На протяжении холодного времени года мы особенно склонны к простудам и гриппу. А значит, нам нужно найти натуральный способ, с помощью которого мы можем подготовить тело и сделать иммунную систему покрепче. В нашей статье мы расскажем об одной эффективной научной разработке, которая может вас спасти от нежелательных сезонных заболеваний.
Классический кардиган спицами Evening Promenade by DROPS Design
08-10-2018 17:32
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Классический кардиган спицами Evening Promenade by DROPS Design
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Классический кардиган спицами Evening Promenade by DROPS Design
Размеры S - M - L - XL - XXL - XXXL
Классический кардиган спицами
08-10-2018 17:31
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Классический кардиган спицами
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Классический кардиган спицами
Размеры
XS-S-M-L-XL-XXL
Обхват груди (готовое изделие): 82[90:98:106:116:126] см
Длина: 68[70:72:74:76:78] см
Длина рукава: 45[46:47:47:48:49] см
Пуловер Artemis by Esther Romo
08-10-2018 17:30
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Пуловер Artemis by Esther Romo
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Пуловер Artemis by Esther Romo
Вязаный пуловер Artemis от Эстер Ромо выполняется сверху вниз из двух видов пряжи сложенными вместе. Сначала отдельно формируются плечи, чтобы сформировать горловину переда, затем перед соединением тела в одну деталь вяжется спинка. Рукава вяжутся по кругу от проймы вниз. Горловина формируется укороченными рядами, чтобы создать особый закругленный эффект.
Окончательный обхват груди: 99 (109, 121, 129, 141) см с припуском на свободу облегания 10 - 20 см.
Домашние носки Alaska
08-10-2018 17:29
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Домашние носки Alaska
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Домашние носки Alaska
Размеры
Длина стопы: 23.5-25 см
Длина стопы: 23.5-25 см
(в таблице размеров можно выбрать другой размер)
Немецкий способ укороченных рядов
08-10-2018 17:29
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Немецкий способ укороченных рядов
Он прост в исполнении, наименее заметен в полотне как с лица, так и с изнанки
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Немецкий способ укороченных рядов
Он прост в исполнении, наименее заметен в полотне как с лица, так и с изнанки
Пуловер Grounded by Andrea Yetman
08-10-2018 17:27
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Пуловер Grounded by Andrea Yetman
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Пуловер Grounded by Andrea Yetman
Размеры XS (S, M, L, XL, XXL)
Обхват груди (готовое изделие): 81 (82.5, 87.5, 91, 94.5, 101) см
Длина до пройм: 40.5 см
Окружность по нижнему краю: 114 (115.5, 120, 124, 126, 130) см
Жаккардовый жакет Cameron by Mary Henderson
08-10-2018 17:27
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Жаккардовый жакет Cameron by Mary Henderson
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Жаккардовый жакет Cameron by Mary Henderson
Размеры:
S (M, L, 1XL, 2XL)
Окружность груди – 76-81 (86-91, 97-102, 107-112, 117-122) см,
Окружность груди готового изделия – 90 (100.5, 110.5, 120.5, 131) см,
Длина – 45.5 (46.5, 50, 51.5, 54.5) см,
Длина рукава по шву – 40 (40, 40, 40, 40) см.
Жилет с закругленным передом Callie by Berroco
08-10-2018 17:24
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Жилет с закругленным передом Callie by Berroco
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Жилет с закругленным передом Callie by Berroco
Размеры
Обхват груди (готовое изделие): 36 (40, 44, 48, 52, 56)”
Длина:25½ (25½, 26½, 26½, 27½, 28)”
На фото размер 40" со свободой облегания 8"
Прямой подгиб. Очень понятное пособие от Юлии magicyarn
08-10-2018 17:22
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Прямой подгиб. Очень понятное пособие от Юлии magicyarn
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Прямой подгиб. Очень понятное пособие от Юлии magicyarn
Один из способов обработки низа изделия (и рукавов) называется прямой подгиб. Используется в основном на лицевой глади, там где не нужна резинки, но нужно избежать закручивания полотна. Подгиб всегда вывязывается лицевой гладью. Высоты подгиба может быть от 2 до 5 см. В месте перегиба можно связать ряд изнаночными петлями, тогда перегиб обозначится чётче.
Пошаговое вязание смотрите на фотографиях
Огромное спасибо Юлии magicyarn
Бюджетные средства из аптеки для красоты
08-10-2018 17:21
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Бюджетные средства из аптеки для красоты
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Бюджетные средства из аптеки для красоты
Бюджетная косметика
В погоне за молодостью и красотой женщины готовы отдать последние деньги, целиком и полностью доверяя рекламным лозунгам и ушлым косметологам. Но, прежде чем потратиться на дорогостоящую косметику, попробуй аптечные средства для красоты за копейки — они станут твоей палочкой-выручалочкой, секретом завидного внешнего вида и небывалой уверенности в себе. Профессиональный уход в домашних условиях гарантирован!
Салат Санаторный
08-10-2018 17:14
Это цитата сообщения Домовушка_Луша Оригинальное сообщение
Салат Санаторный
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Домовушка_Луша Оригинальное сообщение
Салат Санаторный
Салат Санаторный
Куриная грудка
Кукуруза
чернослив
сыр на терке
чеснок
можно добавить грецкий орех
Салат из говяжьего сердца с орехами «Миледи»
08-10-2018 17:13
Это цитата сообщения Домовушка_Луша Оригинальное сообщение
Салат из говяжьего сердца с орехами «Миледи»
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Домовушка_Луша Оригинальное сообщение
Салат из говяжьего сердца с орехами «Миледи»
Салат из говяжьего сердца с орехами «Миледи»
 [292x200] |
Сочный, сытный, но не отяжеляющий…
|
 [300x197] |
Ингредиенты:
|
3 упражнения, которые сжигают калории лучше бега
08-10-2018 17:10
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
3 упражнения, которые сжигают калории лучше бега
3 упражнения, которые сжигают калории лучше бега
Бёрпи ✔
Одно из самых эффективных и известных упражнений в фитнес среде. Как «бёрпи» добились такой популярности? Все довольно просто. В отличии от стандартных упражнений, бёрпи задействует сразу пять (!) мышечных групп: трицепс, передняя дельта, пресс, квадрицепсы и икры.
Из-за проработки такого большого количества мышечных групп за короткий промежуток времени, телу приходиться взвинчивать энерго-расход до максимума, чтобы восстановить мышцы, а это в свою очередь несет огромные траты калорий и как следствие сжигание жира.
Велосипед ✔
Данное упражнение отлично справляет с жиром на животе, боках и ногах. Но в первую очередь оно направлено на мышцы пресса и сжигание жира на животе.
Благодаря работе ног, рук и статической работе пресса, данное упражнение, как и бёрпи имеет колоссальный расход калорий даже в режиме покоя (еще 40-60 мин после тренировки жир активно сжигается, так что есть после данного упражнения стоит через час-полтора).
Приседания с выпрыгиваниями ✔
Приседания – хорошо, а с выпрыгиваниями лучше. И снова гибридное упражнение! Только в этот раз данное движение задействует всего две мышечных группы: ноги и ягодицы. Зато какие – самые большие в женском теле.
Из-за плохого кровообращения жирок на ногах может скапливаться даже у стройных женщин. Выполняя приседания с выпрыгиваниями вы не только сожжете 300-400 ккал, но и подтяните ягодицы!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
3 упражнения, которые сжигают калории лучше бега
3 упражнения, которые сжигают калории лучше бега
Бёрпи ✔
Одно из самых эффективных и известных упражнений в фитнес среде. Как «бёрпи» добились такой популярности? Все довольно просто. В отличии от стандартных упражнений, бёрпи задействует сразу пять (!) мышечных групп: трицепс, передняя дельта, пресс, квадрицепсы и икры.
Из-за проработки такого большого количества мышечных групп за короткий промежуток времени, телу приходиться взвинчивать энерго-расход до максимума, чтобы восстановить мышцы, а это в свою очередь несет огромные траты калорий и как следствие сжигание жира.
Велосипед ✔
Данное упражнение отлично справляет с жиром на животе, боках и ногах. Но в первую очередь оно направлено на мышцы пресса и сжигание жира на животе.
Благодаря работе ног, рук и статической работе пресса, данное упражнение, как и бёрпи имеет колоссальный расход калорий даже в режиме покоя (еще 40-60 мин после тренировки жир активно сжигается, так что есть после данного упражнения стоит через час-полтора).
Приседания с выпрыгиваниями ✔
Приседания – хорошо, а с выпрыгиваниями лучше. И снова гибридное упражнение! Только в этот раз данное движение задействует всего две мышечных группы: ноги и ягодицы. Зато какие – самые большие в женском теле.
Из-за плохого кровообращения жирок на ногах может скапливаться даже у стройных женщин. Выполняя приседания с выпрыгиваниями вы не только сожжете 300-400 ккал, но и подтяните ягодицы!
Худеем в бедрах!
08-10-2018 17:05
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Худеем в бедрах!
Худеем в бедрах!
Питание
Крайне важно правильно питаться для того, чтобы жир не откладывался в этой проблемной зоне. Определенной диеты для похудения бедер нет, но существуют определенные правила. Начнем с того, что категорически запрещено переедать, а также наедаться на ночь.
Исключите из рациона сладкое, мучное, жаренное и жирное. Замените это все овощами и белым мясом рыбы и птицы, приготовленными на пару, а также запеченной и вареной.
Углеводы лучше всего усваиваются утром. Поэтому идеальный завтрак состоит из злаковых каш. Так вы будете чувствовать сытость, и будет меньше соблазна съесть по дороге булочку или батончик.
В обед можно позволить себе более калорийную пищу, богатую жирами. Обедайте приготовленной на пару рыбой, тушеным мясом, салатами с масляными заправками.
Ужинать лучше всего белковой пищей, поэтому немного отварного белого мяса и стакан кефира с низким содержанием жирности окажут позитивное воздействие на вашу фигуру.
Упражнения
Справиться с жировыми отложениями на бедрах помогут кардио-нагрузки. Например, выполните 30 прыжков в высоту или же сделайте столько же на скакалке. Хорошо также помогает бег и танцы.
Чтобы не только сжечь жиры, а и придать бедрам форму, нужно делать силовые упражнения. Начните с классических приседаний – ноги на ширине плеч, садитесь так, чтобы задняя часть бедра и ягодицы соприкасались с задней частью голени.
Далее выполните следующее упражнение: лягте на спину, пятки подвиньте к ягодицам. Затем поднимайте таз от пола, выполните 30 раз.
Это упражнение поможет вашей внутренней стороне бедра. Итак, ноги стоят немного шире, чем ширина плеч, руки за головой, спина ровная. Приседайте в этом положении как можно глубже. Выполните 30 раз.
Косметический уход
Обертывание из кофе и эфирных масел. Возьмите 4-5 ст. л. натурального молотого кофе, добавьте к нему 2 ст. л. оливкового масла, а также 5 капель эфирного масла апельсина. Все тщательно перемешайте и вотрите в кожу, оберните бедра пищевой пленкой, укройтесь пледом и полежите около 20 минут. Затем снимите пленку и смойте теплой водой.
Используйте крем от целлюлита. Вы также можете сделать его сами, обогатив обычный крем для тела эфирными маслами грейпфрута и апельсина.
Бороться с подкожным жировым слоем на бедрах помогает массаж жесткой натуральной щеткой. Делать его нужно по направлению кровотока – от ступней, двигаясь вверх
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Худеем в бедрах!
Худеем в бедрах!
Питание
Крайне важно правильно питаться для того, чтобы жир не откладывался в этой проблемной зоне. Определенной диеты для похудения бедер нет, но существуют определенные правила. Начнем с того, что категорически запрещено переедать, а также наедаться на ночь.
Исключите из рациона сладкое, мучное, жаренное и жирное. Замените это все овощами и белым мясом рыбы и птицы, приготовленными на пару, а также запеченной и вареной.
Углеводы лучше всего усваиваются утром. Поэтому идеальный завтрак состоит из злаковых каш. Так вы будете чувствовать сытость, и будет меньше соблазна съесть по дороге булочку или батончик.
В обед можно позволить себе более калорийную пищу, богатую жирами. Обедайте приготовленной на пару рыбой, тушеным мясом, салатами с масляными заправками.
Ужинать лучше всего белковой пищей, поэтому немного отварного белого мяса и стакан кефира с низким содержанием жирности окажут позитивное воздействие на вашу фигуру.
Упражнения
Справиться с жировыми отложениями на бедрах помогут кардио-нагрузки. Например, выполните 30 прыжков в высоту или же сделайте столько же на скакалке. Хорошо также помогает бег и танцы.
Чтобы не только сжечь жиры, а и придать бедрам форму, нужно делать силовые упражнения. Начните с классических приседаний – ноги на ширине плеч, садитесь так, чтобы задняя часть бедра и ягодицы соприкасались с задней частью голени.
Далее выполните следующее упражнение: лягте на спину, пятки подвиньте к ягодицам. Затем поднимайте таз от пола, выполните 30 раз.
Это упражнение поможет вашей внутренней стороне бедра. Итак, ноги стоят немного шире, чем ширина плеч, руки за головой, спина ровная. Приседайте в этом положении как можно глубже. Выполните 30 раз.
Косметический уход
Обертывание из кофе и эфирных масел. Возьмите 4-5 ст. л. натурального молотого кофе, добавьте к нему 2 ст. л. оливкового масла, а также 5 капель эфирного масла апельсина. Все тщательно перемешайте и вотрите в кожу, оберните бедра пищевой пленкой, укройтесь пледом и полежите около 20 минут. Затем снимите пленку и смойте теплой водой.
Используйте крем от целлюлита. Вы также можете сделать его сами, обогатив обычный крем для тела эфирными маслами грейпфрута и апельсина.
Бороться с подкожным жировым слоем на бедрах помогает массаж жесткой натуральной щеткой. Делать его нужно по направлению кровотока – от ступней, двигаясь вверх
Петрушка и сметана помогут избавиться от морщин вокруг глаз
04-10-2018 19:28
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Петрушка и сметана помогут избавиться от морщин вокруг глаз
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Петрушка и сметана помогут избавиться от морщин вокруг глаз
Смешайте 2 ч. ложки сметаны с 1 ч. ложкой мелко нарубленной зелени петрушки. Нанесите маску на кожу вокруг глаз, сверху накройте влажными ватными дисками. Смойте через 15 минут.
Смешайте 1 ч. ложку меда с 1 яичным желтком. Нанесите на кожу век. Через 15 минут смойте.
Кусочек мякиша белого хлеба смочите в чуть подогретом растительном масле.
Полученную массу наложите на кожу вокруг глаз, через 15 минут смойте теплой водой.
Диагноз вегето-сосудистая дистония.
02-10-2018 19:19
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Диагноз вегето-сосудистая дистония.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Диагноз вегето-сосудистая дистония.
Можно помочь себе простыми упражнениями, 2-3 дня - и вы почувствуете себя другим человеком!
Выполняются упражнения следующим образом – мышцы напрягаются максимально возможно для вас на 10 сек., потом расслабляетесь и стараетесь прочувствовать тепло и тяжесть, которая наливается в мышцы, когда кровь начинает циркулировать.
1. Поднять брови так, чтобы чувствовать напряжение во лбу и по голове до затылка. 10 секунд держим, расслабляем. стараемся напрягать только нужные нам мышцы. Дышим спокойно, не задерживая дыхание на вдохе.
2. Жмурим глаза, морщим нос и скалим верхние зубы – одновременно - делаем рожицы!
3. Делаем голливудскую улыбку, напрягая подбородок – втягиваем его в шею.
4. Руки держим перед собой, сжимаем кулаки, сгибаем руку в кисти ( с напряжением) тыльной стороной кулака к локтю.
5. Сидя на стуле. руки чуть сгибаем в локтях, ноги немного раздвигаем, руки кладем между ними и делаем сопротивление – локти в стороны, коленки сопротивляются.
6. Тоже сидя сгибаем руки в локтях, локти на уровне плеч в стороны – изображаем бодибилдера. кисти тоже сгибаем и костяшками с напряжением тянемся к плечам.
7. Руки перед собой, складываем ладошки, как будто молимся и надавливаем ладонью на ладонь.
8. Встаем, руки немного сгибаем – тянем локти и руки назад, прогибаемся в спине.
9. Делаем уголок на стуле: попой сидим на нем, поднимаем прямые ноги и держим корпус с легким уклоном назад.
10. Сидя на стуле напрягаем ягодичные мышцы, и все в тазовой области, что можно напрячь.
11. Вытягиваем ноги (сидя на стуле), носки внутрь, пятки врозь и носки тянем на себя.
12. Сидим, ножки согнуты в коленях, руками держимся за стул и создаем напряжение на сопротивлении.
13. Вытягиваем ноги, делаем “планочку” на стуле. Вытягиваем носок. икры должны напрячься максимально, если правильно делаете.
14. Руки за голову – давим на них головой, руками сопротивляемся.
15. Поза “мыслителя” и давим на руки лбом.
Главное не забывать дышать и качественно расслабляться – т.е. наслаждаться процессом.
Начните делать эти упражнения хотя бы 1 раз в день перед сном.
При регулярном исполнении тело становится таким приятным, теплым, мышцы свободны. Спадает внутреннее напряжение.
Пуловеры оверсайз лицевой гладью спицами
30-09-2018 19:29
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Пуловеры оверсайз лицевой гладью спицами
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Пуловеры оверсайз лицевой гладью спицами
[показать] [показать] [показать]
МЕТОДИКА БУБНОВСКОГО: 15 СЕКУНД ДЛЯ АКТИВАЦИИ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ
26-09-2018 20:58
Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение
МЕТОДИКА БУБНОВСКОГО: 15 СЕКУНД ДЛЯ АКТИВАЦИИ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение
МЕТОДИКА БУБНОВСКОГО: 15 СЕКУНД ДЛЯ АКТИВАЦИИ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ
МЕТОДИКА БУБНОВСКОГО: 15 СЕКУНД ДЛЯ АКТИВАЦИИ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ
Как банки обманывают своих клиентов?
26-09-2018 20:43
Это цитата сообщения Бизнесвумен Оригинальное сообщение
Как банки обманывают своих клиентов?
В настоящее время все чаще наблюдается со стороны кредитных организаций несоблюдение норм действующего законодательства в сфере потребительского кредитования. Наиболее частым нарушением прав заемщика-потребителя может являться так называемое «навязывание» страховых услуг при оформлении кредита.
Это цитата сообщения Бизнесвумен Оригинальное сообщение
Как банки обманывают своих клиентов?
В настоящее время все чаще наблюдается со стороны кредитных организаций несоблюдение норм действующего законодательства в сфере потребительского кредитования. Наиболее частым нарушением прав заемщика-потребителя может являться так называемое «навязывание» страховых услуг при оформлении кредита.
Примите к сведению! >>>
Делаем масло кокоса своими руками
26-09-2018 20:36
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Делаем масло кокоса своими руками
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Делаем масло кокоса своими руками
Я давно делаю кокосовое масло своими руками и вот решила поделиться с вами. Не судите строго, это мой первый опыт.
Почему сама? Да все просто! Я точно знаю что это масло — масло полезнейшее, нерафинированное, необыкновенно душистое — натуральное! И оно точно без консервантов :)
Этот кусочек можно пропустить, но нельзя ведь не упомянуть о полезности масла кокоса?
Масло нерафинированное кокоса широко используется в косметологии. Оно закрепило за собой репутацию средства для увлажнения и питания кожи. Особенно подходит для увядающей, сухой кожи с огрубевшими участками (например локти), препятствует появлению пигментных пятен. Замечательно подходит для кожи вокруг глаз, устраняет мелкие морщинки, подтягивает кожу. Масло кокоса является природным антисептиком, имеет защитные свойства от солнечного ультрафиолета, так-же поможет от солнечных ожогов — незаменимо на пляже! Используется для лечения дерматитов (по назначению врача!). Еще одно отличное свойство масла — оно не камедогенно, не закупоривает поры, это особенно важно для подростков и людей с жирной кожей.