Меню-бонус
1 день
Завтрак
Гречневая каша (можно с обжаренными овощами) — 200 г.
Перекус
Салат из морской капусты (можно с яйцом, кальмарами, овощами) — всего 150 г.
Обед
Борщ свекольный на нежирном бульоне — 250 г, мясо отварное нежирное — 100 г
Перекус
Йогурт — 150 г.
Ужин
Завтрак
Овсяная каша с ягодами
Сваренная на воде + мёд и 50 г ягод, можно использовать изюм, чернослив, курагу (20 г) + 20 г сливочного масла
I - 180 г в готовом виде + 1 ч.л мёда
II - 200 г + 1 ч.л мёда в готовом виде
III - 220 г +1 ч.л мёда в готовом виде
Перекус
Сухофрукты с орехами микс 50/50
I - 30 г
II - 50 г
III- 60 г
Обед
Суп из говядины с грибами и перловкой
Ингредиенты
Говядина или курица - 300 г
Лук репчатый - 1 шт 50 г
Морковь-1 шт 50 г
Картофель 1 шт 100 г
Перловка - 50 г
Можно заменить на гречку
Шампиньоны - 100 г
Стебель сельдерея - 1шт
Чеснок - 1
Завтрак
Творожная лепешка на сковороде
Ингредиенты
1 яйцо
30 г рисовой муки
70 г творог(лучше в брикете)
25 г сыр маложирный
25 г вареной куриной грудки
укроп, петрушка
соль
40 мл молока.
Приготовление
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
ТОП DAYDREAMER TEE от SUSANNA IC
Перевод Russa_N
Готовый размер 90 (112, 133, 153, 175)см окружность под подмышками.
Показан в размере 112 см с прибавкой на свободу облегания 10 см.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Вязаные тапочки от Любовь Мясниковой
Мастер-класс по вязанию теплых и удобных домашних тапочек.
Это цитата сообщения Beauti_Flash Оригинальное сообщение
Детские штаны спицами Мастер класс
|
Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".
Это цитата сообщения Авонаивка37 Оригинальное сообщение
Джемпер с завязкой и расклешенными рукавами спицами
|
Это цитата сообщения Авонаивка37 Оригинальное сообщение
Жакет с рукавами реглан спицами
|
Это цитата сообщения Львица_А Оригинальное сообщение
Вязание спицами. Шапка для девочки.
Размер: окружность головы 50 см.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Топ с центральным ажурным узором - какие же роскошные перед и спинка у него!
Очень стильный топ, связанный спицами. Изюминкой его является красивый центральный узор.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Три интересных модели из моей копилки - описание и схемы вязания спицами
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Модное женское пальто - нарядно, стильно, комфортно
Такое пальто подойдет и полным женщинам.
Уютная вязаная модель пальто с втачными рукавами и бахромой создает особенное настроение и имеет очень нарядный вид.
Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение
Стильный пуловер для женщин.
Это цитата сообщения Авонаивка37 Оригинальное сообщение
Узор «Паучки» спицами
|
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
Кукла крючком
автор Светлана Удальчикова 
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
Оформление личика кукле
Оформление личика кукле 
Очень понятное описание процесса
Автор: Люсинка Даниелян 
