Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Примерное меню белковой диеты на неделю
Примерное меню белковой диеты на неделю
Первый день
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
Второй день
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши
Третий день
1. 200 гр. отварного риса с овощами
2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две помидоры
5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%
Четвертый день
1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 гр. отварной говядины + овощной салат
4. 200 гр. морепродуктов
5. 300 гр. молока
Пятый день
1.200 гр. гороховой каши + 100 гр. отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 гр. куриного филе + три огурца
5. Три вареных яйца
Шестой день
1. 200 гр. отварной фасоли с овощами
2. 200 гр. фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины с овощами
4. 150 гр. сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира
Седьмой день
1. 200 гр. отварного картофеля + овощной салат
2. 200 гр. любых фруктов
3. 200 гр. отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 гр. творога
5. 400 гр. простокваши
[400x409]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
ВАРИМ КАЛЕНДУЛОВОЕ МЫЛО С МАСТЕР КЛАССОМ
Нам потребуется: кусок детского мыла (выбор мой обусловлен тем, что в мыле этом нет красителей, оно не пахнет (соответственно, нет отдушек) и, раз предназначено оно для детской кожи, вредных компонентов в нем по минимуму). Кусок выбранный мной весит 70 гр., и, укладываясь в мою концепцию, оно с экстрактом календулы (но это не принципиально!)
Далее: нам нужны будут, так называемые, базовые масла - они не имеют запаха и цвета, содержат все нужные коже природные витамины и минералы. У меня это масло абрикосовой косточки и облепихово - шиповниковое масло (облепиховое масло придает мылу оранжевый цвет). Также, как базовые масла, используются абрикосовое, авокадо, виноградной косточки, зародышей пшеницы, миндальное. Как лайт - вариант можно использовать касторовое масло или оливковое. Не стоит использовать только подсолнечное масло, мыло с ним может прогоркнуть очень быстро.
Потребуется также календула, которую вы можете насушить сами, либо купить в аптеке готовую. Ее нужно будет замочить в воде. Также мы добавим очень полезную желтую глину (она богата кальцием и железом, благодаря чему лучше других выводит токсины и насыщает кожу кислородом). Для ароматизации используем эфирное масло (ЭМ) бергамота, и для усиления цвета - пищевой краситель.
Также нам понадобятся формочки. Самый простой вариант детские формочки для песочницы, также можно использовать формы от сыра, йогурта. Последние предварительно протестируйте кипятком, не расплавляются ли? Подойдут в качестве формочек и срезы от пластиковых бутылок, их нижняя часть. Единственное требование к формочкам, они должны легко деформироваться, чтобы вы могли легко достать готовое изделие. В железной или стеклянной форме мыло тоже застынет, но вам придется его потом выковыривать. Формочки смазываем маслом, пусть ждут своего часа!
Итак, шаг первый: натираем мыло на крупной терке. Мыло должно тереться легко, без пыли (ибо это признак старого мыла).
Получаются такие кучеряшки. Их нужно будет залить кипятком, примерно стаканом. Можно залить горячим молоком. На 100 грамм мыла примерно стакан воды. Нужно хорошо все перемешать, помять вилочкой в однородную пластилинообразную массу.
В эту массу добавляем чайную ложку облепихового масла, перемешиваем.
Затем добавляем чайную ложку масла абрикосовой косточки.
Хорошенько вымешиваем, слегка взбиваем и ставим в микроволновую печь на максимальный режим. Можно также делать это на водяной бане, но в микроволновке быстрее и проще. Проверено! :)
Примерно через каждые 15-20 секунд мы открываем дверцу и перемешиваем массу. Самое главное, не дать ей вскипеть!! Цель нагревания - растапливание мыла и превращение ее в однородную, сметанообразную массу.
Когда мы видим,что это произошло, достаем ее и добавляем чайную ложку ЭМ бергамота. Можно любое другое, на ваш вкус.
Далее добавляем календулу.
Теперь добавляем 1 чайную ложку желтой глины. Хорошо все вымешиваем.
Как можно плотнее заполняем нашу формочку.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Детский плед из цветочных мотивов
Детский плед связан из маленьких цветочных мотивов крючком, с использованием акриловой пряжи разных цветов и оттенков
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Открытый пирог с начинкой и заливкой.
Очень вкусная выпечка и не надо никаких пирожков. Красивый на вид. Готовится совершенно просто. Попробуйте приготовитьт этот чудо пирог - Вам понравится обязательно.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Кружево - лучшие техники и модели". Книга по рукоделию. Часть 3.
"Кружево - лучшие техники и модели". Книга по рукоделию. Часть 3.
В последней, третьей части книги по рукоделию, Вы найдете подробные описания по вязанию кружева крючком.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Изумительные жакеты с розами
Изумительные жакеты с розами) Продолжение публикации Роза на плече. Цветочная идея для вязаного пуловера
Для вязания вставки из розочек можно использовать одну из схем ниже
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Молочные КОЗОЧКИ от Елены Злоказовой. Мастер-класс
Молочные КОЗОЧКИ от Елены Злоказовой "Попурри Студия". Мастер-класс
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Криминальная драма "С чего начинается Родина"
Конец 1980-х. Закат советской эпохи. Ветер перемен сметал на своем пути всех и вся. Пользуясь нестабильностью обстановки в советском государстве, ЦРУ объявило награду тому, кто раскроет имена действующих резидентов СССР в западных странах. Предателю пообещали миллион долларов и политическое убежище за границей. Первое и Второе управления КГБ (разведка и контрразведка) были всерьез обеспокоены тем, что может найтись немало желающих заполучить эти деньги.
Год выпуска: 2014
Жанр: Криминальная драма
Выпущено: Россия, «ВИМ СТУДИО»
Режиссер: Рауф Кубаев
В ролях: Евгений Цыганов, Валерий Баринов, Вадим Андреев, Александр Тютин, Виктор Балабанов, Александр Ермаков, Георгий Тараторкин, Елена Сафонова, Юлия Снигирь, Михаил Гаврилов, Эрик Холявко-Гришин
Смотреть онлайн С чего начинается Родина
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок БЛУЗКИ
|
Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение
10 лучших рецептов и советы приготовления мяса по-французски
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Дрожжевые сырные розочки. Рецепт красивой выпечки
Предлагаю вам удивить своих близких красивой и необычной выпечкой - дрожжевыми булочками с сыром в форме розочек
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Как спасти любимое и теплое
Maria Gudeeva рассказывает про переделку свитера в стильную вещицу
Источник - http://www.livemaster.ru/topic/916777-peredelka-svitera-v-stilnuyu-veschitsu
Да, такое случается — ваш любимый свитер из шерсти и кашемира попал в стиральную машину с остальным бельем и сел после стирки. Конечно, такую вещь можно просто выбросить, но если материал хорошего качества, попробуем его спасти.
Сделаем новый свитер в стиле пончо с модной спущенной линией плеча.
Для этого нам понадобится:
- материал: вязаное ажурное полотно длиной 1 м и шириной 1,40 м, возможно, это будет шаль или ажурный палантин, подходящий по цвету;
- шерстяной свитер, который вы хотите обновить или переделать;
- нитки в тон, ножницы, швейная машина, а еще лучше оверлок, и немного умения шить.
1 шаг.
Снимаем мерки.
Ширина плеч по спине, также снимаем мерку вниз от плеча по руке на желаемый спуск, и определяемся с длиной изделия. Итак, 3 мерки — ширина плеч, спуск по плечу, желаемая длина изделия.
2 шаг.
Отрезаем от старого свитера рукава и воротник-горло. Именно они нам и понадобятся для нового свитера.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Подборка ИК №18... ПЛОТНЫЕ ЦВЕТЫ...
Это цитата сообщения avelena Оригинальное сообщение
Привлечение денег После этой медитации деньги приходят быстрее , чем я успеваю их тратить
Это цитата сообщения Оль-4-а Оригинальное сообщение
Крестильнй мини-комплект
Подруге срочно понадобился подарок на крещение. Приглашение на крестины было неожиданным. Ира позвонила в панике "Выручай!!" В наличии оказались связанные (видимо, именно для этого случая!) пинеточки и чепчик из хлопка. Чепчик (по МК Натальи Лапиной) был не довязан (отсутствовала оборка-корона) и очень кстати, т.к. крестили мальчика. Пинетки вязались отдельно по МК Shonsgirl "Пинетки с вязаными розочками (крючок)"с Осинки http://club.osinka.ru/topic-48383?p=4104876#4104876. Оборочку взяла от чепчика, добавила серебряные бусинки. Получился мини-комплект в подарок "на скорую руку". Родителям малыша подарок очень понравился, чему я бесконечно рада: это, по сути, был первый заказ.
1.
[700x525] 2.
[700x525] 3.
[700x525] 4.
[700x525] 5.
[700x525] 6.
[700x525]
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Мастер-класс по изготовлению куклы на чайник
В данном подробном фоторепортаже мастер поделится с вами процессом изготовления куклы на чайник, которую сможет сделать любая рукодельница в домашних условиях.
Это цитата сообщения Викторка_К Оригинальное сообщение
Пинетки – сандалики, связанные крючком
Вязание крючком | Рубрика: вязание для детей
 [270x344] |
Для вязания пинеток вам потребуется: светло-голубая пряжа Phildar (50% хлопок, 50% акрил, Болгария) 140 м/50 г. 1 моток Белая объемная пряжа для обвязки, крючок № 2,5.
Размер пинеток: от 6 месяцев.
Это цитата сообщения mariabest247 Оригинальное сообщение
Миндальное печенье с дольками лимона
Миндальное божественное печенье, с дольками лимона, вот что нужно зимой! Просто здорово «уходит» за чашкой горячего ароматного чая в зимнюю стужу. Из указанного количества ингредиентов получается примерно 15-18 печений.
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
филигранная кошка из джута. мастер-класс