|
Это цитата сообщения regullev Оригинальное сообщение
Подборка 2. Упражнения для спины.
Упражнения для спины. Подборка 2.
Личная подборка regullev
*Нажми на картинку*
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Как укрепить спину? Комплекс упражнений.
Георгий Соколов: «Сильная спина у девушек, необязательно должна быть огромной. Наоборот, гораздо привлекательнее смотрится «прорисованная» спина. Для того, чтобы не увеличивать корпус в объеме, необходимо сместить нагрузку на мышечные группы, которые расположены ближе к позвоночнику. Движения должны сопровождаться маятникообразным скольжением лопатки от внешнего края к позвоночному столбу. Это целесообразно выполнять регулярно, постепенно увеличивая отягощение. К тому же, упражнения, тренирующие мышцы спины, положительно влияют на женскую грудь. Являясь мышцами-антагонистами, мышцы груди во время всех упражнений на спину испытывают растяжение и тем самым привыкают к такому положению. В результате женщина приобретает красивую осанку, выгодно подчеркивая свои достоинства!»
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Упражнения для спины
Серия сообщений "Упражнения для здоровья":
Часть 1 - Комплекс упражнений при остеохондрозе
Часть 2 - Дыхательная Гимнастика Стрельниковой
...
Часть 34 - В борьбе против целлюлита - компекс упражнений для ягодиц
Часть 35 - Гимнастика Джека Лаллана
Часть 36 - Упражнения для спины
Часть 37 - Развитие памяти и воли. Упражнения для всех
Часть 38 - Гимнастика при пониженном давлении
...
Часть 47 - Моче-половая система. Упpажнения Кегеля (Kegel)
Часть 48 - Как исправить осанку.Простые упражнения
Часть 49 - Степ-аэробика в домашних условиях
Серия сообщений "Позвоночник, суставы, артрозы, артриты, остеохондр":
Часть 1 - АРТРОЗЫ И АРТРИТЫ
Часть 2 - Какие упражнения лежа нужно выполнять при артрозе коленей
...
Часть 30 - Подвывихи в позвоночнике и болезни, которые они создают
Часть 31 - Мифы про боль в спине и шее
Часть 32 - Упражнения для спины
Часть 33 - Целебная мазь при межпозвонковой грыже
Часть 34 - Как и почему рассасываются межпозвонковые грыжи
...
Часть 43 - Йога против остеохондроза
Часть 44 - Как исправить осанку.Простые упражнения
Часть 45 - Йога. Лечение шейного отдела позвоночника
Это цитата сообщения Иван_Победоносов Оригинальное сообщение
Цигун - упражнения для спины
Здоровый позвоночник - здоровый человек. Именно в районе позвоночника находятся основные энергетические каналы человека. Если у человека позвоночник здоров, то энергия распределяется равномерно по всему организму. Если же позвоночник не в порядке то и энергия будет искажаться и со сбоями распространятся по всему организму. Именно поэтому в восточных оздоровительных практиках огромное значение уделяют упражнениям на позвоночник.
Представляю вашему вниманию серию замечательных упражнений которые укрепят ваш позвоночник. Я сам иногда делаю данный упражнения (даже все выучил наизусть) и скажу вам честно - результат потрясающий. Если вы будите делать их каждый день то уже в течении первой недели будут результаты. А после месяца так вообще почувствуете солидное облегчение. Главное не ленитесь и выполняйте упражнения правильно, как говорит мастер.
Записи по теме:
Упражнения для глаз
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Здоровье- Здоровая спина за 3 минуты в день
|
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Отличная гимнастика для позвоночника
Отличная гимнастика для позвоночника
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Серия сообщений "Упражнения для фигуры":
Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
...
Часть 31 - Упражнения для стройных ног: комплекс для бедер и ягодиц
Часть 32 - Упражнения на растяжку и гибкость.
Часть 33 - Отличная гимнастика для позвоночника
Часть 34 - Йога: отличные упражнения на развитие гибкости и растяжки
Часть 35 - Упражнения для красивых рук
...
Часть 38 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЮСТА
Часть 39 - Простые упражнения чтобы убрать бока
Часть 40 - Комплекс для вашей попки
Это цитата сообщения San_i_Co Оригинальное сообщение
Всадник - суперсжигатель жира!
http://laine-buter.ru/showthread.php?t=490&page=3
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
[показать]
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение
Гимнастика для больных остеохондрозом
[288x190] Для определения правильности осанки проведем небольшой тест: плотно прижмитесь к ровной стенке, если вы делаете правильно, то пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком Вы соприкасаетесь со стеной. Как определить остеохондроз? Не получается совсем или дается с трудом? Это и есть проявление болезни и повод начать гимнастику.
Поможет избавиться от боли обычная скалка для теста. Возьмите её в рабочую руку и аккуратно, понемногу прибавляя силу, легонько стучите по плечевой и лопаточной области, вдоль позвоночника. Аналогично сделайте на противоположной стороне.
Упражнение нужно проделывать регулярно, но это совсем не трудно: например найдите время с утра, пока кипит чайник, или занимайтесь, не отрываясь от просмотра любимого сериала. Гимнастика для больных остеохондрозом совсем не займет много времени.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела.
Программа гибкое тело, показывает вам комплекс упражнений для здоровой спины, упражнения для пояснично-крестцового отдела.Эти упражнения снимут мышечное напряжение, увеличат гибкость и подвижность позвонков в пояснично - крестцовом отделе, а также снимут болезненный ощущения в этой области.
|
|
|
|
Это цитата сообщения Semenova_Irina Оригинальное сообщение
Цветочные рамочки для текста
 |
|
| [показать] |
Это цитата сообщения Novichok56 Оригинальное сообщение
РАМОЧКА ЦВЕТОЧНАЯ
[показать]| ВАШ ТЕКСТ... |
Это цитата сообщения nomad1962 Оригинальное сообщение
Подборка интересных и полезных сайтов Рунета- 1
http://www.talerka.ru — Лучшие рецепты кухонь мира
http://stihi.ru/cgi-bin/assist.pl — Подборка рифм
http://www.virtualpiano.net/ — Виртуальный синтезатор
http://mustseemovies.ru/ — Отличный поиск фильмов. Рандомный подбор.
http://overhood.ru/ — Подбор фильмов по жанрам. Очень удобно.
http://www.flibusta.net — Книги бесплатно без смс и регистрации
http://mirknig.com/ — Полно книг разных жанров, журналов.
http://guides.gamepressure.com — Прохождение игр
http://www.jugglers.ru/ — Как научиться жонглировать
http://slojnopleer.com/ — Список сайтов для прослушивания музыки, поиска исполнителей, музыкальных трекеров и всего такого околомузыкального прочего.
http://moovler.com/ — Подбор кино под настроение
http://www.novate.ru/ — Для творческих людей или людей, любящих творчество.
http://handmadeidea.com.ua/ - Идеи для дома
http://www.wolframalpha.com/ — В помощь для студентов и школьников. Очень красочные расчеты и графики. Инженерный калькулятор стоит в сторонке.
http://www.diagram.ly/ — Бесплатный он-лайн аналог Visio, для рисования схема.
http://www.mastercity.ru/forum.php — Самый активный форум по строительству и ремонту
http://torrtilla.ru/ -Поиск по большинству крупных торрент-сайтов.
http://www.price-sms.ru/?sms — Узнать цену смс на короткие номера.
http://idiscovery.ru/ — Записи научнопопулярных передач
http://wallbase.cc — Огромная база обоев
http://open-file.ru/— Расширения и форматы файлов
http://foliums.ru/ — Сканы старых газет
Это цитата сообщения klavdia-France Оригинальное сообщение
Моя рамочка 31 для ВАС....
|
