Читать далее...

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение




ВОЛАНЫ СПИЦАМИ // АЛГОРИТМ ПРИБАВОК

Это цитата сообщения Я_-_Софья Оригинальное сообщение

[показать]

Далее

Это цитата сообщения Я_-_Софья Оригинальное сообщение

Далее

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение



40 маленьких хитростей, которые помогут похудеть

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. 40 неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.

🍃1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы - хоть и медленно, но верно.

🍃2. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.

🍃3. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.

🍃4. Чаще смейтесь. 10-15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.

🍃5. Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5-2 месяцев. Норма потребления - 1 стакан (200 мл) в день.

🍃6. Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.

🍃7. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку - это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.

🍃8. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.

🍃9. Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.

🍃10. Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.

🍃11. Согласно опросу британских врачей, одна из главных причин спонтанного переедания - это стресс на работе. Если вы перенервничали, присядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (когда вдох осуществляется за счет мышц брюшного пресса). Вы постепенно успокоитесь, и желания заесть свои неприятности не возникнет.

🍃12. Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей же жировой ткани.

🍃13. Пользуйтесь соевым соусом. Согласно недавним исследованием, соевый белок особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения.

🍃14. Перед подачей обеда на стол любые крупные куски пищи лучше порезать. Это позволит вам потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в порезанном виде порции кажутся человеку больше, чем если подаются одним куском. А обманув свои глаза, вы обманете заодно и желудок - и наедитесь быстрее.

🍃15. Самый эффективный тренажер (с точки зрения сжигания калорий) - беговая дорожка. Самая эффективная после бега нагрузка - простая ходьба, заниматься которой вы можете и вне стен тренажерного зала.

🍃16. Идеальным завтраком английские диетологи признали вареные яйца с куском хлеба или фруктами. Яйца богаты белком, благодаря которому организм лучше расходует полученные калории в течение всего дня, а присутсвующие в этом блюде углеводы зарядят вас энергией и не дадут быстро проголодаться.

🍃17. Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота. Такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно.

🍃18. Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанемент люди съедают меньше в среднем на 15-20%, поскольку жуют медленнее и лучше наедаются.

🍃19. Жуйте жвачку без сахара сразу после еды и два часа спустя. Это поможет справиться с немотивированным голодом.

🍃20. Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 ккал за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм.

🍃21. Перекусывайте гранатом. Семена этого фрукта содержат вещество, препятствующее образованию жировых отложений, а сладкий вкус отбивает аппетит.

🍃22. Мясо готовьте не на сковороде, а в духовке или на гриле (такая функция есть Читать далее...

Это цитата сообщения Валентина_Валюша Оригинальное сообщение

.





Николай Цискаридзе - Танец в сабо. 7 мая 2014 г.

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение



Читать далее...

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

http://knitweek.ru/modeli/snud-milashka.html

1.


2.

Это цитата сообщения raduzka Оригинальное сообщение

[показать]

так выглядит теперь наша горловина (таким способом можно регулировать ширину горловины, чуть присборить если вдруг получилось широковатая)

теперь с лицевой стороны собираем на спицу полученные протяжки

Читать далее...

Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение

О здравии или в какой-либо нужде обычно ставят свечи Спасителю, Божьей Матери, святому великомученику и целителю Пантелеймону, а также тем святым, кому Господь даровал особую благодать исцелять болезни и подавать помощь в различных нуждах.

Молясь о себе или о здравии и благополучии близких, после возжигания свечи вы обязательно должны призвать имя того святого или святой, перед иконами которых ставите свечи.

Читать далее...

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

[500x375]
+ читать дальше

Это цитата сообщения astra4 Оригинальное сообщение



[241x150]

Это цитата сообщения astra4 Оригинальное сообщение



[240x150]

[240x150]

[240x150]

Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение

Юбка палаццо + схемы

Нашла  нечто, на мой взгляд, замечательное. Ибо пригодятся  и в будни, и в праздники. Чтобы понятно было о чём речь, сразу и показываю

Во всей красе - палаццо, что в итальянском языке - дворец.  Вот и юбка эта - юбка-брюки по впечатлению  -  дворец. Элегантна, красива, впечатляюща. Правда же, похожа на архитектурное произведение? 

[564x564]

Отлично смОтрится и спереди и сзади. Даже как-то величаво выглядит. Идеально для неидеальной фигуры

варианты юбки-палаццо, выкройки и схемы >>>

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Невероятно красивый, теплый и оригинальный плед с 3D эффектом

[700x525]

[показать]